Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Sichere Praxis
• Teil 2 von 3: Beherrschen Sie Ihre Bewegungen
• Teil 3 von 3: Verbessere deine Fähigkeiten
• Tipps

Der Winter ist eine großartige Zeit, um die Natur zu genießen und Wintersport zu treiben. Ein beliebter Wintersport ist das Snowboarden. Obwohl Snowboarden mittlerweile eine offizielle olympische Sportart ist, kann es jeder lernen. Das Erlernen einiger grundlegender Techniken kann Ihnen helfen, einen Vorsprung zu erlangen, wenn Sie mit dem Snowboarden beginnen, und Ihr erstes Mal auf der Piste zu einem angenehmen Erlebnis zu machen.

Schreiten

Teil 1 von 3: Sichere Praxis

1. Lerne die richtige Haltung. Bevor Sie mit dem Snowboarden beginnen können, müssen Sie zunächst wissen, welche Position für Sie am besten geeignet ist. Es gibt zwei Hauptarten des Snowboardens, die beide auf Ihrer natürlichen Vorliebe für das Vorderbein basieren. Finden Sie Ihr dominantes Bein und nehmen Sie die richtige Haltung ein.
   • Das Führen mit dem linken Bein wird als "normale" Haltung oder "reguläre" Haltung bezeichnet.
   • Das Führen mit dem rechten Bein wird als "doofe" Haltung bezeichnet.
   • Wenn Sie ein Skateboard haben, ist das Bein, mit dem Sie das Skateboard schieben, das Bein, das vorne liegt.
   • Überlegen Sie, welches Bein Sie zuerst verwenden sollten, wenn Sie Ihre Hose anziehen. Die Chancen stehen gut, dass dies Ihr Führungsbein ist.
2. Trage das richtige Zeug. Um beim Snowboarden sicher zu sein, müssen Sie die beste Schutzausrüstung tragen, die Sie sich leisten können. Schutzkleidung schützt Sie vor Verletzungen durch Stürze, Kollisionen und Kälte.
   • Ein Helm sollte immer getragen werden, egal wie gut Sie im Snowboarden sind.
   • Sie benötigen ein Snowboard, das zu Ihrer Körperhaltung passt.
   • Ein gutes Paar Snowboardschuhe schützt Ihre Füße und Knöchel.
   • Sie benötigen Verbindungen, um das Board ordnungsgemäß an Ihren Füßen zu befestigen.
   • Schutzbrillen oder Sonnenbrillen können helfen, Sonne und Schnee von Ihren Augen fernzuhalten.
   • Handgelenkschützer können helfen, Ihre Handgelenke während eines Sturzes vor Verletzungen zu schützen, während Sie das Snowboarden lernen.
3. Trage die richtige Kleidung. Da Snowboarden zwangsläufig bei kalten Temperaturen stattfindet, müssen Sie sich mit der richtigen Kleidung ausstatten. Einige wesentliche sind:
   • Ein warmer Hut, der Kopf und Ohren vollständig bedeckt.
   • Thermosocken und Unterwäsche.
   • Eine warme Jacke. Viele Snowboarder tragen gerne Jacken.
   • Ein Schal oder Gamaschen, um den Hals warm zu halten.
   • Snowboardhose, warm und allgemein wasserdicht.
   • Das Schichten von Kleidung kann auch dazu beitragen, Sie warm zu halten.
