Inhalt

• Schreiten
• Tipps
• Warnungen
• Notwendigkeiten

Selbst wenn eine Trennung unvermeidlich war und Sie sicher sind, dass es Ihnen besser geht, ist es üblich, sich zu fragen, wie es den anderen geht, was sie getan haben und vor allem, ob sie Sie immer noch vermissen oder mit ihrem Leben weitermachen. Eifersucht nach einer Trennung ist manchmal ein noch größeres Problem als die Gefühle, die Sie während der Beziehung hatten. Wenn Sie mit einem neuen Liebhaber Ihres Ex konfrontiert werden, kann dies einen Instinkt in Ihnen auslösen, der Sie fragen lässt, warum Sie nicht gut genug waren und was diese Person hat, nach der Ihr Ex sucht. Ohne die Fähigkeit zu protestieren und viele Gelegenheiten, sich wütend, betrogen und enttäuscht zu fühlen, kann man überwältigende Eifersucht verspüren. Glücklicherweise ist es absolut möglich, Ihre Eifersucht zu zähmen und ruhig, glücklich und ausgereift damit umzugehen.

Schreiten

1. Reiss dich zusammen. Wiederholen Sie sich so oft wie nötig, dass am Ende alles in Ordnung sein wird. Denken Sie daran, es ist kein wirklicher physischer Faktor, der Ihre Wut, Angst und Panik hervorruft. Nichts kommt, um dich zu bedrohen, aber das alles geschieht in deinem Kopf, damit du weißt, dass du es aufschieben und dich mit dir selbst abfinden kannst. Sobald Sie sich davon überzeugt haben, dass Sie in Sicherheit sind, werden Sie feststellen, dass Sie die Kontrolle über sich selbst wiedererlangen und in der Lage sind, mit allen Arten von negativen Emotionen umzugehen.
   • Sprechen Sie Ihre negativen Gefühle sofort an. Anstatt sie als unvermeidlich und natürlich anzusehen, suchen Sie nach Möglichkeiten, sie in erhebende Einstellungen umzuwandeln - Einstellungen, die Sie unterstützen, anstatt Sie hilflos und hilflos zu machen. Seien Sie sich völlig bewusst, dass negative Emotionen Sie mit dem Verlust in Verbindung halten, während eine positive Einstellung es Ihnen ermöglicht, Ihren Ex loszulassen, während Sie gleichzeitig anerkennen, dass Sie einmal in einer Beziehung mit dieser Person waren, ohne Sie zu stören. Diese Anerkennung wird es tun Sie fühlen sich verärgert.
   • Sei nett zu dir. Willst du dir das wirklich antun? Nein!
2. Denken Sie nicht darüber nach, worum es bei Ihrer Eifersucht "wirklich" geht. Wenn Sie sich auf die negativen Emotionen konzentrieren, sind Sie in einer verletzlichen Position. Es ist leicht, den Ärger und die Angst mit der Vorstellung zu verwechseln, dass Sie immer noch in Ihren Ex verliebt sind und ihn oder sie zurückgewinnen müssen. Noch schlimmer und gefährlicher ist es, von der neuen Flamme Ihres Ex besessen zu sein - wer das ist, was diese Person tut, wie man diese Person loswird. Nachdenken über diese Person wird dir nicht helfen zu erkennen, was Sie Abneigungen gegen sich selbst und was Sie ändern müssen. Solche Gedanken werden Sie nur in mehr Angst, Selbstzweifeln, Schmerz und Eifersucht gefangen halten und Sie daran hindern, die Vergangenheit loszulassen.
   • Denken Sie daran, dass der Versuch, die Details darüber zu analysieren, was und wie die Beziehung hätte verlaufen sollen, in der Vergangenheit gelebt hat. Lassen Sie sich von den Gefühlen der Nostalgie in einer früheren Phase Ihres Lebens gefangen halten. Obwohl oft gesagt, wird das passende Sprichwort "Es ist besser, die Liebe verloren zu haben, als überhaupt nicht geliebt zu haben" genauso oft übersehen - aber es ist viel gesünder zu schätzen, dass Sie diese Person einmal geliebt haben. Aber jetzt ist die Zeit gekommen weiter machen. Es ist möglich, die Erfahrung für das zu schätzen, was sie war, ohne die ganze Zeit in diese Erinnerungen hineingezogen zu werden.
   • Und wenn Sie wirklich nicht aufhören können, sich zu wundern, dann geht es bei Eifersucht in ihrer grundlegendsten Form darum, etwas zu wollen, das Ihnen fehlt. Die einzige Lektion, die Sie daraus lernen können, besteht darin, selbst zu beantworten, was in Ihnen fehlt, und es zu beheben, indem Sie sich mehr auf das persönliche Wachstum konzentrieren (siehe Schritte unten). Denken Sie nur darüber nach - selbst wenn Sie Person X zurückbekommen würden, würde dieses Gefühl der Leere tief in Ihnen erfüllt sein? Nein, denn niemand kann eine innere Unzufriedenheit ausfüllen - nur Sie können.
