Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Vereinbaren Sie, wie Sie Zeit miteinander verbringen möchten
• Teil 2 von 3: Kommunizieren Sie Ihre Gefühle
• Teil 3 von 3: Über das große Ganze nachdenken
• Tipps

Irgendwann haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Ihr Freund einfach nicht genug Zeit für Sie hat. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass er sich nicht genug Mühe gibt, um Sie zu sehen oder mit Ihnen zu sprechen, oder vielleicht ist er immer weniger gut darin geworden, Pläne zu schmieden und sich daran zu halten. Was auch immer der Grund sein mag, wenn Sie das Gefühl haben, dass er nicht genug Zeit für Sie hat oder Sie sogar vernachlässigt, können Sie eine Reihe von Maßnahmen ergreifen, um die Situation zu ändern. Sie können beispielsweise versuchen, Ablenkungen in der Beziehung zu begrenzen, ihm Ihre Bedürfnisse und Erwartungen mitzuteilen, oder Sie können die Beziehung beenden und jemanden finden, der mehr Zeit mit Ihnen verbringt.

Schreiten

Teil 1 von 3: Vereinbaren Sie, wie Sie Zeit miteinander verbringen möchten

1. Legen Sie Regeln fest, um die Ablenkung von Geräten zu minimieren. Ihr Freund mag physisch viel anwesend sein, aber er muss nicht immer auf Sie achten, weil er mit seinem Telefon oder Computer beschäftigt ist. Dies ist eine Invasion Ihrer gemeinsamen Zeit. Sprechen Sie mit ihm darüber und beschränken Sie die Verwendung von Geräten, wenn Sie zusammen sind.
   • Sagen Sie etwas wie: "Wir scheinen beide so viel Zeit auf unseren Handys zu verbringen, dass wir die Gelegenheit verpassen, gemeinsam lustige Dinge zu tun. Ich würde vorschlagen, dass wir einige Vereinbarungen über die Verwendung von Geräten treffen, wenn wir zusammen sind.
   • Schließen Sie Telefone von allen Mahlzeiten aus, die Sie zusammen essen. Stellen Sie sie auf die Theke, in einen anderen Raum oder machen Sie sie einfach unzugänglich, damit Sie beide miteinander sprechen können.
   • Stellen Sie Ihre Telefone und Tablets auf "Nicht stören" oder "Besprechung" ein, damit Sie nach 21:00 Uhr keine eingehenden E-Mails oder Textnachrichten mehr abrufen müssen.
   • Sie können auch Kompromisse eingehen, wenn der Job Ihres Freundes von der Verfügbarkeit außerhalb der Geschäftszeiten abhängt. Beispielsweise müssen viele Ärzte abends und am Wochenende telefonisch erreichbar und für Notfälle erreichbar sein.
2. Machen Sie einen Zeitplan. Sprechen Sie mit Ihrem Freund über Ihren eigenen Zeitplan und entscheiden Sie mit ihm über die Tage oder Aktivitäten, die Sie regelmäßig organisieren möchten, um zusammenzukommen oder Dinge zu tun. Dies bedeutet nicht, dass Sie nur an diesen Tagen Zeit miteinander verbringen müssen oder dass Sie sogar verpflichtet sind, immer Zeit miteinander zu verbringen, wie es der Zeitplan vorsieht, aber es gibt Ihnen eine gute Grundlage, mit der Sie arbeiten können.
   • Sie können beispielsweise dienstagabends Tacos essen, freitags zum Abendessen und ins Kino gehen, samstags Rad fahren oder spazieren gehen und montags zu Hause fernsehen.
   • Dies wird Ihnen helfen, eine Grundlage aufzubauen und darüber zu sprechen, wie viel Zeit jeder von Ihnen für den anderen verdienen sollte.
3. Vereinbaren Sie ein Codewort. Wenn Sie darüber sprechen, wie viel Zeit Sie in der Beziehung voneinander erwarten, überlegen Sie sich auch ein Codewort, das einer von Ihnen sagen kann, wenn Sie sich über das Verhalten Ihres Partners unwohl fühlen. Codewörter sind diskret, schnell und einfach und halten die Konversation zwischen Ihnen beiden am Leben.
   • Dies ist besonders effektiv, wenn einer von Ihnen vereinbarte Regeln für Geräte verletzt.
   • Dies ist auch in einer Gruppeneinstellung nützlich, und er beginnt, Pläne mit einer anderen Person zu einem Zeitpunkt zu schmieden, der bereits für Sie beide zusammen reserviert ist.
   • Halten Sie das Codewort einfach, aber auch nicht alltäglich. Sie möchten nicht, dass Sie beide so häufig verwirrt sind. So etwas wie "Quellwasser", "Lampenschirm" oder "Professor Xavier" sind einfach, aber auch einzigartig genug, um nicht ständig in alltäglichen Gesprächen zu erscheinen.
4. Wenn Sie nicht zusammen sein können, suchen Sie nach alternativen Kommunikationsmöglichkeiten. Sie und Ihr Freund haben möglicherweise unterschiedliche Zeitpläne oder Verantwortlichkeiten, die Sie daran hindern, sich so oft zu sehen, wie Sie möchten. Dies ist eine großartige Gelegenheit, Geräte wie Textnachrichten, soziale Medien oder sogar Video-Chat zu verwenden. Zeit füreinander zu gewinnen muss nicht nur persönlich geschehen.
   • Dies ist besonders hilfreich, wenn einer oder beide von Ihnen besonders beschäftigt sind. Wenn er beispielsweise oft abends arbeitet, kann er möglicherweise nicht regelmäßig mit Ihnen auswärts essen. Schlagen Sie daher vor, dass Sie später am Abend nach Beendigung der Arbeit Videoanrufe tätigen.

