Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Fördern Sie den Frieden in Ihren Beziehungen
• Methode 2 von 3: Schaffen Sie eine friedliche Umgebung
• Methode 3 von 3: Beitrag zum Weltfrieden
• Tipps

In Frieden zu leben bedeutet, in Harmonie mit sich selbst, mit anderen und mit allen seelenvollen Wesen um dich herum zu leben. Während jeder eine andere Definition des Lebens in Frieden hat, gibt es natürlich einige allgemeine Regeln, um dies zu erreichen. Streben Sie nach mehr Frieden in Ihren Beziehungen, schaffen Sie ein friedliches Umfeld für sich selbst und ermutigen Sie Ihre Mitmenschen, auch nach mehr Frieden zu streben. Mit ein wenig Geduld und Ausdauer werden Sie den Frieden und die Ruhe genießen, nach denen Sie sich sehnen.

Schreiten

Methode 1 von 3: Fördern Sie den Frieden in Ihren Beziehungen

1. Verbanne negative Menschen aus deinem Leben. Ihr innerer Frieden kann durch jemanden gestört werden, der Sie ständig kritisiert, viel argumentiert und Sie für seine oder ihre Probleme verantwortlich macht. Ihr tägliches Leben wird viel ruhiger, wenn Sie Abstand halten, besonders wenn Sie so jemanden oft sehen.
   • Reduzieren Sie Ihren Kontakt mit einem negativen Freund, indem Sie Vereinbarungen mit anderen treffen und darüber nachdenken, wie Sie ihn oder sie meiden können. Geben Sie zum Beispiel höflich an, dass Sie beschäftigt sind, indem Sie etwas sagen wie: "Es tut mir leid, aber ich war die ganze Woche voll. Wir treffen uns ein anderes Mal. "
   • Wenn Sie negative Familienmitglieder haben, müssen Sie Grenzen setzen, um deren Auswirkungen auf Ihren Seelenfrieden zu begrenzen. Wenn zum Beispiel jemand verlangt, dass Sie alles fallen lassen, um ihm zu helfen, sagen Sie einfach: "Es tut mir leid." Ich kann dir jetzt nicht helfen, weil ich andere Dinge zu tun habe. Lassen Sie mich von nun an einige Tage im Voraus wissen, wann Sie meine Hilfe benötigen. "
2. Lehren Sie die Menschen verzeihen und lassen Sie Ressentiments und Wut los. Es ist frustrierend, wenn dich jemand schlecht behandelt hat, aber es hilft dir wirklich nicht, an deinem Ärger festzuhalten. Es betont dich und untergräbt deine Fähigkeit, in Frieden zu leben. Geben Sie sich die Erlaubnis, dieser Person die Ungerechtigkeit zu vergeben, die sie Ihnen angetan hat, und lassen Sie alle Wut los. Dieser Prozess bringt viel inneren Frieden.
   • Verschwenden Sie zum Beispiel keine Zeit damit, darüber nachzudenken, wie Sie jemanden zurücknehmen können, der Ihnen Namen nennt. Sagen Sie stattdessen etwas zu sich selbst wie: "Es war wirklich gemein von ihm, das zu sagen, aber es ist einfach passiert. Ich vergebe ihm für das, was er gesagt hat und hoffe, dass unsere Interaktion in Zukunft positiver wird. "
   • Eine andere Möglichkeit ist, ihm einen Brief zu schreiben, den Sie nicht senden. Beschreiben Sie in diesem Brief, wie er Sie verletzt hat, aber dass Sie ihm vergeben, weil es das Beste für Sie ist.
   • Wenn Sie keinen Groll hegen, ist innerer Frieden garantiert, denn durch Vergebung fühlen Sie sich wirklich besser. Vergebung lehrt Sie, mit den negativen Gefühlen umzugehen, die nach einem verletzenden Ereignis entstehen. Es ist befreiender, diese Gefühle zu durchleben und loszulassen, als sie zu unterdrücken.
3. Helfen Sie Menschen, ihre Probleme zu lösen, ohne auf Argumente oder Gewalt zurückzugreifen. Finden Sie Wege, um ein Problem in Harmonie zu lösen, wenn Sie Menschen treffen, die ein Problem miteinander haben, oder wenn Sie selbst mit jemandem kollidieren. Ermutigen Sie die Mitarbeiter, Ihnen bei der Suche nach Lösungen zu helfen. Erhöhen Sie nicht Ihre Stimme, schwören Sie und vermeiden Sie Verhaltensweisen, die Gewalt hervorrufen könnten.
   • Wenn sich Familienmitglieder beispielsweise über die TV-Fernbedienung streiten, sagen Sie: "Sie möchten beide etwas anderes sehen." Sollen wir stattdessen nach etwas suchen, das euch beiden gefällt? "
   • Wenn Sie verärgert sind, weil ein Freund Sie angelogen hat, sagen Sie etwas wie: "Ich möchte, dass Sie ehrlich zu mir sind. Was kann ich tun, damit du mir mehr vertraust? "
4. Drücken Sie sich immer positiv aus. Menschen drücken sich unter schwierigen Umständen oft negativ aus. Zum Beispiel sagen sie anderen, was sie tun oder nicht tun sollen. Machen Sie Ihre Wünsche positiver und vermeiden Sie die Wörter "nein", "nie" und "dort aufhören" so weit wie möglich.
   • Wenn Sie zum Beispiel jemanden bitten möchten, Ihre Stimme zu senken, sagen Sie nicht: "Hör auf zu schreien!" Oder "Mach es ruhig!". Sagen Sie stattdessen: "Wir sprechen alle leise drinnen" oder ist ein Ort für sichere und ruhige Kommunikation. '

