Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Bewerten Sie sich
• Methode 2 von 3: Bessere Gewohnheiten aufbauen
• Methode 3 von 3: Förderung des weiteren Wachstums
• Tipps

Haben Sie sich kürzlich unter einer Lupe angesehen und festgestellt, dass Ihnen das, was Sie sehen, nicht gefällt? Die meisten Menschen kommen irgendwann an einen Punkt, an dem sie verbessern wollen, wer sie sind. Sich in die Person zu verwandeln, die Sie sein möchten, ist ein großes Unterfangen. Seien Sie also nicht zu hart mit sich selbst, wenn die Änderung nicht so schnell erfolgt, wie Sie möchten. Achten Sie darauf, die kleinen Erfolge dieses Unternehmens zu bemerken, und im Laufe der Zeit werden Sie sich viel näher kommen die Person Komm nah an den heran, der du sein willst.

Schreiten

Methode 1 von 3: Bewerten Sie sich

1. Machen Sie deutlich, wonach Sie sich sehnen. Nehmen Sie sich Zeit für eine gründliche Bewertung Ihrer Person. Um sich vollständig zu verändern, führen Sie die Übung zur Ermittlung der bestmöglichen Version Ihrer selbst durch. Diese Übung hat gezeigt, dass sie positive Emotionen steigert, den Optimismus steigert, zur Entwicklung von Bewältigungsfähigkeiten beiträgt und Ihnen etwas gibt, auf das Sie sich in Ihrer eigenen Zukunft freuen können.
2. Wähle eine Zeit in der Zukunft. Der Zeitrahmen kann in 6 Monaten, 12 Monaten oder 5 Jahren liegen. Schließe deine Augen und stelle dir vor, du wärst jetzt dein bestmögliches Selbst in all seiner Pracht.
   • Was haben Sie erreicht? Welche Fähigkeiten hast du? Diese Ziele und Siege sollten positiv und realistisch sein.
3. Schreiben Sie die Stärken Ihres zukünftigen Charakters auf. Entscheide, an welchen Attributen du arbeiten musst, um dieses zukünftige Selbst zu verwirklichen.
   • Zum Beispiel: Ihr zukünftiges Selbst kann sehr mitfühlend, innovativ und organisiert sein. Diese Fähigkeiten können sich beispielsweise in einem Unternehmen manifestieren. Welche dieser Fähigkeiten müssen Sie entwickeln, um dorthin zu gelangen?
4. Bitten Sie um Feedback. Ein weiterer Aspekt der Selbstbewertung ist die Frage nach der Meinung anderer. Denken Sie daran, dass dies nur Meinungen sind. Reagieren Sie also nicht negativ, wenn Sie keine begeisterten Bewertungen erhalten. Sie können auswählen, welche Informationen Sie während der Transformation einbeziehen möchten.
   • Fragen Sie nach der Meinung einiger Menschen, die Sie respektieren. Fragen Sie sie, was sie über Ihre Leistung in der Schule oder bei der Arbeit denken. Sehen Sie nach, ob sie auf einige Bereiche hinweisen können, in denen es Ihnen gut geht, und auf andere Bereiche, in denen Verbesserungspotenzial besteht.
5. Erstellen Sie eine Inventarliste. Überprüfen Sie die Informationen, die Sie von Ihrem bestmöglichen Selbst und durch Feedback erhalten haben. Wenn Sie von den Eigenschaften ausgehen, die Sie in Zukunft haben möchten, was haben Sie bereits und was fehlt noch? Erstellen Sie eine Liste der Stärken und Werte, die Sie bereits haben, und erstellen Sie dann eine ähnliche Liste der Eigenschaften, die Sie pflegen müssen, um die Person zu werden, die Sie sein möchten.
6. Sei geduldig. Fortschritt ist selten eine lineare Reise. Stattdessen ist es voll von Schleifen, Verknüpfungen, falschen Abbiegungen, Zeiten, in denen Sie wandern, und Ihre Entwicklung stagniert gelegentlich. Erkenne, dass Veränderungen nicht einfach so passieren. Das Verständnis der verschiedenen Phasen des Wandels kann dazu beitragen, zu erkennen, dass selbst ein kleiner Fortschritt ein Fortschritt ist.
   • Vorbesinnung . Zu diesem Zeitpunkt sind Sie noch nicht bereit zu akzeptieren, dass Sie Änderungen vornehmen möchten (d. H. Verweigern). Sie können Ihre schlechten Gewohnheiten verteidigen, wenn Leute darauf hinweisen.
   • Betrachtung. Dadurch werden Sie sich der negativen Folgen Ihrer schlechten Gewohnheiten bewusster. Sie beginnen öfter darüber nachzudenken, sind aber möglicherweise immer noch skeptisch, es zu ändern.
   • Vorbereitung / Bestimmung. Diese Phase wird durch ein größeres Bewusstsein für das Problem und Ihren Wunsch nach Veränderung definiert. Möglicherweise suchen Sie nach professioneller Hilfe, um die Änderung vorzunehmen.
   • Aktion / Willenskraft. In dieser Veränderungsphase verlassen Sie sich stark auf Ihre eigene Willenskraft. Sie unternehmen aktiv Schritte, um Änderungen mit verschiedenen Methoden vorzunehmen. Diese Phase kann ungefähr 6 Monate dauern, kann aber nur einige Stunden dauern.
   • Instandhaltung. Dieser Schritt beinhaltet aktive Maßnahmen, um zu verhindern, dass Sie auf Ihre alten Wege zurückfallen. Sie überdenken Ihr Leben und nehmen Anpassungen vor, um sich an Ihre neuen Gewohnheiten und / oder Werte anzupassen. Sie machen einen Plan, um einen Rückfall zu verhindern.
   • Rückfall. Sie fallen in Ihr altes, unerwünschtes Verhalten zurück. Diese Phase kann von kurzer Dauer sein, wenn Sie die anderen Phasen durchlaufen. Die ultimative Hoffnung ist, dass Sie irgendwann aufhören werden, sich danach zu sehnen, alte schlechte Gewohnheiten auszunutzen.

