Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Sei hilfreich
• Teil 2 von 3: Unterstützung leisten
• Teil 3 von 3: Sprechen Sie über ihre Erfahrungen

Ein Freund / Kollege kann viel weinen oder sich aufregen. Vielleicht möchten Sie jemandem helfen, der weint, aber Sie wissen nicht wie. Zeigen Sie vor allem, dass Sie sich interessieren. Geben Sie ihnen alle Hilfe, die Sie ihnen bieten können, und unterstützen Sie sie, was immer sie brauchen. Stellen Sie ein paar Fragen, um sicherzustellen, dass sie sich sicher fühlen, oder ob sie etwas brauchen. Geben Sie ihnen Zeit und lassen Sie sie darüber sprechen, woran sie denken. Zwingen Sie sie jedoch nicht, mit Ihnen zu sprechen.

Schreiten

Teil 1 von 3: Sei hilfreich

1. Sei für sie da. Es gibt oft wenig, was Sie tun oder sagen können, was tatsächlich hilfreich oder hilfreich ist. Worte bieten wenig Trost. In vielen Fällen ist es das Wichtigste, einfach da zu sein. Ihre physische Präsenz und Zeit wird in schwierigen Zeiten oft am meisten geschätzt.
   • Bleib bei der Person und lass sie wissen, dass du da bist und unterstütze sie. Sie müssen nicht viel reden, nur Ihre Anwesenheit ist genug.
2. Sorgen Sie dafür, dass sich die Person sicher fühlt. Meistens haben die Menschen Angst, vor anderen zu weinen, weil die Gesellschaft das Weinen als Schwäche ansieht. Wenn die Person in der Öffentlichkeit anfängt zu weinen, bieten Sie an, privater an einen anderen Ort zu gehen. Dies kann bei jeder Verlegenheit helfen, die sie fühlen. Gehen Sie zu einer Toilette, einem Auto oder einem leeren Raum. Wenn Sie an einen anderen Ort gehen, an dem es privater ist, kann sich die Person sicher fühlen und in der Lage sein, alle Gefühle zu überwinden, die sie empfindet.
   • Wenn sie sich unwohl fühlen, fragen Sie "Wollen Sie woanders hingehen, wo es privater ist?"
   • Wenn Sie noch jung sind (in der Schule oder im College), bringen Sie die Person nicht an einen Ort, an dem Sie nicht sein sollten, z. B. in ein Klassenzimmer, in dem sich niemand befindet. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie immer einen Ausweg finden. Sie wollen nicht in Schwierigkeiten geraten!
3. Biete ein Taschentuch an. Wenn Sie ein Taschentuch haben oder wissen, wo Sie eines bekommen können, bieten Sie an, ihnen eines zu besorgen. Weinen gibt dir nasse Gesichter und nasse Nasen, und das Anbieten eines Taschentuchs zeigt, dass du helfen willst. Wenn sich keine Taschentücher in der Nähe befinden, bieten Sie an, eines zu besorgen.
   • Sie können sagen: "Möchten Sie, dass ich Ihnen ein Taschentuch besorge?"
   • Manchmal kann das Geben eines Taschentuchs als Zeichen dafür angesehen werden, dass sie sofort aufhören sollen zu weinen. Seien Sie vorsichtig, wie Sie rüberkommen, besonders wenn die Person sehr verärgert ist oder vor einem Tod oder einer Trennung steht.

Teil 2 von 3: Unterstützung leisten

1. Bring sie zum Weinen. Es hilft nie, jemanden zu bitten, mit dem Weinen aufzuhören oder ihm zu sagen, dass es seine Tränen nicht wert ist. Durch Weinen fühlt sich jemand besser. Emotionen, die ausgedrückt werden, sind besser als wenn sie zurückgehalten werden, weil aufgestaute Emotionen zu psychischen Erkrankungen wie Depressionen führen. Wenn jemand weint, bringen Sie die Person zum Weinen. Sag niemals Dinge wie "Weine nicht" oder "Das ist so unwichtig, warum weinst du?" Sie teilen einen verletzlichen Moment mit Ihnen, also lassen Sie sie ausdrücken, was es braucht, ohne ihnen zu sagen, wie sie sich fühlen sollen.
   • Sie könnten sich mit jemandem, der weint, unwohl oder unwohl fühlen. Denken Sie daran, dass Ihre Aufgabe darin besteht, Unterstützung auf eine Weise bereitzustellen, die für sie hilfreich ist, und dass der Fokus letztendlich nicht auf Ihnen liegt.
2. Fragen Sie, was sie brauchen. Sie möchten vielleicht, dass Sie bleiben und zuhören, oder sie möchten etwas Raum und Zeit für sich. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie wissen, was sie wollen, weil Sie es nicht tun. Wenn Sie fragen, was sie wollen und brauchen, haben sie die Kontrolle und Sie können zuhören und reagieren. Was auch immer sie fragen oder brauchen, respektieren Sie, was sie sagen.
   • Frage: "Was kann ich tun, um zu helfen?" oder "Wie kann ich dich unterstützen?"
   • Wenn sie dich bitten zu gehen, geh. Sag keine Dinge wie "Aber ich muss dir helfen!" Sagen Sie stattdessen einfach: "Okay, gut, aber wenn Sie etwas brauchen, rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine SMS." Manchmal brauchen Menschen Platz.
3. Gib ihnen Zeit. Sie sollten nicht das Gefühl haben, es eilig zu haben oder etwas tun zu müssen. Ein Teil der Unterstützung von jemandem besteht darin, dort zu sein und dieser Person Zeit zu geben. Wenn Sie da sind, um sie zu trösten, geben Sie ihnen die Zeit, die sie brauchen. Ihre Anwesenheit allein kann beruhigend sein. Wenn Sie also bleiben und sicherstellen, dass sie ihren Tag fortsetzen oder weitere Hilfe erhalten, ist dies möglicherweise das, was sie am dringendsten benötigen.
   • Halten Sie nicht für einige Momente inne und fahren Sie dann mit Ihrem Tag fort. Bleib bei ihnen und lass sie wissen, dass du bleibst, wenn sie dich brauchen. Selbst wenn Sie noch etwas zu tun haben, schadet es nicht, ein paar Minuten länger zu bleiben.
4. Geben Sie ihnen etwas Zuneigung, wenn Sie gewünscht werden. Wenn Sie wissen, dass Ihr Freund gerne kuschelt, umarmen Sie ihn. Wenn sie jedoch nicht so gerne berühren, können Sie sie auf den Rücken klopfen oder sie vielleicht gar nicht berühren. Wenn Sie einem Fremden helfen, ist es besser zu fragen, ob er berührt werden möchte. Fragen Sie im Zweifelsfall, ob sie eine Umarmung wünschen oder ob Sie möchten, dass Sie sie halten. Wenn sie nicht berührt werden wollen, dann nicht.
   • Frage: "Stört es Sie, wenn ich Sie umarme?" Ihre Freunde oder Familie möchten vielleicht vor Fremden berührt werden, also machen Sie die Dinge für die Person nicht unangenehmer.

