Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Den Galopp lehren
• Teil 2 von 3: Perfektionierung Ihrer Fahrtechniken
• Teil 3 von 3: Vermeiden Sie häufige Fehler
• Tipps
• Warnungen

Wenn Reiten eins ist Hand galoppieren Ein komfortabler Gang, der in Bezug auf die Geschwindigkeit zwischen Trab und Galopp liegt. Der Galopp ist jedoch nicht unbedingt mühelos; Es ist eine Fähigkeit, die sowohl das Pferd als auch der Reiter üben müssen, um zu perfektionieren. Glücklicherweise ist für fast jedes Pferd ein ausgezeichneter Galopp mit der richtigen Herangehensweise (und viel Geduld) durchaus möglich.

Schreiten

Teil 1 von 3: Den Galopp lehren

1. Bringen Sie Ihrem Pferd das Traben und Gehen bei, bevor Sie dies tun. Wie viele Pferdeexperten Ihnen sagen werden: "Sie können den Galopp nicht lernen von der Galopp. "Pferde benötigen gute Grundkenntnisse in Trab und Gehen (und die Muskelkraft, die erforderlich ist, um diese Befehle zu erlernen), um den Galopp richtig zu lernen. Ohne diese Grundlage kann es Ihrem Pferd schwer fallen, einen sicheren Handkanter zu bekommen Das kann schlecht für Sie und (besonders) für das Pferd sein.
   • Dies ist insbesondere bei jungen, unerfahrenen (oder "grünen") Pferden der Fall. Da es sich bei dem Galopp um einen "Drei-Takt-Gang" handelt, wird sichergestellt, dass das gesamte Gewicht des Pferdes beim Abstoßen auf dem äußeren Hinterbein ruht. Ohne eine angemessene Grundausbildung entwickeln junge Pferde normalerweise nicht die Kraft, die sie benötigen, um dies sicher zu tun.
2. Trab in einem großen Kreis. Der Handkanter sollte in einem flachen, offenen Bereich mit einer Länge von mindestens 20 Metern erlernt werden. Beginnen Sie Ihren Trab mit einem gleichmäßigen, angenehmen Rhythmus (in die Richtung, die Sie am leichtesten führen können).
   • Pferde brauchen viel Platz, um beim Galoppieren ein gutes Gleichgewicht zu finden. Gehen Sie also nicht zu eng und geben Sie Ihrem Pferd Platz. In einigen Fällen kann ein Platzmangel sogar dazu führen, dass einige Pferde aufgeregt oder in Panik geraten.
   • Beachten Sie, dass zu diesem Zeitpunkt das Pferd mit Zaumzeug, Sattel und Zügeln gesattelt sein muss.
3. Machen Sie ein paar grundlegende Übergänge, um die Aufmerksamkeit Ihres Pferdes zu erregen. Bevor Sie Ihrem Pferd das erste Mal das Galoppieren beibringen können, möchten Sie, dass Ihr Pferd wachsam ist und gut auf Sie reagiert. Um dies zu erreichen, können Sie dem Pferd einige Befehle geben, die es bereits kennt. Zum Beispiel können Sie einige Male vom Schritt zum Trab und umgekehrt übergehen, bis das Pferd seine volle Aufmerksamkeit hat und sofort reagiert.
4. Bitten Sie das Pferd, zu galoppieren. Jetzt können Sie den Galoppbefehl einführen. Lassen Sie das Pferd wieder in einem weiten Kreis traben. Wenn Sie bereit sind, sagen Sie mit scharfer (aber nicht wütender) Stimme "go-LOP".Das Ziel hier ist es, Ihren verbalen Befehl mit den Hilfsmitteln zu verbinden, die es Ihrem Pferd erleichtern, ihn auszuführen. Am Ende sollte Ihre Stimme allein ausreichen, um eine gute Hand von Ihrem Pferd zu galoppieren.
   • Geben Sie bei Verwendung dieses Befehls ein gleichzeitig ein paar Befehle mit Ihrem Körper (diese werden im nächsten Schritt beschrieben). Weitere Informationen zu diesen Körperhilfsmitteln finden Sie hier der Abschnitt unten.
5. Ermutigen Sie den Galopp mit Ihrem Unterkörper. Sobald Sie den Befehl "go-LOP" geben, schieben Sie die Innenseite Ihrer Hüfte (die Seite, die zur Mitte des Kreises zeigt) nach vorne und die Außenseite Ihrer Hüfte nach hinten. Drücken Sie dabei Ihr inneres Bein zusammen und legen Sie Ihr äußeres Bein zurück. Wenn alles gut geht würde Das Pferd sollte Ihre Handlungen als Befehl interpretieren, schneller zu gehen. Siehe das nächste Stück unten für detailliertere Informationen und Informationen zu guter Form und Haltung beim Galoppieren.
