Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Nehmen Sie sich Zeit für sich
• Methode 2 von 3: Verstehe und vergebe
• Methode 3 von 3: Ändere dein Leben
• Tipps

Wenn Sie in einem Herzschmerz sind, kann es sich anfühlen, als würden Sie ertrinken. Wir bauen Leben mit jemandem auf, dem wir vertrauen und der uns wichtig ist, und dann ist im Handumdrehen alles weg. Dies kann Menschen mit Trauer, Wut und einigen ernsten Fragen zurücklassen - über uns selbst und die Zukunft. Wenn Sie mit einem gebrochenen Herzen zu tun haben und es heilen möchten, versuchen Sie diese Vorschläge, um zu helfen neue dich zu finden.

Schreiten

Methode 1 von 3: Nehmen Sie sich Zeit für sich

1. Gönnen Sie sich etwas Zeit. Sie sind wahrscheinlich schon eine Weile in einer Beziehung oder haben monatelang an diese Person gedacht. Jetzt ist es an der Zeit, einen Schritt zurückzutreten, Ihr Leben zu betrachten und zur nächsten Herausforderung überzugehen. Jeder stolpert. Wie Sie sich erholen, definiert Sie.
   • Nehmen Sie sich ein Wochenende Zeit, um das zu tun, was Sie gerne tun. Ob Surfen, Wandern, Kochen oder einfach nur mit Freunden abhängen, nutzen Sie die Gelegenheit, sich mit glücklichen Menschen zu umgeben und Dinge zu tun, die Sie glücklich machen.
   • Starten Sie ein Tagebuch, um aufzuschreiben, wie Sie sich fühlen. Das Aufschreiben von Dingen kann eine mächtige Möglichkeit sein. Es heißt "Katharsis", wo Sie Ihren Geist durch Ausdruck reinigen. Schreiben Sie über alles, worüber Sie schreiben möchten. Sie werden sich danach viel besser fühlen.
   • Hab keine Angst, traurig zu sein. Es ist normal, traurig zu sein. Fühle dich nicht minderwertig oder dumm, wenn du weinst oder verärgert bist - das ist normal. Trauer ist nur ein Schritt auf dem Weg zur Genesung. Erlaube dir zu trauern.
2. Entfernen Sie alle Erinnerungen an die Person aus Ihrem täglichen Leben. Sie versuchen nicht, so zu tun, als ob die Person nie existiert hätte vergessen nur vorübergehend, wie viel sie dir bedeutet haben und wie sie dein Herz gebrochen haben.
   • Gehen Sie durch Ihr Zimmer und löschen Sie alle Fotos, Briefe und Verweise auf die Person, die Sie vergessen möchten. Wenn Sie ein Tagebuch haben, in dem Sie über die Person schreiben, beginnen Sie ein ganz neues. Es ist ein symbolischer Neuanfang, aber es ist wichtig.
   • Löschen ist nicht dasselbe wie Zerstören. Verbrennen oder zerstören Sie keine Gegenstände, die mit der Person in Verbindung stehen, es sei denn, Sie sind sicher, dass Sie nie wieder möchten, dass sie wieder Teil Ihres Lebens sind. Wenn Sie alt und verliebt in jemanden sind, der Sie genauso liebt, werden die Erinnerungen ein Archiv von allem sein, was Sie durchgemacht haben, um dorthin zu gelangen, wo Sie jetzt sind.
3. Entfernen Sie die Person aus allen von Ihnen verwendeten sozialen Netzwerken. Heute haben wir unser reguläres Leben und unser Online-Leben. Hören Sie auf, der Person auf Facebook und Twitter zu folgen, und lassen Sie sich von Ihrem Online-Netzwerk nicht an die Person erinnern, die Ihnen das Herz gebrochen hat.