4. Warten Sie auf den richtigen Schnee. Nicht jeder Schnee ist gleichermaßen zum Snowboarden geeignet. In der Tat können einige Schneearten schwieriger und gefährlicher für das Snowboarden sein. Überprüfen Sie beim Erlernen des Snowboardens immer das Wetter und die Schneevorhersage, um sicherzustellen, dass Sie mit der optimalen Schneeart trainieren.
   • Gefrorener oder eisiger Schnee kann schwierig und gefährlich zu erlernen sein. Diese Schneeart hat eine Eisschicht, die im Vergleich zum idealen Pulverschnee hart und dicht ist.
   • Frischer Pulverschnee ist der ideale Typ für Anfänger zum Üben. Dieser Schnee ist locker und unkomprimiert und bewegt sich leicht unter Ihrem Brett.
   • Überprüfen Sie die Wettervorhersage für die Pisten, die Sie besuchen werden.
5. Geh Mitte der Woche. Ski- und Snowboardpisten und Skigebiete können während der Wintersaison beliebte Orte sein. Je mehr Menschen auf den Pisten sind, desto schwieriger wird die Umgebung beim Erlernen des Snowboardens. Versuchen Sie, Mitte der Woche zu gehen, um große Menschenmengen zu vermeiden, damit Sie genügend Freiraum haben, um dies zu lernen.
6. Lernen Sie das Gelände und den Kurs kennen. Bevor Sie zum ersten Mal auf die Piste gehen, kann es eine gute Idee sein, die Strecken zu lernen. Wenn Sie wissen, was Sie erwartet und welche Strecken oder Bereiche Sie vermeiden sollten, können Sie beim Üben Ihrer Fähigkeiten sicher bleiben. Nehmen Sie sich immer etwas Zeit, um sich zu orientieren, bevor Sie in einem neuen Gebiet snowboarden.
   • Halten Sie Ausschau nach Schildern entlang des Weges.
   • Wenn Sie die Anfängerrouten kennen, können Sie gefährliche Situationen vermeiden.
7. Gehen Sie bei Bedarf mit jemandem. Gemeinsames Snowboarden macht oft mehr Spaß und macht es für Anfänger sicherer. Wählen Sie jemanden mit Snowboarderfahrung, der Sie begleiten und Ihnen vielleicht ein paar Techniken beibringen kann.
   • Selbst wenn Ihre Freunde alle Anfänger sind, kann ein Partner bei Ihren ersten Snowboardschritten die Erfahrung viel sicherer machen.
8. Erfahren Sie, wie Sie das Snowboard schnallen. Ein Snowboard hat zwei Punkte, an denen es an Ihren Füßen befestigt ist. Diese Punkte werden als "Bindungen" oder "Bindungen" bezeichnet, und es stehen verschiedene Modelle zur Verfügung. Viele Bindungen haben jedoch einige gemeinsame Elemente, mit denen Sie sich vertraut machen sollten.
   • Bindungen haben eine Rückenplatte, die Ihren Knöchel und die Rückseite Ihres Stiefels stützt.
   • Die meisten Bindungen haben oben ein Band, das den oberen Teil Ihres Stiefels bedeckt.
   • Es ist üblich, dass Bindungen unten einen zusätzlichen Riemen haben, der Ihre Zehen am Brett befestigt.
   • Stellen Sie immer sicher, dass die Gurte fest an Ihren Stiefeln anliegen, um sicherzustellen, dass Sie ordnungsgemäß am Board befestigt sind.

