Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Für deinen Freund da sein
• Teil 2 von 3: Helfen Sie Ihrem Freund, weiterzumachen
• Teil 3 von 3: Verhinderung von destruktivem Verhalten
• Tipps

Wenn Ihr Freund mit einer Trennung, dem Tod eines geliebten Menschen oder einer anderen schwierigen Zeit zu tun hat, möchten Sie wahrscheinlich alles tun, um zu helfen. Während Sie nichts tun oder sagen können, um den Schmerz zu lindern, können Sie für diesen Freund da sein und viel Unterstützung anbieten. Unabhängig von der Situation können Sie als guter Freund eine äußerst wichtige Rolle bei der Heilung eines gebrochenen Herzens spielen.

Schreiten

Teil 1 von 3: Für deinen Freund da sein

1. Geben Sie an, dass es in Ordnung ist, zu trauern. Ihr Freund muss sich mit seinen Emotionen auseinandersetzen, um diese schwierige Zeit zu überstehen. Ermutigen Sie ihn daher, direkt mit ihnen umzugehen. Erinnern Sie sie daran, dass sie sich niemals besser fühlen werden, wenn sie weiterhin leugnen, was passiert ist, oder die Gefühle darüber ignorieren.
   • Lassen Sie es wissen, dass es in Ordnung ist zu weinen. Tränen können helfen zu heilen!
   • Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Freund die Emotionen in Flaschen füllt, erklären Sie, dass dies es schwieriger machen kann, den Schmerz zu überwinden.
   • Die Stadien der Trauer sind normalerweise Trauer, Schock, Reue, Isolation und Akzeptanz. Sei nicht zu besorgt, wenn dein Freund all dies erlebt oder wenn er geht und zurückkommt.
   • Jeder trauert anders, also versuche nicht zu beurteilen, wie dein Freund damit umgeht. Wenn er / sie jedoch vor Trauer gelähmt zu sein scheint und es ihm nicht besser geht, sollten Sie mit einem Therapeuten sprechen.
   • Wenn Ihr Freund jemanden in seiner Nähe verloren hat, kann es hilfreich sein, zu trauern, wenn Sie bei der Planung eines Denkmals helfen.
2. Hör mal zu. Das Teilen Ihrer eigenen Gefühle hilft Ihrem Freund, von einem gebrochenen Herzen zu heilen. Stellen Sie also sicher, dass er / sie weiß, dass Sie da sind, um bei Bedarf zuzuhören. Seien Sie ein guter Zuhörer und lassen Sie die andere Person so lange sprechen, wie sie möchte.
   • Drücken Sie Ihre Bereitschaft zum Zuhören aus. Ihr Freund möchte vielleicht sprechen, ist aber besorgt, dass es für Sie eine zu große Belastung ist.
   • Wenden Sie sich an die andere Person, sobald Sie erfahren, was passiert ist, und lassen Sie sie wissen, dass Sie an sie denken. Sie können sie wissen lassen, dass Sie bereit sind zuzuhören, sich aber nicht beleidigt fühlen, wenn die andere Person noch keine Lust zum Reden hat.
   • Versuchen Sie nicht, Ratschläge zu geben, es sei denn, die andere Person fragt danach. Die Person hat vielleicht nur Lust auf eine Pause.
   • Wenn dieser Freund nicht sprechen möchte, ermutigen Sie ihn, seine eigenen Gedanken in ein Tagebuch zu schreiben.
   • Es ist gut, Fragen zu stellen, was passiert ist, besonders wenn Sie gute Freunde sind. Auf diese Weise verstehen Sie, was die Leute durchmachen und wie Sie helfen können.
3. Sei einfühlsam. Lassen Sie den Freund wissen, dass Sie sich um seine Gefühle kümmern und ihm in dieser schwierigen Zeit helfen möchten. Anstatt ein Urteil zu fällen, erkenne einfach den Schmerz der anderen Person an und sage, dass du es hasst, dass sie dies durchmacht.
   • Zeigen Sie immer auf einfache Weise Mitgefühl, indem Sie etwas sagen wie: "Ihr Verlust tut mir leid."