Teil 2 von 3: Kommunizieren Sie Ihre Gefühle

1. Machen Sie Ihre Bedürfnisse klar. Sie können ihm Ihre Erwartungen zeigen, Zeit für einander zu gewinnen, aber Sie sollten ihm auch genau sagen, wie Sie sich fühlen und was Sie erwarten. Greife ihn nicht an oder beschuldige ihn. Pflegen Sie einen offenen Dialog und sagen Sie ihm, wie Sie sich fühlen.
   • Sie könnten damit beginnen: "Ich möchte, dass wir unsere Erwartungen aneinander besprechen. Ich habe das Gefühl, wir haben unterschiedliche Vorstellungen darüber, wie viel Zeit wir in unsere Beziehung investieren müssen, und das macht mich depressiv und unsicher.
2. Definieren Sie Ihre Erwartungen. Was wollen und erwarten Sie von einer Beziehung? Fragen Sie sich, welche Erwartungen Sie daran haben, Zeit füreinander zu gewinnen. Denken Sie auch darüber nach, wie Sie diese Zeit verbringen möchten - aktiv zusammen oder einzeln, aber im selben Haus. Wenn sich Ihre Vorstellung davon, wie viel Zeit Partner für einander verdienen sollten, erheblich von seiner unterscheidet, überlegen Sie, welche Art von Kompromiss für Sie praktikabel ist.
   • Sagen Sie etwas wie: "Meine Erwartung für diese Beziehung ist, dass wir uns mindestens ein paar Tage in der Woche sehen und jeden Tag auf irgendeine Weise kommunizieren, aber es scheint, als ob Sie nicht so viel Kommunikation wollen. Ich denke, wir sollten darüber sprechen und versuchen, einen Kompromiss zu finden. "
   • Er könnte ein großartiger Kerl sein, aber wenn er nicht die Zeit für Sie hat, die Sie wollen oder brauchen, könnte es Zeit sein, sich dieser Realität zu stellen - es könnte bedeuten, dass Sie beide sich trennen, aber es könnte auch bedeuten, dass Sie werden mit einem Beziehungstherapeuten sprechen.
3. Sprechen Sie mit ihm über seine Handlungen. Das Sprichwort "nicht Worte, sondern Taten" ist niemals wahrer als in einer Beziehung. Ihr Freund kann sagen, dass er Sie vermisst oder Zeit mit Ihnen verbringen möchte - er kann sogar Pläne machen -, aber dann greift etwas ein und Sie fühlen sich möglicherweise ein wenig vernachlässigt. Diese Aktionen zeigen, dass Sie nicht die richtige Priorität für ihn haben.
   • Das bedeutet nicht, dass er dich nicht liebt oder mit dir zusammen sein will. Es bedeutet nur, dass seine Handlungen seinen Worten widersprechen. Sprechen Sie mit ihm darüber und weisen Sie auf bestimmte Dinge hin, die er tut.
   • Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Sie sagen mir, dass Sie mich vermissen, und Sie wissen, dass ich Sie vermisse, aber wenn Sie Freizeit haben, verbringen Sie diese Zeit damit, Videospiele zu spielen, anstatt sie tatsächlich mit mir zu verbringen." Durch Ihre Handlungen habe ich das Gefühl, dass ich für Sie keine Priorität habe. "

