Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Halten Sie sich von Pornos fern
• Methode 2 von 3: Entwickeln Sie gesündere Gewohnheiten
• Methode 3 von 3: Helfen Sie anderen, Pornos zu vermeiden
• Tipps
• Warnungen

Das Internet ist ein großer Ort, aber auch ein heimtückischer Ort, an dem viele Versuchungen lauern. Dieser Artikel enthält einige Tipps, die verwendet werden können, auch wenn Sie keine Probleme mit Pornos haben. Befolgen Sie die nachstehenden Schritte oder gehen Sie direkt zu der Überschrift, die die nützlichsten Tipps für Ihre Situation enthält.

Schreiten

Methode 1 von 3: Halten Sie sich von Pornos fern

1. Bereinigen Sie Ihren Computer. Wenn Sie feststellen, dass sich auf Ihrem Computer Pornos befinden, egal ob gewünscht oder unerwünscht, sollten Sie versuchen, Pornos zu vermeiden, indem Sie Ihren Computer aufräumen. Zunächst müssen Sie alle auf Ihrem Computer gespeicherten Pornos löschen. Dann müssen Sie abhängig von Ihrer Situation eine Reihe von Dingen tun.
   • Bereinigen Sie Ihren Browser. Leeren Sie den Cache Ihres Browsers genau wie Ihren Google-Suchverlauf. Wenn Sie Ihren Suchverlauf nicht bereinigen, erhalten Sie weiterhin Anzeigen für pornografische und häufig unsichere Websites.
   • Führen Sie einen Virenscan durch. Wenn beim Starten Ihres Browsers oder auf einer normalen Website häufig Popups im Zusammenhang mit Pornos auftreten, befindet sich möglicherweise ein Virus auf Ihrem Computer. In diesem Fall sollten Sie einen Computerexperten konsultieren, der den Virus von Ihrem Computer entfernen kann.
   • Seien Sie vorsichtig mit den von Ihnen verwendeten Suchbegriffen und den von Ihnen besuchten Websites. Einige Sätze sind ziemlich vieldeutig und daher auch mit Pornos verbunden. Sobald Sie auf unsichere Websites gelangen, werden auf Ihrem Computer häufig Viren angezeigt oder Sie werden auf eine Pornoseite weitergeleitet. Verwenden Sie die sichere Google-Suche, um diese Art von Suchanfragen zu vermeiden, und achten Sie darauf, welche Websites Sie besuchen.
2. Installieren Sie einen Internetfilter. Es gibt verschiedene Arten von Filtern. Sie können wählen, ob alle Websites für Erwachsene, bestimmte Websites oder praktisch alle Websites blockiert werden sollen. Sie müssen selbst eine Wahl treffen:
   • Verwenden Sie StayFocused. Dies ist ein Browser-Add-On, mit dem Sie die Zeit, die Sie auf einer Website verbringen, und den Grad der Barrierefreiheit begrenzen können. Auf diese Weise können Sie Ihr eigenes Verhalten kontrollieren, wenn Sie pornosüchtig sind.
   • Verwenden Sie einen Microsoft Windows 8-Filter. Wenn Sie sich und Ihre Familie vor Pornos schützen und einen Computer mit Windows haben möchten, können Sie den Microsoft-Filter verwenden. Sie können je nach den Bedürfnissen Ihrer Familie Ihre eigenen Entscheidungen hinsichtlich des Filterungsgrades treffen.
   • http://www.wikihow.com/Block-Websites#Using_OpenDNS_to_Protect_Your_Entire_Network_sub Verwenden Sie OpenDNS, um Material zu blockieren, das Sie als unangenehm empfinden. Diese Art von Software ist kostenlos verfügbar und ermöglicht es Ihnen, diese Art von Unordnung für alle Geräte in Ihrem Haus gleichzeitig zu blockieren.

