Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Behandeln Sie Akne, indem Sie Ihren Lebensstil ändern
• Methode 2 von 3: Behandlung Ihrer Akne zu Hause
• Methode 3 von 3: Lassen Sie sich bei einem Dermatologen oder Spa behandeln
• Tipps
• Warnungen

Die meisten Menschen haben irgendwann Schönheitsfehler, ob durch Hormone oder Stress verursacht. Entgegen der landläufigen Meinung haben Sie nicht unbedingt schmutzige oder unreine Haut, wenn Sie Hautunreinheiten haben. Wenn Sie Ihre Haut zu oft reinigen, kann dies die Haut noch mehr reizen. Sie können jedoch Ihre Hormone kontrollieren und es gibt einige einfache Änderungen, die Sie vornehmen können, damit Sie keine neue Akne bekommen. In kürzester Zeit können Sie wieder glänzende, gesunde Haut ohne Hautunreinheiten haben.

Schreiten

Methode 1 von 3: Behandeln Sie Akne, indem Sie Ihren Lebensstil ändern

1. Regelmäßig Sport treiben. Übung kann auf verschiedene Weise helfen, Akne zu reduzieren. Sport setzt Endorphine in Ihrem Körper frei, reduziert Stress und bewirkt, dass Ihre Haut weniger Talg produziert. Es bringt Sie auch zum Schwitzen, wodurch abgestorbene Hautzellen weggespült werden. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens eine halbe Stunde lang zu trainieren, damit Sie nicht nur im Gesicht, sondern auch auf Brust, Schultern und Rücken weniger Akne haben.
2. Fass dein Gesicht nicht an. Dies ist sehr schwierig, da Menschen dazu neigen, ihr Gesicht regelmäßig zu berühren. Kratzen Sie Ihr Gesicht so wenig wie möglich, legen Sie Ihren Kopf nicht auf Ihre Hände und pflücken Sie keine Pickel. Drücken Sie keine Pickel zusammen und tun Sie dies nicht mit diesen fiesen Mitessern, da dies nur die Menge an Bakterien auf Ihrer Haut erhöht und Ihre Akne verschlimmert.
3. Oft duschen. Möglicherweise bevorzugen Sie eine niedrige Wasserrechnung, aber wenn Sie regelmäßig duschen, produziert Ihre Haut wenig Talg, tötet Bakterien ab und spült abgestorbene Hautzellen ab. Waschen Sie Ihren gesamten Körper mit einem milden Duschgel und verwenden Sie ein Shampoo, das verhindert, dass Ihre Kopfhaut viel Talg produziert. Stellen Sie sicher, dass Sie nach dem Training immer duschen, um abgestorbene Hautzellen abzuspülen, die sich durch Schwitzen gelöst haben.
4. Gesund ernähren. Hochverarbeitete und sehr fetthaltige Lebensmittel machen Akne viel wahrscheinlicher. Indem Sie durch den Verzehr von Vollkornprodukten, Obst, Gemüse und Proteinen die richtige Menge an Nährstoffen erhalten, stellen Sie sicher, dass sich Ihre Haut schneller erneuert und kein unnötiges Talg produziert. Vermeiden Sie nach Möglichkeit verarbeitete und zuckerhaltige Lebensmittel wie Junk-Food.
5. Holen Sie sich mindestens acht Stunden Schlaf. Das Schlafen tötet zwei Fliegen mit einer Klappe, denn das Schlafen hilft, sich zu entspannen und Ihren Körper zu entgiften. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, hat Ihre Haut wahrscheinlich weder Zeit noch Gelegenheit gehabt, Ihre Hautzellen zu erneuern. Kontrollieren Sie Ihren Schlafzyklus, indem Sie jede Nacht zur gleichen Zeit ins Bett gehen und mindestens acht Stunden schlafen.
