Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 5: Mit Zahnpflegeprodukten Mundgeruch loswerden
• Methode 2 von 5: Kauen Sie Dinge, um Ihren Atem zu erfrischen
• Methode 3 von 5: Mit Wasser gegen Mundgeruch vorgehen
• Methode 4 von 5: Testen Sie, ob Sie schlechten Atem haben
• Methode 5 von 5: Wissen, wann Sie zum Zahnarzt gehen müssen
• Tipps

Nichts beeinträchtigt Ihr Selbstvertrauen mehr als Mundgeruch. Sie haben in einem wichtigen Meeting einen Hauch davon mitbekommen und sind jetzt unsicher in Bezug auf sich. Sie weigern sich, Ihrem Partner nahe zu kommen, weil Sie befürchten, dass er oder sie Sie für schmutzig hält. Sie möchten eine Blume nicht atmen, weil Sie befürchten, dass sie welkt. Wenn dies Sie beschreibt, wissen Sie, dass es Dinge gibt, die Sie sofort tun können, damit Ihr Atem weniger wahrscheinlich riecht. Wenn Sie jedoch regelmäßig schlechten Atem haben, sollten Sie überlegen, wann Sie das letzte Mal zum Zahnarzt gegangen sind. Schlechter Atem kann durch Gingivitis, Parodontitis, stark riechendes Essen, Entzündung der Magenschleimhaut (GERD) oder schlechtes Zähneputzen verursacht werden und Speisereste in den Zähnen hinterlassen.

Schreiten

Methode 1 von 5: Mit Zahnpflegeprodukten Mundgeruch loswerden

1. Verwenden Sie eine Reisezahnbürste. Einige Menschen, die an Mundgeruch leiden oder sich ihres Atems nicht sicher sind, nehmen eine Zahnbürste mit. Nehmen Sie auch eine kleine Tube Zahnpasta mit. Wenn Sie keine Zahnbürste haben, sollten Sie wissen, dass das Zähneputzen mit Leitungswasser dazu führen kann, dass die Mikroben, die sich während des Essens in Ihrem Mund ansammeln, einen weniger starken Geruch abgeben. Kleine Reisezahnbürsten können in allen Supermärkten, Drogerien oder Apotheken günstig gekauft werden.
   • Sie können auch versuchen, eine Packung kleiner Einwegzahnbürsten mitzunehmen. Auf diese Weise wird Ihre Zahnbürste nicht schmutzig und Sie können jedes Mal eine saubere Zahnbürste verwenden.
2. Behandle deine Zähne mit Zahnseide. Sie können auch leicht auf die Toilette gehen, um Ihre Zähne zu putzen. Sie können dies zusätzlich oder anstelle des Bürstens tun. Viele Arten von Zahnseide hinterlassen einen pfefferminzartigen Geschmack im Mund, der Ihren Atem erfrischt.
   • Zahnärzte empfehlen Zahnseide nach jeder Mahlzeit, um sicherzustellen, dass keine Speisereste zwischen Ihren Zähnen hängen bleiben. Wenn Ihnen das zu viel Arbeit erscheint, putzen Sie Ihre Zähne mindestens einmal am Tag, um Mundgeruch zu bekämpfen. Sie sollten dies vorzugsweise tun, bevor Sie schlafen gehen.
   • Zahnseide nach dem Essen ist eine der besten Möglichkeiten, um Mundgeruch (Mundgeruch) zu bekämpfen.
   • Nehmen Sie Zahnseide oder Zahnseidenwerkzeuge mit, damit Sie Ihre Zähne auch unterwegs problemlos mit Zahnseide behandeln können. Zum Beispiel könnten Sie Zahnstocher oder Zahnseiden mitbringen.
3. Verwenden Sie Listerine oder eine andere Art von bakteriellem Mundwasser. Listerine wird in kleinen Flaschen verkauft, die für die Reise geeignet sind. Sie können diese Flaschen problemlos in Ihrer Gesäßtasche oder Handtasche mitnehmen. 20 Sekunden damit gurgeln und dann ausspucken. Es hilft bei der Bekämpfung der Bakterien, die Mundgeruch verursachen, und lässt Ihren Mund frisch riechen. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Mundwasser wählen, das auch bei Gingivitis und Plaque wirkt.
   • Listerine macht auch Atemstreifen, die sich auf Ihrer Zunge auflösen. Diese Streifen wurden speziell entwickelt, um Mundgeruch schnell zu bekämpfen, können aber sehr stark sein.