Dieses Programm wird häufig von Schulen verwendet und kann auch Ihre Familie schützen. Einige Medien zeigen mit größerer Wahrscheinlichkeit unerwünschtes Material an als andere. Daher sollten Sie den Zugriff auf diese Medientypen einschränken. Filme sind aufgrund des Kijkwijzer leicht zu überwachen, aber der Fernseher ist schwieriger zu überwachen. Sie können die Anzahl der Kanäle, die Sie empfangen, begrenzen und im Voraus prüfen, ob eine Show für Ihre Familie geeignet ist. Mit dem Internet ist dies jedoch schwieriger. Sie müssen wirklich einen Filter installieren, der die Internetnutzung Ihrer Familie überwacht und einschränkt.

1. • Wusstest du, dass YouTube über einen Filter verfügt, mit dem du sicherstellen kannst, dass deine Familie keine Videos sieht, die für Erwachsene bestimmt sind? Am Ende jeder Seite befindet sich eine Schaltfläche mit "Sicherheit: Deaktiviert". Durch Klicken auf diese Schaltfläche aktivierst du den Filter und machst YouTube viel sicherer.
2. Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihrer Familie, anstatt sich zu isolieren. Stellen Sie alle Computer in einem Bereich auf, in dem die ganze Familie sie verwenden kann, anstatt sie im Kinderzimmer zu lassen. Dies verhindert, dass jemand in Ihrer Familie die Computer für böswillige Zwecke verwendet.
   • Stellen Sie den Computer Ihres Sohnes im Wohnzimmer statt im Schlafzimmer auf.
3. Vermeiden Sie bestimmte Bereiche, wenn Sie nach draußen gehen. Auf diese Weise können Sie bestimmte erotische Werbung / Poster vermeiden. Dies ist in jedem Bereich anders. Wenn Sie jedoch in Ihrer unmittelbaren Umgebung häufig auf diese Art von Material stoßen, sollten Sie darüber nachdenken, wie viel Zeit Sie im Freien verbringen und ob Sie dies nicht ändern sollten.
   • Sie finden viel erotisches Material, besonders in den Innenstädten und am Stadtrand.
   • Wenn Sie wissen, dass Sie diese Art von Material auf einer Wanderung oder auf dem Weg zur Arbeit sehen, müssen Sie möglicherweise Ihre Route ändern.
4. Vermeiden Sie körperliche Bestrafung und negative Verstärkung. Sie hören oft den Rat, ein Gummiband an Ihr Handgelenk zu legen, wenn Sie eine schlechte Angewohnheit loswerden möchten oder wenn Sie Kinder körperlich bestrafen sollten, wenn sie nicht aufhören, nach Material zu suchen, mit dem Eltern nicht einverstanden sind, aber wenn es um Pornos geht besser das nicht zu tun. Diese Art der Bestrafung funktioniert hauptsächlich, weil die bestrafte Person den Schmerz mit Unbehagen, Scham und Demütigung in Verbindung bringt. Diese Art von Gefühlen wird, wenn sie mit Sex in Verbindung gebracht werden, tatsächlich in ungesunde Gefühle umgewandelt und kann sogar verhindern, dass eine Person in Zukunft normalen Sex hat. Vermeiden Sie daher diese Art der negativen Verstärkung!
5. Sorgen Sie für positive Verstärkung. Wenn Sie möchten, dass sich jemand von Pornos fernhält oder wenn Sie einem Familienmitglied helfen möchten, verwenden Sie positive Verstärkung.
   • Wenn Sie einen Teenager dafür belohnen möchten, dass er weniger Zeit am Computer verbringt, können Sie ihm Geld geben.
   • Sie können sich auch positiv stärken, indem Sie sich jeden Tag, an dem Sie keinen Porno schauen, mit ein wenig Süßigkeiten belohnen.
6. Bewerten Sie das Problem. Es ist wichtig, dass Sie das Problem verstehen. Manchmal ist Porno nicht so schlimm wie du denkst. Sie müssen die Situation aus einer anderen Perspektive betrachten und dann entscheiden, wie Sie mit der Situation umgehen möchten.
   • Wenn Ihr Sohn nicht aufhören kann, Pornos zu schauen, könnte dies nur eine Phase sein. Verstärkte sexuelle Gefühle sind in jungen Jahren normal und Pornos scheinen ein besserer Ausgang für diese Gefühle zu sein, als woanders hinzuschauen. Sie können nichts tun, sondern ihm nur raten, dass Pornos Ihnen schlechte Vorstellungen über Sex geben können und warum es wichtig ist, dass Pornos Ihr Leben nicht regieren.
   • Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihr Kind Pornografie sieht und sich fragt, ob dies Ihre Schuld ist und was dies für Ihr spirituelles Leben bedeutet, sollten Sie einen spirituellen Berater konsultieren. Viele Religionen argumentieren, dass Fehlverhalten, über das wir keine Kontrolle haben, nicht unsere Schuld ist.

