Vernünftig trinken

Inhalt

Schreiten
Teil 1 von 3: Machen Sie im Voraus einen Plan
Teil 2 von 3: Vorsichtig trinken
Teil 3 von 3: Vermeiden Sie gefährliche Situationen
Tipps
Warnungen
Notwendigkeiten

Jeder, der gerne Alkohol trinkt, sollte wissen, wie man vernünftig trinkt und wie man sicherstellt, dass man nicht mehr Alkohol trinkt, als sein Körper tolerieren kann. Wenn Sie trinken, ohne dies zu berücksichtigen, können Sie Ihre Freunde und Familie sehr verletzen und eine Gefahr für sich selbst darstellen. Wenn Sie lernen möchten, vernünftig zu trinken, sei es in einem Café, auf einer Party oder an einem anderen Ort, an dem Alkohol konsumiert wird, machen Sie im Voraus einen Plan, kennen Sie Ihre Grenzen und lernen Sie, gefährliche Situationen zu erkennen und zu vermeiden. Wenn Sie lernen möchten, wie Sie ein paar Getränke sinnvoll trinken können, ohne dass der Alkohol die Kontrolle übernimmt, lesen Sie die folgenden Schritte 1 bis 3, einschließlich zusätzlicher Tipps und Warnungen.

Schreiten

Teil 1 von 3: Machen Sie im Voraus einen Plan

Trinken Sie mit einer Gruppe von Freunden. Wenn Sie vernünftig trinken möchten, beginnen Sie nicht alleine oder mit Menschen zu trinken, die Sie nicht gut kennen oder denen Sie nicht vollständig vertrauen. Wenn Sie alleine unterwegs sind, ohne jemanden bei sich zu haben, der Sie beobachtet, können Sie auf vielfältige Weise in Schwierigkeiten geraten, und niemand wird bemerken, dass etwas nicht stimmt. Wenn Sie auf eine Party gehen oder ausgehen, gehen Sie immer mit Freunden, die Sie mögen und denen Sie vertrauen, auf einen Drink.
- Trinken Sie nicht mit Menschen, die andere dazu ermutigen, so viel wie möglich zu trinken, oder die auf Sie herabblicken, wenn Sie nicht trinken, oder weil Sie mit dem Rest der Gruppe nicht "mithalten" können, weil Sie weniger oder weniger trinken schnell als sie. Die Absicht ist, dass Sie in Ihrem eigenen Tempo entspannt trinken können.
- Gehen Sie nicht mit Leuten aus, von denen bekannt ist, dass sie es lieben, mit jemandem nach Hause zu gehen, den sie im Café treffen, oder die einfach mitten in der Nacht verschwinden. Nur mit Personen, die Sie kennen, auf die Sie zählen können.
Richten Sie mit einem oder mehreren Ihrer Freunde ein "Buddy-System" ein. Wenn Sie mit Freunden unterwegs sind, ist es am besten, wenn mindestens einer von ihnen seine eigenen Grenzen gut kennt oder, noch besser, wenig oder gar nichts trinkt, damit er oder sie Sie im Auge behalten und Sie so schnell wie möglich alarmieren kann wie es aussieht, hast du genug zu trinken gehabt. Manchmal trinkst du viel mehr, als du tatsächlich haben kannst, aber du bist zu übermütig, um es zuzugeben, und dann kann dieser Freund dich wissen lassen, dass es Zeit ist, auf Wasser umzusteigen.
- Dieser Freund kann Sie wissen lassen, dass Sie jetzt genug zu trinken haben, sich nicht ans Steuer setzen und kann auch bereit sein, Sie nach Hause zu bringen, wenn Sie es am Ende der Nacht nicht bekommen komm sicher nach Hause.
- Missbrauche das "Buddy-System" nicht - wenn du derjenige bist immer betrunken nach Hause, am Ende will niemand mit dir ausgehen. Die Absicht ist, dass der Freund, der Sie beobachtet, gleichzeitig darauf zählen kann, dass Sie ihn oder sie im Auge behalten.
