Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Augenkontakt herstellen
• Methode 2 von 3: Sprechen Sie mit einer Menge
• Methode 3 von 3: Üben Sie einen guten Augenkontakt
• Tipps
• Warnungen

Augenkontakt herzustellen kann ziemlich schwierig sein, besonders wenn Sie schüchtern oder nervös sind. Trotzdem ist es wichtig, einen guten Blickkontakt herzustellen, um Vertrauen aufzubauen und die Menschen um Sie herum zu fesseln. Selbst wenn Sie gerade Schwierigkeiten haben, Augenkontakt zu halten, müssen Sie nur ein wenig üben, um den Blick einer Person sicher zu halten.

Schreiten

Methode 1 von 3: Augenkontakt herstellen

1. Drehen Sie Ihre Schultern und gehen Sie zu den Augen des anderen. Indem Sie Ihren Körper für die andere Person öffnen, lassen Sie sie wissen, dass Sie zuhören, engagiert und bereit sind zu kommunizieren. Es macht auch Augenkontakt einfacher und natürlicher zu pflegen. Stellen Sie sich etwa einen Meter vom Gesicht der anderen Person entfernt auf.
2. Wählen Sie einen Brennpunkt in der Nähe der Augen. Normalerweise ist dies eines der Augen der anderen Person, aber wenn Sie sich dadurch unwohl fühlen, können Sie zwischen den Augen direkt unter oder über dem Auge oder auf das Ohrläppchen schauen.
3. Machen Sie freundlichen Augenkontakt. Überlegen Sie, wie Sie ein Gemälde oder eine großartige Aussicht betrachten würden - Sie konzentrieren sich nicht genau auf sein oder ihr Auge, sondern betrachten die Person mit Freundlichkeit. Halten Sie Ihre Augen in dieser Position und lassen Sie sie nicht hin und her springen. Entspannen Sie Ihren Blick, indem Sie langsam atmen, Augenkontakt herstellen und gelegentlich beim Zuhören nicken.
4. Unterbrechen Sie den Augenkontakt alle 5 bis 15 Sekunden. Zu viel Augenkontakt kann genauso abschreckend sein wie überhaupt kein Augenkontakt. Sie müssen die Sekunden nicht zählen, obwohl Sie hin und wieder eine Weile wegschauen müssen, um das Gespräch reibungslos und einfach zu halten, aber nur für einige Sekunden. Einige gelegentliche Möglichkeiten, dies zu tun, sind:
   • Lache, nicke und bestätige den anderen.
   • Blick in den Himmel / Wetter.
   • Schau einfach zur Seite, als ob du dich an etwas erinnerst.
   • Führen Sie Ihre Hände durch Ihre Haare.

Methode 2 von 3: Sprechen Sie mit einer Menge

1. Schau etwas über die Menge. Sie werden niemals in der Lage sein, mit jedem in einer großen Gruppe Augenkontakt aufzunehmen. Versuchen Sie es also nicht einmal! Konzentrieren Sie Ihre Augen etwa zwei oder drei Zoll über den Köpfen der Gruppe, ohne sich auf eine bestimmte Person zu konzentrieren.
   • Wenn Sie auf einer Bühne stehen oder sich über die Menge erheben, konzentrieren Sie sich auf die Mitte der Menge, ohne sich auf eine bestimmte Person zu konzentrieren.
2. Ändere dein Aussehen alle paar Sätze. Schauen Sie beim Sprechen nicht die ganze Zeit geradeaus. Drehen Sie Ihren Kopf von Zeit zu Zeit in eine andere Richtung. Schauen Sie sich ein paar Mal alle Teile der Menge an, damit jeder im gesamten Publikum das Gefühl hat, Ihre Aufmerksamkeit zu haben.
3. Alternativ können Sie vier oder fünf Personen auswählen, die Sie beobachten möchten. Dies funktioniert am besten, wenn Sie einige Personen in der Menge kennen, mit denen Sie gerne sprechen, z. B. im Unterricht. Konzentrieren Sie Ihren Blick einfach alle 10 bis 15 Sekunden von einem zum anderen.
4. Bewegen Sie Ihren Blick in kleinen Gruppen von Person zu Person. Wenn Sie die ganze Zeit nur mit einer Person Augenkontakt halten, kann der Rest der Gruppe das Interesse verlieren oder sich ausgeschlossen fühlen. Schauen Sie während des Sprechens 5 bis 10 Sekunden lang in die Augen jeder Person, bevor Sie sich langsam zu einer anderen Person bewegen.
   • Dies funktioniert am besten mit Gruppen von drei bis fünf Personen.
5. Stellen Sie vollen Augenkontakt her, wenn jemand anderes in einer Gruppe spricht. Dies wird den Sprecher wissen lassen, dass er (oder sie) Ihre Aufmerksamkeit hat, auf ihn hört und sich darum kümmert, was er zu sagen hat. Der Sprecher wird wahrscheinlich kurz Augenkontakt mit Ihnen halten, damit es nicht unangenehm wird.

