Umgang mit Flammenabweisung

Inhalt

Schreiten
Teil 1 von 3: Positiv bleiben
Teil 2 von 3: Ablehnung in der Vergangenheit hinterlassen
Teil 3 von 3: Jemanden neu finden
Tipps
Warnungen

Sich jemandem zu nähern, den du liebst, erfordert viel Mut und es kann schmerzhaft sein, wenn diese Person dich ablehnt. Viele Menschen betrachten die Ablehnung eines Schwarms als Herzschmerz, als ob die Beziehung bereits besteht. Wichtig ist, wie Sie mit dieser Ablehnung umgehen und wie Sie mit der unangenehmen Situation umgehen. Wenn Sie lernen, wie Sie über eine Ablehnung hinwegkommen, können Sie die Scherben aufheben und nach und nach Ihr Liebesleben aufgreifen - und vielleicht auf eine neue und bessere Beziehung hinarbeiten.

Schreiten

Teil 1 von 3: Positiv bleiben

Widerstehen Sie, wütend zu werden. Es ist normal, wütend zu sein und unter Herzschmerz zu leiden, wenn dein Schwarm dich ablehnt, aber Wut hilft nicht weiter. Wütend zu werden kann besonders schädlich sein, wenn Ihr Schwarm ein guter Freund ist, da dies die Freundschaft belasten kann.
- Wünschen Sie Ihrem Schwarm Glück und versuchen Sie zu lächeln. Wenn Sie enge Freunde waren oder sind, lassen Sie Ihren Schwarm wissen, dass Sie Freunde bleiben möchten und dass Sie hoffen, dass dies nichts zwischen Ihnen ändert. Es ist der beste Weg, um das Gesicht zu retten und die Freundschaft zu bewahren, nachdem man abgelehnt wurde.
Zeit mit Freunden verbringen. Eine der besten Möglichkeiten, um über Herzschmerz und Ablehnung hinwegzukommen, besteht darin, sich mit Freunden zu umgeben. Egal, ob Sie ins Kino gehen, etwas essen, etwas trinken gehen (wenn Sie alt genug sind) oder einfach zu Hause auf der Couch rumhängen, es ist wichtig, in schwierigen Situationen mit Freunden zusammen zu sein.
- Lassen Sie Ihre Freunde wissen, dass Sie eine schwierige Phase durchlaufen, und fragen Sie sie, ob sie Zeit miteinander verbringen können. Einige Freunde werden sich bemühen, Sie zu kontaktieren, aber andere Freunde müssen möglicherweise eingeladen werden. Wenn Ihre Freunde Sie nicht sofort erreichen, versuchen Sie, sie selbst zu erreichen, und lassen Sie sie wissen, dass Sie wirklich eine Gesellschaft gebrauchen könnten.
Mach Dinge, die dir Spaß machen. Wenn Sie den Stich einer Flammenabweisung spüren, kann es hilfreich sein, nach Aktivitäten zu suchen, die Sie glücklich machen. Ob Sie Musik genießen hören, ein Buch lesen, einen Film sehen, oder einfach nur spazieren gehen oder Fahrrad fahren, Dinge zu tun , die Sie genießen können Ihnen helfen, sich besser fühlen und Aufenthalt positiv trotz wie Sie sich fühlen.
Fangen Sie an, ein Tagebuch zu führen. Einige Leute denken, dass das Führen eines Tagebuchs nicht helfen wird, aber Studien haben gezeigt, dass es Menschen helfen kann, ihre Gedanken in die richtige Perspektive zu rücken und nach einem Herzschmerz positiv zu bleiben.
- Investieren Sie in ein neues, hochwertiges Notebook. Dies stellt sicher, dass das Tagebuch den Belastungen des täglichen Gebrauchs standhält und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Ihr Tagebuch jeden Tag verwenden möchten.
- Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um in Ihr Tagebuch zu schreiben. Stellen Sie einen Timer ein, um sich zu zwingen, für einen längeren Zeitraum zu schreiben.
- Erlaube dir zu experimentieren. Ihr Tagebuch ist nicht dazu gedacht, von anderen gelesen zu werden. Seien Sie also offen und ehrlich. Geben Sie sich die Erlaubnis, über Dinge nachzudenken, die Sie aufschreiben, während Sie Ihre Gedanken organisieren. Mit anderen Worten, es muss kein perfekt durchdachtes und gut artikuliertes Dokument sein. Es könnte nur ein Durcheinander von Gedanken, Gefühlen oder Beobachtungen sein.
Wissen, wann Sie um Hilfe bitten müssen. Vielleicht wurden Sie vor einer Gruppe von Menschen abgelehnt und fühlen sich verlegen, oder Sie dachten wirklich, jemand würde trainieren. Was auch immer Sie durchmachen, haben Sie keine Angst darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie von einer Ablehnung wirklich am Boden zerstört sind. Wenn Sie nicht glauben, dass Ihre Freunde oder Familie es verstehen werden, sollten Sie mit einem Berater oder Therapeuten sprechen.
- Viele Schulen und Universitäten bieten kostenlose Berater an, oder Sie können online nach einem Therapeuten in Ihrer Nähe suchen.