Kennen Sie Ihre Grenzen. Am wichtigsten ist, dass Sie sich selbst kennen und wissen, wo Ihre Grenzen liegen. Jeder Körper ist einzigartig und jeder hat seine eigene Alkoholtoleranz. Trotzdem ist es nicht so schwer herauszufinden, wie viel Alkohol Sie haben können. Hör auf deinen Körper. Missbrauche es nicht und gib deinem Körper, was er von dir verlangt. Wenn Sie zum ersten Mal trinken gehen, tun Sie dies mit guten Freunden in einem Ihrer Häuser. Zumindest wissen Sie, dass Sie keine Probleme mit Fremden bekommen, wenn Sie die Situation nicht vollständig kontrollieren können. Darüber hinaus erhalten Sie in einer sicheren Umgebung eine Vorstellung davon, was Sie haben können und was nicht.
- Sie können Ihre Grenzen sehr konkret festlegen. Zum Beispiel könnte Ihr Limit "vier Gläser Wein in sechs Stunden", "vier Biere pro Nacht" oder "zwei Mixgetränke pro Nacht" sein (je nachdem, was darin enthalten ist). Bevor Sie zur Tür hinausgehen, sagen Sie sich, wo Ihre Grenzen liegen. Auf diese Weise bleiben Sie eher bis zum Ende des Abends dabei.
- Wenn Sie zum ersten Mal Alkohol trinken, während Sie ausgehen, ist es wichtig, dass Sie versuchen, so langsam und gleichmäßig wie möglich zu trinken. Auf diese Weise können Sie Ihre eigene Alkoholtoleranz besser kennenlernen.
Stellen Sie sicher, dass Sie im Voraus wissen, wie Sie nach Hause kommen. Wenn Sie mit Freunden ausgehen, müssen Sie genau wissen, wie Sie am Abend zuvor nach Hause gehen werden. Es gibt mehrere Möglichkeiten: Am einfachsten ist es, im Voraus zu bestimmen, wer fahren wird. Diese Person wird an diesem Abend keinen Alkohol trinken und Sie sicher nach Hause bringen. Sie können auch mit dem Bus oder einem anderen öffentlichen Verkehrsmittel nach Hause fahren, ein Taxi nehmen oder, wenn Sie nahe genug wohnen, nach Hause gehen. Dies sind alles gute und sichere Optionen.
- Was auch immer Sie tun nicht Sie müssen nur mit dem Auto zur Bar oder zum Café fahren, in der Hoffnung, dass einer Ihrer Freunde Sie danach nach Hause fahren kann, oder mit jemandem fahren, von dem Sie wissen, dass er viel trinkt, und dann dort spielen, dass später jemand anderes das übernimmt Auto von ihm oder ihr.
- Was auch immer passiert, wenn Sie selbst keinen Führerschein haben oder kein Auto zur Verfügung haben, steigen Sie trotzdem aus noch nie im Auto mit jemandem, der zu viel getrunken hat.
- Steigen Sie niemals mit jemandem in ein Auto, den Sie nicht kennen, während Sie betrunken sind. Alkohol beeinflusst Ihr Urteilsvermögen. Fragen Sie nach seiner Nummer und warten Sie, bis Sie nüchtern sind, bevor Sie sich entscheiden, ihn oder sie weiter zu überzeugen.
- Selbst wenn Sie so schnell wie möglich nach Hause wollen, ist es besser, ein Taxi zu bezahlen oder einen vertrauenswürdigen Freund anzurufen und zu fragen, ob er Sie abholen kann, als in das Auto von jemandem zu steigen, der betrunken ist oder den Sie anziehen Ich weiß es nicht, nur weil es zu der Zeit am einfachsten ist.
- Fahren Sie niemals, wenn Sie betrunken sind. Setzen Sie sich niemals ans Steuer, wenn Sie betrunken sind. nicht einmal, wenn Sie auch nur leicht beschwipst sind. Ein Getränk pro Stunde kann bereits dazu führen, dass der Blutalkoholspiegel in Ihrem Blut die gesetzlich zulässige Menge überschreitet. Selbst wenn Sie denken, dass Sie sich "gut fühlen", kann Ihr Blutalkoholspiegel auf etwas völlig anderes hinweisen.