Methode 2 von 5: Kauen Sie Dinge, um Ihren Atem zu erfrischen

1. Kauen Sie etwas zuckerfreien Kaugummi. Zuckerfreier Kaugummi stimuliert die Speichelproduktion. Dies verhindert, dass Ihr Mund austrocknet. Ein trockener Mund verursacht oft schlechten Atem, weil die Bakterien, die den schlechten Geruch verursachen, nicht ausgespült werden. Kaugummi kann auch dazu beitragen, Speisereste aus den Rissen zwischen Ihren Zähnen zu entfernen. Verwenden Sie jedoch nicht nur zuckerfreien Kaugummi, um Ihre Zähne richtig zu reinigen. Hören Sie nicht auf zu bürsten und Zahnseide zu verwenden.
   • Sie können auch Naturgummi aus Pfefferminze und anderen Kräutern kaufen. Dies hilft, Mundgeruch zu vertuschen und Speisereste zwischen den Zähnen zu entfernen.
2. Kauen Sie auf Kräutern wie Pfefferminze, Petersilie, Basilikum oder Wintergrün. Diese Kräuter reinigen nicht Ihre Zähne, sondern bekämpfen Ihren Mundgeruch mit einem starken Geruch. Dies funktioniert kurzfristig, sollte aber nicht als langfristige Lösung angesehen werden. Stellen Sie außerdem sicher, dass keine Rückstände dieser Kräuter in Ihren Zähnen stecken bleiben. Sie möchten keine großen Stücke Petersilie zwischen Ihren Zähnen haben, anstatt Mundgeruch.
3. Nüsse und Samen kauen. Nüsse haben einen starken Geruch und die abrasive Textur entfernt Speisereste zwischen Ihren Zähnen, auf Ihrer Zunge und auf Ihrem Zahnfleisch. Dill- und Fenchelsamen maskieren schlechte Gerüche sehr gut. Anis schmeckt ein bisschen wie Süßholzwurzel und hat antiseptische Eigenschaften.

Methode 3 von 5: Mit Wasser gegen Mundgeruch vorgehen

1. Trinken Sie Wasser mit Zitrone oder Limette. Diese saure Wassermischung schmeckt nicht nur gut und ist eine gesunde Alternative zu Soda, sondern kann auch einen starken Effekt auf Mundgeruch haben. Da eine der Hauptursachen für Mundgeruch einfach ein trockener Mund ist - etwas, das normalerweise mit dem morgendlichen Atem verbunden ist -, hilft das Wasser dabei, den Mund zu befeuchten und so den Geruch weitgehend zu reduzieren.
   • Drücken Sie so viel Zitronen- oder Limettensaft wie möglich in das Wasser, da dies dazu beiträgt, den Geruch zu verschleiern. Die Säure in der Zitrone oder Limette hilft, die Bakterien in Ihrem Mund zu bekämpfen, die Mundgeruch verursachen.
2. Verwenden Sie eine tragbare Munddusche. Dieses Gerät, auch als Waterpik bekannt, wird häufig anstelle von Zahnseide verwendet. Es verwendet einen starken Wasserstrahl, um Speisereste zwischen Ihren Zähnen abzuspülen. Sie können auch die Mundspülung verwenden, um Ihre Zunge zu spülen. Gehen Sie einfach auf die Toilette, füllen Sie das Gerät mit Wasser und beginnen Sie zu sprühen. Wenn Sie Mundwasser haben, können Sie es in den Wasserbehälter gießen, um Ihren Mundgeruch noch wirksamer zu bekämpfen.
3. Spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus. Verwenden Sie dann ein trockenes Papiertuch, um alle Zähne zu reiben. Sie können dies auch mit der Innenseite Ihres T-Shirts oder Shirts tun. Dadurch fühlen sich Ihre Zähne sehr glatt an, als hätten Sie gerade Ihre Zähne geputzt. Dann spülen Sie Ihren Mund wieder aus. Wenn Sie die bekannten rauen braunen Papiertücher haben, können Sie Ihre Zunge damit reiben, um einen Teil der darauf befindlichen Plakette zu entfernen. Reiben Sie dabei zum äußeren Rand Ihrer Zunge.