6. Trinke viel Wasser. Wir haben alle gehört, dass wir acht Gläser Wasser pro Tag trinken sollten, aber es gibt keine Regel, die besagt, wie viel Wasser Sie unbedingt trinken sollten. Wasser hilft, Ihren Körper zu entgiften und Ihre Haut zu reinigen. Trinken Sie daher während des Tages häufig Wasser.
7. Entspannen Sie Ihren Körper und Geist. Wenn Sie unter viel Stress stehen, bildet Ihre Haut mehr Talg. Nehmen Sie sich also Zeit, um sich zu entspannen. Nehmen Sie ein Bad, lesen Sie ein Buch, meditieren oder praktizieren Sie Yoga und beobachten Sie, wie sich Ihre Haut verändert.
8. Waschen Sie Ihre Bettwäsche, Bettwäsche und Kleidung. Alle Stoffe, die regelmäßig mit Ihrer Haut in Kontakt kommen, wie Kleidung, Handtücher, Kissenbezüge und Laken, sollten mindestens einmal pro Woche gewaschen werden, um Öl und Bakterien zu entfernen, die sich im Laufe der Zeit darauf ansammeln. Verwenden Sie ein mildes Reinigungsmittel für empfindliche Haut, um Akne loszuwerden.
9. Verwenden Sie ölfreies Make-up. Wenn Sie Make-up verwenden, können Sie in einem Teufelskreis stecken. Sie bedecken Ihre Akne mit Make-up, verschlimmern aber gleichzeitig Ihre Akne. Suchen Sie nach ölfreiem Make-up zur Bekämpfung von Mineralakne, um zu verhindern, dass sich Ihre Akne verschlimmert, während Sie nur versuchen, die Flecken zu verbergen. Es wird auch empfohlen, eine pulverförmige Grundierung zu verwenden. Wenn möglich, verwenden Sie überhaupt kein Make-up, da es Ihre Poren mit der Zeit verstopfen wird.
   • Reinigen Sie Ihre Make-up-Pinsel regelmäßig, um das Wachstum von Bakterien zu verhindern.
10. Verwenden Sie jeden Tag Sonnenschutzmittel und sitzen Sie nicht in der Sonne, um sich zu bräunen. UV-Strahlung ist die Hauptursache für vorzeitige Hautalterung. Sie können auch Hautkrebs bekommen, wenn Sie zu viel Zeit in der Sonne verbringen. Die Sonne ist gefährlich und deshalb muss man vorsichtig sein. Wenn Sie Ihre Haut schädlichen UVA- und UVB-Strahlen aussetzen, schädigen Sie Ihre Haut und leiden länger an einem postinflammatorischen Erythem (PIE). Dies sind rote Akne-Flecken, die durch Sonnenlicht verursacht werden und pigmentproduzierende Zellen stimulieren.
    • Die Sonne kann Sie nicht nur länger an PIE leiden lassen, sondern auch dazu führen, dass Ihre Haut vorzeitig altert und Sie unter anderem Sonnenflecken, feine Linien und Falten bekommen. UV-Schaden ist auch DNA-Schaden. Sonnencreme ist ein Mittel zur Vorbeugung von Alterung und Hautkrebs bei Jung und Alt. Es ist der Jungbrunnen in einer Flasche. Vorbeugung ist besser als Heilung. Es ist nicht möglich, sich sicher zu sonnen, aber es gibt Sonnenschäden.
    • Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, dass Sie jeden Tag Sonnenschutzmittel mit einem Sonnenschutzfaktor von 30 verwenden. Produkte mit einem höheren Sonnenschutzfaktor schützen die Haut nicht viel mehr als Produkte mit einem Schutzfaktor von 30. Sie erhalten eine Grafik Ein Diagramm, das einem Diagramm eines Logarithmus ähnelt. Mit einem Sonnenschutzfaktor von mehr als 30 steigt der Prozentsatz des UVB-Schutzes nicht mehr stark an. In Bezug auf den Sonnenschutz gibt es daher keinen großen Unterschied zwischen einem Produkt mit einem Schutzfaktor von 40 und einem Produkt mit einem Schutzfaktor von 50. In einigen Ländern sind Sonnenschutzprodukte mit einem Schutzfaktor über 100 verboten.
    • Um sich vor UVA-Strahlen zu schützen, wird empfohlen, ein Produkt mit einem hohen Schutzfaktor wie PA +++, PA ++++ oder höher zu verwenden. Dies ist besonders gut bei der Behandlung von PIE. PPD gibt an, wie gut ein Produkt vor UV-Strahlen schützt. Es ist das Gegenstück zum Lichtschutzfaktor, der angibt, wie gut ein Produkt vor der Sonne schützt. Sie sollten ein Sonnenschutzmittel mit einer PPD von mindestens 20 verwenden. Das PA + -System verwendet Pluszeichen, um die Stärke anzuzeigen, und diese entsprechen den PPD-Werten. Das PA-System kann jedoch von Land zu Land unterschiedlich sein. In Taiwan und Japan wurde das System beispielsweise auf ein System mit vier Werten (Pluszeichen) umgestellt, während in Korea ein System mit drei verschiedenen Werten verwendet wird.
    • Wenn Sie längere Zeit draußen in der Sonne verbringen, bleiben Sie so viel wie möglich im Schatten, tragen Sie einen Hut mit breiter Krempe und leichte, langärmelige Kleidung. Tragen Sie eine Sonnenbrille. Dies wird besonders für Menschen empfohlen, die weniger Melanin in den Augen haben. Erwägen Sie, einen Regenschirm mitzubringen. Der Sonnenschirm ist ein beliebtes Modeaccessoire in Asien.
11. Vermeiden Sie Zahnpasta, Zitronen und Backpulver. Wenn Sie bei der Verwendung nicht vorsichtig sind, kann dies die Haut auf Ihrem Gesicht reizen oder Verätzungen verursachen.
    • Zahnpasta, Zitronen, Backpulver und Salz werden als übliche Heilmittel zur Behandlung von Akne oder zur Verbesserung des Erscheinungsbildes verfärbter Hautpartien angepriesen. Stattdessen schädigen diese Mittel die Haut. Verwenden Sie diese Inhaltsstoffe also nicht auf Ihrer Haut.
12. Vermeiden Sie Aprikosenpeelings und Plastikmikropartikel. Ersteres verursacht sehr kleine Hautrisse und letzteres trägt zur Umweltverschmutzung und Bioakkumulation weiter oben in der Nahrungskette bei.
    • Aprikosenpeelings haben Kultstatus, aber die Walnussschalenstücke sind zu scharf, um die Haut zu peelen, und verursachen winzige Hautrisse, wodurch Ihre Haut in der Sonne schneller altert.
    • In einigen US-Bundesstaaten werden Kunststoff-Mikropartikel bald verboten, da sie die Wasserstraßen verschmutzen und von Fischen verschluckt werden.

