Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 2: Umgang mit negativen Personen vor Ort
• Methode 2 von 2: Langfristiger Umgang mit negativen Menschen
• Tipps
• Warnungen

Jeder hat einen Freund oder Kollegen, der ihm die ganze Energie entzieht und sich darüber beschwert, wie sich die Welt gegen ihn / sie wendet. Leider müssen Sie Ihr ganzes Leben lang mit vielen negativen Menschen zu tun haben. Negative Gedanken können Ihr persönliches Wohlbefinden beeinträchtigen, daher ist es wichtig, sie zu vermeiden. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, mit negativen Menschen umzugehen.

Schreiten

Methode 1 von 2: Umgang mit negativen Personen vor Ort

1. Denken Sie daran, dass Sie ihn nicht aufmuntern, seine Probleme beheben oder eine Lösung finden müssen. Es ist lobenswert, dass Sie versuchen, Dinge für ihn zu ändern. Denken Sie jedoch daran, dass Sie möglicherweise nicht erfolgreich sein können und es nicht wirklich Ihre Aufgabe ist.
   • Manchmal ist der beste Weg für Sie, mit negativen Menschen umzugehen, positiv zu bleiben und ihre Negativität zu ignorieren.
   • Unaufgeforderte Ratschläge werden selten akzeptiert. Warten Sie, bis die Person Ihnen sagt, dass sie Ihre Ideen hören möchte.
   • Manchmal gibt es einen guten Grund, warum sich eine Person in einem negativen Zustand befindet. respektiere ihre Situation. Der beste Weg, jemanden mit schlechter Laune zu ärgern, ist ihm zu sagen, dass er es nicht sein soll. Es mag zwar wahr sein, aber es hilft wenig.
   • Sei ein gutes Beispiel dafür, positiv zu sein. Manchmal ist es am besten, einfach eine positive Haltung einzunehmen. Nur positiv zu bleiben und so in einem Ozean der Hoffnungslosigkeit zu bleiben, wird eine Wirkung haben.
2. Bieten Sie Unterstützung an. Wenn Sie zum ersten Mal jemanden treffen, der negativ ist, bieten Sie ein zuhörendes und mitfühlendes Ohr. Versuchen Sie bei Bedarf zu helfen. Jeder hat einen schlechten Tag oder könnte von Zeit zu Zeit Hilfe gebrauchen. Sie sollten nicht zu schnell sein, um einen Freund zu beurteilen, der Hilfe benötigt.
   • Wenn die Person immer wieder dieselben negativen Themen anspricht, fühlen Sie sich wahrscheinlich emotional ausgelaugt, nachdem Sie sich mit ihnen getroffen haben. Wenn sie also überwiegend negative Sprache verwendet (ich kann nicht, ich nicht, ich hasse usw. .) ist es Zeit, ihn / sie von der Negativität zu befreien.
3. Lass dich nicht hineinziehen. Es ist sehr leicht, in die Spirale der Negativität zu geraten, wenn man mit einer negativen Person konfrontiert wird. Die Entscheidung, diesen Gedanken nicht zu folgen, bedeutet nicht, dass Sie die andere Person ignorieren, sondern nur, dass Sie eine emotionale Distanz einhalten.
   • Vermeiden Sie es, darüber zu streiten, warum die Person nicht negativ sein sollte. Wenn Sie versuchen, negative Menschen zum Wechseln zu bewegen, besteht der erste Instinkt darin, sie davon zu überzeugen, warum die Person nicht sein sollte. Leider funktioniert dies normalerweise nicht. Negative Menschen haben oft viele rationale Gründe dafür und haben normalerweise viel Verteidigung, um sie dort zu halten. Sie werden wahrscheinlich umsonst viel Zeit und Mühe investieren und vielleicht sogar selbst in die negative Spirale hineingezogen werden.
   • Negative Menschen neigen dazu, es zu übertreiben, sich auf ihre Negativität zu konzentrieren und das Positive zu ignorieren.Anstatt zu versuchen, sie erkennen zu lassen, dass sie negativ sind (was normalerweise nur zu Argumenten führt und die Vorstellung verstärken kann, dass die ganze Welt gegen sie ist), versuchen Sie, bedeutungslose Antworten zu geben, die ihre Negativität weder fördern noch fördern.
     • "Okay" oder "Aha" sind zwei Beispiele dafür.
     • Sie können mit Ihrer eigenen positiven Einstellung fortfahren, aber versuchen Sie nicht, der Person zu widersprechen: "Ich verstehe. Es ist wirklich schwer, wenn Kunden so undankbar erscheinen. Ich versuche das nicht persönlich zu nehmen. ""
4. Nutzen Sie eine anerkennende Anfrage. Wenn die andere Person nur bestimmte Ereignisse oder Themen negativ bewertet, können Sie mit ihnen ein Gespräch führen, indem Sie eine Technik verwenden, die als "wertschätzende Untersuchung" bezeichnet wird. Dies ist der Prozess, bei dem Fragen gestellt werden, damit die anderen die Zukunft ein wenig positiver sehen können. Wenn er sich über ein vergangenes Ereignis beschwert, können Sie Fragen stellen, damit er sich mehr auf die positiven Aspekte der Erfahrung konzentriert, oder indem er Fragen über die Zukunft stellt.