   • Wenn Ihr Freund eine Trennung durchmacht, haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie etwas Negatives über seinen Ex sagen müssen, damit er sich besser fühlt. Anstatt so etwas wie "Er war ein echter Idiot und du bist besser dran ohne ihn" zu sagen, erkenne einfach das Gefühl des Verlustes an, das ein Freund empfindet, indem du sagst: "Es muss wirklich schwer sein, das zu verlieren, was dir so wichtig ist." viel. '
   • Normalerweise hilft es auch nicht, Ihrem Freund die gute Seite seiner Situation zu zeigen. Anstatt zu sagen: "Alles passiert aus einem bestimmten Grund", sagen Sie einfach: "Es tut mir leid für das, was Sie durchmachen. Wie kann ich helfen?'
   • Sagen Sie der Person nicht, dass alles, was passiert ist, nicht umsonst passiert ist. Sie laufen Gefahr, den Schmerz der anderen Person herunterzuspielen, wenn Sie so etwas sagen.
4. Bleib in Kontakt mit deinem Freund. Herzschmerz kann lange anhalten. Erwarten Sie also nicht, dass es Ihrem Freund nach ein oder zwei Tagen besser geht. Kontaktieren Sie uns regelmäßig und fragen Sie, wie es der anderen Person geht. Erinnern Sie sie immer daran, dass Sie da sind, um ihnen zu helfen und sie auf jede Art und Weise zu unterstützen, die sie brauchen.
   • Warten Sie nicht, bis sie Sie kontaktieren. Sie brauchen dich vielleicht wirklich, aber sie wollen dich vielleicht nicht kontaktieren.
   • Rufen Sie an, schreiben Sie eine SMS oder hinterlassen Sie eine Notiz, um sie wissen zu lassen, dass Sie an sie denken. Je nachdem, wie stark Ihre Bindung ist, möchten Sie dies möglicherweise jeden Tag oder alle paar Tage tun, bis sie sich ein wenig besser zu fühlen scheinen.
   • Rufen Sie zu strategischen Zeiten an, um sie wissen zu lassen, dass Sie an sie denken. Wenn zum Beispiel ein geliebter Mensch gerade gestorben ist, rufen Sie nicht bei der Beerdigung an, aber es wäre schön, an diesem Abend oder am nächsten Tag anzurufen, um zu sehen, wie es Ihrem Freund geht.
   • Wenn Sie einen Freund kontaktieren, erinnern Sie ihn daran, dass Sie für die andere Person da sind, wenn sie ein Gespräch benötigt.
5. Bieten Sie an, mit kleinen Dingen zu helfen. Wenn Ihr Freund so besorgt ist, dass er seine täglichen Aufgaben vernachlässigt hat, bieten Sie ihm Hilfe an. Bringen Sie zum Beispiel ein paar Lebensmittel mit oder schauen Sie vorbei, um bei den Mathe-Hausaufgaben zu helfen.
   • Wenn Ihr Freund Ihre Hilfe ablehnt, teilen Sie ihm mit, dass es sich um eine offene Einladung handelt.
   • Wenn Sie gute Freunde sind, sollten Sie ihn mit etwas Unerwartetem überraschen, beispielsweise mit einer Pizza, die zu ihm nach Hause geliefert wird.
   • Laden Sie ihn zu einer Mahlzeit ein. Dies wird dazu beitragen, die Ernährung zu bekommen, die er / sie benötigt, und es wird ihn / sie aus dem Haus bringen, was wahrscheinlich in Ordnung sein wird.
6. Erzwinge es nicht. Es ist zwar toll, dass Sie Ihrem Freund helfen möchten, aber Sie können nur so viel tun. Sie müssen die andere Person auf ihre eigene Weise trauern lassen und Zeit geben, um den Schmerz zu vergessen. Erwarten Sie nicht, dass er / sie sofort wieder aufsteht oder die andere Person dazu zwingt, darüber hinwegzukommen.
   • Denken Sie daran, dass Ihr Freund in dieser Zeit möglicherweise ein wenig egoistisch wirkt und im Moment möglicherweise nicht der beste Freund ist. Versuchen Sie, dies zu verstehen und darüber hinauszuschauen. Er / sie wird irgendwann wieder das alte Ich sein.
   • Machen Sie kleine Schritte, um Ihren Freund zu ermutigen, aktiv zu sein. Wenn die andere Person keine Lust auf eine Party hat, schlagen Sie vor, gemeinsam einen Film anzusehen.