Methode 3 von 3: Üben Sie einen guten Augenkontakt

1. Bemühen Sie sich bewusst, langsam Augenkontakt herzustellen. Versuchen Sie nicht, sich zu zwingen, den Blick aller zu halten, denen Sie begegnen, wenn Sie sich unwohl fühlen. Fangen Sie langsam an und erinnern Sie sich daran, in jedem Gespräch Augenkontakt herzustellen.
   • Es ist einfacher zu üben, während man jemandem zuhört, als wenn man spricht.
2. Verbinden Sie "mit dem ganzen Gesicht", um Ihre Augen natürlicher erscheinen zu lassen. Lächle und nicke zusammen mit dem Gespräch und wechsle deinen Blick auf beide Augen, Nase und Mund der Person. Sie müssen nicht die ganze Zeit Augenkontakt herstellen, wenn Sie sprechen - ändern Sie Ihren Gesichtsausdruck oder schauen Sie weg, um das Interesse der anderen Person aufrechtzuerhalten.
3. Üben Sie mit einem Fernseher, einer Webkamera oder einem Spiegel. Wenn Sie Probleme mit echten Menschen haben, können Sie mit einem Bildschirm oder Spiegel üben. Versuchen Sie, Augenkontakt mit allen möglichen Charakteren in Fernseh- oder Videoblogs herzustellen. Nachrichtensender, bei denen der Moderator direkt in die Kamera schaut, sind eine großartige Möglichkeit, bequem zu Hause zu üben.
4. Wissen, wann guter Augenkontakt wichtig ist. Augenkontakt ist ein Zeichen von Vertrauen, Zuverlässigkeit und Offenheit und hilft in einer Vielzahl von sozialen Situationen. Es gibt jedoch einige Situationen, in denen es wichtig ist, erfolgreich zu sein:
   • Bewerbungsgespräche: Guter Augenkontakt sagt einem Chef, dass er oder sie Ihnen vertrauen kann. Stellen Sie sicher, dass Sie der Person während des Gesprächs in die Augen schauen, da dies ihr versichert, dass Sie wissen, wovon Sie sprechen.
   • Termine: Augenkontakt kann Ihnen helfen, eine intime Verbindung herzustellen, aber es kann schwierig sein, wegzuschauen, wenn Sie einander gegenüber sitzen. Halten Sie Ihren Blick länger als gewöhnlich, um Ihre Anziehungskraft zu zeigen.
   • Streitigkeiten: Starker Augenkontakt ist ein Zeichen von Durchsetzungsvermögen und Stärke. Halten Sie den Blick Ihres Gegners länger, damit Sie nicht schwach oder unsicher erscheinen.

Tipps

• Seien Sie selbstbewusst! Je mehr Sie an sich glauben, desto einfacher ist es für Sie, Augenkontakt herzustellen.
• Übung macht den Meister! Sie können Augenkontakt mit jemandem üben, den Sie kennen und dem Sie gut vertrauen, damit Sie sich daran gewöhnen. Deine Eltern, Geschwister oder deine Katze können eine große Hilfe sein!
• Übertreib nicht! Bei normalem Augenkontakt werden 30 Prozent der Zeit auf die Augen und den Rest der Zeit in die allgemeine Richtung der Person geschaut. Die Verwendung von 60 Prozent Augenkontakt kann auf Anziehung oder Aggression hinweisen.
• Durch Augenkontakt wird die Person denken, dass Sie sehr genau und aufmerksam zuhören.

Warnungen

• Das Ausmaß des geeigneten Augenkontakts unterscheidet sich von Kultur zu Kultur. In vielen ostasiatischen Kulturen wird beispielsweise der direkte Blickkontakt mit einer Person, die als Autoritätsperson gilt, als unhöflich angesehen. Dies bedeutet, dass in Europa oder den USA lebende Asiaten wahrscheinlich weniger Augenkontakt haben als Westler und daher sofort in Betracht gezogen werden schüchtern oder als unzuverlässig empfunden.