Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 4: Die Kalendermethode
• Methode 2 von 4: Die Cervical Mucus-Methode
• Methode 3 von 4: Die Temperaturmethode
• Methode 4 von 4: Andere Methoden
• Tipps

Der Eisprung tritt auf, wenn ein ausgewachsenes Ei aus dem Eierstock kommt und den Eileiter hinunter wandert, in der Hoffnung, von einer Samenzelle befruchtet zu werden. Da der Eisprung der Zeitpunkt ist, an dem Sie schwanger werden können, kann es sehr hilfreich sein zu wissen, wie zu berechnen ist, wann dies eintreten wird. Jeder Körper ist jedoch anders und daher gibt es keine mathematische Formel, die nur für alle gilt. Es gibt jedoch Möglichkeiten zu berechnen, wann Sie am fruchtbarsten sind. Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Ihre Berechnung korrekt ist, wenden Sie am besten alle folgenden Methoden an.

Schreiten

Methode 1 von 4: Die Kalendermethode

1. Kaufen Sie einen Kalender und verfolgen Sie Ihren Zyklus. Kreisen Sie den ersten Tag Ihres Zyklus ein. Dies ist der Tag, an dem Sie Ihre Periode haben. Behalten Sie im Auge, wie viele Tage Ihre Periode dauert.
   • Zählen Sie die Anzahl der Tage, die jeder Zyklus dauert, einschließlich des Tages Ihrer Periode. Der letzte Tag jedes Zyklus ist der Tag vor Ihrer nächsten Periode.
   • Schreiben Sie auf diese Weise den Verlauf von etwa acht bis zwölf Zyklen auf. Je mehr Sie im Auge behalten, desto zuverlässiger ist die Kalendermethode.
2. Zeichnen Sie die acht bis zwölf Zyklen, die Sie aufgezeichnet haben. Schreiben Sie in eine Spalte den Tag Ihrer Periode und in die zweite Spalte die Anzahl der Tage, die Ihr Zyklus dauerte.
3. Verwenden Sie Ihr Diagramm, um die Fruchtbarkeitsperiode in Ihrem aktuellen Zyklus vorherzusagen. Es ist schwierig, genau zu wissen, an welchem ​​Tag Sie den Eisprung haben werden. Dank des Kalenders wissen Sie jedoch ungefähr, an welchen Tagen Sie fruchtbar sein werden.
   • Sagen Sie den ersten fruchtbaren Tag in Ihrem aktuellen Zyklus voraus, indem Sie den kürzesten Zyklus in Ihrem Diagramm nachschlagen. Subtrahieren Sie 18 Tage von der Gesamtzahl der Tage, die dieser Zyklus dauerte. Fügen Sie die verbleibende Zahl zum ersten Tag Ihres aktuellen Zyklus hinzu und markieren Sie das Datum, an dem Sie herauskommen. Dies ist der erste fruchtbare Tag in Ihrem Zyklus - das heißt, der erste Tag, an dem Sie schwanger werden könnten.
   • Sagen Sie den letzten fruchtbaren Tag voraus, indem Sie den längsten Zyklus auf Ihrem Diagramm nachschlagen. Subtrahieren Sie elf Tage von der Gesamtzahl der Tage, die der Zyklus dauerte. Fügen Sie die verbleibende Zahl zum ersten Tag Ihres aktuellen Zyklus hinzu und markieren Sie Ihr Veröffentlichungsdatum. Dies ist der letzte fruchtbare Tag in Ihrem Zyklus - der letzte Tag, an dem Sie schwanger werden können.
   • Die Anzahl der fruchtbaren Tage kann pro Frau unterschiedlich sein.

Methode 2 von 4: Die Cervical Mucus-Methode

1. Zervixschleim hat eine spezifische Funktion im weiblichen Körper. Es ist da, um den Gebärmutterhals zu schützen. Sie können anhand der Menge an Schleim, die Ihr Körper produziert, erkennen, wann Sie den Eisprung haben. Um die Befruchtung der Eizelle zu stimulieren, produziert der Körper um den Eisprung herum etwas mehr Schleim als normal. Sobald Sie sich dessen bewusst sind, können Sie damit den Tag des Eisprungs vorhersagen.
   
   
2. Machen Sie ein Diagramm basierend auf Ihrer Menge an Zervixschleim. Notieren Sie die Änderungen, die Sie gerade durchlaufen (wie dies am besten funktioniert, finden Sie unter So überprüfen Sie den Zervixschleim). Notieren Sie die Änderungen in einem Tagebuch oder in einem Kalender.
   • Schreiben Sie auf, wann Sie Ihre Periode haben, wann Sie wenig Schleim produzieren und wann der Schleim etwas dicker oder feuchter ist.
   • Schreiben Sie auf, wenn der Schleim eine andere Farbe, Textur oder einen anderen Geruch hat.
   • Halten Sie Ihr Tagebuch oder Ihren Kalender so gut wie möglich, insbesondere in den ersten Monaten, in denen Sie sich noch an die Methode gewöhnen müssen.
   • Stillen, Infektionen, bestimmte Medikamente und andere Erkrankungen können Ihren Zervixschleim beeinträchtigen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie diese Dinge auch aufschreiben.
3. Lesen Sie an dem Tag, an dem Sie den Eisprung anhand Ihres Zervixschleims durchführen. Der Tag, an dem Sie den Eisprung haben, ist normalerweise der Tag, an dem sich Ihr Zervixschleim sehr nass und rutschig anfühlt. Sie werden in den Tagen nach diesem Höhepunkt am wenigsten fruchtbar sein.