   • Diese Fragen könnten beinhalten: "Was hoffen Sie, wird das nächste Mal passieren?" oder "Was war das Positive an dieser Erfahrung?"
   • Diese Fragen können zu einer Geschichte darüber führen, wie die Zukunft besser aussehen könnte und wie dies erreicht werden kann.
5. Senden Sie das Gespräch in eine bestimmte Richtung. Wenn eine wertschätzende Untersuchung nicht zu funktionieren scheint, versuchen Sie, das Gespräch auf etwas Unschuldigeres zu lenken.
   • Zum Beispiel können Sie sagen: "Ich verstehe, dass Sie wütend auf Ihren Kollegen sind. Das muss für Sie sehr ärgerlich gewesen sein. Aber sagen Sie mir, was werden Sie dieses Wochenende tun?" Oder "Wow, das klingt nach einer Tortur ... Hey, hast du diesen neuen Dokumentarfilm schon gesehen?"
6. Versuchen Sie, negative Sorgen zu durchbrechen. Sorgen (immer wieder dieselben negativen Gedanken haben) verstärken nur die Negativität. Es ist auch mit einem höheren Grad an Depression verbunden. Wenn die andere Person dazu neigt, sich Sorgen zu machen, können Sie versuchen, die Spirale zu durchbrechen, indem Sie die Person sich auf etwas anderes konzentrieren lassen.
   • Während das Leiten der Konversation den Versuch bedeuten kann, die andere Person zu einem unterhaltsameren Thema innerhalb desselben Themas zu führen, möchten Sie möglicherweise versuchen, das Thema insgesamt zu ändern, um die negativen Sorgen zu überwinden. Wenn sich die Person Sorgen um die Arbeit macht, sprechen Sie über ihre Lieblingssendung, ihr Haustier oder etwas anderes, das zu einem positiveren Gespräch beiträgt.
7. Helfen Sie der anderen Person zu sehen, wie sie die Kontrolle wiedererlangen kann. Negative Menschen beschuldigen oft eher externe Faktoren als sich selbst. Menschen, die ihre Probleme auf äußere Faktoren zurückführen, haben normalerweise ein schlechteres emotionales Wohlbefinden als Menschen mit einer anderen Perspektive. Versuchen Sie, der negativen Person zu helfen, einen Plan für den Umgang mit negativen Ereignissen zu erstellen.
   • Sich über eine negative Situation hinwegzusetzen, ist nicht unbedingt eine ungesunde Reaktion. Wir alle stoßen auf Probleme und entwickeln Wege, um mit ihnen umzugehen. Versuchen Sie, der anderen Person zu helfen, indem Sie die negative Energie in etwas Konstruktives umwandeln. Sie können beispielsweise fragen, was die andere Person tun könnte, um eine ungünstige Arbeitssituation zu ändern.
8. Helfen Sie der anderen Person, negative Ereignisse zu akzeptieren. Sie können nicht nur mit der Person darüber sprechen, wie sie auf ein negatives Ereignis reagieren soll, sondern sie auch dabei unterstützen, die negativen Ereignisse zu akzeptieren. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, ein Freund wurde gerügt, weil er zu spät zur Arbeit gekommen war. Er / sie wird sich beim Mittagessen bei Ihnen beschweren und nörgeln, dass er / sie den Bus nehmen musste, dass der Chef ihn / sie hasst usw. Sie können dann verschiedene Dinge sagen, wie zum Beispiel:
   • „Nun, dieser Verweis wurde bereits erteilt, du kannst nichts mehr dagegen tun. Aber Sie können Ihrem Chef zeigen, dass Sie wirklich engagiert sind, indem Sie von nun an pünktlich sind. “
   • „Wäre es nicht besser, auf ein Fahrrad zu steigen? Dann sind Sie nicht auf pünktliche Busse angewiesen und können das Haus auch später verlassen. "
   • "Sie sind wirklich verärgert darüber, ich kann sehen. Ich finde es wirklich ärgerlich, dass dies passiert ist. Wenn Sie Hilfe brauchen, um am Morgen besser organisiert zu sein, finde ich, dass dies mir sehr gut hilft, pünktlich zu gehen. Lassen Sie mich wissen, wenn du willst meine Hilfe dabei. "
9. Grenzen setzen. Im Umgang mit negativen Menschen muss man Grenzen setzen. Die Negativität eines anderen liegt nicht in Ihrer Verantwortung. Wenn sie dich zu sehr damit belasten, musst du etwas Abstand nehmen.
   • Wenn die negative Person ein Mitarbeiter ist, brechen Sie die Abwärtsspirale, indem Sie sagen, dass Sie wieder arbeiten müssen. Sei nett, sonst fütterst du die Negativität noch mehr.
   • Wenn die negative Person ein Familienmitglied ist (insbesondere wenn sie im selben Haus lebt), versuchen Sie, so viel wie möglich ohne sie zu tun. Gehen Sie in die Bibliothek oder in ein nahe gelegenes Café oder gehen Sie nicht immer ans Telefon, wenn Sie anrufen.