Teil 2 von 3: Beherrschen Sie Ihre Bewegungen

1. Bewegen Sie sich. Bevor Sie auf großen Pisten mit dem Snowboarden beginnen können, müssen Sie einfache Bewegungen mit Ihrem Board üben. Die erste Technik, die Sie lernen möchten, ist das "Skaten" Ihres Snowboards. Übe die folgenden Bewegungen auf einer relativ flachen Fläche, um dein Board zu "skaten" und ein Gefühl dafür zu bekommen, wie du dein Board bewegst:
   • Befestigen Sie Ihren Vorfuß am Brett.
   • Lösen Sie Ihren hinteren Fuß von den Bindungen.
   • Drücken Sie mit dem hinteren Fuß wie mit einem Skateboard.
   • Sie beginnen nach vorne zu kommen und können Ihren hinteren Fuß wieder in die Bindung setzen.
2. Suchen Sie sich einen sicheren Bereich, um zu beginnen. Viele Ski- und Snowboardorte haben Bereiche, die speziell für Anfänger konzipiert wurden. Wenn Sie bereit sind, einen Hang hinunterzufahren, suchen Sie immer nach Pisten, die für Anfänger markiert sind, da dies Ihnen und anderen Snowboardern hilft, sich beim Lernen zu schützen.
   • Anfängerpisten sind sehr klein.
   • Die meisten Anfängerkurse haben sehr sanfte Hänge, die es Ihnen ermöglichen, sich langsam zu bewegen und die Kontrolle zu behalten.
3. Beginnen Sie auf kleinen Pisten mit dem Training. Sobald Sie ein Gefühl für das "Skaten" auf Ihrem Board haben, können Sie kleine Pisten bewältigen. Finden Sie die Anfängerkurse oder -gebiete in Ihrem Skigebiet und üben Sie, erfolgreich nach unten zu rutschen.
   • Beginnen Sie beim ersten Versuch des Snowboardens auf einem sehr kleinen Hang oder Hügel.
   • Halten Sie Ihren Schwerpunkt niedrig, indem Sie leicht in die Hocke gehen.
   • Lehnen Sie sich auf Ihr Vorderbein anstatt auf Ihren Rücken.
   • Lehnen Sie sich nicht zu weit zur einen oder anderen Seite.
   • Benutze deine Arme, um dich auszubalancieren.
   • Sei bereit zu fallen. Versuchen Sie, Ihr Gewicht auf den ganzen Körper zu verteilen, wenn Sie fallen müssen.
4. Beobachten Sie, wohin Sie wollen. Während Sie sich Ihrer gesamten Umgebung sehr bewusst sein sollten, hilft es, Ihren Teller kontrollieren zu können, indem Sie Ihre Augen darauf richten, wohin Sie wollen. Denken Sie daran, dass Ihr Körper und Ihr Board in jeder Richtung, in die Sie schauen, auch dazu neigen, dorthin zu steuern.
5. Verlagern Sie Ihr Gewicht. Ein wichtiger Teil des Manövrierens Ihres Boards beim Snowboarden ist die Kontrolle Ihres Körpergewichts. Sie müssen Ihr Gewicht richtig verlagern, um Ihr Board drehen und stabilisieren zu können. Üben Sie, Ihr Gewicht beim Abstieg zu verlagern, um ein besseres Gefühl dafür zu bekommen, wo sich Ihr Gewicht beim Manövrieren Ihres Snowboards befinden sollte.
   • Oft ruht Ihr Gewicht auf Ihren Fersen, besonders wenn Sie geradeaus fahren.
   • Wenn Sie sich drehen, müssen Sie Ihr Gewicht in die Richtung verlagern, in die Sie sich drehen möchten.
   • Es kann hilfreich sein, die Arme zu schwingen, um Ihrem Spin zusätzliches Gewicht und Schwung zu verleihen.
   • Der Bewegung beitreten. Lehnen Sie sich zu wenig, dann geraten Sie aus dem Gleichgewicht und fallen.
6. Achten Sie darauf, wer Vorfahrt hat. Es ist sehr wichtig, dass Sie beim Snowboarden auf die Menschen um Sie herum achten. Ein Teil der Steuerung Ihres Boards besteht darin, sicher um andere Personen herum zu manövrieren, die ihre Zeit auf den Pisten genießen. Wenn Sie die Regeln kennen, wer Vorfahrt bei der Arbeit hat, können Sie die Sicherheit aller gewährleisten.
   • Jeder vor dir hat Vorrang vor dir.
   • Wenn Sie auf jemanden vor Ihnen stoßen, wird dies im Allgemeinen als Ihre Schuld angesehen.
   • Wenn Sie jemanden in der Nähe passieren müssen, geben Sie an, in welche Richtung Sie gehen.
   • Halten Sie niemals auf einem Hügel oder einem anderen Ort an, an dem Sie schwer zu sehen sind.
7. Lerne zu fallen. Ein Teil des Lernens, deine Bewegungen beim Snowboarden zu kontrollieren, ist das Lernen zu fallen. Zu Beginn Ihres Trainings können Sie damit rechnen, herunterzufallen. Das Erlernen des Sturzes kann Ihnen helfen, Verletzungen zu vermeiden und sicher zu trainieren.
   • Die häufigsten Verletzungen sind die an Ihren Handgelenken und Händen durch einen Sturz.
   • Wenn Sie beim Fallen eine Faust machen, können Sie verhindern, dass sich Ihre Hände zu weit nach hinten beugen.
   • Versuchen Sie, die Kraft des Sturzes auf Ihren ganzen Körper zu verteilen und nicht nur auf einen Bereich.