Teil 3 von 3: Über das große Ganze nachdenken

1. Pflegen Sie Ihre Freundschaft. Fast jede romantische Beziehung erfordert eine gewisse Grundlage der Freundschaft, um zu überleben. Im Laufe der Zeit kann die Freundschaft einen zweitrangigen Platz in Ihrer Beziehung und in der täglichen Hektik des Lebens einnehmen, wodurch die Zeit, die Sie zusammen verbringen, noch seltener wird. Bemühen Sie sich bewusst, Ihre Freundschaft mit Ihrem Freund zu pflegen, was ihn natürlich ermutigen sollte, mehr Zeit für Sie zu gewinnen.
   • Wenn Sie sich beispielsweise aufgrund eines gemeinsamen Interesses, z. B. eines Spiels, das Ihnen beiden Spaß macht, ursprünglich verbunden haben, beginnen Sie erneut, dieses Spiel zusammen zu spielen.
   • Oder wenn Sie beide die Natur lieben, aber keine Zeit mehr hatten, sich wie früher fortzubewegen, bitten Sie ihn, mit Ihnen spazieren zu gehen.
2. Beurteilen Sie ihn fair. Wenn Ihr Freund ständig nicht genug Zeit für Sie hat, ist es Zeit darüber nachzudenken, wer er ist. Er kann ein großartiger Kerl sein, aber er ist möglicherweise nicht emotional bereit oder willens, in die Art von Beziehung zu kommen, die Sie wollen. Vielleicht ist er emotional unreif oder einfach nur egoistisch. Ein ehrlicher Blick auf ihn, wie er ist, wird Ihnen auf lange Sicht nur helfen.
   • Möglicherweise stellen Sie fest, dass er nicht bereit ist, so viel Zeit mit Ihnen zu verbringen, wie Sie benötigen, oder in einer engagierten, reifen Beziehung zu sein. Das ist keine Reflexion über ihn als Person, sondern zeigt, dass Sie zwei verschiedene Lebenswege gehen.
3. Definieren Sie Ihre Beziehung. Sie und Ihr Freund müssen Ihre Beziehung definieren, was sich von der Definition Ihrer Beziehungsziele unterscheidet. Sie müssen beide mitteilen, welchen Status sie Ihrer Meinung nach haben und was dieser Status beinhaltet, und insbesondere, wie viel Zeit Sie voraussichtlich täglich für die Beziehung zur Verfügung stellen werden. Möglicherweise haben Sie unterschiedliche Vorstellungen dazu, was möglicherweise erklärt, warum er nicht genug Zeit für Sie hat.
   • Sie können ihn einfach fragen: "Wie sehen Sie unseren Beziehungsstatus? Und was bedeutet das für dich? "
   • Wenn er sagt, dass er Sie als Paar sieht, nutzen Sie die Gelegenheit, um ihn zu fragen: "Wie sollte ein Paar Ihrer Meinung nach täglich miteinander auskommen?"
4. Nicht binden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Freund nicht genug Zeit für Sie hat, rationalisieren oder rechtfertigen Sie das Verhalten nicht. Das sind doch deine Gefühle. Geben Sie sich nicht mit Verhaltensweisen zufrieden, die Ihren Anforderungen nicht entsprechen. Seine Gründe, nicht so viel Zeit in der Beziehung zu verbringen, wie Sie möchten (Arbeit, familiäre Verpflichtungen, Transport usw.), mögen durchaus zutreffen, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich damit zufrieden geben sollten. Priorisieren Sie Ihre Bedürfnisse.
   • Wenn Sie beispielsweise das Gefühl haben, dass Sie jemanden brauchen, der mehr Zeit mit Ihnen verbringt, und Ihr Freund nicht dazu bereit ist, möchten Sie möglicherweise die Beziehung beenden und nach jemand anderem suchen.
5. Mit Freunden sprechen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Freund nicht genug Zeit für Sie hat, sprechen Sie mit Ihren Freunden darüber. Sprechen Sie mit einem Freund, dessen Urteil Sie sich sicher fühlen, wie Sie sich fühlen. Sie sollten sich frei fühlen können, Ihnen zu sagen, dass sie Ihrer Einschätzung zustimmen oder dass Sie übertreiben. Freunde sind ein großartiger Resonanzboden und können Ihnen helfen, das Problem aus einer anderen Perspektive zu betrachten, sodass Sie es aus einer anderen Perspektive sehen können.
   • Vielleicht ist das Gespräch mit einer Freundin alles, was Sie brauchen, um sich besser zu fühlen. Auf der anderen Seite können sie Ihnen helfen, eine vernünftige Lösung für das Problem zu finden.

Tipps

• Es ist unbedingt erforderlich, im Umgang mit diesen Situationen ruhig und gelassen zu bleiben. Wut und Überreaktion machen es nur noch schlimmer - wenn es nicht mit deinem Freund ist, dann mit Freunden und Familie oder sogar mit sich selbst.