Methode 2 von 2: Langfristiger Umgang mit negativen Menschen

1. Erkennen Sie negative Menschen. Ein Teil des Umgangs mit negativen Menschen auf lange Sicht besteht darin, festzustellen, ob sie wirklich negativ sind oder nur einen schlechten Tag haben.
   • Negative Menschen kommen oft so, weil sie ständig enttäuscht oder verletzt werden und Ärger verursachen.
   • Negative Menschen geben normalerweise externen Faktoren die Schuld und nicht sich selbst. Natürlich gibt es auch Menschen, die sehr negativ über sich selbst denken, und das kann für den Hörer genauso anstrengend sein.
2. Vermeiden Sie es, die andere Person zu belehren. Freundschaften oder Arbeitsbeziehungen mit negativen Menschen können Ihre Geduld, Zeit und Energie auf die Probe stellen, aber es ist wichtig, die andere Person nicht zu belehren. Selbst die positivsten von uns mögen Kritik oft nicht sehr gut, und eine negative Person sieht darin einen Beweis dafür, dass Sie bereits gegen sie sind, anstatt die Kritik als etwas Konstruktives zu betrachten.
   • Selbst wenn Sie denken, dass es hilft, zu entlüften, damit Sie es "aufschieben" können, wird es die Situation am Ende nicht verbessern. Wenn Sie wirklich Ihr Herz auf die negative Person richten möchten, dann tun Sie es lieber jemand anderem an, dem Sie in Ihrem Freundeskreis vertrauen.
3. Handeln Sie, anstatt nur zu antworten. Eine Möglichkeit, sich selbst und der negativen Person zu helfen, besteht darin, nette Dinge zu tun, die nicht von einer bestimmten Situation oder einem bestimmten Gespräch inspiriert sind. Die Ablehnung durch andere verstärkt das negative Weltbild, sodass eine Handlung, die zeigt, dass er / sie akzeptiert wird, einen großen Unterschied machen kann.
   • Menschen können die Unterstützung, die sie erhalten, manchmal als selbstverständlich betrachten, wenn sie bereits in einer negativen Gedankenspirale gefangen sind. Tun Sie etwas Positives für die andere Person, das nicht durch die negative Situation hervorgerufen wird. Sie haben möglicherweise mehr Einfluss darauf, wie die andere Person mit Ihnen interagiert, wenn Sie dies tun.
   • Wenn Sie beispielsweise gelegentlich Ausreden finden, sich nicht mit der negativen Person treffen zu müssen, wenn sie sich über eine negative Situation Sorgen macht, können Sie sich darauf einigen, etwas zu tun, das Spaß macht, wenn sie nicht schlecht gelaunt oder besorgt ist.
4. Senden Sie den anderen Personen Nachrichten mit positivem Inhalt, damit sie positiver werden. Erinnern Sie ihn / sie an eine gute Zeit, die Sie zusammen hatten, oder an eine lustige Situation. Machen Sie der anderen Person ein Kompliment, wenn Sie glauben, dass sie etwas richtig gemacht hat. Es zeigt der anderen Person, dass jemand über sie / ihn nachdenkt, und dies kann zu mehr Positivität an diesem Tag beitragen.
   • Zum Beispiel: "Was für eine gute Arbeit. Ich war wirklich beeindruckt von der Menge an Recherchen, die Sie durchgeführt haben."
5. Mach ab und zu etwas unerwartet Süßes. Dies kann alles sein, von der Übernahme der Hausarbeit bis hin zum Vorschlag, gemeinsam einen Film auf der Couch anzusehen oder einfach nur zusammen spazieren zu gehen. Es ist eine gute Möglichkeit, die Positivität für die negative Person zu stärken, ohne sie zu belehren, da dies kaum jemals gut funktioniert.