   Trinkgeld: Suchen Sie sich einen ruhigen Ort zum Abkühlen, wenn Sie wütend sind. Atmen Sie tief ein und entspannen Sie sich. Gehen Sie von Ihrem Bildschirm weg und gehen Sie draußen spazieren, vorzugsweise im Grünen.

   
   
5. Fördern Sie den Frieden an Ihrem Arbeitsplatz. Fragen Sie Ihren Personalmanager nach den Möglichkeiten zur Förderung eines friedlichen Arbeitsumfelds. Welche Strategien gibt es beispielsweise im Bereich Konfliktlösung, Vielfalt und Bearbeitung von Beschwerden? Bemühen Sie sich um eine gute Beziehung zu all Ihren Kollegen. Sie können dies alles tun:
   • Seien Sie nett und hilfsbereit zu all Ihren Kollegen.
   • Nehmen Sie nicht an Klatsch- und Büropolitikspielen teil.
   • Behandeln Sie Ihre Kollegen eher als Teammitglieder als als Konkurrenten.

Methode 2 von 3: Schaffen Sie eine friedliche Umgebung

1. Sei dankbar für alles, was du bereits hast. Wenn Sie mehr und mehr wollen, werden Sie immer unzufrieden und unglücklich sein. Wenn Sie bewusst dankbar für das sind, was Sie bereits regelmäßig haben, stärken Sie Ihr Gefühl von Frieden und Glück. Schreiben Sie jeden Tag zehn Dinge auf, für die Sie dankbar sind.
   • Ein Bett zum Schlafen, ein Dach über dem Kopf, eine schöne Tasse Kaffee und eine schöne Sonne sind nur einige Beispiele für Dinge, für die man jedes Mal dankbar sein sollte.
   • Konzentrieren Sie sich mehr auf das, was Sie haben, als auf das, was Sie nicht haben.
2. Verwandeln Sie Ihr Schlafzimmer in einen Ruhepunkt, weg von der Außenwelt. Es ist einfacher, Frieden zu erfahren, wenn Sie immer einen Ruhepunkt haben, an dem Sie den Tag beenden. Stellen Sie sicher, dass Ihr Zimmer sauber und ordentlich ist. Dann passen Sie den Innenraum an, um die richtige Atmosphäre zu schaffen. Versuche Folgendes:
   • Warme Beleuchtung, z. B. eine Lampe, die Sie dimmen können, Cluster-Beleuchtung mit LED-Lichtern oder Kerzen mit falschen Flammen.
   • Weiche Decken und Kissen auf Ihrem Bett.
   • Duftkerzen und Duftsprays für eine schöne entspannte Atmosphäre.
   • Blumen oder eine Zimmerpflanze auf Ihrem Nachttisch.
3. Hören Sie tagsüber entspannende Musik. Musik beeinflusst deine Stimmung. Es ist daher wichtig, welche Art von Musik Sie wählen. Hören Sie entspannende Musik wie klassische, elektronische oder New-Age-Musik. Hören Sie es sich an, wenn Sie arbeiten oder studieren und nachts, bevor Sie schlafen gehen.
   • Naturgeräusche schaffen auch eine friedliche Atmosphäre. Versuchen Sie, dem Regen oder den Wellen des Ozeans zu lauschen.
4. Machen Sie einen bequemen Ort zu meditieren. Meditation ist eine großartige Methode, um den inneren Frieden zu erhöhen. Wenn Sie einen besonderen Ort zum Meditieren haben, fühlen Sie sich sofort ruhig und wohl, wenn Sie dort sitzen. Ein Quadratmeter in einer Ecke oder an der Wand in Ihrem Schlafzimmer kann ausreichen. Stellen Sie sicher, dass dieser Ort sauber und übersichtlich ist, damit Sie immer einen Ort haben, an dem Sie für einen Moment der Ruhe der Außenwelt entkommen können.
   • Legen Sie hier ein paar schöne Kissen, damit Sie gut sitzen können.
   • Ein Brunnen oder eine Zimmerpflanze unterstreicht die friedliche Atmosphäre.
   • Sie können hier auch einen kleinen Altar mit beispielsweise Kerzen, Fotos oder einer Statue platzieren.
5. Gehen Sie regelmäßig aus, um die Ruhe in der Natur zu genießen. In der Natur finden Sie Ruhe und können sich entspannen. Naturgeräusche, Aussichten und sauerstoffreiche Luft beruhigen und senken Ihren Stress. Versuchen Sie jeden Tag einen Spaziergang im Grünen zu machen, um ruhig zu denken und die tägliche Spannung nachzulassen.
   • Gehen Sie in den Wald, machen Sie einen Spaziergang durch die Nachbarschaft oder gehen Sie in den Park.