Methode 3 von 4: Die Temperaturmethode

1. Kaufen Sie ein Basalthermometer. Ihre Körpertemperatur ist im ersten Teil Ihres Zyklus am niedrigsten und steigt beim Eisprung leicht an. Dann bleibt Ihre Temperatur für den Rest Ihres Zyklus konstant. Messen Sie Ihre Basaltemperatur in einer ruhigen Zeit. Halten Sie Ihre Temperatur etwa drei Monate lang in einem Tagebuch. Anhand der gesammelten Daten können Sie ungefähr vorhersagen, wann Ihr Eisprung eintreten wird. Da der Temperaturunterschied zwischen Ihrer fruchtbaren und nicht fruchtbaren Periode so gering ist, ist es besser, kein normales Thermometer zu verwenden. Grundlegende Thermometer sind in Apotheken und Drogerien erhältlich.
2. Machen Sie ein Diagramm, auf dem Sie die Entwicklung Ihrer Körpertemperatur ablesen können. Behalten Sie Ihre Temperatur in einem Diagramm im Auge, in dem Sie Änderungen verfolgen können. Schauen Sie sich zum Beispiel die Baby Center-Beispieltabelle an.
   • Für ein möglichst zuverlässiges Ergebnis ist es wichtig, dass Sie Ihre Temperatur jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit messen. Dies geschieht am besten am Morgen, da Ihr Körper dann vollständig ausgeruht ist.
   • Die genauesten Messungen sind die in der Vagina oder im Rektum. Wenn Sie möchten, können Sie auch ein Thermometer kaufen, mit dem Sie Ihre Temperatur im Mund messen können.
   • Die durchschnittliche Körpertemperatur einer Frau liegt vor dem Eisprung zwischen 36,5 und 37,5 Grad. Nach dem Eisprung steigt die Temperatur um ca. 1 Grad.
   • Wenn Sie Ihre Temperatur halten, notieren Sie sich auch die Zahl nach dem Dezimalpunkt.
3. Lesen Sie den Verlauf Ihrer Körpertemperatur. Nachdem Sie Ihre Temperatur einige Monate lang erfasst haben, sollten Sie die Daten sehen, an denen Ihre Temperatur steigt - den Tag, an dem Sie den Eisprung haben. Basierend auf diesen Daten können Sie ungefähr vorhersagen, wann Sie fruchtbar sein werden.
   
   

Methode 4 von 4: Andere Methoden

1. Verwenden Sie einen Eisprungtest. Ovulationstests sind in Apotheken und Drogerien erhältlich. Der Test misst das Vorhandensein des luteinisierenden Hormons (LH-Hormons) in Ihrem Urin. Dieses Hormon steigt etwa zwei Tage vor dem Eisprung an.
   • Ovulationstests zeigen genau das Vorhandensein des LH-Hormons in Ihrem Urin an. Beachten Sie jedoch, dass sich immer ein wenig Hormon im Urin befindet. Die Tatsache, dass das Hormon gemessen wird, bedeutet nicht unbedingt, dass Sie Eisprung haben.
2. Verwenden Sie einen Online-Eisprungrechner. Hierfür stehen alle Arten von Websites zur Verfügung.
   • Online-Ovulationsrechner sind standardisiert und daher nicht so genau wie andere Messmethoden.

Tipps

• Stress, Essgewohnheiten, Bewegung und eine Reihe anderer Faktoren können Ihren Zyklus monatlich beeinflussen. Nehmen Sie sich etwa ein Jahr Zeit, um Ihren Zyklus auf verschiedene Arten zu messen. Je mehr Methoden Sie verwenden, desto mehr Einblick erhalten Sie in Ihren Zyklus.
• Die Idee, dass der Zyklus der meisten Frauen 28 Tage dauert und Sie den Eisprung vorhersagen können, indem Sie dem ersten Tag des Zyklus 14 Tage hinzufügen, ist veraltet. Für einige Frauen dauert der Zyklus nur 21 Tage, für andere Frauen 36 Tage und es gibt unzählige andere Varianten. Der Zyklus einer Frau ist persönlich und die Anwendung der oben genannten Methoden ist der einzige Weg, um tatsächlich einen Einblick in diese zu gewinnen.
• Wenn Sie Ihren Eisprung berechnen möchten, um eine Schwangerschaft zu vermeiden, denken Sie daran, dass es sehr schwierig ist, die genauen fruchtbaren Tage zu berechnen. Die oben genannten Methoden sind nur Methoden, um zu berechnen, wann Sie am fruchtbarsten sind.