Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 4: Richtige Hautpflege
• Teil 2 von 4: Pflegen Sie Ihre Gesichtshaut mit Ihrem Lebensstil
• Teil 3 von 4: Behandlung der Haut zu Hause
• Teil 4 von 4: Straffung der Haut mit medizinischen Behandlungen

Ihr Gesicht ist eines der ersten Dinge, die andere sehen, und es ist der Punkt, auf den sich die Leute konzentrieren, wenn Sie mit ihnen kommunizieren. Aber wenn wir älter werden, verändert sich unsere Haut und wir fühlen uns manchmal weniger sicher. Strahlende und jünger aussehende Haut kann ein Zeichen für gute Gesundheit und Vitalität sein und beeinflusst, wie andere auf uns reagieren. Durch richtige Pflege, Anpassung des Lebensstils und medizinische Behandlungen können Sie Ihr Gesicht jünger aussehen lassen und eine strahlende, jugendliche Haut erhalten.

Schreiten

Teil 1 von 4: Richtige Hautpflege

1. Waschen Sie Ihr Gesicht regelmäßig und sanft. Übermäßiger Schmutz oder sogar Akne können dazu führen, dass Ihre Haut weniger jugendlich aussieht, insbesondere wenn Sie älter werden. Wenn Sie Ihre Haut sauber halten, können Sie verhindern, dass Schmutz oder Akne Falten, feine Linien und Ausbrüche verursachen.
   • Verwenden Sie ein mildes Gesichtsreinigungsmittel mit einem neutralen pH-Wert. Ihre Haut hat von Natur aus einen pH-Wert von etwa 5. Daher ist es wichtig, ein Reinigungsmittel zu finden, das dieses Gleichgewicht beibehält. Lesen Sie das Etikett, es gibt manchmal den pH-Wert an oder das Produkt ist "pH-neutral".
   • Wenn Ihre Haut sehr fettig ist, versuchen Sie es mit einem ölfreien Reinigungsmittel. Ein Mittel auf Glycerin- oder Cremebasis ist für trockene Haut geeignet.
   • Massieren Sie den Reiniger unter leichtem Druck in Ihre Haut. Wenn Sie Ihre Haut zu grob behandeln, wird sie gereizt und lässt Sie älter aussehen.
   • Spülen Sie Ihre Haut mit lauwarmem Wasser. Zu heißes Wasser entfernt Ihre Haut von den notwendigen Ölen und kann zu Reizungen führen, wodurch Ihre Haut älter aussieht.
2. Waschen Sie Ihre Haut nicht zu oft. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Gesicht regelmäßig, aber nicht zu oft waschen. Seife und langfristige Einwirkung von Wasser entziehen Ihrer Haut die natürlichen Öle. Ihre Haut kann auch gereizt werden, wodurch sie weniger strahlend und jugendlich wird.
   • Waschen Sie Ihr Gesicht nicht mehr als zweimal täglich, es sei denn, Sie waren sehr aktiv. Wenn Sie sehr aktiv waren oder trainiert haben, waschen Sie Ihr Gesicht mit einem milden Reinigungsmittel, wenn Sie viel Schweiß oder Schmutz auf Ihrer Haut haben oder wenn Sie duschen.
3. Tragen Sie jeden Tag Feuchtigkeitscreme auf Ihr Gesicht auf. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf, die die Kollagen- und Elastinproduktion stimuliert. Wenn Sie Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit versorgen, bleibt sie rundlich, beugt Falten vor und lässt Sie jünger erscheinen.
   • Verwenden Sie sogar eine Feuchtigkeitscreme, wenn Sie fettige Haut haben. Dann nehmen Sie ein fettfreies Produkt.
   • Probieren Sie Produkte aus, die nicht nur die Kollagen- und Elastinproduktion stimulieren, sondern auch Ihr Gesicht mit Inhaltsstoffen wie Silikon und Hyaluronsäure auffüllen. Sie finden diese Zutaten auf dem Etikett. Seien Sie jedoch vorsichtig, da viele Hersteller leere Versprechungen machen. Sie können im Internet nach Bewertungen dieser Art von Produkten suchen und wissen, was andere, die diese Mittel ausprobiert haben, denken.
   • Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme mit Sonnenschutzfaktor, um Falten zu vermeiden.
   • Stellen Sie einen Luftbefeuchter in Ihr Zimmer, um Ihre Haut nachts mit Feuchtigkeit zu versorgen.
4. Peeling für Ihre Haut. Abgestorbene Hautzellen und Schmutz können Ihre Poren, feinen Linien und Falten verstopfen und Ihre Haut weniger jugendlich aussehen lassen. Verwenden Sie ein mildes Peeling, um Schmutz zu entfernen und Ausbrüche zu reduzieren.
   • Beachten Sie, dass durch ein Peeling nur die Hautoberfläche entfernt wird, jedoch keine Falten oder feinen Linien.
   • Wählen Sie ein Peeling mit natürlichen Körnern, um Reizungen zu minimieren.
   • Verwenden Sie einen weichen Waschlappen, um Ihre Haut sehr sanft zu peelen.