Trinken Sie nur, wenn Sie legal alt genug sind. In den Niederlanden kann man ab 18 Jahren Alkohol trinken, aber das ist nicht überall der Fall. In den USA müssen Sie beispielsweise warten, bis Sie 21 Jahre alt sind. In den meisten anderen Ländern liegt das gesetzliche Mindestalter für Alkoholkonsum zwischen 16 und 18 Jahren. In den Niederlanden sind Sie auch gesetzlich strafbar, wenn Sie noch nicht 18 Jahre alt sind und mit Alkohol die Straße entlang gehen. Das Ausgehen mit einem gefälschten Personalausweis scheint die Lösung zu sein, ist aber offensichtlich nicht ratsam, es sei denn, es macht Ihnen nichts aus, verhaftet zu werden oder eine Geldstrafe zu zahlen. Es besteht eine gute Chance, dass Sie durch den Korb fallen, und wenn Sie gegen das Gesetz verstoßen, tun Sie es sowieso nicht mit Bedacht.
Trinken Sie nicht, wenn Sie sich nicht ganz glücklich fühlen. Alkohol ist deprimierend. Wenn Sie also bereits wütend, traurig oder nur ein wenig instabil sind, werden sich diese Gefühle wahrscheinlich verschlimmern, wenn Sie anfangen zu trinken. Sie denken vielleicht, wenn Sie anfangen zu trinken, haben Sie die Zeit Ihres Lebens und Alkohol lässt Sie alle Ihre Probleme vergessen, aber tatsächlich fühlen Sie sich dadurch noch schlimmer. Am Anfang fühlen Sie sich vielleicht nach ein oder zwei Getränken besser, aber irgendwann werden Sie durch das Trinken viel schlechter gelaunt.
- Machen Sie eine Regel des Trinkens nur, wenn Sie sich gut fühlen und verwenden Sie keinen Alkohol als Heilmittel gegen Depressionen.
- Verwenden Sie niemals Alkohol, um Ihre Probleme zu lösen. Sie müssen nüchtern sein, um mit Ihren Problemen umzugehen.
- Gehen Sie nicht mit jemandem auf einen Drink, auf den Sie wütend sind. Der Alkohol wird Ihre Wut hervorrufen und Sie werden beide viel besser dran sein, wenn Sie das Argument lösen, während Sie beide nüchtern sind.
Trinken Sie nicht auf nüchternen Magen. Wenn Sie auf nüchternen Magen zu trinken beginnen, spüren Sie die Wirkung des Alkohols viel schneller und die Wahrscheinlichkeit, dass Ihnen schlecht wird, ist ebenfalls viel größer. Im Prinzip ist alles besser als nichts, aber statt nur etwas Obst oder Salat entscheiden Sie sich besser für einen herzhaften Teller mit warmen Speisen mit viel Eiweiß und Kohlenhydraten. Eine herzhafte Mahlzeit bildet einen Boden in Ihrem Magen, der den Alkohol besser aufnehmen kann. Wenn Sie vor dem Ausgehen gut essen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie beim Trinken Ihre Grenzen überschreiten.
- Wenn Sie unerwartet in einer Bar oder einem Café landen und dann feststellen, dass Sie noch nichts gegessen haben, bestellen Sie etwas zu essen, bevor Sie mit dem Trinken beginnen, oder holen Sie sich bei Bedarf Pommes, Erdnüsse oder einen anderen schnellen Snack. Es spielt keine Rolle, ob dies etwas unpraktisch ist oder ob Sie nicht sofort mit dem Trinken beginnen können. Es lohnt sich, darauf können Sie zählen.