   • Wenn Sie sie schreiben möchten, erstellen Sie ein gefälschtes E-Mail-Konto (z. B. ein Google Mail-Konto) und senden Sie die E-Mails an dieses Konto. Auf diese Weise können Sie all Ihren Schmerzen gerecht werden und Ihr Herz herausholen, ohne dass Ihr Ex es jemals sieht.
4. Übung und gut essen. Gehen Sie ins Fitnessstudio oder gehen Sie nach draußen, um ins Schwitzen zu kommen. Körperliche Aktivität erhöht die Menge an Serotonin im Gehirn, das als natürliches Antidepressivum wirkt und Ihre Stimmung verbessert. Es ist in Ordnung, ab und zu Eis und Milchshakes zu essen (wer nicht ?!), Aber es ist am besten, sich gesund mit viel Obst und Gemüse, magerem Eiweiß, Vollkornprodukten und Wasser zu ernähren.Sie lassen Sie nicht nur fantastisch aussehen, sondern Sie fühlen sich auch fantastisch.
5. Versuchen Sie nach Möglichkeit, sich nicht mit der Person im selben Raum zu befinden. Dies ist offensichtlich schwierig: Die andere Person war wahrscheinlich lange Zeit ein wichtiger Teil Ihres Lebens, und Ihr Geist und Ihr Körper sind an ihre Anwesenheit gewöhnt. Aber einfach die andere Person aufzugeben, ist eine gute Möglichkeit, Ihrem Geist und Körper zu sagen, dass es viele andere Menschen auf der Welt gibt, die Ihre Aufmerksamkeit verdienen. Warum gibst du ihnen keine Chance?
   • Wenn Sie mit der Person zur Schule gehen, meiden Sie die Person so weit wie möglich. Setzen Sie sich während der Pause nicht zu ihnen. Nehmen Sie nicht an denselben Freiwilligenprojekten teil. Folgen Sie den Lektionen, die Sie endlich wollen. Wenn möglich, gehen Sie, wenn diese Person in der Nähe ist.
   • Versetzen Sie sich nicht in Situationen, in denen Sie sich begegnen könnten. Sie wissen aufgrund Ihrer früheren Liebe, wohin die Person geht. Wenn die Person immer an einem Samstagmorgen ins Fitnessstudio geht, gehen Sie nur unter der Woche. Wenn die Person gerne zum nahe gelegenen Bauernmarkt geht, versuchen Sie, so spät wie möglich zu gehen. (Oder lieber ganz vermeiden.)
   • Seien Sie höflich, wenn Sie die Person treffen. Es hat keinen Sinn, gemein, wütend oder prahlerisch zu sein, wenn man auf die Person trifft. Sagen Sie "Hallo" wie zu einem Freund, unterhalten Sie sich kurz und unpersönlich und verabschieden Sie sich. Die beste Rache, die Sie nehmen können, ist ein erfülltes, glückliches und bedeutungsvolles Leben ohne sie.
6. Bleiben Sie optimistisch. Dies ist leichter gesagt als getan, aber wenn Sie sich sehr negativ fühlen, in der Vergangenheit stecken bleiben oder das Glas als halb leer ansehen, versuchen Sie, aus diesem Moment herauszukommen. Erinnern Sie sich an alles, was Sie haben und wie glücklich Sie sind.
   • Lache so viel wie möglich. Es wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und besser auszusehen. Sieh dir lustige Filme an, lies lustige Bücher oder treffe dich mit lustigen Freunden.

