Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 2: Tröste sie mit Worten
• Teil 2 von 2: Tröste sie mit körperlicher Berührung
• Tipps
• Warnungen

Wenn Ihre Freundin traurig ist und Sie sie trösten möchten, sollten Sie zwei Dinge beachten. Sie muss emotionale Unterstützung von den Dingen bekommen, die Sie zu ihr sagen. Sie sollte sich auch durch die körperliche Unterstützung, die Sie ihr gewähren, unterstützt fühlen. Wenn Sie das oben genannte richtig kombinieren, wird sie sich in kürzester Zeit besser fühlen.

Schreiten

Teil 1 von 2: Tröste sie mit Worten

1. Fragen Sie sie, was los ist. Unabhängig von der Meinung, die Sie erhalten haben, behalten Sie sie für sich. Geben Sie ihr die Gelegenheit zu entlüften, nicken Sie ab und zu mit dem Kopf und lassen Sie sich bei Bedarf kurze Antworten einfallen. Wenn sie nicht sagen will, was los ist, drücke sie nicht. Einige Mädchen sprechen nicht gern darüber, warum sie traurig sind. Wenn ja, sag ihr einfach, dass du für sie da bist und lass sie dann weinen.
   • 'Wie fühlen Sie sich?'
   • "Hey, warst du in letzter Zeit verärgert?"
   • "Sie scheinen gestört zu sein. Ist da etwas los? '
   • "Ich bin hier, um dir zuzuhören, wenn du mit jemandem reden willst."
2. Sei unterstützend, nicht abweisend. Es spielt keine Rolle, ob Sie ihr zustimmen oder nicht. Zeigen Sie ihr, dass Sie für sie da sind. Nehmen Sie sie für einen Moment beiseite und zeigen Sie an, dass sie weinen darf. Lass sie wissen, dass du auf ihrer Seite bist.
   • "Ich verstehe, dass du dich im Moment sehr schlecht fühlst. Ich finde das sehr nervig. "
   • "Ich kann mir nicht vorstellen, wie du dich fühlst. Ich weiß, das ist nicht einfach für dich. "
   • "Es tut mir sehr leid, dass du traurig bist. Kann ich irgendetwas für Sie tun, damit Sie sich besser fühlen? "
3. Erkennen Sie das Problem an und beschreiben Sie kurz, wie Sie sich dabei fühlen. Nur jemandem zu zeigen, dass Sie das Problem sehen und verstehen, bedeutet für die betreffende Person viel. Halte es kurz und bündig.
   • "Es tut mir sehr leid zu hören, dass deine Mutter krank ist."
   • "Ich weiß, dass du diese Beförderung verdient hast. Es tut mir sehr leid für dich, dass es nicht geklappt hat. "
   • "Sie war eine gute Freundin, und es tut mir auch sehr leid, dass sie umzieht."
4. Gib keinen Rat. Die meisten Menschen sind traurig, weil es keine einfache Lösung gibt. Versuchen Sie also nicht, ihr eine Lösung zu bieten. Sie hat zweifellos alle möglichen Lösungen geprüft, und Ihr Rat wird sie nur denken lassen, dass ihre Probleme "hoffnungslos" sind. Anstatt Ratschläge zu geben, könnten Sie etwas in der Art sagen:
   • "Das muss sehr schwierig für dich sein."
   • "Ich wünschte ich hätte eine Antwort oder Lösung für dich. Wisse, dass ich immer für dich da sein werde, egal in welcher Situation. "
   • "Was denkst du wird jetzt passieren?"
   • "Wie wollen Sie mit dieser Situation umgehen?"
5. Zeigen Sie Verständnis und erkennen Sie ihre Gefühle an. Das kann schwierig sein, aber solange Sie sie die Führung übernehmen lassen, können Sie ihr helfen, ihre Gefühle unter Kontrolle zu bringen. Lassen Sie sie darüber sprechen, wie sie sich fühlt, anstatt über die Situation oder das Ergebnis zu sprechen, indem Sie eine persönliche Erfahrung zitieren. Das Beschreiben der Gefühle bietet ihr die Möglichkeit, sie zu kontrollieren:
   • "Ich weiß, dass du diesen Job wirklich wolltest. Ich wäre auch sehr enttäuscht. "
   • "Sie haben jedes Recht, traurig zu sein; Das wäre ich auch gewesen. "
   • "Ich weiß, dass du gerade wütend und traurig bist. Ich verstehe, und es ist äußerst ärgerlich. "
6. Bleib positiv. Dies ist sehr wichtig. Wenn Sie sie unterstützen, sollten Sie sie ständig daran erinnern, dass die Dinge besser werden. Sie wird Sie konsultieren, wenn sie nach Rat sucht. Stellen Sie also sicher, dass Sie nicht zu negativ sind. Versorge das Gespräch mit deiner positiven Energie und du wirst sehen, dass es langsam aber sicher mitmacht.
   • 'Öffne dein Herz. Sei dir bewusst, dass du sie, egal wie schrecklich die Gefühle sind, irgendwann zurücklassen wirst. "
   • Denken wir an die schönen gemeinsamen Momente zurück. Erinnerst du dich wann ... "
   • "Das ist im Moment sehr nervig, ich weiß. Aber ich werde für dich da sein, bis du dich besser fühlst. "
7. Vermeiden Sie es, ihre Probleme zu minimieren oder herablassend mit ihr zu sprechen. Sie müssen erkennen, dass Sie nicht da sind, um alles auf magische Weise zu reparieren, sondern dass Sie da sind, um sie zu unterstützen. Wenn Sie ihr sagen, dass sie es nicht zu schwer nehmen soll oder dass Sie etwas Ähnliches durchgemacht haben, hat sie das Gefühl, dass Sie sie nicht ernst nehmen.Dinge, die nicht zu sagen sind, sind:
   • "Du warst zu gut für diesen Job. Es lohnt sich nicht, die Zeit dafür zu investieren. "Da sie traurig ist, dachte sie eindeutig, dass es sich lohnt, die Zeit dafür einzusetzen."
   • „Ich weiß genau, wie du dich fühlst.“ Die Probleme jeder Person sind einzigartig, also weißt du nicht genau, wie sie sich fühlt, und sie wird sich dessen bewusst sein.
   • „Du bist sehr stark, es wird dir gut gehen.“ Manchmal brauchen die Leute einen Moment, in dem sie nicht so stark sind. Geben Sie ihr nicht das Gefühl, dass sie nicht verletzlich sein sollte, es sei denn, sie scheint "schwach" zu sein.
   • "Ich weiß, das ist schrecklich. Habe ich dir jemals erzählt, wann ich ... "Es geht nicht um Probleme, die du in der Vergangenheit hattest, also versuche nicht, das Thema zu wechseln.