Methode 2 von 3: Bessere Gewohnheiten aufbauen

1. Setzen Sie sich realistische Ziele. Wenn Sie geklärt haben, in welchen Bereichen Ihrer Meinung nach Verbesserungspotenzial besteht, konzentrieren Sie sich auf die Festlegung von Zielen. Nimm einen Stift und einen Notizblock. Setzen Sie oben auf jeder Seite ein bestimmtes Ziel - persönlich und beruflich. Schreiben Sie dann mehrere Schritte auf, die Sie ausführen müssen, um jedes Ziel zu erreichen. Und am Ende legen Sie eine angemessene Frist fest, die erreichbar, aber dennoch herausfordernd ist.
   • Vielleicht ist Ihr Ziel, Ihre Schulden zu bezahlen. Dieses Ziel kann verschiedene Strategien umfassen, z. B. die Zahlung von mehr als der monatlichen Mindestrate, die Vermeidung neuer Schulden und die Aushandlung niedrigerer Kreditzinsen für Kreditkarten oder ähnliche Konten.
2. Ersetzen Sie schlechte Gewohnheiten durch gute neue. Schlechte Gewohnheiten hindern uns daran, unser wahres Potenzial auszuschöpfen. Einige dieser Gewohnheiten können schwerwiegend sein, z. B. Trinken oder Rauchen. Andere nerven uns und andere meistens nur, z. B. zögern oder seltsame Geräusche machen. Der beste Weg, eine Gewohnheit zu brechen, besteht darin, sie durch eine gesündere, modifizierte Alternative zu ersetzen.
   • Denken Sie an einige Ihrer schlechten Gewohnheiten. Wann ergeben Sie sich dem? Was aktiviert die Gewohnheit? Welchen Zweck erfüllt es?
   • Zum Beispiel haben Sie vielleicht die Angewohnheit zu zögern, aber nur, wenn Sie zu viele Aufgaben haben oder angespannt sind. Alles ist zu viel für dich, also machst du nichts mehr. Sie können diese schlechte Angewohnheit durch gesündere Strategien zur Stressbewältigung ersetzen, z. B. lernen, Ihre Zeit besser zu verwalten oder Spannungen durch Bewegung oder Meditation abzubauen.
3. Benimm dich entsprechend. Sie müssen nicht warten, um Ziele zu erreichen oder schlechte Gewohnheiten loszuwerden, um Ihrem idealen Selbst näher zu kommen. Egal, ob Sie eine Beförderung bei der Arbeit erhalten oder einem Elite-Club beitreten möchten, lernen Sie, die Rolle zu spielen, die Sie spielen möchten.
   • Schauen und vorgeben kann dazu führen, dass man sich wie die Menschen kleidet, die sich bereits in der gewünschten Position befinden. Sie können auch eine professionellere Haltung im Umgang mit anderen anstreben.
4. Überdenken Sie sich regelmäßig. Machen Sie regelmäßig eine Pause von sich selbst und beobachten Sie, wie Sie Ihre Ziele erreichen und bessere Gewohnheiten entwickeln. Wenn Sie mit den vorgenommenen Änderungen nicht zufrieden sind, kehren Sie zur Entwurfsphase zurück und erstellen Sie neue Ziele, auf die Sie hinarbeiten können.