Teil 2 von 3: Ablehnung in der Vergangenheit hinterlassen

Vermeiden Sie Angst vor Ablehnung. Es ist natürlich, sich nach der Ablehnung ein wenig verletzt zu fühlen, aber es ist wichtig, dass Sie sich in Zukunft keine Angst vor Ablehnung machen. Diese Art von Angst und Vermeidung ist Teil des Schicksalsdenkens, bei dem angenommen wird, dass eine Erfahrung Teil eines größeren, ernsthafteren Musters ist.
- Denken Sie daran, egal wie schwierig und sogar schmerzhaft eine Ablehnung sein mag, es ist keine lebensbedrohliche Situation.
- Denken Sie daran, dass eine Ablehnung niemals dauerhaft ist. Irgendwann werden sich immer neue Möglichkeiten ergeben.
Löse dich von der Ablehnung. Viele Menschen reagieren auf Ablehnung, indem sie sie verinnerlichen. Es ist leicht zu spüren, dass jemandes Ablehnung ein Spiegelbild Ihres eigenen Wertes ist, aber es ist einfach nicht wahr. Zweifellos haben Sie sich schon einmal in Menschen verliebt oder nicht, und es hat nichts damit zu tun, wie attraktiv oder interessant oder sympathisch jemand ist. Vieles davon hängt von der Kompatibilität ab. In anderen Fällen ist eine Person möglicherweise nicht bereit für eine Beziehung. Was auch immer der Grund sein mag, es sagt nichts über dich aus.
- Lassen Sie niemals zu, dass die Zustimmung oder Ablehnung eines anderen Ihr Selbstwertgefühl bestimmt. Vergiss nicht, dass du so großartig bist, wie du bist.
Versuchen Sie, Ablehnung als Chance zu sehen. Ja, es ist eine Schande, dass dein Schwarm deine Gefühle nicht teilt, und es tut wahrscheinlich auch weh. Aber es ist nur eine Person und diese Person war nicht richtig für Sie. Versuchen Sie, Ablehnung als Gelegenheit zu sehen, eine bessere Beziehung zu jemandem aufzubauen, der Sie auch mag.
- Wenn Ihr Schwarm angibt, dass er nicht zu Ihnen passt, bedeutet dies nur, dass es jemanden gibt, zu dem Sie besser passen.