   Trinkgeld: Verbringen Sie gelegentlich zehn Minuten an einem ruhigen Ort im Freien, z. B. unter einem Baum, in einem Park oder an einem anderen Ort, an dem Sie nicht gestört werden.

   
   

Methode 3 von 3: Beitrag zum Weltfrieden

1. Gehen Freiwilligenarbeit in Ihrer Nähe, um Menschen zu helfen. Finden Sie heraus, was Sie tun können, um Menschen zu helfen, und stellen Sie sicher, dass es Menschen gibt, die sich um sie kümmern. Indem Sie Menschen unterstützen, die Hilfe benötigen, können Sie mehr Frieden und Harmonie in der Nachbarschaft schaffen. Freiwilligenarbeit ist auch gut für den Freiwilligen, also macht es dich auch glücklicher. Finden Sie heraus, welche Organisationen in Ihrer Region gute Arbeit leisten, und registrieren Sie sich dort.
   • Melden Sie sich beispielsweise in einem Obdachlosenheim, im Tierheim oder als Kumpel an, um einzelne ältere Menschen mitzunehmen.
2. Finden Sie andere Leute in Ihrer Nähe, um gemeinsam etwas Positives zu tun. Gemeinsam erreichen Sie mehr als allein. Finden Sie heraus, ob es in Ihrer Nähe Gruppen gibt, die auch den Frieden fördern möchten, und schließen Sie sich ihnen an. Denken Sie an interreligiöse Gruppen, Friedensbewegungen oder bestimmte Gruppen, die beispielsweise etwas gegen das Mobbingproblem unternehmen möchten.

   Trinkgeld: Überlegen Sie, was Ihre spezifischen Talente und Fähigkeiten sind und wie Sie sie zur Förderung des lokalen Friedens einsetzen können. Wenn Sie kreativ sind, können Sie beispielsweise Broschüren für eine Gruppe oder Veranstaltung erstellen, zu der Sie beitragen möchten.

   
   
3. Nehmen Sie an Veranstaltungen und Versammlungen teil, die den Frieden fördern wollen. Bei diesen Gelegenheiten finden Sie immer einen Weg, sich aktiv zu beteiligen. Behalten Sie im Auge, wenn in der Gegend so etwas zu tun ist, und melden Sie sich dann bei der Organisation an.
   • Denken Sie an gesponserte Spaziergänge, Geldbeschaffung für einen guten Zweck oder an Treffen, bei denen das Bewusstsein für die negativen Folgen von beispielsweise häuslicher Gewalt und Vernachlässigung von Kindern geschärft werden soll.

Tipps

• Lerne dich selbst mehr zu lieben. Wenn Sie sich selbst lieben, strahlen Sie leichter Liebe und Frieden in Ihre Umgebung aus.
• Tun Sie etwas Unerwartetes, um jemanden glücklich zu machen. Damit verbreiten Sie Glück, wo und wann Menschen es nicht erwarten.
• Geben Sie Komplimente statt negativer Kommentare. Klatschen Sie nicht über Freunde, Familie, Kollegen und den Rest der Welt. Bemühen Sie sich, nur gute Dinge über andere zu sagen.