Teil 2 von 3: Helfen Sie Ihrem Freund, weiterzumachen

1. Geben Sie an, wie stark er / sie ist. Die Person fühlt sich im Moment möglicherweise nicht sehr gut in Bezug auf sich selbst, daher kann es hilfreich sein, sie daran zu erinnern, wie unglaublich stark und wunderbar sie sind. Geben Sie an, was Sie an ihnen bewundern, und wissen Sie, dass diese Eigenschaften genau das sind, was Sie brauchen, um diese schwierige Zeit zu überstehen.
   • Listen Sie die besten Eigenschaften der anderen Person auf. Dies kann genau das sein, was die Person braucht, um wieder aufzumuntern.
   • Bieten Sie konkrete Beispiele dafür, warum Sie glauben, dass die Person es ist. Erinnern Sie die Person an andere schwierige Dinge, mit denen sie sich im Leben befasst hat, und wie stolz Sie darauf sind, wie die anderen damit umgegangen sind.
2. Hilf dem anderen, unabhängig zu sein. Wenn Ihr Freund es gewohnt war, alles mit jemandem zu tun, der nicht mehr in seinem Leben ist, wie z. B. einem Ex, hat Ihr Freund möglicherweise das Gefühl, dass er diese Person zum Funktionieren braucht. Helfen Sie der Person zu erkennen, dass sie perfekt in der Lage ist, ein erfülltes Leben ohne die andere Person zu führen, indem Sie sie ermutigen, Dinge sowohl mit Freunden als auch alleine zu tun.
   • Dies kann beinhalten, dass Sie Ihrem Freund helfen, neue Hobbys zu finden, die ihn nicht an einen Ex erinnern, oder sogar der anderen Person helfen, neue Freunde zu finden. Wenn die meisten Leute, mit denen er / sie in der Vergangenheit zusammengearbeitet hat, mit diesem Ex befreundet sind, versuchen Sie, die Person einigen neuen Leuten vorzustellen, die den Ex nicht einmal kennen.
   • Wenn Ihr Freund Hobbys oder Aktivitäten hat, die er / sie früher genossen hat, stellen Sie sicher, dass er / sie diese weiterhin macht. Dies wird wirklich helfen, den Geist von der Trennung abzulenken.
3. Sei zusammen aktiv. Körperliche Aktivitäten können Wunder für den Geist wirken. Versuchen Sie also, die Person in Bewegung zu bringen. Jede Art von Übung, sei es ein organisierter Sport oder nur ein bisschen spielen, wird ihm oder ihr gut tun.
   • Erwägen Sie, die andere Person zu einem Übungskurs mit Ihnen einzuladen.
   • Wenn Sie sie nicht überzeugen können, etwas zu anstrengendes zu tun, versuchen Sie, spazieren zu gehen.
4. Ermutigen Sie ihn / sie, professionelle Hilfe zu suchen. Wenn es Ihrem Freund besonders schwer fällt, mit der Trauer umzugehen, ermutigen Sie diese Person, mit einem Therapeuten zu sprechen. Ein Fachmann kann Ihrem Freund möglicherweise die Unterstützung und Ermutigung bieten, die seine Lieben einfach nicht bieten können.
   • Dies ist besonders wichtig, wenn Ihr Freund sich selbstmordgefährdet fühlt oder sich selbstzerstörerisch verhält, z. B. Drogen nimmt oder sich selbst verletzt. Ihr Freund braucht Hilfe, stellen Sie also sicher, dass er sie bekommt!
   • Eine Selbsthilfegruppe kann auch eine Option sein, je nachdem, mit welcher Art von Trauer die andere Person zu tun hat. Dies gibt ihm / ihr die Möglichkeit, mit anderen Personen zu sprechen, die genau wissen, was die Person durchmacht.