Methode 2 von 3: Entwickeln Sie gesündere Gewohnheiten

1. Ersetzen Sie immer eine schlechte Angewohnheit durch eine gute. Die meisten Leute, die viel Pornos schauen, sind daran gewöhnt. Der beste Weg, eine schlechte Angewohnheit loszuwerden, besteht darin, eine neue zu finden. Überlegen Sie sich etwas, das Sie während der Zeit tun können, in der Sie normalerweise Pornos schauen. Was diese neue Gewohnheit ist, hängt davon ab, wer Sie sind, aber zumindest können Sie es versuchen.
   • Bewegen. Wenn Sie feststellen, dass es die Tageszeit ist, zu der Sie normalerweise anfangen, Pornos anzuschauen, sollten Sie ausgehen und sich etwas bewegen. Gehen Sie joggen oder machen Sie andere Übungen, zum Beispiel können Sie auch schwimmen gehen.
   • Putze dein Haus. Sie wissen wahrscheinlich, wie man putzt (Geschirr, Wäsche usw.). Denken Sie daran, dass Sie beim Reinigen auch rund um die Toilette und in der Badewanne reinigen.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie zu beschäftigt sind, um Pornos anzusehen. Pornos sind oft etwas, auf das Sie zurückgreifen, wenn Sie Zeit haben. Wenn Sie also sicherstellen, dass Ihr ganzer Tag geplant ist, haben Sie keine Zeit zum Masturbieren. Probieren Sie ein neues Hobby aus (wie das Lesen von wikiHow-Artikeln), lernen Sie eine neue Fähigkeit (das Erlernen einer Sprache macht Spaß und ist hilfreich) oder versuchen Sie einen anderen Weg zu finden (mehr Zeit mit Ihrer Familie oder Freunden zu verbringen ist immer gut), um sich zu beschäftigen.
   • Sie können sich über das Internet eine neue Sprache über Dienste wie Teach2000 und DuoLingo beibringen. Das Erlernen einer neuen Sprache ist nützlich und nimmt viel Zeit in Anspruch, sodass Sie keine Zeit zum Masturbieren haben.
   • Wenn Sie etwas wollen, das Sie von Ihrem Computer fernhält, sollten Sie eine Kampfkunst ausprobieren. Das japanische Kampfkunst-Aikido wurde für Menschen entwickelt, die möglicherweise nicht viel Willenskraft haben, und verwendet kurze Bewegungen, die sehr effektiv sind. Daher ist es eine gute Kunst für Anfänger und diejenigen, die nicht wirklich fit sind. Sie finden häufig Aikido-Lehrer in der Umgebung in der örtlichen Schule / Universität oder in Gemeindezentren und Dojos.
3. Suche spirituelle Führung. Wenn Sie Probleme haben, Ihre schlechte Angewohnheit zu kontrollieren, ist es möglicherweise eine gute Idee, einen spirituellen Berater aufzusuchen. Religion funktioniert nicht für alle, die ein Problem haben. Sie sollten also das tun, was für Sie funktioniert, und sich keine Sorgen darüber machen, was andere sagen.