Teil 3 von 3: Verbessere deine Fähigkeiten

1. Nimm Unterricht. Eine der besten Möglichkeiten, schnell und effektiv Snowboarden zu lernen, besteht darin, ein paar Lektionen zu nehmen. Professionelle Instruktoren stehen zur Verfügung und können Ihnen ihre Lehr- und Trainingstechniken anbieten. Durchsuchen Sie Ihre lokalen Ski- oder Snowboardstrecken nach Gruppen- oder persönlichen Trainingsstunden, um den richtigen Weg für das Snowboarden zu finden.
2. Übung oft. Ein Teil des Lernens einer Fähigkeit ist viel Übung. Regelmäßiges Üben kann Ihnen helfen, Ihre Fähigkeiten zu erhalten und zu verbessern. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens etwas Bewegung zu haben, um das Beste aus Ihren Bemühungen herauszuholen.
   • Selbst zu Hause können Sie üben, das Brett darunter zu binden und Ihr Gewicht zu verlagern.
   • Sie können die grundlegenden Techniken auch auf Ihrem Board in Ihrem Garten (oder in Innenräumen) üben.
   • Wenn Sie so oft wie möglich auf die Piste gehen, haben Sie die beste Gelegenheit, Ihre Fähigkeiten zu üben.
3. Warte und bleib positiv. Das Erlernen einer neuen Fähigkeit kann schwierig sein und Snowboarden ist keine Ausnahme. Wenn Sie zum ersten Mal anfangen, fallen Sie oft, haben es schwer, lange aufrecht zu stehen, und Sie sind möglicherweise von Menschen umgeben, denen es anscheinend sehr gut geht. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie zum ersten Mal Snowboarden lernen, und versuchen Sie einfach, es zu genießen.
4. Bauen Sie Ihre Fähigkeiten auf. Wenn Sie sich auf den Anfängerpisten wohl fühlen, können Sie fortgeschrittenere Kurse ausprobieren. Sie können auch versuchen, Ihre Geschwindigkeit zu erhöhen. Entwickeln Sie Ihre Fähigkeiten und Ihren Komfort ständig, indem Sie auf anspruchsvolleren Pisten snowboarden.
   • Arbeiten Sie langsam, wenn Sie schwierigere Kurse ausprobieren.
   • Versuchen Sie, Ihre Geschwindigkeit im Laufe der Zeit schrittweise zu erhöhen. Beeilen Sie sich nicht, um Ihr Snowboarden zu beschleunigen.
   • Denken Sie immer an Ihre Sicherheit, wenn Sie einen neuen Aspekt des Snowboardens ausprobieren.
5. Lerne einige grundlegende Tricks. Sobald Sie die grundlegenden Bewegungen und Fähigkeiten des Snowboardens erlernt haben, können Sie einige Tricks lernen. Lernen Sie zunächst einige der einfacheren Tricks und nehmen Sie sich Zeit, um an schwierigeren oder potenziell gefährlichen Bewegungen zu arbeiten. Probieren Sie einige der folgenden Tricks aus, um loszulegen:
   • Machen Sie einen Wheelie, indem Sie sich zuerst auf Ihr hinteres Bein zurücklehnen. Heben Sie Ihren Vorfuß und die Nase von der Planke. Halten Sie diese Position und halten Sie das Gleichgewicht, bevor Sie die Nase der Planke absenken.
   • Machen Sie einen Ollie, indem Sie in die Hocke gehen und sich auf Ihr hinteres Bein zurücklehnen. Heben Sie Ihr vorderes Bein an, wodurch auch die Planke angehoben wird, und heben Sie dann Ihr hinteres Bein an, um es zu treffen. Lande zuerst mit der Nase deines Boards und benutze deine Knie, um den Aufprall zu absorbieren.

Tipps

• Priorisieren Sie alle vor Ihnen.
• Die Art und Weise, wie Sie Ihr Körpergewicht ausgleichen, wirkt sich auf Ihre Kurven aus.
• Mieten Sie Ihre Ausrüstung vor dem Kauf, um zu sehen, ob Sie genug snowboarden, um eine solche Investition zu rechtfertigen.
• Tragen Sie angemessene Kleidung und Schutzkleidung, um Verletzungen zu vermeiden.
• Übung oft.
• Berücksichtigen Sie beim Snowboarden Ihre eigene Sicherheit und die Ihrer Umgebung.