   • Wenn Ihr Pferd Ihren Befehl nicht zu bemerken scheint, können Sie eine Peitsche oder eine andere (weiche) Reithilfe verwenden, um seine Aufmerksamkeit zu erregen. Dies funktioniert jedoch am besten, wenn das Pferd bereits mit der Verwendung dieser Hilfsmittel vertraut ist. Wenn nicht, wird es das Pferd verwirren.
6. Wiederholen Sie Ihren Befehl, wenn das Pferd schneller zu traben beginnt. Wenn das Pferd nach Erteilung des Galoppbefehls im Zweitakttrab bleibt und nicht in einen manuellen Galopp mit drei Takten übergeht, geben Sie den Befehl (und die Körperhilfen) erneut. Das Pferd wird dann schneller gehen. Wiederholen Sie den Befehl gegebenenfalls erneut. Ab einem bestimmten Punkt muss das Pferd von Trab zu Galopp wechseln, um beschleunigen zu können.
   • Wenn Ihr Pferd vom Trab zum Galopp übergeht, sollten Sie es belohnen, indem Sie es mit Ihrer Stimme enthusiastisch loben. Wenn Sie möchten, können Sie das Pferd auf den Hals klopfen. Nach einer Weile werden diese Belohnungen im Kopf des Pferdes mit dem Befolgen Ihrer Befehle verbunden, wodurch es sich positiv fühlt.
7. Kehren Sie zu einem Trab zurück, wenn das Pferd müde wird. Ob Sie es glauben oder nicht, ein einfacher Galopp kann für ein junges Pferd, das noch keine Muskeln zum Reiten aufgebaut hat, ziemlich anstrengend sein. Beobachten Sie die Bewegungen Ihres Pferdes, während es unter Ihnen galoppiert. Sobald Sie das Gefühl haben, dass der Galopp weniger ausgeglichen oder aus dem Rhythmus geraten ist, wechseln Sie zum Trab und geben Sie sofort einen Befehl für einen halben Stopp, um die Kontrolle über die Bewegungen des Pferdes zurückzugewinnen. Siehe den nächsten Abschnitt unten Weitere Informationen zum Ausführen eines halben Stopps.
   • Beachten Sie, dass ein Pferd am Anfang weniger als einen einzelnen vollen Kreis in einem Hand-Galopp ausführen kann. Das ist in Ordnung; Durch regelmäßiges Training wird das Pferd stärker und gewinnt mehr Selbstvertrauen.
   • Die Verwendung eines erfahrenen Fahrers als Beobachter kann dabei sehr hilfreich sein.
8. Wiederholen Sie die Galopphilfen. Lassen Sie Ihr Pferd wieder im Kreis traben und wiederholen Sie die obigen Schritte, um einen weiteren Handkanter zu starten. Wiederholen Sie dies noch einige Male, aber achten Sie dabei darauf, ob das Pferd nicht zu müde wird. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihr Pferd innerhalb einer einzigen Trainingseinheit besser auf Ihre Hilfsmittel reagiert. Wenn nicht, sei geduldig; es wird natürlich kommen.
   • Halten Sie die Trainingseinheiten zunächst kurz, damit das Pferd nicht zu müde wird oder das Interesse verliert. Eine Trainingseinheit von ca. 20 Minuten ist im ersten Trainingsmonat in Ordnung.
9. Variieren Sie Ihre Übungen in den nächsten Monaten. Wenn Sie Ihr Pferd "ernsthaft" vorbereiten, können Sie nicht mehr nur im Kreis galoppieren. Um Ihrem Pferd die Beweglichkeit zu verleihen, die es zum Galoppieren im Freien benötigt, versuchen Sie, Ihre Trainingsroutine zu variieren, sobald es mit der oben genannten vertraut ist. Einige gute Ideen sind:
   • Machen Sie acht Figuren in Trab und Galopp, um Ihr Pferd daran zu gewöhnen, beide Seiten zu beugen.
   • Führen Sie kleine Kreise in den Ecken Ihres Trainingsbereichs, damit Ihr Pferd nacheinander von Ecke zu Ecke galoppieren kann.
   • Galoppieren und traben Sie in einer langen, sich drehenden Figur nach Ihrem eigenen Design.
   • Versuchen Sie nach einem Monat Training, während eines manuellen Galopps einen halben Stopp einzulegen.