Wenn Sie von Ihrem Arzt verschriebene Medikamente einnehmen, fragen Sie ihn zuerst, ob Sie damit Alkohol trinken können. Wenn Sie vorübergehend Medikamente einnehmen müssen, fragen Sie den Arzt, der Ihnen das Rezept gegeben hat, ob Sie an dem Tag, an dem Sie die Medikamente einnehmen, tatsächlich Alkohol trinken können. Es variiert von Droge zu Droge. Bevor Sie Alkohol trinken, prüfen Sie, ob die Droge, die Sie in Kombination mit Alkohol einnehmen, Nebenwirkungen verursachen kann.
Trinken Sie keinen Alkohol, wenn Sie nicht gut geschlafen haben. Wenn Sie in der Nacht zuvor nur zwei oder drei Stunden geschlafen haben, sollten Sie so schnell wie möglich ins Bett gehen, anstatt ins Café zu gehen. Die Wirkung von Alkohol ist viel stärker, wenn Sie sich bereits etwas verschwommen und müde fühlen und aufgrund der Erschöpfung nicht die vollständige Kontrolle über Ihren Körper und Geist haben.
- Sie haben vielleicht bis in die frühen Morgenstunden vor einer Prüfung am Abend zuvor gelernt und sich jetzt umgebracht, um das Ende mit einem Drink mit Ihren Freunden zu feiern, aber Sie sollten diesen Partydrink besser auf einen Abend verschieben, an dem Sie gut ausgeruht sind.
- Denken Sie nicht, dass Sie die Situation mit einer hohen Dosis Koffein verbessern können und dass Sie nach drei Tassen Kaffee oder nach einem Energy-Drink mit dem Trinken beginnen können. Wenn Sie Koffein und Alkohol in großen Mengen kombinieren, fühlen Sie sich nur schlechter und sterben eher früher oder später.

Teil 2 von 3: Vorsichtig trinken

Wasser trinken. Alkohol entwässert Ihren Körper und entfernt Vitamine und Mineralien aus Ihrem Körper. Trinken Sie Wasser, Soda oder Wasser mit zusätzlichen Vitaminen, um diese Vitamine wieder aufzufüllen.
- Das Abwechseln von alkoholischen und alkoholfreien Getränken im Verhältnis eins zu eins ist eine kluge Strategie - es bedeutet, dass Sie für jedes Glas Alkohol, das Sie trinken, ein Glas Wasser trinken, aber es ist immer besser, proportional mehr alkoholfrei zu haben als alkoholische Getränke. trinken.
Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was Sie trinken. Natürlich macht es immer Spaß, etwas Neues auszuprobieren, beispielsweise einen Sex am Strand oder eine spezielle Biersorte. Bevor Sie jedoch eine andere bestellen, überprüfen Sie immer, wie viel Alkohol im Getränk enthalten ist. Sie können nicht immer sofort schmecken, wie stark ein bestimmtes Getränk ist, da der Geschmack des Alkohols in bestimmten Getränken vom Zucker, den Früchten, der Milch oder Sahne oder anderen Zutaten dominiert wird. Außerdem können Sie schneller auf ein unbekanntes Getränk reagieren und sich so schneller betrinken als normalerweise.
- Die Inhaltsstoffe einiger Mixgetränke können dazu führen, dass Ihr Blutalkoholspiegel oder die Menge an Alkohol in Ihrem Blut je nach Gewicht schneller ansteigt als bei anderen Getränken. Es ist also nicht so, wie viele Leute denken, dass jemand mit einer hohen Alkoholtoleranz einen niedrigeren Blutalkoholspiegel hat als jemand, der weniger Alkohol haben kann.
- Es ist wahr, dass Bier eine sicherere Wahl ist als Cocktails, aber der Blutalkoholspiegel variiert je nach Bier. Stellen Sie also sicher, dass Sie wissen, wie viel Alkohol in dem Bier enthalten ist, das Sie trinken. Viele Biersorten enthalten 4-5% Alkohol, aber es gibt auch Biere mit einem Alkoholgehalt von 8 oder 9% oder mehr, und das kann einen erheblichen Unterschied machen.