   • Gehen Sie zur nächsten Kirche, zum nächsten Tempel oder zur nächsten Moschee (oder einem ähnlichen Gebäude) und fragen Sie, ob Sie mit einem Pastor, Priester, Imam oder Rabbiner über Ihr Problem sprechen können. Möglicherweise müssen Sie einen Termin vereinbaren, aber im Prinzip sollte immer jemand verfügbar sein.
4. Finden Sie eine gesündere Form der Sexualität. Dies ist nicht das erste, was Sie tun müssen, aber manchmal ist es einfacher, die Sucht zu überwinden, wenn Sie einen anderen Weg finden, um Ihre sexuellen Bedürfnisse zu befriedigen. Finden Sie einen Sexualpartner, der Sex genauso empfindet wie Sie, und stellen Sie sicher, dass Ihr Sexualleben für beide Menschen abwechslungsreich und zufriedenstellend ist. Variationen in Ihrem Sexualleben machen es auch weniger wahrscheinlich, dass Sie Pornos schauen.
   • Wenn Sie bereits in einer Beziehung sind, sollten Sie versuchen, Ihr Sexualleben in Absprache mit Ihrem Partner zu verbessern. Dies erfordert wahrscheinlich einige Arbeit, ist aber die Mühe wert.
5. Erinnern Sie sich daran, dass es viele Gründe gibt, aufzuhören. Manche Menschen können aufhören, indem sie sich ständig daran erinnern, warum die Sucht nicht richtig ist. Wenn Sie motiviert sind, sollten Sie im Prinzip in der Lage sein, Ihren Appetit unter Kontrolle zu halten. Dies funktioniert jedoch am besten in Kombination mit anderen zuvor erwähnten Motivationstechniken wie Internetfiltern.
   • Denken Sie an Ihre Familie und wie sich Ihre Sucht auf sie auswirkt. In einigen Fällen reicht die Angst, dass die Kinder, die Frau oder die Freundin einer Person herausfinden, dass jemand Pornos guckt, aus, um sie aufzuhalten. Dies gilt auch für jüngere Menschen, die noch zu Hause leben. Was würden Ihre jüngeren Geschwister denken, wenn sie wüssten, was Sie sehen?
   • Betrachten Sie Ihre Gefühle und Freizeit. Einige Leute finden es motivierend, die negativen Auswirkungen von Pornos auf ihr Leben zu berücksichtigen. Untersuchungen ergaben, dass Männer, die kürzlich aufgehört hatten, Pornos zu schauen, im Bett 60% besser abschnitten und zwei von drei sich viel produktiver und energischer fühlten. Pornos dauern lange, besonders wenn Sie süchtig sind. Stellen Sie sich vor, was Sie mit all dieser Zeit anfangen können.
6. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie nicht alleine aufhören können. In diesem Fall können Sie einen Arzt oder Psychologen konsultieren. Möglicherweise müssen Sie größere Probleme lösen. Wenn sich Pornos negativ auf Ihr Leben auswirken, ist es wichtig, dieses Problem zu beheben.
   • Fragen Sie Ihren Hausarzt, wenn Sie nicht helfen können, er kann Sie zumindest überweisen.
   • Sie können auch spezielle Hilfe in Anspruch nehmen, z. B. Gruppentherapie. Diese Leute wissen genau, was Ihr Problem ist und können Ihnen dabei helfen.