Methode 4 von 5: Testen Sie, ob Sie schlechten Atem haben

1. Fragen Sie jemand anderen. Die meisten Menschen nehmen ihre Hand und versuchen, hineinzuatmen, um ihren eigenen Atem zu riechen, aber dies gibt Ihnen normalerweise nur eine Vorstellung davon, wie Ihre Hand riecht. Da die Nasenhöhlen mit dem Mund verbunden sind, erhalten Sie mit dieser Technik kein genaues Bild davon, wie Ihr Atem riecht. Der beste Weg, um sofort herauszufinden, ob Sie schlechten Atem haben, besteht darin, jemanden zu fragen, mit dem Sie sich wohl fühlen. Finden Sie einen geliebten Menschen - jemanden, der es nicht so ekelhaft findet - und lassen Sie ihn oder sie schnell nach Luft schnuppern. Der andere muss nicht in der Lage sein, Ihren Atem klar zu riechen. Es reicht aus, schnell auszuatmen.
2. Leck die Innenseite deines Handgelenks. Stellen Sie sich zur Seite und lecken Sie die Innenseite Ihres Handgelenks. Da Ihr Handgelenk nicht an vielen Dingen reibt, können Sie so herausfinden, wie Ihr Atem riecht. Warten Sie, bis Ihr Speichel getrocknet ist, und schnüffeln Sie dann schnell an Ihrem Handgelenk. Dies ist eine der genauesten Methoden, um Ihren eigenen Atem zu riechen.
3. Kratzen Sie Ihre Zunge mit einem Löffel ab, um Ihren Atem zu testen. Nehmen Sie einen Löffel und legen Sie ihn verkehrt herum auf Ihre Zunge. Ziehen Sie den Löffel langsam aber sicher zur Vorderseite Ihrer Zunge. Schauen Sie sich nun die Überreste an, die Sie auf dem Löffel gesammelt haben. Wenn der Rückstand transparent ist, haben Sie wahrscheinlich keinen schlechten Atem. Es besteht die Möglichkeit, dass der Rückstand eine milchige, weiße oder sogar gelbliche Farbe hat. Was Sie gesammelt haben, ist eine Schicht von Bakterien, die sich auf Ihrer Zunge angesammelt hat. Diese Bakterien sind die Ursache für Ihren schlechten Atem.
   • Es ist wichtig, dass Sie sich beim Zähneputzen den Zungenrücken abkratzen. Hier befinden sich die meisten Bakterien, die Mundgeruch verursachen.
   • Sie können diesen Test auch mit Gaze durchführen, die Sie in jeder Apotheke kaufen können. Jeder hat jedoch einen Löffel zu Hause und es ist daher einfacher, einen Löffel zu verwenden.
4. Lassen Sie Ihren Atem mit einem Halimeter testen. Der Halimeter-Test prüft, ob Ihr Atem Sulfidrückstände enthält. Schwefelverbindungen sind im menschlichen Mund häufig, aber eine große Menge von ihnen kann auf schlechten Atem hinweisen. Schwefel riecht nach Eiern, und so soll Ihr Mund bei einem wichtigen Treffen nicht riechen. Ihr Zahnarzt muss den Test wahrscheinlich für Sie durchführen, aber es ist auch möglich, einen eigenen Halimeter zu kaufen, wenn Sie ein solches Gerät selbst möchten. Sie sind jedoch sehr teuer.
5. Bitten Sie Ihren Zahnarzt, einen Gaschromatographietest durchzuführen. Dieser Test misst, wie viel Schwefel und andere Chemikalien Sie in Ihrem Mund haben. Dies ist der effektivste Test, um herauszufinden, ob Sie schlechten Atem haben und die Messwerte als Goldstandard gelten.

Methode 5 von 5: Wissen, wann Sie zum Zahnarzt gehen müssen

1. Gehen Sie zum Zahnarzt, wenn Sie chronisch schlechten Atem haben. Wenn Sie viele der Schritte in diesem Artikel ausprobiert haben und immer noch schlechten Atem haben, ist es Zeit, einen Zahnarzt aufzusuchen. Mundgeruch ist eines der offensichtlichsten Anzeichen für Zahnfleischerkrankungen und Plaquebildung. Ihr Zahnarzt und Zahnarzt kann Ihnen erklären, was Sie sonst noch tun können, um Ihre Zähne und Ihren Mund zu pflegen. Sie helfen Ihnen auch bei der Behandlung von Zahnproblemen.
2. Wenn Sie weiße Flecken auf Ihren Mandeln gesehen haben, gehen Sie zum Zahnarzt. Möglicherweise haben Sie in Ihren Mund geschaut, um herauszufinden, was Ihren schlechten Atem verursacht hat. Wenn Sie weiße Flecken im hinteren Teil Ihres Mundes oder auf beiden Seiten Ihrer Uvula gesehen haben (der Ball, der im hinteren Teil Ihres Rachens hängt), sollten Sie zum Zahnarzt gehen. Diese weißen Flecken sind Mandelsteine. Dies sind verkalkte Speisereste, Schleim und Bakterienklumpen. Mandelsteine ​​sind sicherlich keine Seltenheit, müssen aber vorsichtig entfernt werden.
   • Französische Forscher fanden heraus, dass etwa sechs Prozent der Menschen in gewissem Maße an Mandelsteinen leiden.
3. Suchen Sie einen Zahnarzt oder Arzt auf, wenn Sie chronisch trockenen Mund und schlechten Atem haben. Ein trockener Mund, der zu Mundgeruch führt, kann mehrere Ursachen haben. Die Hauptursache ist Dehydration, aber bestimmte Zustände, Medikamente und andere Körperprobleme können zu Mundtrockenheit führen. Eine verstopfte Nase, Diabetes, Nebenwirkungen von Antidepressiva, Antihistaminika, Diuretika, Strahlentherapie (Bestrahlung) und das Sjögren-Syndrom können zu einem trockenen Mund führen. Bei vielen dieser Tests wird Ihr Zahnarzt Sie an einen Arzt überweisen. Dies kann jedoch dazu beitragen, die möglichen Ursachen für Ihren trockenen Mund zu ermitteln.

Tipps

• Aufhören zu rauchen. Eine der Hauptursachen für Mundgeruch ist das Rauchen und die Verwendung anderer Tabakerzeugnisse.
• Vermeiden Sie Zwiebeln, Knoblauch und andere Lebensmittel, die Mundgeruch verursachen können. Diese Lebensmittel haben einen starken, unattraktiven Geschmack, der lange im Mund bleiben kann.