Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Kurzfristig die Schleimbildung in der Lunge behandeln
• Methode 2 von 3: Langzeitreduktion der Schleimbildung in der Lunge
• Methode 3 von 3: Linderung von Halsschmerzen und durch Schleim verursachten Brustschmerzen
• Tipps

Sie wissen bereits, dass die Raucherentwöhnung eine ausgezeichnete Wahl für Ihre Gesundheit ist. In den ersten Wochen kann das Anhalten einige Symptome verursachen, wie z. B. Schleimbildung in der Lunge. Es kann zu Hustenanfällen, Engegefühl in der Brust oder Schleim in der Lunge und leichter Heiserkeit kommen. Dies mag zunächst unangenehm sein, aber Schleimbildung in der Lunge zeigt an, dass sich Ihr Körper allmählich von Ihrer Rauchgewohnheit erholt hat.

Schreiten

Methode 1 von 3: Kurzfristig die Schleimbildung in der Lunge behandeln

1. Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser. Trinkwasser hilft Ihrem Körper, Schleim entgegenzuwirken, indem es den Schleim in Ihrer Lunge verdünnt und Ihnen das Husten des Schleims erleichtert. Feuchtigkeit hilft auch, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.
   • Tabak verlangsamt die winzigen Haare (auch Zilien genannt), die Ihre Lungen auskleiden und dabei helfen, den Schleim zu beseitigen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, werden diese Haare aktiver und beginnen, die Schleimbildung in Ihrer Lunge zu beseitigen. Daher müssen Sie in den ersten Wochen nach dem Absetzen möglicherweise häufiger husten.
   • Das Trinken von Orangensaft und anderen natürlichen Fruchtsäften gibt Ihrem Körper die Vitamine und Mineralien, die er zur Bekämpfung der Schleimbildung benötigt.
   • Trinken Sie so wenig Alkohol, Kaffee und Soda wie möglich, da dies dazu führen kann, dass Ihr Körper austrocknet.
2. Nehmen Sie ein- oder zweimal täglich eine heiße Dusche oder ein heißes Bad. Trockene Luft kann Ihre Lunge reizen und Sie anfälliger für Hustenanfälle machen. Der Dampf einer heißen Dusche oder eines heißen Bades kann die Atemwege in Ihrer Lunge befeuchten und den Schleim verdünnen.
3. Schlafen Sie mit erhobenem Kopf. Halten Sie Ihren Kopf in einem Winkel von 15 Grad, indem Sie ein oder zwei Kissen unter Ihren Kopf legen. Infolgedessen fließt weniger Schleim in Ihren Hals und Sie müssen nachts seltener husten.
4. Dampf dein Gesicht. Eine Dampfbehandlung für das Gesicht funktioniert ähnlich wie eine heiße Dusche. Der Dampf aus dem heißen Wasser tritt während einer solchen Behandlung direkt in die Atemwege und Lungen ein. Gießen Sie 1,5 Liter heißes (fast kochend heißes) Wasser in eine Schüssel. Machen Sie ein Zelt über Ihrem Kopf mit einem Badetuch oder Handtuch. Halten Sie Nase und Mund über die Schüssel und atmen Sie den Dampf tief ein.
   • Fügen Sie drei oder vier Tropfen Eukalyptusöl zum Wasser hinzu. Eukalyptusöl hat sowohl antibakterielle als auch analgetische Eigenschaften und wirkt als Expektorans oder als Mittel, das den Schleim löst, der Sie zum Husten bringt.
   • Geben Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl in die Schüssel mit Wasser, um die beruhigenden Eigenschaften von Menthol zu nutzen.
   • Sie können einen professionellen Gesichtsdampfer in der Drogerie kaufen.
5. Verwenden Sie eine Brustsalbe. Brustsalbe wie Vicks VapoRub enthält Menthol (den Wirkstoff in Pfefferminze) und kann daher dazu beitragen, die Schleimbildung in der Lunge zu reduzieren. Menthol kann auch Atemnot reduzieren. Ein solches Produkt hat weitgehend psychologische Auswirkungen, kann jedoch dazu beitragen, die Symptome (nicht die Ursache) von Schleim in der Lunge zu lindern.
   • Tragen Sie die Salbe niemals direkt unter Ihre Nase auf und verwenden Sie sie niemals bei Babys und Kindern unter 2 Jahren. Kampfer, der Wirkstoff in vielen Brustsalben, kann beim Verschlucken giftig sein.
6. Verwenden Sie ein Expektorans. Ein Expektorans erleichtert das Husten des Lungenschleims und reduziert Ihre Symptome erheblich. Das Medikament verdünnt und lockert den Schleim in Ihren Atemwegen, so dass die Blockade verschwindet und Sie leichter atmen können.
   • Expektorantien sollen vorübergehend Schleim und Erkältungssymptome lindern. Es ist wichtig, den Rat Ihres Arztes einzuholen, bevor Sie ein solches Mittel zur Behandlung von durch Rauchen verursachtem Schleim und Husten verwenden.
7. Nehmen Sie keine Hustenmittel ein. Husten hilft, den Schleim in Ihrer Lunge zu lockern und verhindert schließlich, dass Sie Schleim in der Lunge haben. Lassen Sie Ihren Körper husten und verwenden Sie keine verschreibungspflichtigen Hustenmittel.