Methode 3 von 3: Helfen Sie anderen, Pornos zu vermeiden

1. Urteile nicht. Wenn Sie anderen helfen möchten, müssen Sie dies unbeschadet tun. Die Situation, in der sie sich befinden, bedeutet nicht, dass diese Leute schlecht sind. Sexualität ist normal und Teil des Menschseins. Die meisten Religionen lehren auch, dass es nicht die Aufgabe der Menschen ist, die Sexualität des anderen zu beurteilen (weil dies die Aufgabe des Gottes ist, der zu der fraglichen Religion gehört). Es ist auch schlecht, Leute zu beurteilen, weil sie bald nicht mehr hören wollen, was Sie zu sagen haben. Viele Menschen, die offen für Veränderungen sind, werden durch einen solchen Ansatz sofort sehr defensiv.
   • Bleiben Sie ruhig, wenn Sie mit diesen Menschen sprechen, und verwenden Sie keine Urteilssprache. Verlassen Sie sich nicht auf Ihre eigenen Vorurteile und vermeiden Sie eine Urteilssprache, die sie dazu bringt, nicht mehr mit Ihnen zu sprechen.
2. Erklären Sie, warum Sie besorgt sind. Erklären Sie am besten zunächst, warum Sie sich Sorgen um die andere Person machen. Erklären Sie, warum Sie besorgt sind. Manchmal merken die Menschen nicht, dass ihr Problem auch negative Auswirkungen auf ihre Umwelt hat. Offen und ehrlich zu sein kann Ihnen helfen, diese Menschen zu erreichen und zu erklären, warum ihre Sucht ein Problem ist.
   • Sagen Sie etwas wie "Ich weiß, dass Ihnen das Spaß macht, aber ich mache mir Sorgen darüber, was es Ihnen antut. Es gibt noch viele andere Dinge im Leben, in denen Sie Ihre Zeit damit verbringen können, sich glücklich zu machen, aber Sie sitzen nur in Ihrem Zimmer. Ich möchte, dass du mehr aus dem Leben herausholst. "
3. Stellen Sie sicher, dass sie verstehen, warum ihr Verhalten schädlich ist. Sprechen Sie mit ihnen über die negativen Auswirkungen von Pornos. Gehen Sie mit ihnen alle Beweise und verschiedene Argumente durch.Wenn jemand religiös ist, liegt der Fokus wahrscheinlich auf religiösen Argumenten, aber wenn jemand nicht religiös ist, macht dies nicht viel Sinn. In diesem Fall verwenden Sie besser logische, emotionale Argumente und andere Beweise, um Ihren Standpunkt zu verdeutlichen. Verwenden Sie eine Kombination von Argumentationsmethoden, wenn Sie nicht wissen, wie sich jemand zu seinem Problem fühlt.
   • Ein logisches Argument wäre zum Beispiel: "Überlegen Sie, was dies mit Ihren Vorstellungen von Sex macht!" Sie gewöhnen sich daran, sich auf Knopfdruck zu befriedigen. Das wird es sehr schwierig machen, später eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten. "
   • Ein emotionales Argument wäre zum Beispiel: "Denk nur, was würde passieren, wenn deine kleine Schwester das sieht?" Was würde sie von dir denken? Wenn sie solche Dinge in einem zu jungen Alter sieht, um zu verstehen, dass alles falsch ist, hat sie möglicherweise Angst davor, wie Männer Frauen behandeln und was sie erwartet, wenn sie erwachsen wird. "
4. Geben Sie ihnen einen neuen Fokus. Sie werden eine Sucht los, indem Sie sie durch etwas wie ein neues Hobby ersetzen. Wenn Sie jemandem helfen möchten, seine Pornosucht zu überwinden, müssen Sie ihm etwas anderes geben. Sie können Folgendes versuchen:
   • Nehmen Sie zum Beispiel mit Ihnen beiden an einem Kurs teil. Zum Beispiel können Sie für beide bezahlen und gemeinsam an einem Kochkurs teilnehmen, wenn Sie wissen, dass sie normalerweise Pornos schauen.
   • Geben Sie ihnen etwas zu tun im oder um das Haus. Geben Sie ihnen die Verantwortung. Wenn Ihr Sohn gegen Ende des Tages zu viel Zeit in seinem Zimmer verbringt, können Sie ihm sagen, dass er den Hund für einen Abendspaziergang mitnehmen soll.
5. Seien Sie sich des Scheiterns bewusst. Es ist schwierig, das Verhalten zu stoppen, und es braucht oft Zeit (und ein paar Rückfälle), bis jemand Schritt hält. Sie müssen dies berücksichtigen und nicht enttäuscht sein, wenn jemand einen Rückfall hat. Enttäuschung erzeugt harte Gefühle und Verurteilung und das führt oft zu Rückfällen. Erwarten Sie also nicht zu viel und beachten Sie, dass dies viel Aufwand erfordert. Es wird eine Menge Arbeit sein und die Veränderung wird nicht über Nacht stattfinden.
6. Fühle dich nicht verantwortlich. Sie sind nicht verantwortlich für das, was andere Leute tun. Wem auch immer Sie helfen möchten, sie sind entweder bereits erwachsen oder treffen nur ihre eigenen Entscheidungen. Dies ist ein Teil der Welt, dem jeder ausgesetzt ist und mit dem er auf seine eigene Weise umgehen muss. Sie können die Handlungen anderer Personen nicht kontrollieren und sind sicherlich nicht dafür verantwortlich. Wenn sie durch Ihre Hilfe negative Konsequenzen haben, liegt es in ihrer Verantwortung. Sie haben getan, was Sie können, und niemand kann mehr verlangen als das von Ihnen.