Teil 2 von 4: Pflegen Sie Ihre Gesichtshaut mit Ihrem Lebensstil

1. Mache Gesichtsübungen. Das Dehnen und Trainieren Ihrer Gesichtsmuskeln stimuliert die Durchblutung und verhindert, dass Sie Linien und Falten entwickeln. Machen Sie diese Übungen ein- oder zweimal täglich, um Ihre Haut straffer und jünger zu machen.
   • Legen Sie eine Hand auf Ihre Stirn und drücken Sie Ihren Kopf dagegen. Bleiben Sie 10 Sekunden in dieser Position.
   • Setzen Sie sich gerade hin und neigen Sie Ihren Kopf nach hinten, so dass Ihr Kinn mit den Lippen zur Decke zeigt. Machen Sie jetzt Kaubewegungen mit Ihrem Mund und spüren Sie, wie Ihre Gesichtsmuskeln zum Arbeiten gebracht werden. Wiederholen Sie diese Übung 20 Mal.
   • Neigen Sie Ihren Kopf zur Decke und spitzen Sie Ihre Lippen, als würden Sie einen Kuss geben. Wiederholen Sie diese Übung zweimal und spitzen Sie Ihre Lippen jedes Mal 20 Sekunden lang.
2. Wechseln Sie Ihre Mimik. Wenn Sie Ihre Gesichtsmuskeln verwenden, entstehen Rillen in Ihrer Haut. Wenn die Haut altert und an Elastizität verliert, werden diese Furchen nicht mehr gefüllt, was zu feinen Linien und Falten führt. Durch das Abwechseln Ihrer Gesichtsausdrücke bleibt Ihre Haut länger glatt.
   • Versuchen Sie auch, regelmäßig zu trainieren. Dies regt nicht nur die Durchblutung an und hält Sie gesund, sondern sorgt auch dafür, dass Ihre Haut länger jugendlich bleibt.
3. Essen Sie gesunde Lebensmittel für Ihre Haut. Einige Studien haben gezeigt, dass eine ausgewogene Ernährung Ihre Haut schützen und die Hautalterung und den Elastizitätsverlust verlangsamen kann. Das Essen von Lebensmitteln, die gut für Ihre Haut sind, wie Obst und Gemüse, hilft Ihrer Haut, länger jung zu bleiben.
   • Vermeiden Sie Lebensmittel, die viel Fett und Zucker enthalten, da diese den Zellumsatz verlangsamen und die Haut schneller altern lassen.
   • Essen Sie Lebensmittel mit hohem Vitamin A- und Beta-Carotin-Gehalt wie Obst und Gemüse, um den Zellumsatz zu stimulieren und Ihre Haut gesund zu halten. Gelbes und orangefarbenes Obst und Gemüse ist reich an Vitamin A und Beta-Carotin.
   • Essen Sie viele Lebensmittel mit Vitamin C, wie z. B. Zitrusfrüchte, da Untersuchungen gezeigt haben, dass Ihre Haut dadurch jünger erscheint.
   • Durch den Verzehr vieler Lebensmittel mit essentiellen Fettsäuren wie Walnüssen oder Olivenöl bleiben die Hautzellen gut mit Feuchtigkeit versorgt.
   • Vermeiden Sie ungesunde Fette, da die Haut dadurch schneller altert.
   • Denken Sie daran, ungesunde Lebensmittel ersetzen gesunde Entscheidungen, die Ihre Haut schön aussehen lassen können.
4. Trinke viel Wasser. Die hydratisierte Haut - innen und außen - ist im Allgemeinen straffer und voller. Wenn Sie genug Wasser trinken, sieht Ihre Haut gesünder und jünger aus.
   • Frauen sollten mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken, um eine gute Flüssigkeitszufuhr zu gewährleisten. Männer sollten versuchen, 3 Liter zu trinken.
   • Wählen Sie Wasser, wenn Sie jugendliche Haut wünschen. Kräutertee und Saft sind weitere gute Optionen.
   • Denken Sie daran, auch hydratisiert zu bleiben, wenn Sie viel Obst und Gemüse essen.
   • Sie können von Zeit zu Zeit Kaffee, Tee oder alkoholfreie Getränke trinken, aber denken Sie daran, dass sie Sie nicht mit Feuchtigkeit versorgen.
   EXPERTEN-TIPP