3. Sieh Dich um. Ja, schauen Sie sich um - Ihr Zuhause, Ihr Büro, Ihre Familie, Freunde, Karriere usw. Erkennen Sie all die großartigen Menschen und Möglichkeiten in Ihrer Umgebung an. Konzentrieren Sie sich auf die Menschen, die Sie glücklich machen. Denken Sie an so viele schöne Dinge wie möglich, zu denen Ihnen die Leute ein Kompliment gemacht haben. Wenn Sie dies tun, fühlen Sie sich sicherer und dankbarer, sodass Sie mehr von den guten Dingen erreichen können, die Ihnen Freude bereiten, die brennende Eifersucht stoppen und die Lücke füllen können.
4. Finden Sie zumindest am Anfang einen Puffer. Wenn Sie sehr viel Glück haben, werden Sie Ihren Ex und seine neue Liebe selten oder nie wieder sehen. Aber wenn Sie es nicht vermeiden können, mit der Person zusammenzustoßen, stellen Sie sicher, dass Sie nicht allein sind, wenn Sie wissen, dass Sie die unangenehme Begegnung nicht vermeiden können. Wenn Sie einen Puffer und eine Unterstützung haben, fühlen Sie sich sicherer. Freunde und Kollegen werden Sie auch ablenken und Sie davon abhalten, von dem glücklichen Paar besessen zu sein.
   • Hören Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie zu. Sie haben möglicherweise eine gute Perspektive auf die sich entwickelnde Situation und können Ihnen fundierte Ratschläge zum Umgang damit geben. Gehen Sie nicht automatisch davon aus, dass sie etwas sagen, damit Sie sich besser fühlen - suchen Sie nach den Edelsteinen der Wahrheit.
5. Benimm dich wie die "bessere" Person. Natürlich können Sie sich nicht immer von jemand anderem leiten lassen, um die heikle Situation auszugleichen. Wenn das unvermeidliche Treffen stattfindet, während Sie alleine sind, bleiben Sie freundlich und zurückhaltend. Es ist wichtig, höflich zu sein, aber niemand erwartet von Ihnen, dass Sie sie wie Ihre besten Freunde behandeln. Der Versuch, dies zu tun, würde ungeschickt und unaufrichtig erscheinen und nur Stress hinzufügen.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie eine schnelle Ausrede haben, um das Meeting so kurz wie möglich zu halten, wie zum Beispiel: "Es ist schön, sich so zu treffen. Es tut mir leid, dass ich nicht weiter reden kann. Ich habe ein Haar-Date, für das ich zu spät bin. "Oder" Schön, euch zu sehen! Ich wünschte, ich könnte weiter reden, aber ich muss meinen Chef vom Flughafen abholen und es ist viel los auf der Straße "oder einfach so etwas wie" Hey hallo, es ist gut zu sehen, dass alles so gut läuft. Wir sehen uns wieder! "Sie müssen es nicht erklären, es sei denn, Sie möchten, aber tun Sie Ihr Bestes, um Ihre Gefühle nicht mit bestimmten Gesichtsausdrücken zu zeigen oder ihnen unhöflich zu dienen.
6. Stellen Sie sicher, dass Sie gut aussehen. Tun Sie dies nicht, um Ihrem Ex klar zu machen, was er oder sie verloren hat (und Sie zurückhaben möchte) oder um jemandem zu beweisen, dass Sie besser sind als sein neuer Liebhaber. Tun Sie dies, weil Sie es verdienen, Sie sind es sich selbst schuldig, zu glänzen und der Welt die beste Version von sich selbst zu zeigen. Es gibt kein besseres Mittel, um Eifersucht und Ressentiments zu überwinden, als eine neue Vertrauensspritze.
7. Beschäftige dich. Es wird Ihre ganze Zeit in Anspruch nehmen, etwas zu finden, das Sie ständig beschäftigt, so dass Sie am Ende des Tages zu müde und zu stolz auf Ihre Leistungen sind, um überhaupt über negative Dinge nachzudenken. Auf der anderen Seite garantiert Ihnen dies die Bewunderung und Eifersucht (!) Der anderen und überzeugt Sie erneut, wie großartig Sie sind. Dies kann eine großartige Gelegenheit sein, Ihre kreative Seite aufblühen zu lassen und Ihre geschäftliche Seite zu verbessern, wenn Sie dies als eine Zeit des persönlichen Wachstums betrachten und sich selbst die notwendigen Möglichkeiten geben.
8. Sei deine eigene Priorität Nummer eins. Was auch immer Sie tun, denken Sie daran, dass alle Ihre Handlungen darauf ausgerichtet sein sollten, mit Ihrem Leben weiterzumachen. Sobald Sie die wichtigste Person in Ihrem Leben sind, werden Sie feststellen, dass Sie so schnell weitergegangen sind, dass die Vergangenheit zu weit entfernt ist, um darüber nachzudenken. Ihr Ex und die andere Frau / der andere Mann werden nur eine schwache Erinnerung sein, Teil Ihrer Erfahrung und nichts weiter als das.