Teil 3 von 3: Verhinderung von destruktivem Verhalten

1. Schlagen Sie eine Auszeit von allen Techniken vor. Wenn Ihr Freund mit einer Trennung zu kämpfen hat, möchte er / sie vielleicht einen Ex darüber ausspucken, dass er / sie in den sozialen Medien darüber schimpft, aber das nützt niemandem wirklich etwas. Versuchen Sie, sie davon zu überzeugen, für eine Weile keine sozialen Medien zu nutzen, und die Details ihrer Beziehung geheim zu halten. Dies hilft auch zu verhindern, dass die andere Person etwas sieht, was der Ex und / oder seine Freunde möglicherweise über die Trennung gepostet haben.
   • Eine Pause von Technologie und sozialen Medien kann auch dazu beitragen, andere Arten von Herzschmerz zu verhindern, insbesondere wenn viele Menschen ihr Beileid ausdrücken.
2. Entmutigen Sie obsessives Verhalten. Einige Aktivitäten verschlimmern nur die Schmerzen Ihres Freundes. Versuchen Sie daher, die zerstörerischen Gewohnheiten zu erkennen, die die Person verärgern, und halten Sie sie davon ab, diese Dinge zu tun. Lassen Sie sie wissen, wie Sie sich dabei fühlen, und ermutigen Sie die andere Person, das Verhalten zu beenden.
   • Stellen Sie sicher, dass Ihr Freund seinen Ex nach einer Trennung nicht stört. Wenn er / sie den Ex anruft oder alle fragt, was der Ex tut, lassen Sie Ihren Freund wissen, dass Sie besorgt sind.
   • Wenn Ihr Freund gerade entlassen wurde, raten Sie davon ab, negative Bewertungen über das frühere Unternehmen online zu veröffentlichen oder zu lesen.
3. Achten Sie auf ungesunde Gewohnheiten. Es kommt oft vor, dass Sie Ihre Gesundheit vernachlässigen, wenn Sie Probleme haben. Stellen Sie also sicher, dass Ihr Freund dies nicht tut. Wenn Sie feststellen, dass die andere Person nicht schläft, isst oder zu trinken oder Drogen zu nehmen begonnen hat, äußern Sie Ihre Besorgnis und ermutigen Sie die andere Person, gesündere Entscheidungen zu treffen.
   • Beginnen Sie ein Gespräch mit Ihrem Freund, wenn Sie eines dieser Verhaltensweisen bemerken. Der andere merkt möglicherweise nicht einmal, was er / sie sich selbst antut.
   • Wenn Sie sich wirklich Sorgen um Ihren Freund machen, sprechen Sie mit anderen Menschen, die Ihnen helfen können, ihn oder sie zu unterstützen. Dies ist besonders wichtig, wenn Ihr Freund minderjährig ist. Die Eltern müssen wissen, dass ihr Kind destruktives Verhalten zeigt.
4. Rebound-Beziehungen mit Verdacht anzeigen. Es gibt gemischte Meinungen darüber, ob es eine gute Idee ist, unmittelbar nach der Trennung eine neue Beziehung aufzubauen. Wenn Ihr Freund unmittelbar nach der Trennung eine neue Beziehung mit einer anderen Person aufnimmt, ist es möglicherweise eine gute Idee, mit ihm über die Gründe zu sprechen, warum Sie so schnell einen neuen Partner finden möchten.
   • Wenn die Person versucht, die Lücke zu füllen, die ein Ex hinterlassen hat, indem sie eine Beziehung mit jemandem eingeht, den sie normalerweise nicht interessant findet, dann wird die Rebound-Beziehung die Person (und die Person, mit der sie / er zusammen ist) zurückprallen lassen wahrscheinlich mehr Schaden anrichten als es gut tut.
   • Wenn er / sie jedoch bereit ist, es erneut zu versuchen, und ein gutes Verständnis für seine eigenen Wünsche und Bedürfnisse in Bezug auf einen Partner zu haben scheint, kann eine neue Beziehung genau das sein, was für die Genesung erforderlich ist.

Tipps

• Wenn Ihr Freund sprechen möchte, lassen Sie ihn / sie sprechen. Stellen Sie sicher, dass Sie wirklich zuhören. Unterbrechen Sie den anderen nicht.
• Sie können in eine schwierige Situation geraten, wenn Ihr Freund eine Trennung durchmacht und Sie auch mit dem Ex befreundet sind. Es ist wichtig, mit beiden über ihre Erwartungen zu sprechen, damit sie nicht böse auf dich werden, weil du mit der anderen Partei in Kontakt bleibst.