   Verbringen Sie nicht zu lange in der Sonne. UV-Strahlen der Sonne beschleunigen den Alterungsprozess, indem sie Kollagen und Elastin abbauen, die Ihre Haut straff halten. Wenn Sie zu lange in der Sonne verbringen, altert Ihre Haut schneller. Verbringen Sie also nicht zu viel Zeit in der Sonne.

   • Tragen Sie jeden Tag ein Sonnenschutzmittel mit einem hohen Schutzfaktor auf Ihr Gesicht auf.
   • Setzen Sie einen Hut mit breiter Krempe auf, um Ihr Gesicht vor der Sonne zu schützen.
   • Setzen Sie sich unter einen Regenschirm am Strand oder am Pool.
5. Aufhören zu rauchen. Rauchen beschleunigt die Hautalterung genau wie die Sonne. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, bleibt Ihre Haut länger straff und Sie sehen jünger aus.
   • Schauen Sie sich die Haut der Raucher an, besonders um den Mund herum. Rauchen trocknet nicht nur die Haut aus, sondern verursacht auch feine Linien und Falten im Gesicht.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten. Er / sie kann einen wirksamen Behandlungsplan erstellen.
6. Halten Sie den Stress unter Kontrolle. Unkontrollierter Stress macht Ihre Haut empfindlich und anfällig für Probleme wie Alterung. Durch die Begrenzung von Stress sieht Ihre Haut länger jung aus.
   • Organisieren Sie Ihren Tag, indem Sie Grenzen setzen und Ihre Aufgabenliste kürzer halten. Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen, um unnötigen Stress zu vermeiden.
   • Vermeiden Sie Stresssituationen so weit wie möglich.
   • Legen Sie Ihr Telefon, Ihren Computer oder andere Geräte jeden Tag für eine bestimmte Zeit beiseite, damit Sie sich eine Weile entspannen können. Ein warmes Bad kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und Stress abzubauen.
   • Machen Sie einen gemütlichen Spaziergang oder machen Sie eine leichte Übung, die auch Stress abbauen kann. Machen Sie einige sanfte Bewegungen wie Yoga, damit Sie Ihre Muskeln nicht weiter belasten.
   • Versuchen Sie es mit Meditation, die verschiedene gesundheitliche Vorteile hat, wie z. B. einen niedrigeren Blutdruck und eine niedrigere Herzfrequenz, weniger Angstzustände und Depressionen, weniger Stress und ein besseres Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens.
7. Akzeptiere die Schönheit des Alterns. Einer der positiven Aspekte des Älterwerdens ist, dass Sie sich selbst besser kennen und selbstbewusster sind. Umfassen Sie die Formen und Konturen Ihres Gesichts und sehen Sie sie als Medaillen für Ihre Erfahrung und Weisheit.
   • Lassen Sie Ihre innere Schönheit erstrahlen, während sie sich in Ihrem Gesicht zeigt, das Sie jünger aussehen lässt. Gesunde Haut und ein strahlendes Lächeln wirken Wunder für das Aussehen einer Frau.

