Verbessern Sie die körperliche Intimität

Inhalt

Schreiten
Methode 1 von 2: Intimität aufbauen
Methode 2 von 2: Intimität im Schlafzimmer
Tipps
Warnungen

Sie wissen wahrscheinlich, dass körperliche Intimität mit Ihrem Partner Liebe und Zuneigung vertiefen kann, aber es kann auch von Zeit zu Zeit zu Spannungen führen, egal ob Sie männlich oder weiblich, hetero oder schwul sind. Wenn wir uns unserem Partner durch körperliche Zuneigung oder Sex öffnen, sind wir emotional sehr verletzlich, was es viel schmerzhafter macht, wenn wir auf Fehler oder Probleme stoßen, als wenn sie in einem anderen Bereich unseres Lebens auftreten. Ignorieren Sie diese Dinge also nicht, da Probleme mit der körperlichen Intimität die Beziehung ernsthaft belasten können.

Schreiten

Methode 1 von 2: Intimität aufbauen

Gewöhne dich daran, deine Zuneigung immer mehr zu zeigen. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, Ihrem Schatz körperliche Zuneigung zu zeigen, springen Sie nicht gleich hinein! Dann wissen Sie sicher, dass Sie verletzt oder verwirrt werden könnten. Bauen Sie langsam körperliche Intimität auf, indem Sie Ihre Zuneigung auf kleine (aber bedeutungsvolle) Weise zeigen und schrittweise zu ernsteren Formen der Zuneigung übergehen. Denken Sie daran, dass die mit körperlicher Intimität verbundenen Emotionen sehr stark sein können. Beeilen Sie sich also nicht, bis Sie sich mit den weniger intensiven Gefühlen wirklich wohl fühlen.
Machen Sie Dinge, bei denen Sie physisch nahe beieinander sind. Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie eine physische Beziehung mit Ihrem Partner aufbauen sollen, fangen Sie klein an. Wenn Sie etwas tun, bei dem Sie nahe beieinander sein müssen, werden Sie sich daran gewöhnen, körperliche Zuneigung zu zeigen, und können ein Sprungbrett für andere körperliche Aktivitäten sein. Kuscheln Sie sich, während Sie einen Film ansehen, fahren Sie zusammen eine Achterbahn, halten Sie ihn / sie fest auf der Rückseite des Fahrrads, gehen Sie schwimmen, Jetski fahren oder tun Sie etwas anderes, bei dem zwei Personen zusammensitzen müssen. Selbst wenn Sie nebeneinander sitzen und Ihre Oberschenkel berühren, ist dies besser als nichts. Du musst irgendwo anfangen!
Viel Spaß beim Kuscheln. Wenn Sie sich wohl fühlen, wenn Sie nahe beieinander sind, werden Sie wahrscheinlich alleine anfangen zu kuscheln. Neben Ihrem Partner zu liegen und ihn zu halten, ist eine großartige und oft unterschätzte Möglichkeit, sich gemeinsam zu entspannen und die körperliche Bindung zu stärken.
- Denken Sie nicht, dass Umarmen Zeitverschwendung ist - wenn Ihre Beziehung ernster wird, wünschen Sie sich vielleicht, Sie hätten mehr Zeit dafür.
Hände halten als Zeichen der Zuneigung. Es mag kindisch und unschuldig klingen, aber es ist eine gute Möglichkeit, Ihre Zuneigung zu zeigen, insbesondere in Situationen, in denen andere Formen der Zuneigung unangemessen sind. In vielen Kulturen ist diese Geste ein akzeptabler Weg, um Ihre Zuneigung in der Öffentlichkeit zu zeigen, während Küssen möglicherweise nicht der Fall ist. Sie können es auch tun, wenn andere romantische Gesten einfach unangenehm sind, wie auf dem engen Rücksitz eines Autos. Es ist vielleicht nicht die aufregendste, feurigste Form körperlicher Intimität, aber es ist die vielseitigste.
Küssen Sie, um Ihre Leidenschaft zu zeigen, aber nehmen Sie keinen einzigen Kuss zu ernst. Das ist es - der große Moment! Den anderen zu küssen ist ein großer Schritt, nachdem man sich an den Händen gehalten und umarmt hat. Es zeigt, dass Sie sich wirklich um die andere Person kümmern und dass Sie sich nach ihnen sehnen, also muss hinter dem Kuss ein Gefühl stecken. Im Idealfall muss hinter dem ersten Kuss so viel Verlangen stecken, dass es fast unmöglich ist, dies zu tun nicht machen. Natürlich ist es unrealistisch anzunehmen, dass der erste Kuss und die meisten folgenden Küsse für alle perfekt sind. Spüren Sie also nicht zu viel Druck. Stellen Sie sich das Küssen eher als einen lustigen, für beide Seiten angenehmen, aber ernsthaften Ausdruck von Zuneigung vor.
Sei spielerisch! Die Aussicht, mit Ihrem Partner körperlich intim zu werden, sollte nicht einschüchternd sein - wenn ja, sollten Sie vielleicht zuerst ruhig über diese Dinge sprechen. Körperliche Intimität ist nicht nur eine Gelegenheit, Ihrem Partner Ihre Zuneigung zu zeigen, sondern es sollte auch Spaß machen, auf diese Weise Zeit miteinander zu verbringen. Versuchen Sie also, sie leicht und spielerisch zu halten. "Necken" ist eine Möglichkeit, es leicht zu halten - versuchen Sie, die andere Person zu kitzeln, während Sie sich umarmen, oder weigern Sie sich spielerisch, sich zu küssen, während Sie sich küssen. Solange Sie es lustig halten und die andere Person nicht verletzen oder frustrieren, ist das Necken eine großartige Möglichkeit, spielerische Leidenschaft in körperliche Intimität zu stecken.
Bleib glücklich und gesund. Es ist erwähnenswert, dass Ihre Einstellung nicht das einzige ist, was Ihre Fähigkeit beeinflusst, eine emotional intime Beziehung zu Ihrem Partner zu haben. Ihre körperliche und emotionale Gesundheit ist auch ein wichtiger Faktor für die Intimität mit Ihrem Partner. Gute Hygiene ist zum Beispiel unabdingbar. Sie können es nicht ignorieren, egal wie romantisch Sie sind, wenn Sie stinken, wird die körperliche Intimität leiden. Sie sollten sich auch etwas Mühe geben, damit Sie mit Ihrem Partner gut aussehen. Auf der emotionalen Seite müssen Sie lernen, mit stressverursachenden Dingen umzugehen, da Stress auch Ihre Fähigkeit, körperliche Intimität zu genießen, negativ beeinflussen kann.
- Regelmäßig Sport treiben. Untersuchungen haben gezeigt, dass Sie sich durch regelmäßiges Training besser fühlen, da Endorphine im Gehirn freigesetzt werden. Diese Endorphine sorgen für ein euphorisches, erfülltes Gefühl und stimmen Sie auf körperliche Intimität ein. Darüber hinaus hilft Bewegung, Sie fit und attraktiv zu halten!
- Haben Sie keine Angst, mit anderen - zum Beispiel einem Therapeuten - über den psychischen Stress zu sprechen, mit dem Sie zu tun haben. Neben Freunden, Angehörigen oder anderen Personen, denen Sie vertrauen, wie z. B. einem Lehrer oder Pastor, kann Ihnen ein Therapeut bei Problemen helfen, die Stress verursachen und / oder die körperliche Intimität behindern.