Teil 2 von 2: Tröste sie mit körperlicher Berührung

1. Sei geduldig, während sie versucht, ihren Gefühlen gerecht zu werden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie passiv sein müssen. Sie sollten die Situation überprüfen, warten und wissen, wann Sie Maßnahmen ergreifen müssen. Es kann einige Zeit dauern, bis Ihre Freundin ihre Geschichte erzählt, je nachdem, wie traurig sie ist. Zu wissen, wann Maßnahmen ergriffen werden müssen, ist nur durch Kommunikation möglich. Fragen Sie sie regelmäßig, ob sie zum Entlüften bereit ist.
   • Lass sie nur in Ruhe, wenn sie danach fragt. Auch wenn sie wütend oder traurig erscheint, bleiben Sie bei ihr, bis sie sich beruhigt hat.
2. Verwenden Sie körperlichen Kontakt, um sie zu trösten. Eine leichte Berührung wirkt Wunder. Dies setzt das Hormon Oxytocin frei. Dieses Hormon erhöht das Gefühl von Anhaftung, Verbindung, Vertrauen und Intimität. Während Sie sich an den Händen halten, können Sie mit dem Daumen über ihre Knöchel fahren oder kleine Kreise auf ihrem Handrücken reiben. Sie können auch eine Hand auf ihre Schulter oder ihren Rücken legen, um den gleichen Effekt zu erzielen.
   • Händchenhalten ist eine großartige Möglichkeit, um Stressgefühle abzubauen. Diese einfache Handlung erhöht das Gefühl von Selbstvertrauen und Sicherheit und senkt den Cortisolspiegel ("Stresshormon").
3. Umarme sie. Sie können sie fest umarmen, aber es kann auch in Ordnung sein, sie hin und her zu schaukeln oder sanft auf den Rücken zu klopfen, wenn Sie sie beruhigen möchten, bevor Sie sprechen. Denken Sie daran, sie zu umarmen, um sie zu beruhigen. Stellen Sie also sicher, dass sie sich sicher und geschützt fühlt.
   • Eine Umarmung gibt ein Gefühl der Sicherheit. Die meisten Menschen werden eine solche Berührung als beruhigend empfinden.
4. Gehen Sie bei körperlichem Kontakt nicht zu weit. Eine leichte Berührung oder eine Umarmung reicht aus, um Ihre Freundin zu trösten. Wenn sie dich küssen will, wird sie es tun.
5. Bring sie irgendwohin. Bring sie irgendwohin, um sie mit einer freundlichen Geste zu überraschen. Sie möchte vielleicht nicht mit anderen Leuten zusammen sein. Schlagen Sie vor, eine Pause einzulegen, damit sie für einen Moment von ihren Problemen befreit ist.
   • Organisieren Sie ein Picknick für Sie beide.
   • Gönnen Sie ihr eine Massage in einem Spa.
   • Sehen Sie sich gemeinsam eine lustige Komödie an.
   • Gemeinsam spazieren gehen.

Tipps

• Lauf nicht weg. Wenn sie nicht mit dir reden will, warte, bis sie es tut.
• Sobald sie sich beruhigt hat, füllen Sie die Wanne mit warmem Wasser und kaufen Sie ihr etwas Schokolade oder etwas Kleines. Dies zeigt, dass das, was sie durchgemacht hat, Sie nicht gleichgültig lässt.
• Wenn Sie ihr nicht helfen können, schlagen Sie vor, dass sie mit einer Freundin spricht. Biete an, sie mitzubringen und abzuholen, wenn sie sich etwas besser fühlt.
• Sag etwas Nettes zu ihr und gib ihr einen Kuss.

Warnungen

• Sei vorsichtig mit Humor, um sie aufzuheitern. Sie mag Ihre Bemühungen zu schätzen wissen, aber Ihre Witze können auch unwirksam sein.
• Die meisten Mädchen werden es zu schätzen wissen, wenn jemand versucht, sie zu trösten, aber einige ziehen es vor, allein zu sein, wenn sie traurig sind. Wenn sie strahlen oder sagen, dass sie allein sein wollen, sollten Sie sich zurückziehen und ihr Platz geben. Gehen Sie nicht zu weit, da sie später ihre Meinung ändern und Sie bei sich haben möchte.