Methode 2 von 3: Behandlung Ihrer Akne zu Hause

1. Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit einem pH-neutralen Reinigungsmittel. Der erste Schritt, um eine klare Haut zu erhalten, ist eine strukturierte Reinigungsroutine, um den Säuremantel der Haut wiederherzustellen und das Aknewachstum zu hemmen. Gehen Sie voran und zwingen Sie sich, Ihr Gesicht mit einem pH-neutralen Reinigungsmittel mit einem pH-Wert von 5,5 zu waschen. Sie sollten dies morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen tun. Sie können müde oder beschäftigt sein, aber wenn Sie Ihre Haut einige Minuten lang reinigen, werden Akneausbrüche erheblich reduziert.
   • Wenn Sie auch Akne an anderen Körperteilen wie Schultern, Rücken und Brust haben, schrubben Sie diese Bereiche ebenfalls zweimal täglich.
   • Wenn Sie Make-up verwenden, schlafen Sie niemals ein, ohne es vollständig von Ihrem Gesicht abzuwaschen. Wenn Sie mit Make-up im Gesicht schlafen, werden Sie definitiv ausbrechen und Akne los. Verwenden Sie einen ölfreien Make-up-Entferner, bevor Sie Ihr Gesicht mit Ihrem normalen Reinigungsmittel waschen, um sicherzustellen, dass alle Rückstände entfernt werden.
2. Waschen Sie Ihr Gesicht mit Ölen. Dies wird auch als Ölreinigungsmethode bezeichnet und ist eine in Asien beliebte Reinigungsmethode, die von immer mehr Menschen angewendet wird. Diese alternative Reinigungsmethode ist schonender für die Haut und für empfindliche Hauttypen geeignet.
   • Suchen Sie nach Ölen wie Olivenöl, Eiöl, Traubenkernöl, Rizinusöl und Emuöl.
3. Peeling dein Gesicht. Peelings sind milde Mittel, die Ihre Haut peelen, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die sich ansammeln und Akneausbrüche verursachen. Sie können Ihr Gesicht chemisch oder manuell peelen.
   • Wenn Sie Ihre Haut schonender peelen möchten, verwenden Sie ein chemisches Peeling mit einer Alpha- oder Beta-Hydroxysäure mit einem pH-Wert zwischen 3 und 4, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Ein chemisches Peeling löst abgestorbene Hautzellen.
   • Ein Produkt mit Beta-Hydroxysäuren enthält häufig Salicylsäure und muss einen pH-Wert zwischen 3 und 4 aufweisen, damit es funktioniert. Beta-Hydroxysäuren entfernen abgestorbene Hautzellen und stimulieren das Wachstum neuer Hautzellen. Möglicherweise leiden Sie unter trockener Haut und Schuppen in der Nähe Ihrer Akne. Diese verschwinden jedoch mit der Zeit, wenn sich Ihre Haut schneller erneuert. Verwenden Sie täglich ein Reinigungsmittel mit Beta-Hydroxysäuren oder ein Mittel, das diese Säuren enthält, auf Akne-Bereiche.
   • Asprin-Tabletten enthalten Salicylsäure, eine Beta-Hydroxysäure. Sie können diese Tabletten zerdrücken, mit Wasser mischen und auf Ihre Hautunreinheiten auftragen, um Rötungen und Schwellungen zu reduzieren.
   • Verteilen Sie eine dünne Schicht Honig auf Ihrer Haut und lassen Sie den Honig eine halbe Stunde lang ruhen. Spülen Sie Ihre Haut mit warmem Wasser. Honig kann einen pH-Wert zwischen 3 und 6 haben, aber wenn Honig einen pH-Wert zwischen 3 und 4 hat, enthält er Alpha-Hydroxysäuren, die Ihre Haut peelen.
   • Erwägen Sie den Kauf eines Konjakschwamms, um Ihre Haut manuell zu peelen. Dieser ist weich genug, um auf Ihrem Gesicht verwendet zu werden.
   • Um Ihre Haut manuell zu peelen, können Sie auch Haferflocken verwenden. Mischen Sie Haferflocken mit Honig und verteilen Sie die Mischung für 2 bis 3 Minuten auf Ihrem Gesicht. Rückstände vorsichtig mit warmem Wasser abwaschen.
4. Tragen Sie ätherische Öle auf aktive Hautunreinheiten auf. Es wird angenommen, dass Neemöl und Teebaumöl antimikrobielle Eigenschaften haben und die Bakterien abtöten, die Akne verursachen. Tupfen Sie einen Tropfen verdünntes Teebaumöl oder Neemöl auf jede Stelle oder befeuchten Sie ein Wattestäbchen und wischen Sie die Problembereiche ab.
