Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 2: Schalten Sie den Ton stumm
• Methode 2 von 2: Stoppen Sie das Niesen
• Tipps
• Warnungen

Einige Menschen niesen aufgrund ihrer Lungenkapazität, Allergien und natürlichen Veranlagung stärker als andere. Was auch immer der Grund sein mag, ein hartes Niesen kann in einer ansonsten ruhigen Umgebung peinlich und ablenkend sein. Sie können versuchen, das Niesen zu dämpfen oder den Reflex ganz zu stoppen. Sei vorbereitet!

Schreiten

Methode 1 von 2: Schalten Sie den Ton stumm

1. In etwas niesen. Halten Sie immer ein Taschentuch aus Papier oder Stoff bereit. Ein Papiertaschentuch ist tragbar und wegwerfbar, aber ein Stofftaschentuch dämpft den Schall besser. Wenn Sie keine Wahl haben, stecken Sie Ihre Nase in Ihre Schulter, Ihren Arm oder Ihren Ellbogen. Jeder Stoff oder feste Körperteil hilft dabei, das Niesen ruhig zu halten.
2. Drücken Sie Ihre Zähne und Ihren Kiefer zusammen, um das Geräusch zu unterdrücken. Lassen Sie Ihren Mund leicht offen, damit Sie nicht zu viel Druck in Ihren Nebenhöhlen aufbauen. Bei korrekter Ausführung verringert diese Bewegung die Intensität Ihres Niesens.
   • Wenn Sie gleichzeitig den Atem anhalten, können Sie möglicherweise sogar aufhören zu niesen.
3. Husten beim Niesen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie das richtige Timing haben. Durch die Kombination des Niesreflexes mit dem Hustenreflex können Sie möglicherweise das Geräusch und seine Schwere reduzieren.

Methode 2 von 2: Stoppen Sie das Niesen

1. Halt deinen Atem an. Wenn Sie ein Niesen spüren, atmen Sie kräftig durch beide Nasenlöcher ein und halten Sie den Atem an, bis der Drang vorbei ist. Möglicherweise können Sie damit dem Niesreflex entgegenwirken.
   • Mach die Nase nicht zu. Das Anhalten des Atems kann bis zu einem gewissen Grad effektiv sein, aber das Schließen der Nase beim Niesen kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Zusätzlich zu anderen Erkrankungen des Ohrs und der Nasenwege kann dies zu Kehlkopffrakturen, Trommelfellbrüchen, Stimmveränderungen, prall gefüllten Augäpfeln und Blaseninkontinenz führen.
   • Denken Sie daran, dass das Halten eines Niesens effektiv sein kann, aber auch dazu führen kann, dass Sie sich ein wenig verstopft fühlen.
2. Benutze deine Zunge. Drücken Sie die Zungenspitze fest gegen Ihr Dach, direkt hinter Ihren oberen Vorderzähnen. Dies sollte dort treffen, wo die Zahnpfanne oder der "Zahnfleischgaumen" das Dach des Mundes erreicht. Drücken Sie so fest wie möglich, bis der Drang zum Niesen verschwindet. Wenn es richtig gemacht wird, kann es das Niesen in der Knospe ersticken.
   • Dieser Ansatz ist am effektivsten, wenn er gleichzeitig mit dem Auftreten eines Niesens durchgeführt wird. Je länger sich das Niesen aufbaut, desto schwieriger ist es aufzuhören.
3. Schieben Sie Ihre Nase nach oben. Wenn ein Niesen auftritt, legen Sie Ihren Zeigefinger unter Ihre Nase und drücken Sie ihn leicht nach oben. Wenn Sie die richtige Zeit wählen, können Sie möglicherweise das Niesen unterdrücken. Zumindest wird diese Bewegung die Intensität des Niesens verringern.

Tipps

• Nicht niesen. Drücken Sie von der Unterseite Ihrer Nase nach oben. Es gibt einige Situationen, z. B. das Wechseln der Fahrspur während der Fahrt, in denen Niesen sogar gefährlich sein kann, weil Sie unwillkürlich die Augen schließen.
• Wenn möglich, niesen Sie in einem Tuch oder Papiertaschentuch. Natürlich wollen Sie keine Keime verbreiten und andere krank machen! Dies ist eine Frage der Höflichkeit.
• Gehen Sie danach auf die Toilette, um sicherzustellen, dass sich kein Rotz auf Ihrem Gesicht befindet.
• Atmen Sie nicht tief ein, bevor Sie niesen. Wenn Sie tief durchatmen, sagen Sie das "ha" in "hatshu!"
• Wenn Sie ein Niesen verspüren, entschuldigen Sie sich und gehen Sie aus dem Raum.

Warnungen

• Niesen ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Nase und Nasennebenhöhlen reinigt. Halten Sie nicht immer die Niesanfälle fest!
• Mach die Nase nicht zu! Dies kann schnell einen inneren Druck in Ihren Ohren und Atemwegen aufbauen. Das Schließen der Nase kann zu Kehlkopffrakturen, Trommelfellbrüchen, Stimmveränderungen, prall gefüllten Augäpfeln und plötzlicher Blaseninkontinenz führen.