Methode 3 von 3: Förderung des weiteren Wachstums

1. Denk positiv. Eine positive Einstellung hilft Ihnen bei Ihrem Veränderungsprozess. Positives Denken führt zu einer längeren Lebensdauer, weniger Depressionen, einer besseren Gesundheit und einem stärkeren Immunsystem sowie einer besseren Bewältigung von Stressphasen.
   • Um ein positiverer Denker zu werden, ist es wichtig, auf die Art und Weise zu achten, wie Sie mit sich selbst sprechen. Sag dir nichts, was du keinem engen Freund oder jemandem, den du liebst, sagen würdest.
   • Wenn Sie sich selbst besonders kritisch gegenüberstehen, fragen Sie sich, wie gültig diese Kommentare sind. Sind sie wirklich wahr? Wo sind die Beweise? Bewerten Sie Ihre negative Art, mit sich selbst zu sprechen, und erstellen Sie positive Affirmationen, um sie zu ersetzen.
2. Lernen, lernen, lernen. Sich wirklich dazu zu verpflichten, eine bessere Version von sich selbst zu werden, bedeutet, ein Leben lang zu lernen. Sie müssen sich nicht nur ständig selbst bewerten und beurteilen, sondern auch bereit sein, Ideen und Ratschläge zu berücksichtigen, die sich von Ihren eigenen unterscheiden. Verwenden Sie diese Tipps, um ein Leben lang zu lernen:
   • Lesen Sie Belletristik- und Sachbücher
   • Freiwillige
   • Reisen
   • Arbeit mit einem Lebensberater
   • Bereichern Sie Ihr Fachwissen durch zusätzliche Schulungen
   • Bereichern Sie sich geistig, emotional und geistig
3. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie bewundern. Untersuchungen haben gezeigt, dass soziale Isolation genauso tödlich ist wie Rauchen, Alkoholismus, Bewegungsmangel und Fettleibigkeit. Es bleibt, dass sich Ihr sozialer Kreis sehr positiv auf Ihre psychische und physische Gesundheit auswirkt. Aber nur ein paar Freunde zu haben, reicht nicht aus - bringen Sie positive, motivierende Menschen in Ihr Leben, um ein optimales Wachstum zu erzielen.

Tipps

• Viel Spaß und sei stolz auf dein neues Ich.
• Führen Sie ein Tagebuch über Ihre Fortschritte, um Sie auf Ihrer Reise zu unterstützen. Führen Sie das Tagebuch weiter, um Sie daran zu erinnern, dass Sie sein können, wer und was Sie sein möchten.
• Geben Sie einfach Ihr Bestes, überarbeiten Sie nicht und schlafen Sie 8 Stunden pro Nacht. Trinken Sie genug Wasser und versorgen Sie sich mit Energie durch eine Ernährung, die gut für Körper und Geist ist.
• Stellen Sie Ihre Änderung in diesem Prozess nicht in Frage. Wenn Sie sich im Laufe der Zeit etwas unsicher fühlen, atmen Sie einfach tief ein und denken Sie über all die positiven Veränderungen nach, die Sie bisher durchgemacht haben.