Methode 2 von 3: Langzeitreduktion der Schleimbildung in der Lunge

1. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Behandlung der Raucherlunge. Es ist normal, dass Sie in den ersten Wochen nach Beendigung des Rauchens mehr Schleim in der Lunge haben. Beachten Sie jedoch, dass das Rauchen das Risiko für die Lunge des Rauchers erhöht. Dies ist ein Überbegriff für chronische Bronchitis und COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease). Bei beiden Erkrankungen kommt es zu Atemnot aufgrund von Lungenschäden. Beide Zustände sind auch mit Husten und Atemnot verbunden.
   • Menschen mit Raucherlungen haben eine ähnliche Kombination von Symptomen wie chronische Bronchitis und Emphysem. Dazu gehören chronischer Husten, Atemnot und Lungenschleim.
   • Die Behandlung dieser beiden Erkrankungen ist nicht sehr intensiv, es ist jedoch wichtig, mit Ihrem Arzt über Ihr Risiko zu sprechen, diese Erkrankungen zu entwickeln, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben.
   • Ihr Arzt kann eine Röntgen- oder CT-Untersuchung Ihrer Brust anordnen, um andere Möglichkeiten auszuschließen.
   • Ein Lungenfunktionstest und ein Bluttest können ebenfalls erforderlich sein, um herauszufinden, welche Faktoren zu der Erkrankung beitragen.
2. Vermeiden Sie den Kontakt mit Zigaretten und Zigarrenrauch. Tragen Sie auch eine Maske, wenn Sie mit Farben und Haushaltsreinigern arbeiten, die starke Dämpfe erzeugen.
   • Wenn möglich, bleiben Sie an Tagen, an denen die Luft stark verschmutzt ist, im Haus.
   • Halten Sie sich von Holzöfen und Ölöfen fern. Diese können auch Dämpfe und Rauch abgeben, die Ihre Lunge reizen können.
   • Wenn kalte Luft Ihren Husten verschlimmert, setzen Sie eine Gesichtsmaske auf, bevor Sie nach draußen gehen. Tun Sie dies besonders im Winter.
3. Regelmäßig Sport treiben. Es ist wichtig, dass Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Lunge ordnungsgemäß funktionieren. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, beginnt Ihr Körper sofort mit dem Genesungsprozess. Je mehr Sie trainieren, desto mehr gewinnen Ihre Lungen ihre alte Vorraucherkapazität zurück. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören.
   • Eine Studie über die Auswirkungen der Raucherentwöhnung zeigte, dass sich der Körper bereits nach einer Woche etwas erholt hatte. Elf junge Männer, die 3,5 Jahre lang eine Packung pro Tag rauchten, wurden auf einem Heimtrainer mehreren Tests unterzogen. Die gleichen Tests wurden eine Woche später erneut durchgeführt. Die Studie zeigte, dass sie eine höhere Sauerstoffkonzentration in der Lunge hatten und länger trainieren konnten.
4. Kaufen Sie einen Luftbefeuchter oder Vernebler. Wenn Sie im Schlaf einen Luftbefeuchter oder Vernebler in Ihr Schlafzimmer stellen, bleiben Sie nachts hydratisiert und setzen Schleim in Ihrer Lunge frei. Halten Sie den Filter sauber und der Luftbefeuchter reduziert die Staubmenge in der Luft, die Schleimbildung verursacht.
   • Halten Sie den Luftbefeuchter und den Zerstäuber sauber. Reinigen Sie den Filter alle zwei bis drei Tage mit einer Mischung aus Wasser und Bleichmittel (zwei Esslöffel Bleichmittel pro Liter Wasser). Stellen Sie das Gerät an einem gut belüfteten Ort außerhalb Ihres Schlafzimmers auf und lassen Sie es arbeiten, bis es trocken ist. Dies dauert ungefähr 40 Minuten.