Tipps

• Alternative Aktivitäten
  • Eine kalte Dusche oder kaltes Wasser trinken.
  • Wenn du masturbieren willst, musst du dies auf die sauberste Art und Weise tun (vorzugsweise ohne Pornos anzuschauen). Das Gehirn wird langsam immer weniger nach pornografischen Bildern fragen und Sie werden in der Lage sein, sich immer besser zu kontrollieren.
  • Planen Sie bestimmte Aktivitäten, die Sie verwenden, um das Anschauen von Pornos zu vermeiden, z. B. Sport, Lesen, Malen usw.
  • Outdoor-Aktivitäten und Sonnenlicht reduzieren das Verlangen nach Pornos. Finden Sie ein gutes Hobby oder eine gute Sportart wie Gartenarbeit, Golf, Joggen, Schwimmen, Laufen, Basketball, Radfahren, Hausarbeit usw.
  • Religiöse Menschen können ihren Glauben nutzen und dabei Hilfe suchen und mit anderen Gläubigen über ihre Probleme und ihren Glauben sprechen.
  • Tagsüber sollten Sie ständig die Liste der Gründe durchgehen, warum Sie aufhören möchten, Pornos anzuschauen, und die Liste der Dinge, die Sie tun möchten, um einen Rückfall zu vermeiden.
  • Teilen Sie die Aktivitäten in Ihrem Leben in drei Kategorien ein: 1) Grün (sichere Aktivitäten, die Sie nicht verführen), 2) Gelb (Aktivitäten, die Sie möglicherweise verführen, z. B. die Nutzung des Internets), 3) Rot (Aktivitäten, bei denen Sie sich Pornos ansehen ).
  • Wenn Sie sich in der gelben Kategorie befinden, müssen Sie etwas dagegen tun, indem Sie beispielsweise eine grüne Aktivität ausführen.
  • Wie sehr willst du aufhören, Pornos zu schauen? Sie müssen dafür Opfer bringen, also müssen Sie sich fragen: Brauche ich wirklich das Internet? Benötige ich einen Fernseher? Das mag ein bisschen fanatisch erscheinen, aber wenn Sie weder Fernsehen noch Internet haben, werden Sie viel weniger versucht sein.
• Tipps für sicheres Rechnen
  • Sitzen Sie niemals alleine an einem Computer.
  • Verwenden Sie das Internet nur an öffentlichen Orten. Sobald Sie ein alternatives Verhalten entwickelt und einen Plan erstellt haben, können Sie das Internet wieder zu Hause nutzen.
  • Installieren Sie einen Internetfilter, damit jemand anderes überprüfen kann, ob Sie Pornos gesehen haben oder nicht.
  • Wenn etwas nicht ganz sicher erscheint, behalten Sie Ihre Neugier unter Kontrolle und klicken Sie nicht darauf. Löschen Sie es oder schließen Sie das Fenster.
  • Achten Sie immer auf die Herkunft der Websites (dies ist an den letzten Buchstaben einer Adresse zu erkennen - Websites mit der Endung .de sind deutsch usw.), da in einigen Ländern die Gesetze zur Pornografie viel mehr zulassen.
  • Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Websites wie YouTube besuchen, die viele Videos enthalten, die zumindest leicht bis sehr erotisch sind. Halten Sie sich von solchen Filmen fern, schauen Sie sich einen an und suchen Sie nicht weiter.
• Melden Sie sich nicht bei pornografischen Websites an. Übrigens, wenn Sie ein Konto löschen, können diese Arten von Websites Sie weiterhin finden.
• Denken Sie an Ihre Familie und Freunde und wie enttäuscht sie sein werden, wenn sie wissen, was Sie mit Ihrer Freizeit anfangen. Wie würden Sie sich fühlen, wenn Ihr Kind diese Art von Material sehen würde?
• Achten Sie auf erotischen Spam und blockieren Sie die Absender, damit Sie ihn in Zukunft nicht mehr erhalten. Ändern Sie gegebenenfalls Ihre E-Mail-Adresse.
• Problemmanagement
  • Gib nicht auf, wenn du einen Rückfall hast! Das ganze nochmal von vorne. Gib niemals auf.
  • Pornosucht kann durch Schamgefühle, Einsamkeit und Hoffnungslosigkeit verschlimmert werden. Wenn Sie Hilfe suchen und mit dem Pastor, der Familie oder Freunden sprechen, werden Sie wahrscheinlich die emotionale Hilfe finden, die Sie benötigen. Finden Sie eine Selbsthilfegruppe in der Nähe oder im Internet, in der Sie über Ihr Problem sprechen können.
  • Wenn Sie einen Rückfall haben, schauen Sie sich an, was den Rückfall verursacht hat. Beseitigen Sie alle Dinge in Ihrem Leben, die Probleme verursachen. Dadurch wird es einfacher, sich selbst zu kontrollieren.
• Verwenden Sie Suchmaschinen mit Filtern, um die gesuchten Informationen zu finden.