Teil 3 von 4: Behandlung der Haut zu Hause

1. Tragen Sie ein Mittel mit Retinoiden auf. Retinoide sind Hautpflegeprodukte, die aus Vitamin A gewonnen werden. Diese Wirkstoffe verbessern die Hautelastizität, reduzieren feine Linien, Hautunreinheiten und raue Stellen und lassen Sie jünger aussehen.
   • Bitten Sie Ihren Arzt oder Dermatologen, ein Produkt zu verschreiben, das Tretinoin und Tazaroten enthält, um Anzeichen von Hautalterung zu bekämpfen.
   • Beachten Sie, dass die Krankenversicherung normalerweise keine Produkte abdeckt, die Retinoide enthalten, wenn sie für kosmetische Zwecke verwendet werden.
   • Sie können auch ein rezeptfreies Produkt mit einer geringeren Konzentration an Retinoiden kaufen. Diese Produkte sind nicht so leistungsfähig wie verschreibungspflichtige Produkte, sodass Ihre Haut letztendlich weniger jugendlich aussieht.
   • Seien Sie vorsichtig, da Retinoide dazu führen können, dass die Haut rot, trocken und brennend wird. Wenn Sie die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgen, können Sie Rötungen reduzieren und Sonneneinstrahlung vermeiden.
2. Tragen Sie etwas Augencreme auf. Nach einem alten Sprichwort sind die Augen die Spiegel der Seele. Wenn Sie jeden Morgen und Abend Augencreme auftragen, können Sie Falten, Linien, Schwellungen, Schwellungen und Augenringe vermeiden, die Sie jünger aussehen lassen.
   • Ziehen Sie in Betracht, eine Augencreme in Form einer Walze aufzutragen, die Schwellungen reduziert und Sie frischer aussehen lässt.
   • Verwenden Sie eine Augencreme mit beruhigenden Inhaltsstoffen, um die Haut der Augen zu straffen, und Glimmer, um dunkle Ringe aufzuhellen.
   • Kaufen Sie eine Augencreme für den Tag oder die Nacht mit Inhaltsstoffen wie Vitamin A, Vitamin C, Kollagen und Peptiden, um das Erscheinungsbild der Haut um die Augen herum zu verbessern. Sie finden diese Zutaten auf dem Etikett. Wie bei anderen Produkten empfiehlt es sich, vor dem Kauf einen Dermatologen zu konsultieren oder Bewertungen im Internet zu lesen.
   • Tragen Sie die Creme mit Ihrem Ringfinger auf. Da die Haut um die Augen so dünn und zart ist, können Sie schnell zu fest ziehen, wodurch sich die Haut dehnen kann. Wenn Sie Ihren Ringfinger verwenden, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie auf empfindlicher Haut zu stark ziehen.
3. Verwenden Sie ein Mikrodermabrasionskit. Sie können eine Mikrodermabrasion bei einem Dermatologen oder Kosmetiker durchführen lassen, aber es gibt auch Möglichkeiten, dies zu Hause zu tun. Erwägen Sie den Kauf eines eigenen Mikrodermabrasionskits, wenn Sie keine komplizierteren medizinischen Eingriffe wünschen.
   • Kaufen Sie ein Set in der Drogerie oder im Internet. Viele Kosmetikgeschäfte verkaufen diese Art von Sets auch. Bitten Sie einen Experten um Hilfe, wenn Sie das beste Produkt für Ihre Anforderungen auswählen möchten.
   • Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Mikrodermabrasionskit für zu Hause verwenden. Möglicherweise kann er Ihnen eine Marke empfehlen oder aufgrund eines Hautzustands oder einer Allergie davon abraten.
   • Lesen Sie die mit dem Kit gelieferten Anweisungen sorgfältig durch. Wenn Sie diese Art von Produkten falsch verwenden, können Sie Ihre Haut schädigen.
   • Wissen Sie, dass Mikrodermabrasions-Kits für zu Hause weniger leistungsstark sind als die von Ärzten oder Kosmetikerinnen verwendeten. Dies führt zu weniger klaren und möglicherweise natürlicheren Ergebnissen als bei einer professionellen Mikrodermabrasion.
4. Make-up auftragen. Das Make-up hat sich in den letzten Jahren stark verbessert. Neue Formeln verbergen nicht nur die Zeichen des Alterns, sondern können auch helfen, sie zu bekämpfen. Wenn Sie das Make-up richtig auftragen, können Sie Ihr gesamtes Gesicht zum Leuchten bringen und beleben.
   • Denken Sie daran, dass Sie nicht zu viel brauchen. Wenn Sie zu viel Make-up verwenden, insbesondere mit Lidschatten und Grundierung, sehen Sie tatsächlich älter aus.
   • Verwenden Sie eine Grundierung, um Verfärbungen und Pigmentierungen zu verbergen. Grundierungen reflektieren das Licht von Ihrer Haut und lassen Sie auch jünger aussehen.
   • Tragen Sie eine flüssige Grundierung oder getönte Tagescreme auf, um Ihren Hautton auszugleichen und eine schöne Grundlage für den Rest zu schaffen. Verwenden Sie keine Cremegrundierung, da diese in Ihre Falten und Linien eindringt. Vervollständigen Sie Ihre Grundierung und Grundierung mit einer durchscheinenden Puderschicht, damit das Make-up an Ort und Stelle bleibt.
   • Vervollständigen Sie Ihr Gesicht mit einem Crème Rouge, um Ihrer Haut einen gesunden, jugendlichen Glanz zu verleihen. Tragen Sie das Rouge auf die Äpfel Ihrer Wangen auf, damit sie voller und jugendlicher erscheinen.
   • Tragen Sie Augen Make-up auf, um die schlaffe Haut um Ihre Augen zu tarnen und Ihre Augen größer und jugendlicher erscheinen zu lassen. Tragen Sie einen hellen, hautfarbenen Lidschatten wie Beige oder Mokka von Ihrer Wimpernlinie auf Ihre Augenbrauen auf. Betonen Sie Ihre Wimpernlinie mit einem Lidschatten in einem grauen, braunen oder schwarzen Farbton. Mit einer Schicht Mascara abrunden.