Teil 3 von 3: Jemanden neu finden

Lernen Sie Ihre idealen Partnerpräferenzen kennen. Wenn Ihr Schwarm Sie abgelehnt hat, haben Sie sich möglicherweise mehr für das Aussehen der anderen Person als für ihre Persönlichkeit interessiert. Unabhängig von den Umständen Ihrer Ablehnung ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um ehrlich zu sich selbst zu sein und festzustellen, was Sie von einem idealen Partner erwarten.
- Denken Sie an Eigenschaften, die Sie bei einem idealen Partner sehen möchten. Vielleicht möchten Sie jemanden, der warmherzig und fürsorglich ist, oder vielleicht ist Ihnen Zuverlässigkeit wichtiger. Gemeinsame Interessen oder Weltanschauungen sind auch ein häufiges Merkmal, nach dem Menschen bei einem Partner suchen. Was auch immer Sie von einem Partner erwarten, finden Sie es heraus, bevor Sie anfangen, Gefühle für jemand anderen zu entwickeln.
Erkennen Sie Ihre emotionalen Reaktionen. Während die Vorlieben, die wir uns für einen idealen Partner wünschen, den Typ der Person bestimmen, die Sie aktiv suchen, haben Sie auch eine unausgesprochene emotionale Reaktion auf die meisten Menschen, die Sie treffen. Manchmal sind wir aufgrund unseres Aussehens oder seiner charmanten Persönlichkeit von unserer emotionalen Reaktion auf jemanden geblendet, aber es ist wichtig zu lernen, die emotionale Reaktion zu erkennen, die Sie in der Gegenwart eines Menschen spüren.
- Emotionale Reaktionen sind normalerweise unbewusst und Sie können diese Reaktion nicht ändern. Wenn Sie jedoch Ihre Emotionen im Laufe der Zeit analysieren (möglicherweise durch Journaling), können Sie lernen, die emotionale Reaktion zu erkennen, die Sie auf eine Person haben.
Bewerten Sie Quetschungen auf realistische Kompatibilität. Selbst wenn jemand Eigenschaften hat, die Sie für ideal halten, und Sie eine positive emotionale Reaktion auf diese Person verspüren, sind Sie auf lange Sicht möglicherweise einfach nicht gut geeignet. Zu lernen, wie man einen Schwarm für echte, sinnvolle Kompatibilität einschätzt, kann den Unterschied zwischen frustrierenden Beziehungsproblemen und einer sinnvollen, erfüllenden Partnerschaft bedeuten.
- Denken Sie an die Persönlichkeitsmerkmale, die Sie am wünschenswertesten finden. Haben Sie einen "Typ" im Sinn? Reagieren Sie normalerweise gut auf eine solche Person? Oder sehen Sie nur das Äußere von Menschen, in die Sie verliebt sind?
- Traue deinem Instinkt. Wenn Sie jemanden attraktiv finden, aber nicht viel mit ihm gemeinsam haben, wird es wahrscheinlich nicht funktionieren und Sie wissen es wahrscheinlich bereits. Lernen Sie, Ihrem Bauch bei der Bewertung eines potenziellen Partners zu vertrauen, da dies Ihnen hilft, Verletzungen zu vermeiden und in der Zukunft abgelehnt.

Tipps

Es ist nicht das Ende der Welt. Ablehnung dauert nie ewig.
Nimm es nicht persönlich. Vielleicht war die andere Person nicht bereit für eine Beziehung, oder vielleicht passten Sie beide einfach nicht zusammen. Was auch immer der Grund sein mag, es hat nichts mit dir zu tun.
Denken Sie daran, Sie sind nicht allein. Viele Menschen werden jeden Tag von jemandem abgelehnt, in den sie verknallt sind.
Sehen Sie Ablehnung als Chance. Jetzt wissen Sie, dass Sie Ihre Zeit nicht mit Gefühlen für jemanden verschwenden müssen, dem es nicht so geht, und Sie sind bereit, wenn Sie jemanden finden, der zu Ihnen passt.
Allein der Gedanke zu wissen, dass Sie hart genug waren, um mit Ihrem Schwarm zu sprechen, ist etwas, auf das Sie stolz sein können. Finden Sie jemanden, der ein paar Dinge mit Ihrem vorherigen Schwarm gemeinsam hat, und wissen Sie, dass diese Person Sie auch mag.
Lassen Sie niemals jemanden Ihre Gefühle definieren oder kontrollieren - es schwimmen viele Fische im Meer. Zeit heilt alle Wunden. Betrachten Sie es als eine Lektion und Erfahrung fürs Leben.
Lass es hinter dir und nimm den Verlust mit Stil.
Ablehnung passiert! Lerne das zu akzeptieren und mach weiter, bis du jemanden findest, der zu dir passt.

Warnungen

Mach deinen Schwarm nicht schuldig. Das wird die Meinung der Person nicht ändern und es wird die Dinge zwischen Ihnen beiden nur unangenehmer oder schmerzhafter machen.
Sei nicht sauer auf jemanden, wie er sich fühlt. Es kann der anderen Person nicht helfen, keine Gefühle für Sie zu haben, genauso wenig wie es Ihnen helfen kann, Gefühle für sie oder ihn zu haben.
Sprechen Sie mit einem Therapeuten oder Berater, wenn Sie starke Schmerzen oder Trauer haben. Lassen Sie Ihre Freunde und Familie wissen, wie Sie sich fühlen, damit sie versuchen können, für Sie da zu sein und Sie zu trösten.