Warnungen

• Oft erscheinen pornografische Anzeigen auf Websites über Software, Hacking und Online-Glücksspiele.
• Vermeiden Sie illegale Websites, die Keygens, Cracks und illegale Software anbieten. Diese Websites enthalten häufig pornografische Banner, die Sie in Versuchung führen.
• Folgen Sie niemals Links in einer E-Mail, die Sie unaufgefordert erhalten. Wenn es sich um einen Link handelt, den Sie besuchen möchten, sollten Sie den Link kopieren, ausschneiden und in die Adressleiste einfügen, anstatt darauf zu klicken. Viele Spam- und Phishing-Programme verbergen schädliche Skripte in den Links.
• Geben Sie niemals einfach eine Adresse ein. Viele pornografische Websites haben ähnliche Namen wie bekannte Websites. Verwenden Sie lieber eine Suchmaschine.
• Verwenden Sie niemals mehrdeutige Suchbegriffe wie "Mädchen", "Pumpe", "Muschi" oder "Pony". Denken Sie immer nach, bevor Sie etwas eingeben.
• Die Anzahl der Tage, an denen Sie keinen Porno gesehen haben, ist nicht wichtig. Sie können nicht länger als ein Jahr zuschauen und nur einen Rückfall erleiden. Es ist in Ordnung, wenn Sie lange bleiben, aber es ist besser, sich ab und zu zu fragen: „Wie weit bin ich von Pornos entfernt?“ Seien Sie vorsichtig bei Faulheit und Zufriedenheit mit Ihrer Leistung.
• Öffnen Sie niemals die Anhänge von E-Mails, die von unbekannten Absendern gesendet wurden. Um sich vor Popups und fehlerhaften Skripten zu schützen, müssen Sie einen kostenlosen Dienst aktivieren, der alle Ihre Online-Registrierungen verarbeiten kann.
• Es hilft, wenn Ihre andere Hälfte Ihnen hilft, aber Sie müssen sorgfältig darüber nachdenken, wie und wann Sie diese Neuigkeiten mit ihnen teilen sollen. Wenn Ihre andere Hälfte nicht weiß, dass Sie Pornos schauen, können diese Nachrichten verheerend sein.