Teil 2 von 3: Perfektionierung Ihrer Fahrtechniken

1. Beginnen Sie mit einer offenen, aufrechten Fahrposition. Während professionelle Reiter es mühelos erscheinen lassen, ist ein guter Galopp das Ergebnis sowohl der Anstrengung, die der Reiter unternimmt, als auch der Anstrengung, die das Pferd unternimmt. Wenn Sie galoppieren, sollte Ihre Körperhaltung so sein, dass Sie die vordere (führende) Schulter des Pferdes öffnen und das Pferd hinter dem Umfang verriegeln, während Sie die Vorwärtsbewegung hinzufügen. Nehmen Sie die folgende Position ein beim Traben sich auf den Übergang zum Handkanter vorzubereiten.
   • Halte deinen Rücken gerade.
   • Halte deine Brust hoch.
   • Öffnen Sie Ihre Brust, indem Sie Ihre Schultern leicht nach hinten ziehen.
   • Verwenden Sie die Hauptmuskeln Ihrer Hüften und Ihrer Bauchmuskeln für das Gleichgewicht. Wenn alles gut geht, sollten Sie galoppieren können, ohne sich an den Zügeln, dem vorderen Sattelbogen oder dem Sattelknopf festhalten zu müssen, um sich im Gleichgewicht zu halten.
2. Geben Sie Ihrem Pferd mit den Zügeln Schulterfreiheit. Halten Sie guten Kontakt mit den Zügeln, während Sie auf den Galopp hinarbeiten, aber öffnen Sie den inneren Zügel Ihres Pferdes, während Sie Ihr Pferd mit dem äußeren Zügel einschränken. Dies gibt Ihrem Pferd eine signifikante Unterstützung für den diagonalen Übergang. Bitte beachten Sie, dass das Ziel nicht darin besteht, dem Pferd zu viel Unterstützung zu geben, da das Ziel darin besteht, seinen eigenen Gleichgewichtssinn im Galopp zu entwickeln.
3. Verwenden Sie Körperhilfen, um nach einem Galopp zu fragen. Wie oben beschrieben, bestehen Galopphilfen aus mehreren gleichzeitigen Bewegungen des Körpers des Fahrers. Befolgen Sie die folgenden Schritte, um mit dem Galoppieren zu beginnen:
   • Drehen Sie Ihren Oberkörper und Ihre Schultern (halten Sie Ihre Hüften gerade), so dass Ihre äußere Schulter etwas mehr nach hinten zeigt als Ihre innere Schulter.
   • Bewegen Sie Ihr äußeres Bein zurück. Üben Sie dabei Druck mit Ihrem inneren Bein aus und schieben Sie Ihre innere Hüfte leicht nach vorne.
   • Verwenden Sie den inneren Zügel, um richtig zu führen. Dies gibt auch Platz für die führende Schulter Ihres Pferdes und hilft ihm, Ihre Absichten zu verstehen, während die Bewegungen "gesammelt" bleiben.
   • Drücken Sie die Flanken Ihres Pferdes mit Ihrem Hinterbein zusammen und fordern Sie eine höhere Geschwindigkeit an. Beachten Sie, dass einige Pferde auch darauf trainiert sind, in einen Galopp zu gehen, wenn Sie ein "Kuss" -Geräusch machen (außer für eine höhere Geschwindigkeit klicken), damit Sie dies gleichzeitig tun können.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Pferd Hilfsmittel geben hinter dem Umfang;; Also mit deinen Füßen ein paar Zentimeter dahinter, wo sie normalerweise hängen. Versuchen Sie außerdem, Ihre Hände nicht nach vorne zu bewegen. Diese Fehler können Ihnen einen schnellen Trab oder einen Seitenschritt bringen.