Methode 2 von 2: Intimität im Schlafzimmer

Überdenken Sie Ihre Einstellung zum Sex. Körperliche Intimität in Form von Sex ist keine Leistung, Aufgabe oder Konkurrenz. Es ist der ehrlichste Ausdruck der Liebe zu jemand anderem und ein Weg, die Bindung zu dieser Person zu stärken. Auf jeden Fall sollte es Spaß machen, entspannend, befriedigend, aber nicht stressig sein! Stellen Sie sich Sex nicht als etwas vor, das auf eine bestimmte Weise getan werden muss oder nicht "richtig" ist - sehen Sie es eher als etwas, das Sie und Ihr Partner tun, damit Sie du selber kann sein. Sie können diese Einstellung auf die Art und Weise ausweiten, wie Sie Ihren Partner sehen - er / sie ist eine echte Person mit seinen / ihren eigenen einzigartigen sexuellen Vorlieben.
- Nehmen wir zum Beispiel an, ein heterosexuelles Paar hat Probleme mit der Intimität, weil der Mann sich seiner Fähigkeiten als Liebhaber bewusst ist. Der Mann handelt mit falschen Vorstellungen über die männliche Genügsamkeit - er glaubt tatsächlich, es sei die Aufgabe des Mannes, der "aktive" oder "erfahrene" Partner zu sein. Ironischerweise hält ihn diese Einstellung davon ab, die erfahrene Erfahrung und das Selbstvertrauen zu bekommen, die er braucht, um der beste Liebhaber zu werden, der er sein kann. Wenn der Mann Sex mehr als eine Form des Selbstausdrucks und weniger als eine Gelegenheit sehen würde, eine vorgegebene Rolle zu spielen, würde er ihn wahrscheinlich viel mehr genießen.
Nehmen Sie sich Zeit für Romantik. Sex ist wie jede Fähigkeit oder jedes Hobby - wenn Sie genug Zeit und Mühe investieren, wird es viel, viel besser. Sie können versuchen, einige "traditionelle" romantische Gesten zu verwenden - schöne Kerzen anzünden, zusammen ein Glas Wein trinken, auf der Couch süße Dinge miteinander sagen und die Intimität dieses Augenblicks schätzen. Oder Sie können etwas anderes ausprobieren, das zu Ihnen als Paar passt. Es liegt ganz bei Ihnen. Was auch immer Sie tun, die Schaffung der richtigen Atmosphäre wird zu einem lohnenden und angenehmen Moment führen, in dem Sie Ihre Liebe teilen.
Lerne massieren. Massage ist eine großartige Möglichkeit, Zuneigung zu zeigen. Sie kann als Vorspiel dienen und eine tiefere Verbindung zu Ihrem Partner aufbauen. Sie können ein neutrales Öl (wie Traubenkernöl) verwenden, insbesondere wenn einer von Ihnen Allergien hat. Wenn nicht, können Sie einen schönen Duft verwenden, den manche Leute bevorzugen. Ein schöner Duft kann sowohl entspannend als auch aufregend sein.
- Berühren und Berühren sind gleichermaßen wichtig, also lerne zu geben und zu nehmen! Wenn Sie keine Massage bekommen können, ohne zu kichern, versuchen Sie zuerst, sich zu entspannen, indem Sie sich ein wenig bewegen oder ein warmes Bad nehmen.
Sei offen und rede über Sex. Von Zeit zu Zeit ist es gut, mit Ihrem Partner zu sprechen, damit Sie wissen, was er / sie mag und was nicht. Viele Menschen scheuen sich, über ihre tiefsten Wünsche zu sprechen, daher ist es einfacher, nicht über sie zu sprechen, wenn Sie wirklich an ihnen arbeiten, damit sich beide Partner erfüllt fühlen.
- Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich auf das Vergnügen Ihres Partners zu konzentrieren. Wenn beide Partner haben diese Einstellung, der Sex ist unglaublich befriedigend und stärkt Ihre Bindung.