Trinken Sie maximal ein Getränk pro Stunde. Vernünftig trinken bedeutet, nicht mehr als ein Getränk pro Stunde zu trinken. "Ein Getränk" bedeutet ein 350 ml Bier, ein Glas Wein (150 ml) oder einen Schuss (45 ml) Spirituosen mit einem Alkoholgehalt von 40%. Es kann schwierig sein, dieses Maximum einzuhalten, wenn Ihre Freunde viel mehr trinken, aber Sie trinken auf diese Weise sicher. Wenn Sie einen kleinen Schluck Bier trinken oder wirklich ein Glas Wein genießen, hält Ihr Getränk länger als bei einem Schuss Spirituosen. Es ist auch ratsam, etwas länger zu trinken, da Sie nicht den gesamten Alkohol gleichzeitig erhalten.
- Menschen trinken oft mehr als ein Getränk pro Stunde, weil sie sonst nicht wissen, was sie mit ihren Händen tun sollen. Wenn sie kein Getränk in der Hand haben, werden sie nervös oder zappeln nervös. Wenn Sie das auch stört, nehmen Sie ein Glas Wasser oder ein Erfrischungsgetränk zwischen Ihre Getränke, damit Sie nie mit leeren Händen enden.
Behalte im Auge, wie schnell du trinkst. Es ist wichtig, dass Sie beim Trinken ein gleichmäßiges Tempo einhalten. Es kann eine Weile dauern, bis Sie die Wirkung des Alkohols bemerken. Sie denken vielleicht, dass Sie einige Minuten nach Ihrer ersten Aufnahme eine weitere Aufnahme machen können, aber denken Sie daran, dass Sie den Effekt möglicherweise noch nicht gespürt haben. In der Zwischenzeit knabbern oder etwas Wasser trinken und den Alkohol über den ganzen Körper verteilen.
Vermeiden Sie Trinkspiele. Trinkspiele wie Kings, Beerpoker, Slightly Drunk oder Clapping Hands sind vielleicht eine gute Möglichkeit, Spaß auf einer Party zu haben und neue Freunde zu finden, die Sie sofort vergessen, aber diese Arten von Spielen ermutigen die Leute, übermäßig zu trinken, und wenn Sie teilnehmen, Sie Sie können sicher sein, dass Sie in wenigen Minuten nicht wissen, wo Sie sich befinden.
- Sie können sicher an solchen Spielen teilnehmen, wenn Sie das Getränk, das Sie "trinken" müssen, heimlich wegspülen oder es einem Freund geben, der noch nicht so viel getrunken hat.

Teil 3 von 3: Vermeiden Sie gefährliche Situationen

Stellen Sie sicher, dass Sie sich in der Umgebung, in der Sie sich befinden, wohl fühlen. Wenn Sie auf einer Party bei jemandem zu Hause sind, versuchen Sie, das Haus selbst und die Menschen, die dort leben, ein wenig kennenzulernen. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wo sich das Badezimmer befindet. Suchen Sie nach einem abgelegenen Ort, an dem Sie Ihre Schuhe oder Ihre Jacke aufbewahren können (aber auf keinen Fall deine Geldbörse). Wenn Sie das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren, entschuldigen Sie sich kurz ("Ich habe mein Handy in der Jackentasche gelassen!") Und gehen Sie zu diesem geheimen Ort, um sich zu entspannen und / oder das Getränk wegzuwerfen oder wegzuspülen. Wenn Sie das Gefühl haben, Sie sollten nach Hause gehen, sehen Sie sich die Bewohner des Hauses an und fragen Sie, ob sie ein Taxi für Sie rufen oder jemanden, der nicht getrunken hat, nach Hause bringen können.
- Wenn Sie nicht zu Hause, sondern irgendwo in der Öffentlichkeit sind, versuchen Sie es, sobald Sie dort ankommen alles möglich Ausgänge finden. Sie sollten dies immer automatisch tun, damit Sie im Falle eines Brandes oder eines anderen Notfalls so schnell wie möglich den nächsten Ausgang finden. Es ist auch nützlich, wenn Sie wissen, wie Sie von Ihrem Standort zur nächsten Bushaltestelle oder zum nächsten Taxistand gelangen. Machen Sie es sich nicht schwerer als nötig. Immer im Voraus wissen, wie man so schnell wie möglich von irgendwo wegkommt.
- Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie wissen, wie Sie auswendig nach Hause kommen. Wenn Sie sich so betrinken, dass Sie sich an nichts mehr erinnern können, werden Sie nicht nur viel weniger gehemmt, sondern auch viel weniger auf sich selbst aufpassen, sodass Sie sich leicht verlaufen können. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie nach Hause kommen, ist es wahrscheinlich am besten, nicht zu trinken.
Vermeiden Sie Gruppenzwang. Vergiss niemals, dass du trinkst, um ein bisschen Spaß zu haben und eine gute Nacht zu haben und andere nicht zu beeindrucken. Trinken wird getan, um das Getränk und die Gesellschaft Ihrer Freunde zu genießen und sich frei zu fühlen. Es ist absolut nicht nötig, "mitzuhalten" oder an verrückten Wettbewerben teilzunehmen, die den Abend und sogar ganze Freundschaften ruinieren können. Wenn Sie mit Leuten rumhängen, die Sie ermutigen, mehr zu trinken, wenn Sie nicht wollen, können Sie mit den falschen Leuten rumhängen.
- Wenn Sie es ernst meinen, sicherzustellen, dass andere Sie nicht mehr belästigen und Sie immer wieder fragen, warum Sie nicht mehr trinken, halten Sie ein Glas Spa oder Cola mit einer Zitronenscheibe in der Hand, damit die Leute denken, Sie sollten fahren und Sie verlassen allein. Dies ist eine gute kurzfristige Lösung. Die langfristige Lösung besteht darin, sich von Menschen fernzuhalten, die unerwünschten Druck auf Sie ausüben.
Wenn Sie sich betrunken fühlen, hören Sie auf zu trinken. Zu den Symptomen von Trunkenheit gehören das Gefühl, die Kontrolle über Ihre Gedanken zu verlieren, verschwommenes Sehen, verschwommene Sprache und Schwierigkeiten, das Gleichgewicht zu halten.
Wenn Sie sich übergeben, hören Sie auf zu trinken. Normalerweise ist dies selbstverständlich, aber es ist dennoch sehr wichtig, dass Sie nach dem Erbrechen nicht versuchen, mehr Alkohol zu trinken, auch wenn Sie sich nach dem Erbrechen "besser" fühlen. Erbrechen ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper nicht in der Lage ist, die aufgenommene Alkoholmenge zu verarbeiten, und die Ablehnung des Alkohols ist das letzte Mittel, mit dem Ihr Körper sich verteidigt. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt angekommen sind, haben Sie wirklich zu viel getrunken und es ist Zeit, über Ihre Gesundheit nachzudenken und für eine Weile das Feiern zu vergessen.
- Wenn Sie sich übergeben möchten, suchen Sie sich eine Toilette und werfen Sie alles weg. Erbrechen ist die Art und Weise, wie Ihr Körper den überschüssigen Alkohol loswird, der nicht Teil Ihres Systems ist. Sie müssen sich nicht gewaltsam übergeben, indem Sie beispielsweise Ihren Finger in Ihren Hals stecken, aber Sie sollten ihn auch nicht gedrückt halten.
Wenn Ihnen schlecht wird, legen Sie sich auf die Seite. Wenn Sie sich gerade übergeben haben, das Gefühl haben, sich zu übergeben, oder sich nur übel fühlen, legen Sie sich auf die Seite, um zu vermeiden, dass Sie sich auf dem Rücken an Ihrem eigenen Erbrochenen verschlucken. Halten Sie einen Eimer dicht an Ihren Mund und seien Sie bereit, sich zu übergeben, falls Sie dies benötigen. Wenn Sie sich in dieser unangenehmen Situation befinden, gehen Sie nicht alleine nach Hause - fragen Sie einen Freund, dem Sie vertrauen, dass er diese Nacht bei Ihnen bleiben kann, damit er oder sie Sie beobachten und für Sie da sein kann, wenn Sie Hilfe benötigen.