4. Setzen Sie den Galopp. Eines der besten Dinge am Galopp ist, dass es eigentlich ganz einfach zu fahren ist. Im Gegensatz zu einem Trab ist ein Hand-Galopp für den Fahrer sehr gleichmäßig und vermittelt ein "weicheres" Gefühl als der "holprige" Trab. Aber es ist Es ist möglich, den Galopp falsch zu fahren. Führen Sie daher die folgenden Schritte aus, um sicherzustellen, dass Sie richtig sitzen:
   • Halten Sie die Zügel ohne zu ziehen. Genau wie wenn Sie dem Galopp helfen, müssen Sie mehr Kontakt am äußeren Zügel und leichten Kontakt am inneren Zügel halten. Wenn Sie sich instabil fühlen und die Zügel ziehen, um das Gleichgewicht zu halten, fahren Sie zu schnell und müssen Ihr Pferd verlangsamen.
   • Bleiben Sie ausgeglichen, während Sie aufrecht sitzen. Lehnen Sie sich nicht nach vorne oder innen. Obwohl es sich umgekehrt anfühlt, gibt das, was Sie auf dem Rücken tun, dem Pferd viel von seiner Fähigkeit, sich auszugleichen. Wenn Sie aus dem Gleichgewicht geraten und sich nach vorne und innen lehnen (wie es viele unerfahrene Reiter tun), wird es für Ihr Pferd schwierig sein, nicht dasselbe zu tun.
   • Vermeiden Sie es, mit den Beinen zu greifen. Wie beim Traben kann es sich instinktiv gut anfühlen, das Pferd mit den Beinen festzuhalten. Dies gibt dem Pferd jedoch gemischte Signale, da dies normalerweise eine Hilfe zur Beschleunigung ist. Wenn Sie das Gefühl haben, nicht im Sattel bleiben zu können, ohne Ihre Beine zu greifen, verlangsamen Sie den Vorgang, bis Sie sich wieder wohl fühlen.
5. Seien Sie bereit für einen halben Stopp. Ein halber Stopp ist im Grunde ein Teilstopp, wie der Name schon sagt. Der halbe Stopp kann mit jeder Geschwindigkeit ausgeführt werden und erfolgt auf die gleiche Weise, wie Sie einen regulären Stopp anfordern würden. Mit dieser Technik bringen Sie die Hinterbeine des Pferdes auf den Boden, was die notwendige Kraft und Balance gibt, um entweder einen gesammelten Galopp zu starten oder ihre Bewegungen zu kontrollieren. Sie müssen für einen halben Stopp keine Hilfsmittel geben, aber dies kann Ihrem Pferd eine bessere Grundlage für den Übergang in einen schnelleren Gang geben. Führen Sie die folgenden Schritte aus, um Hilfsmittel für einen halben Stopp bereitzustellen:
   • Geben Sie im Galopp weiterhin ein weiches und stützendes Bein, sitzen Sie gerade und strecken Sie Ihren Rücken, um sich auf einen Stopp vorzubereiten.
   • Lassen Sie Ihre Ellbogen zurückkommen und üben Sie ein wenig Druck auf die Zügel aus, als würden Sie um einen Übergang in den Trab bitten.
   • Sobald Sie spüren, dass Ihr Pferd reagiert, geben Sie mehr Bein, machen Sie Ihre Finger auf dem Zaumzeug weich und galoppieren Sie weiter. Dies könnte das Gefühl haben, Ihr Pferd zu bitten, für einen Moment "an Ort und Stelle zu galoppieren".