Geh zusammen ins Bett. Dies scheint sehr offensichtlich zu sein, aber aufgrund aller Verpflichtungen wie Arbeit und Kinder gehen viele Paare nicht gleichzeitig ins Bett. Zusammen ins Bett zu gehen gibt nicht nur die Möglichkeit, Liebe zu machen (auch wenn es so ist ebenfalls der Fall!), aber es ist eine Gelegenheit, sich gegenseitig etwas Aufmerksamkeit zu schenken und die innige Bindung zu stärken. Die ehrlichsten, offensten Gespräche finden im Bett statt, denn dann ist niemand in der Nähe. Wenn Sie diesen besonderen Moment aufgeben, geben Sie tatsächlich die Gelegenheit für körperliche und emotionale Intimität auf.
- Wenn Ihre Zeitpläne es Ihnen nicht erlauben, gleichzeitig ins Bett zu gehen, versuchen Sie es auf jeden Fall Ein bisschen zusammen im Bett liegen - zum Beispiel kurz bevor Ihr Partner aufsteht. Versuchen Sie auch, ein spezielles Zeichen für Ihren Partner zu arrangieren, um zu zeigen, dass er / sie "in der Stimmung" ist, damit Sie zusammen im Bett liegen, wenn dies der Fall ist.
Verbringen Sie viel Zeit im Vorspiel. Necken, Küssen, Streicheln und andere Vorspieltechniken können großartige Werkzeuge sein, um die Zufriedenheit zu steigern, die Sie durch Sex erhalten. Das ist ebenfalls Eine großartige Möglichkeit, um herauszufinden, was Ihrem Partner gefällt, da sich die meisten Menschen etwas mehr öffnen, wenn sie "in der Stimmung" sind. Beeilen Sie sich nicht - nehmen Sie sich Zeit, damit Sie den Moment wirklich genießen können.
Bestehen Sie nicht darauf, wenn Ihr Partner sich nicht gut dabei fühlt. Experimentieren beim Sex kann großartig sein. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Horizont als Paar zu erweitern. Wenn Sie jedoch die Gefühle Ihres Partners nicht berücksichtigen, können Sie ihn / sie sehr schwer verletzen. Es ist in Ordnung, neue Ideen einzuführen, aber zwingen Sie Ihren Partner niemals zu etwas, wenn er es nicht wirklich will. Das kann bleibenden Schaden anrichten und Sie können es sehr bereuen.
Lassen Sie die andere Person nicht Ihre Grenzen überschreiten. So wie Sie von der anderen Person in Bezug auf das Geschlecht nichts verlangen sollten, ist es wichtig, dass sie dies auch nicht einhält Sie macht gerade. Fühlen Sie sich niemals so, als müssten Sie Ihre körperliche Zuneigung auf eine Weise zeigen, mit der Sie sich unwohl fühlen. Sie können verwirrt und emotional geschädigt werden, wenn Sie zu schnell in sexuelle Situationen geraten, für die Sie nicht bereit sind. Wenn Ihr Partner Sie auffordert, Dinge zu tun, die Sie (noch) nicht tun möchten, zwinge dich nicht dazu weil du denkst, du schuldest es oder weil du deinem Partner gefallen willst. Ein guter, respektvoller Partner wird Geduld und Verständnis haben. Nach einer Weile, wenn Sie als Liebhaber genug Selbstvertrauen aufgebaut haben, können Sie es genießen, neue Dinge auszuprobieren, die Ihnen zunächst unheimlich erschienen. Hören Sie genau auf Ihre innere Stimme und denken Sie nicht, dass Sie in diesem Bereich Kompromisse eingehen müssen.
Tauchen Sie ein in Ihre Fantasien und Einzelheiten. Wenn Sie Geduld, Zeit und Respekt haben, werden Sie als Liebhaber immer mehr Selbstvertrauen gewinnen. Wenn Ihre Liebe zueinander stärker geworden ist, können Sie anfangen, intimere Fantasien zu teilen (und vielleicht zu spielen). Solange es Spaß macht und Spaß macht und auf eine Art und Weise gemacht wird, die für beide respektvoll und liebevoll ist, tut es nicht weh, zu experimentieren.