   • Teebaumöl ist ein antibakterielles Mittel, das dazu beitragen kann, die Mikroben, die Ihre Haut verstopfen, loszuwerden. Verwenden Sie kein unverdünntes Tee-Trea-Öl, da es Ihre Haut verbrennt und Akne verschlimmert. Lesen Sie die Warnhinweise auf der Verpackung.
5. Verwenden Sie Produkte mit Benzoylperoxid. Sie können Produkte, die Benzoylperoxid in Form einer Seife oder Lotion enthalten, auf Bereiche auftragen, in denen sich häufig Akne entwickelt. Diese Produkte entfernen abgestorbene Hautzellen und helfen Ihrer Haut, schneller neue, saubere Zellen zu produzieren. Suchen Sie nach Produkten, die 3% oder weniger Benzoylperoxid enthalten, um Hautreizungen zu vermeiden.
6. Verwenden Sie Tonmasken mit Schwefel. Es ist nicht genau bekannt, warum Schwefel gut gegen Akne wirkt, aber es ist bekannt, dass es wirkt. Suchen Sie nach Produkten, die Schwefel enthalten, um Akne loszuwerden. Diese Produkte scheinen die Talgproduktion zu reduzieren.
7. Verwenden Sie nach der Reinigung Ihres Gesichts einen Toner. Nachdem Sie Ihr Gesicht gewaschen und abgezogen oder eine Gesichtsmaske verwendet haben, tragen Sie einen Toner auf Ihr gesamtes Gesicht auf. Ein Toner verschließt die Poren, sodass weniger Schmutz und Öl in die Poren gelangen. Sie können einen Toner für Akne in der Drogerie kaufen. Sie können auch Hamamelis oder Apfelessig verwenden und mit einem Wattebausch auf Ihr Gesicht auftragen. Spülen Sie den Toner nicht von Ihrem Gesicht ab, sondern lassen Sie ihn auf Ihrer Haut sitzen.
8. Tragen Sie immer eine Feuchtigkeitscreme auf. Fettige Haut verursacht Akne, und wenn Ihre Haut sehr trocken ist, produziert Ihr Körper Talg, um sie zu reparieren. Um dies zu verhindern, tragen Sie nach dem Waschen Ihres Gesichts morgens und abends eine milde Feuchtigkeitscreme auf. Sie sollten es nach Verwendung eines Toners auftragen.
9. Verwenden Sie ein Retinoid. Retinoide sind in unserem Land nur auf Rezept erhältlich. Beachten Sie daher die Nebenwirkungen, bevor Sie ein solches Medikament einnehmen. Reinigungsmittel mit Retinoiden enthalten eine hohe Menge an Vitamin A, das dazu beiträgt, verstopfte Poren zu beseitigen und Schmutz aufzulösen. Ihr Arzt kann Ihnen ein Rezept für ein solches Arzneimittel geben. Markenprodukte, die wie Retinoide aussehen, wirken nicht effektiv.
10. Suchen Sie nach Produkten, die Azelainsäure enthalten. Azelainsäure ist ein antibakterielles Mittel, das auch Rötungen und Entzündungen reduziert. Es kommt natürlich in Weizen und Gerste vor. Wenn Ihre Akne dunkle Flecken auf Ihrer Haut verursacht, versuchen Sie eine Azelainsäurelösung, um Ihre Poren zu reinigen und die dunklen Flecken zu verblassen.
11. Verwenden Sie eine Gesichtsmaske oder eine Baumwoll- oder Papiermaske. Diese Masken enthalten Substanzen, die Ihre Haut weich machen und Bakterien abtöten.Verwenden Sie 2 bis 3 Mal pro Woche eine Gesichtsmaske oder eine Baumwoll- oder Papiermaske und lassen Sie die Maske 15 bis 20 Minuten auf Ihrem Gesicht sitzen, um Ihre Haut auszutrocknen und Ihre Poren zu reinigen. Kaufen Sie eine Gesichtsmaske in der Drogerie oder machen Sie Ihre eigene zu Hause.
    • Machen Sie eine Mischung aus Gurke und Haferflocken. Gurke hilft, Rötungen zu reduzieren und dunkle Flecken verschwinden zu lassen, während Haferflocken gereizte Haut beruhigen und weich machen. Mischen Sie beide Lebensmittel in einer Küchenmaschine, bis Sie eine Paste erhalten. Tragen Sie die Paste dann 15 bis 20 Minuten lang auf Ihr Gesicht auf und spülen Sie Ihr Gesicht dann mit warmem Wasser ab.