Teil 3 von 3: Vermeiden Sie häufige Fehler

1. Vermeiden Sie es, Ihre Schultern zu schütteln. Altmodische westliche Filme haben Bilder von Cowboys populär gemacht, die auf ihren Pferden galoppieren, wobei sich ihr ganzer Körper mit dem Pferd bewegt. Während es in Ordnung ist, dass sich Ihre Hüften mit Ihnen bewegen, sollten Ihr Oberkörper und Ihre Schultern nicht mit dem Pferd schwanken oder zittern. Dies kann sowohl Ihr Pferd als auch Sie aus dem Gleichgewicht bringen und es schwierig machen, den Galopp auszusetzen.
2. Halte deine Fersen unten. Dies ist oft ein Problem für Anfänger mit einem schnelleren Gang. Ihr Fuß sollte sich in Ihrem Steigbügel befinden, damit Sie Ihr Gewicht auf dem Fußballen ruhen lassen, wobei Ihre Zehen leicht nach oben und Ihre Ferse nach unten zeigen. Dies hält Sie im Gleichgewicht und hilft zu vermeiden, sich nach vorne zu lehnen oder Ihre Beine zu quetschen.
   • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, dies zu tun, sind Ihre Steigbügel möglicherweise zu kurz. Englische Steigbügel sollten ungefähr knöchelhoch sein, während Steigbügel im westlichen Stil lang genug sein sollten, um eine leichte Kniebeugung zu ermöglichen.
3. Halten Sie die Bewegung Ihrer Hand zurückgehalten. Es kann schwierig sein, die Hände ruhig zu halten, während das Pferd unter Ihnen trabt oder galoppiert. Wenn sich Ihre Hände jedoch zu stark bewegen, können sie an den Zügeln ziehen, was für das Pferd sehr verwirrend sein kann. Versuchen Sie, Ihre Hände nicht mehr bewegen zu lassen, als sich durch die Bewegungen des Pferdes natürlich anfühlt. Dies wird einfacher, wenn Sie Erfahrung sammeln.
   • Wenn Sie Hilfe benötigen, um Ihre Hände ruhig zu halten, probieren Sie die Mähne Ihres Pferdes Sanft mit den kleinen Fingern greifen. Das Ziehen der Mähne hilft dabei, Ihre Hände zentriert und im Gleichgewicht mit der natürlichen Bewegung Ihres Pferdes zu halten.
4. Vermeiden Sie es, Ihre Beine zu schwingen. Während sich Ihre Hüften natürlich mit jedem Schritt Ihres Pferdes bewegen, kann es leicht sein, die Bewegung auch in Ihren Beinen fortzusetzen. Dies ist jedoch eine schlechte Idee, da zu viel Beinbewegung Ihr Pferd verwirren kann. Versuchen Sie, Ihr Bein "hinter dem Umfang" in die richtige Position zu bringen, damit maximale Kontrolle und scharfe Reaktionen Ihres Pferdes möglich sind.
   • Wenn Sie Hilfe benötigen, versuchen Sie, Ihre Fersen in den Steigbügeln zu halten (wie oben angegeben). Dies wird Ihnen helfen, Ihre Beine auf natürliche Weise wieder in Position zu bringen.
5. Betreten Sie nicht die fetale Position. Die sogenannte "fetale" Position ist ein Fahrfehler, bei dem Sie sich nach vorne lehnen (manchmal, um eine Handvoll Mähne, Horn, Knauf oder Zügel zu greifen), Ihre Beine zusammendrücken, Ihre Zehen nach unten und die Fersen nach oben zeigen. Dies ist normalerweise eine angespannte Reaktion des Fahrers in der Hoffnung, das Gleichgewicht zu halten und den Fahrer davon abzuhalten, Gewicht zu verlieren. Leider bewirkt dies genau das Gegenteil: Es bringt Ihr Pferd aus dem Gleichgewicht und bewirkt, dass es beschleunigt.
   • Eine gute Selbstkontrolle während der Fahrt ist wichtig, um dies zu vermeiden. Wenn Sie angespannt werden, bringen Sie Ihr Pferd langsamer, lassen Sie die Beine hängen und lehnen Sie sich zurück. Selbst wenn Sie das Gefühl haben, sich zu sehr zurückzulehnen, sitzen Sie wahrscheinlich perfekt vertikal (was im Galopp eine gute Haltung ist). Widerstehen Sie der Notwendigkeit, sich zu "ducken" und fest zu greifen; Denken Sie daran, das wird Sie bekommen Das Gegenteil Liefern Sie, was Sie wollen.
6. Nicht zusammenbrechen. Es ist im Allgemeinen keine gute Praxis, während der Fahrt die Schultern fallen zu lassen und den Rücken zu krümmen. Und es ist eine sehr schlechte Idee, wenn Sie galoppieren. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schultern immer gerade und über Ihren Hüften sind. Dies gibt Ihnen ein besseres Gleichgewicht und verhindert, dass Sie Ihr Pferd versehentlich auf eine höhere Geschwindigkeit bringen (siehe oben).
   • Wenn Sie Hilfe beim Aufrechterhalten Ihrer Körperhaltung benötigen, versuchen Sie, während des Fahrens eine lange Peitsche hinter Ihrem Rücken und in der Krümmung beider Ellbogen zu halten. Dies verhindert, dass Sie zusammenbrechen, und hilft auch dabei, Ihre Arme in der richtigen Position zu halten.
7. Halte deinen Kern stark. Ein kraftvoller Kern ist für das Galoppieren unerlässlich, da Reiten (insbesondere bei höheren Geschwindigkeiten) ein Training ist, bei dem die Kernmuskeln häufig beansprucht werden. Selbst wenn Sie alles andere richtig machen (Schultern nach hinten, Fersen nach unten, Sitzen nach oben usw.), können Sie Ihren Schwerpunkt verlieren, wenn Ihr Mittelteil weich ist. Indem Sie sich mit einem starken Mittelteil zentrieren, können Sie Ihrem Pferd helfen, einen gesammelten Galopp aufrechtzuerhalten, und es Ihnen auf lange Sicht einfacher und bequemer machen, wenn Sie Ihrem Pferd neue Fähigkeiten beibringen.
   • Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre mittleren Muskeln nicht richtig ausgerichtet sind, können Sie die Plankenübung in Ihrer Freizeit durchführen. Holen Sie sich in eine Liegestützposition, aber balancieren Sie auf Ihren Ellbogen, mit Ihren Unterarmen auf dem Boden. Halten Sie diese Position so lange wie möglich, ruhen Sie sich eine Minute aus und wiederholen Sie den Vorgang dreimal. Wenn Sie dies jeden Tag tun, werden Sie beim Fahren einen großen Unterschied in Ihrem Gleichgewicht feststellen.