Tipps

Sie können Ihrem Partner nur dann Zufriedenheit geben, wenn Sie sich bei ihm wirklich wohl fühlen.
Eine physische Beziehung funktioniert in zwei Richtungen, genau wie ein Gespräch. Lernen Sie die Vorlieben Ihres Partners kennen und versuchen Sie, ihm / ihr so viel wie möglich zu gefallen, aber stellen Sie sicher, dass Sie das bekommen, was Sie wollen.
Ein One-Night-Stand mag Spaß machen, wird aber erst dann sinnvoll, wenn wir eine physische Beziehung zu jemandem aufbauen, den wir lieben.
Wenn Sie sich schmutzige Dinge sagen, kann dies zu einer Bindung führen. Wenn Sie schmutzige Dinge sagen, werden Sie beide anfangen, über schmutzigere Dinge nachzudenken, und Sie möchten mehr davon, und Sie könnten es sogar wagen, es wirklich zu versuchen. Ein guter Weg, um schmutzig zu reden, ist ein Frage- und Antwortspiel zu spielen. Sie stellen eine Frage, er / sie antwortet, dann umgekehrt. Sie müssen versuchen, es von unschuldig zu wirklich ungezogen aufzubauen. Sie können auch Informationen daraus extrahieren. Was ist gut und was ist nicht gut, was macht ihn an? Aber es kann zumindest sicherstellen, dass alles viel schneller geht.

Warnungen

Lassen Sie sich nicht überreden, Dinge zu tun, für die Sie nicht bereit sind. Bevor Sie eine körperliche Beziehung beginnen, nehmen Sie sich Zeit, um jemanden gut kennenzulernen und sicherzustellen, dass Sie es wollen. Lass dich nicht unter Druck setzen.
Relativ sicher! Verwenden Sie ein Kondom, um sich und Ihren Partner vor sexuell übertragbaren Krankheiten zu schützen.