Methode 3 von 3: Lassen Sie sich bei einem Dermatologen oder Spa behandeln

1. Holen Sie sich eine Gesichtsbehandlung. Die meisten Spas bieten Ihnen eine Gesichtsbehandlung mit verschiedenen Reinigungsmitteln, Masken und Hilfsmitteln, um Akne im Gesicht zu reduzieren. Wenn Sie nicht möchten, dass eine Kosmetikerin Ihr Gesicht behandelt, suchen Sie einen Dermatologen für eine medizinische Gesichtsbehandlung auf.
2. Holen Sie sich ein Gesichtspeeling. Ein Gesichtspeeling verwendet ein spezielles Gel mit einer Säure, die abgestorbene Hautzellen und Bakterien auflöst. Wenn Sie sich regelmäßig einer solchen Behandlung unterziehen, können Sie im Laufe der Zeit viel weniger an Akne leiden. Sie sollten auch Ihre eigene Gesichtsbehandlungsroutine fortsetzen.
3. Versuchen Sie es mit Mikrodermabrasion. Ihre Haut wird sozusagen "abgeschliffen", um die Produktion neuer Hautzellen zu stimulieren. Die effektivste Methode besteht darin, sich eine solche Behandlung mehrere Monate lang einmal pro Woche zu unterziehen. Jede Behandlung zielt nur auf die äußerste Hautschicht ab.
4. Holen Sie sich Laserbehandlung. Ja, Sie haben richtig gelesen - verwenden Sie Laser, um Ihre Akne loszuwerden. Viele Dermatologen bieten jetzt eine Behandlung an, bei der Laser mit starkem Licht verwendet werden, um die überaktiven Talgdrüsen in Ihrer Haut zu verlangsamen. Dieser Prozess kann schmerzhaft werden, aber es wurde festgestellt, dass diese Behandlung Ihre Akne im Durchschnitt um 50% reduziert.
5. Versuchen Sie eine Lichtbehandlung. Im Gegensatz zu einer schmerzhaften Laserbehandlung werden bei einer Lichtbehandlung weniger starke Lichtstrahlen verwendet, um Bakterien abzutöten. Es wurde gezeigt, dass bestimmte Lichtfarben (einschließlich Rot, Grün und Blau) einen positiven Effekt auf Akne haben. Fragen Sie Ihren Hautarzt, ob eine Lichtbehandlung für Sie eine gute Wahl ist.
6. Verwenden Sie verschreibungspflichtige Medikamente. Ihr Hautarzt kann Ihnen bestimmte Medikamente zur Behandlung besonders schwerer Akne verschreiben. Diese sollten jedoch mit Vorsicht angewendet werden. Wie bei allen Medikamenten können bei einem kleinen Teil der Konsumenten unerwünschte Nebenwirkungen auftreten.
   • Die Verwendung einer speziellen Antibabypille (für Frauen) kann helfen, die Hormone zu regulieren, die Ihre schwere Akne verursachen. Fragen Sie Ihren Hautarzt, ob dies eine gute Option für Sie ist.
   • Bei besonders anhaltenden Aknefällen kann Ihr Arzt ein spezielles Arzneimittel verschreiben, nämlich Roaccutan. Dies ist eine sehr starke Retinoid-Behandlung, von der gezeigt wurde, dass sie fast alle Akne bei Anwendern beseitigt. Es hat jedoch auch die schwerwiegenden Nebenwirkungen, die alle Aknemedikamente haben. Sie müssen das Produkt sehr vorsichtig verwenden.

Tipps

• Verwenden Sie nicht zu viele Aknebehandlungen gleichzeitig. Wenn eines der Mittel funktioniert, wissen Sie nicht, welches es ist. Verwenden Sie daher jeweils nur ein Produkt und probieren Sie verschiedene Methoden aus, bis Sie eines finden, das funktioniert.
• Versuche geduldig zu sein. Es mag scheinen, als hätten Sie plötzlich Akne, aber die meisten Mittel wirken nicht sehr schnell. Wenn Sie fortbestehen, erhalten Sie schließlich eine klare Haut.
• Achten Sie auf Marketing-Tricks, wenn es um natürliche Inhaltsstoffe geht. Sie würden Ihrer Haut kein Quecksilber oder Giftefeu geben, die beide natürlich vorkommen. Seien Sie also vorsichtig mit Zutaten, die als "natürlich" beworben werden. Dies schließt Hausmittel und Markenprodukte ein. Nur weil ein Produkt natürlich ist, bedeutet dies nicht, dass es auch für Ihre Haut sicher ist. Verwenden Sie jedoch Produkte mit Inhaltsstoffen, von denen wissenschaftlich erwiesen ist, dass sie Ihre Haut behandeln.

Warnungen

• Verwenden Sie Sonnenschutzmittel, wenn Sie topische Aknebehandlungen wie Salicylsäure anwenden. Diese Chemikalien bekämpfen Akne, machen Ihre Haut aber auch empfindlicher gegenüber der Sonne.
• Wenn Sie schwanger sind (schwangere Frauen bekommen häufig Akne), lassen Sie sich vor der Anwendung von Ihrem Arzt beraten welche Es wird eine rezeptfreie Substanz verwendet.