Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Verbessern Sie Ihre Technik
• Tipps
• Warnungen

Mit High Heels sehen Sie größer, dünner und selbstbewusster aus. Es kann aber auch etwas gefährlich sein, besonders wenn Sie nicht daran gewöhnt sind. Mach dir keine Sorgen, um unerschrocken in High Heels zu laufen, brauchst du nur ein wenig Übung. Befolgen Sie diese hilfreichen Tipps und Sie werden bald wie ein Laufstegmodell auf 6-Zoll-Stilettos herumlaufen!

Schreiten

Methode 1 von 3: Verbessern Sie Ihre Technik

1. Machen Sie kleinere Schritte. Das Gehen in High Heels ist nicht dasselbe wie das Gehen, wie es Ihnen als kleines Kind beigebracht wurde. Sie sollten daher einige Dinge tun, die sich etwas unnatürlich anfühlen können: Machen Sie kleine, langsame Schritte, beugen Sie Ihre Knie nicht mehr als sonst würde tun. Sie werden sehen, dass High Heels Ihre Passform etwas einschränken. Je höher die Ferse, desto kleiner die Stufe. Versuchen Sie nicht, dem entgegenzuwirken, indem Sie größere Schritte unternehmen - bleiben Sie bei kleinen, anmutigen Schritten, die natürlicher aussehen und sich einfacher anfühlen.
2. Verbessere deine Haltung. In High Heels gut laufen zu können, hängt weitgehend von einer guten Körperhaltung ab. Wenn Sie beim Gehen schlurfen und sich hin und her bewegen, werden Sie keinen High Heels mehr tragen müssen - es geht darum, sich sicher und bequem zu fühlen! Gehen Sie wie folgt vor, um die perfekte Haltung zu erreichen:
   • Stellen Sie sich eine unsichtbare Schnur vor, die Ihren Kopf aufrecht von Ihrer Krone hält - Ihr Kopf sollte in einer Linie mit Ihrer Wirbelsäule sein und Ihr Kinn sollte parallel zum Boden sein. Schau nicht nach unten, wenn du in High Heels gehst!
   • Halten Sie Ihre Schultern zurück und runter und halten Sie Ihre Arme an Ihren Seiten entspannt. Bewegen Sie Ihre Arme beim Gehen leicht, um das Gleichgewicht zu halten.
   • Halten Sie Ihre Bauchmuskeln fest, indem Sie Ihren Bauchnabel in Richtung Wirbelsäule ziehen. Dies hilft Ihnen, aufrecht zu stehen und dünner auszusehen.
   • Beuge deine Knie leicht, sie sollten niemals blockiert werden, wenn du in High Heels gehst. Halten Sie Ihre Beine beim Gehen eng zusammen und lassen Sie Ihre Zehen gerade nach vorne zeigen.
3. Übe das Gehen in deinen High Heels drinnen. Tragen Sie Ihre High Heels für einen Tag zu Hause Vor du wirst sie draußen tragen. Dies gewöhnt Sie nicht nur daran, sie zu tragen, sondern macht Ihre Fersen auch unten weniger rutschig, weil sie sich etwas abnutzen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Dinge üben, die Sie normalerweise zu Fuß tun würden, z. B. Gehen, Stoppen und Drehen.
4. Verwenden Sie Polster und Einlegesohlen. Verwenden Sie Pads, wenn Sie viel Druck oder Reibung spüren. Es gibt Polster in verschiedenen Formen und Materialien, die Sie für mehr Komfort in Ihre Schuhe stecken können, um Blasen und Ballen zu vermeiden. Wenn Ihre Schuhe etwas zu groß sind und von der Ferse rutschen, können Sie Einlegesohlen mitnehmen, die Ihre Schuhe eine halbe Nummer kleiner machen und bequemer laufen lassen. Zögern Sie nicht, diese praktischen Erfindungen zu verwenden - Sie müssen nicht leiden!
5. Tragen Sie Plateauschuhe mit Riemen. Schuhe mit Riemen, die eng an Fuß und Knöchel anliegen, sind bequemer, da sie verhindern, dass sich Ihr Fuß zu stark in Ihrem Schuh bewegt, sodass Sie weniger Reibung und Schmerzen haben. Plateauschuhe bieten alle Vorteile einer zusätzlichen Körpergröße, jedoch ohne den Nachteil, auf den Zehen laufen zu müssen. Ihr Fuß ist parallel zum Boden, daher sind sie eine gute Wahl für eine Nacht auf der Tanzfläche!
6. Mit Bedacht einkaufen. Nicht alle High Heels sind gleich und wie leicht du gehst, hängt stark von der Auswahl der richtigen Schuhe ab. Gehen Sie immer am Ende des Tages einkaufen, wenn Ihre Füße vom Gehen etwas geschwollen sind und am besten sind. Wählen Sie Schuhe, die zur Form Ihres Fußes passen - stellen Sie sicher, dass der Schuh breiter als Ihr nackter Fuß ist. Probieren Sie immer beide Schuhe im Laden an und gehen Sie herum - wenn sie nicht sofort passen, werden sie es wahrscheinlich nie tun.
7. Fangen Sie klein an und bauen Sie es auf. Es ist keine gute Idee, sofort mit 10-cm-Stilettos zu beginnen, wenn Sie noch nie in Absätzen gelaufen sind - es ist besser, sie aufzubauen und immer höhere Absätze zu bekommen, wenn Sie daran gewöhnt sind. Es stehen viele verschiedene Arten von Absätzen zur Auswahl, die sich in Höhe, Dicke und Form unterscheiden. Indem Sie Ihre Füße mit niedrigeren Absätzen trainieren, entwickeln Ihre Knöchel die Kraft, die sie benötigen, um sicher in höheren Absätzen zu gehen.
   • Beginnen Sie mit Schuhen mit einem Absatz von ca. 5 bis 8 cm. Wählen Sie eine breitere Ferse (anstelle einer dünnen Spitze), da dies das Gleichgewicht erleichtert. Geschlossene Schuhe sind auch leichter zu tragen als offene Sandalen, da sie mehr Halt für Fuß und Knöchel bieten.
   • Keile oder Keile sind die am einfachsten zu begehenden hohen Schuhe, da die Ferse vollständig an der Sohle befestigt ist und Ihnen mehr Gleichgewicht und Komfort bietet. Dies ist eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie die Höhe eines hohen Absatzes wünschen, aber nicht für Stilettos bereit sind. Tragen Sie sie am besten im Frühling und Sommer - zur Arbeit, im Urlaub oder zu einer Hochzeit!
   • Tragen Sie die Mutter aller Absätze. Stilettos werden auch als Stilettos bezeichnet und beziehen sich auf alle Schuhe mit Absätzen von mehr als 7,5-10 cm. Dies ist der letzte Schritt in Ihrem High-Heel-Training - sobald Sie den Dreh raus haben, können Sie es mit der Welt aufnehmen!
8. Kaufen Sie die richtige Größe. Beim Kauf von High Heels ist es unbedingt erforderlich, die richtige Größe zu wählen. Beachten Sie, dass verschiedene Marken sehr unterschiedliche Größen verwenden können, sodass Sie Größe 38 von einer Marke und Größe 40 von der anderen Marke haben können. immer Ihre Schuhe, bevor Sie sie kaufen.
   • Nehmen Sie im Zweifelsfall Schuhe, die eher etwas zu groß als zu klein sind. Sie können große Schuhe immer etwas kleiner machen, indem Sie Einlegesohlen oder Polster einsetzen, aber Sie können kleine Schuhe nicht größer machen. Zu kleine Schuhe sind furchtbar unbequem und Sie werden es wahrscheinlich bereuen, sie gekauft zu haben.
   • Messen Sie regelmäßig die Größe Ihrer Füße, da sich Ihre Schuhgröße im Laufe der Zeit ändern kann, insbesondere wenn Sie älter werden. Ihre Füße werden länger und breiter, weil Ihr Fußgewölbe zusammenbricht.