6. Treffen Sie sich mit einer Gruppe. Manchmal ist der beste Weg, mit einer negativen Person umzugehen (insbesondere wenn sie zu Ihrem Freundeskreis gehört), sich mit einer ganzen Gruppe zu treffen, damit die Negativität auf die verschiedenen Personen verteilt werden kann. Stellen Sie sicher, dass sich die gesamte Gruppe nicht gegen die negative Person wendet.
   • Dieser Schritt funktioniert am besten, wenn jeder in der Gruppe das gleiche Maß an Empathie für die negative Person hat und dieselben Strategien angewendet werden, um der Person zu helfen, ihre Negativität zu überwinden.
7. Sei verantwortlich für dein eigenes Glück. Da wir soziale Wesen sind, hängt unser Glück oft von der Qualität der Beziehungen zu anderen ab. Aber Sie und Sie allein sind für Ihre eigene Bestimmtheit und Ihr Glück verantwortlich.
   • Unabhängig von den Umständen glücklich zu sein bedeutet, die Kontrolle über Ihre emotionalen Reaktionen zu übernehmen und nicht über eine Situation. Wenn Sie beispielsweise mit einem negativen Freund zu tun haben, können Sie diesem Freund erlauben, Sie Ihrer eigenen Positivität zu berauben, oder Sie können sich vor und nach dem Treffen mit dem Freund immer wieder an positive Dinge erinnern.
   • Das Kontrollieren Ihrer emotionalen Reaktionen ist wie das Trainieren eines Muskels. Sie müssen üben, Ihre emotionale Reaktion auf äußere Situationen zu kontrollieren, z. B. den Umgang mit einer negativen Person.
8. Denken Sie an die Rolle der Person in Ihrem Leben. Am Ende kann es manchmal besser sein, eine negative Person aus Ihrem Leben zu verbannen. Es gibt Zeiten, in denen die Negativität Sie zu sehr stört und eine sinnvolle und gleichberechtigte Beziehung nicht mehr möglich ist.
   • Sie müssen die Vor- und Nachteile eines Verbots sorgfältig abwägen. Es kann sehr schwierig sein, wenn die Person Teil einer gemeinsamen Gruppe von Freunden ist. Es kann sogar unmöglich sein, wenn der andere zum Beispiel ein Kollege oder mehrere ist.
   • Schauen Sie sich ehrlich an, was Sie aus der Beziehung mit dieser Person herausholen, und behalten Sie die Beziehung nicht bei, weil sie "früher nett war", wenn die Person erst in den letzten Monaten oder Jahren so negativ geworden ist.
9. Vermeiden Sie die Person. Wenn Sie sie nicht vollständig aus Ihrem Leben verbannen können, ist Vermeidung die beste Option. Denken Sie daran, auf sich selbst aufzupassen. Sie schulden niemandem Ihre Zeit und Energie, besonders wenn die andere Person Sie mit ihrer Negativität heraussaugt.

Tipps

• Wisse, dass es viele verschiedene Gründe für Negativität geben kann, wie Unsicherheit, geringes Selbstwertgefühl, Missbrauch, Frustration, geringes Selbstwertgefühl usw.
• Negative Menschen haben es schwer, die positiven Aspekte oder die positiven Ergebnisse des Lebens zu sehen. Wisse, dass diese Leute ihr Denken selbst anpassen wollen.
• Antworten Sie nicht auf negative Kommentare. Sie versuchen damit eine Reaktion zu provozieren. Wenn Sie nicht antworten, werden sie gestoppt, weil ihre Versuche erfolglos sind.
• Sei höflich, sei geduldig und sei nicht unhöflich.

Warnungen

• Lassen Sie sich von der Negativität dieser Leute nicht zum Pessimisten machen!
• Jemand, der immer negativ ist, könnte depressiv sein. Stellen Sie sicher, dass er / sie sich oder andere nicht verletzt. Ermutigen Sie Selbstmörder, professionelle Hilfe zu suchen.