- Wenn Sie Übelkeit haben, Kopfschmerzen haben oder sich auf andere Weise unwohl fühlen, dann sag es jemandem. Jemand mit Verantwortungsbewusstsein sollte Sie beobachten und sicherstellen, dass Sie keine Alkoholvergiftung haben und möglicherweise dringend ärztliche Hilfe benötigen.
- Wenn Sie jemanden sehen, der sehr übel ist und auf dem Boden liegt, lassen Sie ihn ebenfalls auf der Seite liegen.
Treffen Sie niemals sexuelle Entscheidungen, nachdem Sie getrunken haben. Sie mögen denken, dass Alkohol Ihnen etwas Mut macht, endlich mit der Person zu sprechen, die Sie mögen, oder etwas mit ihr oder ihm zu beginnen, aber tatsächlich schaltet Alkohol Ihre Entscheidungsfähigkeit aus und kann Sie dazu anspornen, Dinge zu tun, die Sie enorm bereuen können später. Sie können ein bisschen flirten, die Telefonnummer von jemandem finden und dann erreichen, wenn Sie nüchtern sind, aber Sie sollten nicht mit jemandem nach Hause gehen, den Sie mitten in einem Café getroffen oder geküsst haben - es ist nicht gerade schick und Sie werden danach nicht mehr stolz auf sich sein, wenn Sie dies tun.
Nimm niemals ein Getränk von einem Fremden an. Wenn Sie auf eine Party kommen und jemand Ihnen sofort ein Getränk anbietet, akzeptieren Sie es nur, wenn er es vor Ihren Augen zubereitet oder einschenkt, damit Sie genau wissen, was darin enthalten ist. Wenn jemand nur eine Dose oder eine Flasche Bier aus dem Eis oder aus dem Kühlschrank nimmt, gibt es natürlich keinen Grund zur Sorge, aber wenn die Person zuerst in der Küche verschwindet und dann mit einem "Überraschungscocktail" zurückkommt, seien Sie vorsichtig. Wer weiß, vielleicht ist das Getränk mit Alkohol oder, schlimmer noch, sogenannten Dattelvergewaltigungsmitteln gefüllt, und Sie könnten in eine sehr gefährliche Situation geraten. Eine Dattelvergewaltigungsdroge ist ein Betäubungsmittel, das Vergewaltiger in das Getränk ihres Opfers schleichen, um es während des Dattels zu vergewaltigen.
- Es ist nicht unbedingt unhöflich, ein Getränk abzulehnen. Sei einfach ehrlich, warum du es nicht nimmst. In jedem Fall ist es immer besser, unfreundlich zu wirken, als sich selbst in Gefahr zu bringen.
Verlieren Sie Ihr Getränk nicht aus den Augen. Halten Sie auf einer Party, in einer Bar oder in einer Disco Ihr Getränk immer in der Hand oder verlieren Sie es zumindest nie aus den Augen. Wenn Sie Ihr Getränk abstellen und weggehen, könnte jemand etwas hineinstellen, oder Sie könnten sich irren und fälschlicherweise das Glas eines anderen anstelle Ihres eigenen Getränks greifen, das möglicherweise etwas Stärkeres enthält.
- Wenn Sie auf die Toilette gehen, bitten Sie einen guten Freund, Ihr Glas für Sie zu halten oder es auf die Toilette zu bringen. Auf diese Weise verhindern Sie, dass Personen Ihr Getränk verschütten.

Tipps

Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie trinken gehen, die Kontrolle über sich selbst verlieren und dumme Dinge tun, oder wenn Ihre Freunde Sie immer wieder nach Hause bringen, weil Sie bewusstlos sind, wird irgendwann niemand mehr mit Ihnen ausgehen wollen und Sie können sicher sein, dass Sie es haben zu weit gegangen. In diesem Fall haben Sie möglicherweise ein ernstes Problem. In diesem Fall suchen Sie so schnell wie möglich Hilfe.