Tipps

• Wenn Sie offene Schuhe haben, legen Sie Polster um den Bereich, in dem Ihr Zeh auf Ihren Fuß trifft. Dies verhindert, dass sie durch die Öffnung rutschen und dass Ihr Fuß herausrutscht. Dies hilft, wenn Sie kleine oder dünne Füße / Zehen haben.
• Konzentrieren Sie sich Schritt für Schritt.
• Stiefel mit hohen Absätzen sind einfacher zu beginnen. Zusätzlich erhalten die Knöchel mehr Unterstützung.
• Kaufen Sie ein Paar Schuhe von guter Qualität. Schuhe ab 80 US-Dollar halten länger und sind besser für Ihre Füße. Einige Marken stellen Schuhe mit festerem Absatz und weicher Innensohle her. Wenn Sie nach Schuhen suchen, auf denen Sie tanzen können, wenden Sie sich an Ihre örtliche Tanzschule.
• Je größer Ihr Fuß ist, desto höher sind Ihre Fersen, die Sie bequem tragen können. Versuchen Sie nicht, in den gleichen Absätzen wie Models zu laufen. Viele Modelle haben große Füße, weil sie lang sind!

Warnungen

• Gehen Sie vorsichtig. Gras, Kopfsteinpflaster und Gitter oder Dachrinnen sind Ihre schlimmsten Feinde. Sogar ein Riss in einer Bürgersteigfliese kann Sie nach unten bringen, wenn sich Ihre Ferse darin verfängt. Achten Sie genau darauf, wohin Sie gehen und Denk nicht darüber nach in diesen High Heels laufen.
• Fahren in High Heels ist keine gute Idee, besonders wenn Sie einen Gang wechseln müssen. Tragen Sie flache Schuhe, wenn Sie fahren müssen. Fahren Sie auch nicht in Flip-Flops, da diese sich in die Pedale einhängen können.
• Egal wie schön Ihre Absätze sind, tragen Sie sie nicht immer. Wenn Sie immer Absätze tragen, können Sie chronische Schmerzen in Ihren Füßen oder im Rücken bekommen.