Methode 3 von 3: Linderung von Halsschmerzen und durch Schleim verursachten Brustschmerzen

1. Mit warmer Kochsalzlösung gurgeln. Der durch den Schleim verursachte Husten kann Halsschmerzen und Juckreiz verursachen. Kochsalzlösung zieht überschüssige Flüssigkeit aus den entzündeten Geweben im Hals und beruhigt sie vorübergehend.
   • ¼-1/2 Teelöffel Salz in einem Glas mit 250 ml warmem (nicht zu heißem) Wasser auflösen. 15-20 Sekunden gurgeln und die Kochsalzlösung ausspucken.
2. Trinken Sie warmen Zitronensaft mit Honig. Die Kombination von Honig und Zitronensaft kann helfen, Ihren Hals zu beruhigen und Schleim in der Lunge aufzubauen. Fügen Sie Honig und Zitronensaft zu heißem Wasser hinzu oder essen Sie einen Teelöffel Honig, um Ihren Hals zu beruhigen.
3. Nehmen Sie Ingwer in Ihre Ernährung auf. Ingwerwurzel ist ein natürliches entzündungshemmendes Mittel, das gereizte Lungen lindern kann. Trinken Sie Ingwertee und fügen Sie Ingwerwurzel (nicht kristallisierter Ingwer) zu Gerichten wie Suppen und Pfannengerichten hinzu. Ingwersüßigkeiten können eine einfache Möglichkeit sein, Ihren Husten zu unterdrücken.
   • Um den Ingwertee zu vereinfachen, schneiden Sie ein daumengroßes Stück Ingwer in dünne Scheiben und legen Sie die Scheiben etwa 15 Minuten lang in heißes Wasser. Fügen Sie ein wenig Honig hinzu, um Hals und Brust noch mehr zu beruhigen.
4. Pfefferminztee trinken. Pfefferminze ist wie Ingwer ein natürliches Expektorans und kann helfen, Schleim zu verdünnen und aufzulösen. Der Wirkstoff in Pfefferminze, Menthol, ist ein gutes Expektorans. Viele rezeptfreie Schleimmittel enthalten Menthol.
   • Das Essen und Trinken von Pfefferminznahrungsmitteln wie Pfefferminztee kann helfen, die grundlegenden Symptome der Schleimbildung zu lindern.

Tipps

• Nehmen Sie keine rezeptfreien Hustenmittel ein, ohne vorher den Rat Ihres Arztes einzuholen.
• Wenn Sie seit mindestens drei Monaten chronischen Husten und Schleim haben, können Sie an chronischer Bronchitis leiden. Dies ist eine chronische Erkrankung mit Lungenentzündungen, die durch geschwollene und gereizte Atemwege verursacht werden. Wenn Sie diese Symptome haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Diagnose zu erhalten.
• Denken Sie daran, dass nach dem Aufhören des Rauchens auch andere Nebenwirkungen auftreten können, wie z. B. Gewichtszunahme aufgrund von erhöhtem Hunger, Angstzuständen, Depressionen, Halsschmerzen und / oder Geschwüren im Mund. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn diese Nebenwirkungen Ihr tägliches Leben beeinträchtigen.
• Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Ihre grippeähnlichen Symptome länger als einen Monat nach Beendigung des Rauchens bestehen bleiben oder wenn Sie Blut abhusten.