Denken Sie daran, dass das Trinken von Alkohol KEINE Lösung für ein Problem ist und dass es früher mehr Probleme in Ihrem Leben verursachen kann. Wenn Sie gerne trinken, halten Sie sich an ein oder zwei Getränke gleichzeitig. Wenn Sie auf der hellen Seite sind, können Sie sogar versuchen, weniger zu trinken. Alkohol trinken und betrunken sein ist schlecht für dich, weil du Gehirnzellen verlierst. Darüber hinaus ist es äußerst gefährlich, "unter dem Einfluss" zu stehen. Sie müssen sich nicht jedes Mal betrinken, wenn Sie trinken. Sie können auch in Maßen trinken. Wenn Sie häufig betrunken sind, stellen Sie immer sicher, dass Sie mit jemandem zusammen sind und dass Sie sich an einem sicheren Ort befinden, an dem Sie keinen Schaden anrichten können. Dieser ist vorzugsweise auch geschlossen, damit Sie nichts außerhalb dieses Bereichs beschädigen können.
Alkohol ist deprimierend. Daher ist es keine gute Idee, Alkohol mit Stimulanzien (insbesondere Koffein) wie Kaffee oder Energiegetränken zu kombinieren. Stimulanzien täuschen Ihren Körper, indem Sie sich wacher und bewusster für Ihre Umgebung fühlen, wodurch Sie das Gefühl haben, noch ein paar Drinks zu haben. Vergessen Sie daher nie, zu verfolgen, wie viele Getränke Sie an diesem Abend bereits getrunken haben.
- Stimulanzien erhöhen auch Ihre Herzfrequenz und können in Kombination mit Alkohol zu akuten Herzrhythmusstörungen und anderen schwerwiegenden Herzerkrankungen führen.
Nehmen noch nie Schlaftabletten oder Medikamente (ob Sie sie vom Arzt verschrieben oder ohne Rezept in der Drogerie gekauft haben, spielen keine Rolle) in Kombination mit Alkohol, wenn bekannt ist, dass das Medikament in Kombination mit Alkohol Nebenwirkungen verursacht.

Warnungen

Vermeiden Sie Alkohol nach Einnahme von Schmerzmitteln oder anderen Schmerzmitteln.
Wenn Sie jemanden sehen, der nach dem Trinken großer Mengen Alkohol bewusstlos geworden ist, nicht erlangt das Bewusstsein wieder und kotzt nicht, bringt ihn oder sie ins Krankenhaus. Die Person kann an einer Alkoholvergiftung gelitten haben. Bewusstlosigkeit ist eine lebensbedrohliche Situation. Ergreifen Sie daher so schnell wie möglich Maßnahmen.
Beachten Sie, dass jede noch so kleine Menge Alkohol Ihre Koordination und Stimmung beeinträchtigen kann. Inwieweit dies der Fall ist, hängt von Ihrem Alter, Ihrem BMI oder Ihrem Body-Mass-Index und der Geschwindigkeit ab, mit der Sie trinken. Vernünftig trinken bedeutet, die eigenen Grenzen zu kennen, in Maßen zu trinken und auf erwachsene Weise damit umzugehen.
Wenn Sie trinken, denken Sie nicht einmal an das Fahren. Gehen Sie nach Hause, rufen Sie ein Taxi oder fragen Sie, ob Sie mit jemandem fahren können.
Trink nicht, weil du in Schwierigkeiten bist. Mit einer Gruppe von Freunden in ein Café zu gehen, wenn die niederländische Nationalmannschaft spielt, muss nicht unbedingt ein Problem sein, aber immer wieder nach der Whiskyflasche zu greifen, nachdem Ihre Werbung zum x-ten Mal erloschen ist, ist eine andere Geschichte.
Die Anzahl der Todesfälle durch Alkohol? 23.199. Dies schließt nicht die Anzahl der Todesfälle durch Unfälle und Mord oder Totschlag ein.
Trinken Sie niemals Alkohol in Kombination mit Energy Drinks. Energy Drinks unterdrücken das betrunkene Gefühl, das Alkohol Ihnen gibt. Dies ist gefährlich, da es Sie daran hindert, zu beurteilen, wie betrunken Sie sind, und das Risiko einer Alkoholvergiftung erhöht.