Teil 3 von 3: Sprechen Sie über ihre Erfahrungen

1. Drücken Sie sie nicht zum Reden. Die Person steht möglicherweise unter Schock oder möchte nicht sprechen. Wenn sie nicht wollen oder bereit zu sein scheinen, sich zu öffnen, erzwingen Sie es nicht. Sie wollen ihre Probleme nicht immer teilen, besonders wenn Sie sie nicht gut kennen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, herauszufinden, was Sie sagen sollen, denken Sie nicht, dass Sie etwas Tiefgründiges sagen müssen. Nur dort zu sein und zu sagen (oder zu implizieren) "Ich bin hier, um dich zu unterstützen", ist oft genug.
   • Sie können jemanden trösten, der nie erzählt, was ihn stört. Das ist gut.
   • Man könnte einfach sagen: „Wenn man über ein Problem spricht, fühlt man sich besser. Wenn du reden willst, bin ich hier bei dir. “
   • Urteile nicht. Dadurch zieht sich die Person mehr zurück.
2. Hör gut zu. Verbessern Sie Ihre Hörfähigkeiten und seien Sie bereit, ihnen Ihre volle Aufmerksamkeit zu widmen. Wenn Sie sie fragen, was los ist und sie nicht antworten, fragen Sie nicht weiter. Akzeptiere alles, was sie sagen und konzentriere dich darauf, mitfühlend zuzuhören. Geben Sie ihnen Ihre volle Aufmerksamkeit und achten Sie darauf, was sie sagen und wie sie es sagen.
   • Verbessern Sie Ihre Hörfähigkeiten, indem Sie Augenkontakt herstellen und neutral reagieren.
3. Konzentriere dich auf sie. Sie mögen denken, dass das Sprichwort "Ich habe so etwas selbst durchgemacht" hilfreich ist und die Verbindung fördert, aber es konzentriert sich mehr auf Sie und nicht auf sie. Tatsächlich können sie das Gefühl haben, dass Sie ihre Gefühle ablehnen. Halten Sie das Gespräch über sie weiter. Wenn sie darüber sprechen, was sie zum Weinen bringt, bringen Sie sie zum Reden und unterbrechen Sie sie nicht.
   • Sie möchten vielleicht zeigen, dass Sie sie verstehen oder über etwas in Ihrem Leben sprechen, aber widerstehen Sie diesem Drang, es sei denn, sie fragen. Ihre Aufgabe ist es, ihnen zu helfen und sie zu unterstützen.
4. Lassen Sie sich nicht sofort Lösungen einfallen. Wenn die Person über etwas weint und verärgert ist, versuchen Sie nicht, das Problem sofort zu beheben. Es ist wichtiger, dass Sie weniger sprechen und mehr zuhören. Die Person sollte nicht einmal sagen müssen, was los ist, was in Ordnung ist. Es ist nicht Ihre Aufgabe, ihre Probleme zu lösen.
   • Ihr Weinen ist kein Weg, um ihr Problem zu lösen, es ist ein Weg, ihre Gefühle auszudrücken. Lassen Sie sie das tun, ohne einzugreifen.
   • Dies kann schwierig sein, wenn Sie normalerweise versuchen, das Weinen nicht selbst zu vermeiden. Denken Sie daran, dass Weinen kein Zeichen von Schwäche ist.
5. Ermutigen Sie sie, einen Therapeuten aufzusuchen, wenn sie weitere Hilfe benötigen. Wenn die Person wiederholt Probleme hat, mit ihren Emotionen umzugehen, kann es Zeit sein, einen Therapeuten aufzusuchen. Ihre Probleme können Sie überwältigen, oder Sie denken, dass das, was sie durchmachen, am besten von einem Therapeuten behandelt wird. Seien Sie vorsichtig mit Ihrer Empfehlung, aber lassen Sie sie wissen, dass dies eine gute Idee sein könnte.
   • Versuchen Sie zum Beispiel zu sagen: „Es hört sich so an, als ob das, was Sie durchmachen, wirklich schwierig ist. Haben Sie darüber nachgedacht, mit einem Therapeuten zu sprechen? “