Teil 4 von 4: Straffung der Haut mit medizinischen Behandlungen

1. Versuchen Sie es mit Lichttherapie, Lasertherapie oder Radiowellentherapie. Hautbehandlungen mit Licht-, Laser- oder Radiowellen stimulieren die Produktion von Kollagen in der Haut. Neues Kollagen macht die Haut elastischer und jugendlicher. Wenn Sie eine dieser Behandlungen ausprobieren möchten, beachten Sie Folgendes:
   • Lichttherapie und Laser entfernen die äußere Hautschicht und stimulieren die Kollagenproduktion, da eine neue Hautschicht wachsen muss. Ihre Haut wird weicher und straffer, wenn sie sich von dem Eingriff erholt.
   • Es kann Monate dauern, bis sich die Haut von der Licht- oder Lasertherapie erholt hat, und es kann zu Narben und Verfärbungen kommen.
   • Sagen Sie Ihrem Arzt, dass Sie eine nicht ablative Laserbehandlung versuchen möchten. Dies ist möglicherweise eine bessere Option, wenn Ihre Haut noch nicht schlaff ist und nicht zu viele Falten aufweist.
   • Erwägen Sie eine alternative Behandlung mit Radiowellen. Wisse, dass die Ergebnisse viel weniger klar sind als bei der Laser- und Lichttherapie.
   • Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenversicherung, ob diese Behandlungen erstattet werden.
   EXPERTEN-TIPP

   Holen Sie sich ein Hautpeeling. Wenn Sie Licht- oder Lasertherapie als beängstigend empfinden, können Sie auch weniger invasive Behandlungen ausprobieren. Mit chemischen Peelings, Dermabrasion und Mikrodermabrasion wird die äußere Hautschicht entfernt, wodurch Ihre Haut elastischer wird und Ihr Gesicht jünger aussieht. Beachten Sie bei der Betrachtung dieser Behandlungen Folgendes:

   • Ein Arzt wird eine Säure für ein chemisches Peeling auf Ihre Haut auftragen. Diese Säure verbrennt teilweise Falten, feine Linien und Sommersprossen. Es kann Wochen dauern, bis sich ein chemisches Peeling erholt hat. Möglicherweise benötigen Sie auch mehrere Behandlungen für das gewünschte Ergebnis.
   • Bei der Dermabrasion wird die äußere Hautschicht abgeschliffen. Dies stimuliert die Produktion neuer, jüngerer Haut. Sie werden Ergebnisse innerhalb weniger Wochen sehen, wenn die Haut vollständig verheilt ist.
   • Die Mikrodermabrasion ähnelt der Dermabrasion, reibt jedoch die Haut nicht so stark ab. Oft sind mehrere Behandlungen erforderlich, um Ergebnisse zu erzielen, aber die Heilung ist schneller als bei Dermabrasion. Wissen Sie, dass Mikrodermabrasion nicht immer sehr klare Ergebnisse liefert.
   • Beachten Sie, dass die Krankenversicherung diese Art von Behandlungen aus kosmetischen Gründen nicht abdeckt.
   EXPERTEN-TIPP

   Nehmen Sie Botox-Injektionen. Botox, ein Produkt aus Botulinumtoxin Typ A, kann die Haut glatter und weniger faltig machen. Ziehen Sie Botox in Betracht, wenn Sie keine Hautschichten entfernen lassen oder andere invasive Behandlungen ausprobieren möchten. Wenn Sie Botox ausprobieren möchten, beachten Sie Folgendes:

   • Botox arbeitet drei bis vier Monate. Sie müssen immer wieder neue Injektionen erhalten, wenn Sie dauerhafte Ergebnisse erzielen möchten.
   • Botox verhindert, dass sich die Muskeln zusammenziehen, sodass es schwierig sein kann, Ihre Gesichtsmuskeln zu bewegen. Dies kann Ihre Mimik einschränken.
   • Beachten Sie, dass die Krankenversicherung aus kosmetischen Gründen keine Botox-Injektionen abdeckt.
2. Nehmen Sie Füllstoffe aus dem körpereigenen Gewebe. Dies ist eine andere Art von Injektionen als Botox. Das körpereigene Gewebe wie Fett, Kollagen und Hyaluronsäure wird verwendet, um die Haut voller und straffer zu machen. Wenn Sie diese Füllstoffe ausprobieren möchten, beachten Sie Folgendes:
   • Sie können Schwellungen, Rötungen und Blutergüsse verursachen.
   • Genau wie bei Botox müssen Sie immer wieder Injektionen erhalten, da die Füllstoffe nach einigen Monaten nicht mehr funktionieren.
   • Beachten Sie, dass die Krankenversicherung diese Füllstoffe aus kosmetischen Gründen nicht erstattet.
3. Betrachten Sie ein chirurgisches Facelifting. Wenn Sie Ihr gesamtes Gesicht jünger aussehen lassen möchten, sollten Sie sich einem Facelifting unterziehen. Dies ist der extremste Weg, um Ihr Gesicht zu verjüngen. Tun Sie dies also erst, nachdem Sie es durchdacht und mit Ihrem Arzt gesprochen haben. Beachten Sie Folgendes, wenn Sie ein Facelifting in Betracht ziehen:
   • Ein Facelifting birgt viele medizinische Risiken.
   • Ein Facelifting entfernt überschüssige Haut und Fett und strafft Muskeln und Bindegewebe im Gesicht.
   • Die Heilung kann lange dauern, und nach der Operation kann es wochenlang zu Schwellungen und Blutergüssen kommen.
   • Facelifts haben eine lang anhaltende Wirkung von 5-10 Jahren.
   • Beachten Sie, dass die Krankenversicherung aus kosmetischen Gründen kein Facelifting abdeckt.