Tipps

• Verwenden Sie eine feste Hilfe, damit Ihr Pferd den Galopp aufnimmt, ohne einfach einen schnellen und holprigen Trab zu starten. Wenn Ihr Pferd den Galopp nicht aufnimmt, verlangsamen Sie den Trab, damit er wieder stabil und ausgeglichen ist, bevor Sie die Hilfsmittel für einen Galopp wieder geben.
• Wenn möglich, sollten Sie in Betracht ziehen, dass ein erfahrener Reiter oder Ausbilder Ihr Pferd für Sie stürzt, während Sie darauf sind (mit anderen Worten, das Pferd sollte dann im Kreis auf einer Longe um die andere Person laufen, während Sie es vorbereiten). Auf diese Weise kann die Person am Boden die Geschwindigkeit und Richtung des Pferdes steuern, sodass Sie sich auf den Handkanter konzentrieren können.
• Wenn Sie ein Anfänger sind, stellen Sie sicher, dass immer ein erfahrener Reiter da ist, während Sie Ihrem Pferd das Galoppieren beibringen. Dies ist auch eine gute Idee, wenn Sie selbst einigermaßen erfahren sind.
• Winkel die Galopphilfen (wenn Sie sich in einem Eimer befinden). Dies hilft dem Pferd, auf das richtige Führungsbein zu springen.
• Schreien oder schreien Sie nicht, wenn Sie auf Ihrem Pferd galoppieren, auch wenn Sie aufgeregt sind, dass Sie es sind endlich herausgefunden. Dies kann dazu führen, dass das Pferd "gestresst" wird und sogar in Panik davonläuft.
• Es kann auch hilfreich sein, bündig mit dem Pferd zu atmen, wobei Ihr Pferd einatmet, wenn sich die Vorderbeine vom Boden abheben, und ausatmet, wenn sich die Hinterbeine vom Boden abheben. Wenn Sie in Harmonie mit Ihrem Pferd atmen, können Sie besser verstehen, wie Ihr Pferd funktioniert.

Warnungen

• Alle Fahrer müssen einen zugelassenen Helm und geeignetes Schuhwerk tragen (Stiefel mit harten Sohlen und Absatz).
• Versuchen Sie dies niemals ohne vorherige Erfahrung mit Pferden! Tragen Sie immer einen Helm und haben Sie einen Sitter oder qualifizierten Trainer dabei.