Tipps

• Erinnerst du dich an all die Dinge, für die du nie Zeit hattest, weil du zu beschäftigt mit deiner Beziehung warst? Genießen Sie diesen köstlichen Stapel ungelesener Zeitschriften, verbringen Sie ein ganzes Wochenende damit, an Ihrem Auto zu arbeiten, machen Sie sich dieses sündhaft gut aussehende Dessert oder gehen Sie in das neue Geschäft, an dem Sie immer vorbeifahren, aber nie waren. Jetzt haben Sie sowohl die Möglichkeit als auch die Notwendigkeit, sich an solchen lustigen Aktivitäten zu beteiligen.
• Ändern und abwechseln! Dekorieren Sie Ihre Wohnung anders, streichen Sie einige Wände, machen Sie sich einen neuen Haarschnitt. Wenn Sie fertig sind, tun Sie dasselbe für Ihren besten Freund. Jede neue Verbesserung in Ihrem Leben wird Ihren Geist erfrischen und Sie sich viel besser fühlen lassen.
• Es gibt mehr Leute da draußen!

Warnungen

• Flirte, aber sei vorsichtig! Es ist niemals ratsam, unmittelbar nach einer Trennung eine neue Beziehung aufzubauen. Noch weniger, wenn Ihr Motiv darin besteht, die Punktzahl auszugleichen oder Ihren Ex eifersüchtig zu machen. Am Ende werden Sie einfach mehr Probleme haben, mit denen Sie sich befassen müssen. Gönnen Sie sich stattdessen ab und zu ein gesundes Flirten oder einen Tanz. Gehen Sie jedoch erst dann eine ernsthafte Beziehung ein, wenn Sie die Kraft und das Bedürfnis haben, sich wieder zu verbinden.

Notwendigkeiten

• Tagebuch führen - Für manche Menschen ist das Aufschreiben von Gefühlen der beste Weg, sie zu verarbeiten.
• Neue Möglichkeiten und Hobbys
• Vertraue darauf, dass alles gut wird
• Selbstvertrauen
• Vertrauen Sie denen, die nur Ihre Interessen im Auge haben, wenn sie Ratschläge geben oder Ihnen eine Schulter zum Weinen geben. Sie können oft das Gesamtbild besser sehen. Sei demütig oder lass dir vom Schmerz die Kraft geben, zuzuhören und aufmerksam zu sein. Dann sei stolz, dass du es getan hast!