Methode 2 von 3: Verstehe und vergebe

1. Finden Sie heraus, was in Ihrer Beziehung schief gelaufen ist. Jede Beziehung hat ihre Stärken und Schwächen. Finden Sie heraus, was in Ihrer Beziehung schief gelaufen ist oder was an der anderen Person nicht so toll war. Auf diese Weise können Sie in Zukunft wachsen oder sich auf bessere Charaktereigenschaften bei Ihrem nächsten Partner freuen. Es gibt viele Dinge, die in einer Beziehung schief gehen können, aber hier sind nur einige:
   • Ich habe mich nie geliebt gefühlt / ich habe mich immer gemobbt gefühlt. In einer Beziehung geht es um Liebe, und wenn Sie es in der Beziehung nicht gespürt haben, ist das eine große Sache. Ihr Partner muss Liebe nicht so zeigen, wie Sie es tun, aber er sollte es irgendwie zeigen können. Es ist das Mindeste, was Sie verdienen.
   • Ich fühlte mich manipuliert / benutzt / belogen. Ehrlichkeit und ehrliche Absicht sollten eine Säule jeder Beziehung sein. Wahre Liebe bedeutet, etwas für jemand anderen zu tun, ohne eine Gegenleistung zu erwarten. Jemand, der manipuliert, benutzt oder lügt, interessiert sich nur für sich selbst, nicht für dich.
   • Nach einer Weile ließ die Liebe einfach nach. Wenn Sie sich zu Beginn einer Beziehung verlieben, werden Sie von der Liebe geblendet. Dies bedeutet, dass Sie vollständig von der Person übernommen werden, insbesondere da sie neu ist. Nach einer Weile wird dieses Gefühl natürlich verschwinden. Wenn die andere Person nicht mehr in dich verliebt ist, versuche zu sagen, dass du für die Zeit, die du zusammen hattest, glücklich bist.
   • I wurde betrogen. Vertrauen ist ein wesentlicher Bestandteil einer Beziehung. Wenn Sie nicht sicher sind, raten Sie ständig oder fühlen sich eifersüchtig. Wenn Ihr Partner Sie betrogen hat, ist dieses Vertrauen wahrscheinlich weg. Lassen Sie sich in Zukunft von jemandem vertrauen verdienenund gib, was ihnen zusteht.
2. Mach dir keine Sorgen darüber, wer falsch lag. Sie haben wahrscheinlich Platz, um sich zu entwickeln, also beschuldigen Sie nicht nur die andere Person. Konzentrieren Sie sich auf die Probleme, nicht auf die Menschen.
   • Wenn Sie beispielsweise in einer manipulativen Beziehung waren, sagen Sie nicht allein "Sie / er hat mich manipuliert und ich habe es nicht verdient." Sagen Sie sich stattdessen: "Ich werde mich nicht länger auf diese Weise manipulieren lassen, weil ich in Zukunft alle Signale erkennen werde."
   • Es gibt wahrscheinlich Dinge, die Sie ändern oder zurücknehmen möchten. Konzentrieren Sie sich darauf, diese Punkte für Ihre nächste Beziehung zu verbessern. Es wird Ihnen zusätzliche Motivation geben.
3. Lerne aus deinen Fehlern. Jeder macht Fehler. Wie Sie daraus lernen, definiert Sie als Person. Lernen Sie aus dem, was in Ihrer vorherigen Beziehung schief gelaufen ist - das hat Ihnen das Herz gebrochen - und lassen Sie es in Zukunft nicht zu.
4. Wenn Sie bereit sind, vergeben Sie dem anderen. Vergebung ist ein wichtiger Teil der Heilung Ihres gebrochenen Herzens. Um fortzufahren, musst du der anderen Person vergeben, sonst wirst du ständig an sie denken oder dich fragen, warum sie dich verletzt.
   • Vergebung geschieht nicht über Nacht. Es kann lange dauern, jemandem zu vergeben. Seien Sie also bereit zu vergeben. Normalerweise ist es eine großartige Möglichkeit, der anderen Person zu vergeben, jemanden zu finden, der dich wirklich liebt.
   • Wie vergibst du jemandem? Erkenne, dass jeder Fehler macht. Finden Sie ihre Absichten heraus und verstehen Sie, warum sie das getan haben, was sie getan haben. Versuchen Sie, sich an ihre Stelle zu setzen. Sie müssen keine Antwort finden, sondern versuchen, eine Idee zu bekommen.
   • Sie müssen der anderen Person nicht sagen, dass Sie ihnen vergeben, aber es wird helfen. Sie können ihnen stillschweigend in Ihrem Herzen vergeben, wenn Sie dies so wählen. Aber vielleicht möchten Sie in Zukunft eine Freundschaft mit ihnen haben. Wenn du ihnen sagst, dass du ihnen verzeihst, wird diese Freundschaft einfacher.
5. Streite nicht mit der anderen Person. Manchmal geben Sie der anderen Person die Möglichkeit, etwas zu entlüften oder darüber zu sprechen, was schief gelaufen ist. Wir tun dies, um ein Kapitel zu schließen. Wenn Sie mit der Person, die Ihnen das Herz gebrochen hat, über etwas sprechen, seien Sie vorsichtig und lassen Sie das Gespräch nicht zu einem Streit werden.
   • Wenn die Person versucht zu verteidigen, was in der Beziehung passiert ist und wütend wird, können Sie sagen: "Ich bin nicht hergekommen, um zu streiten. Ich respektiere dich als Person und deine Ansichten, aber die Zeit zum Streiten ist vorbei. Wenn wir weiter reden, lass es uns als Erwachsene tun oder überhaupt nicht."
   • Lass dich nicht von der anderen Person manipulieren. Die andere Person kann versuchen, Sie zu verärgern oder Sie mit etwas Verletzendem oder Gemeinem zu provozieren. Gib ihnen nicht diese Befriedigung. Bleib ruhig, gesammelt und ruhig.

Methode 3 von 3: Ändere dein Leben

1. Lehn dich an deine Freunde. Ihre Freunde sind da, um Ihnen zu helfen, Sie zu trösten, wenn Sie sich schlecht fühlen, und um Sie zu inspirieren, sich gut zu fühlen. Tief im Inneren lieben dich deine Freunde. Es ist nicht unangemessen, sich auf Ihre Freunde zu stützen, wenn Ihnen das Herz gebrochen ist. Sie können diejenigen sein, die dich rausholen.
   • Mach tägliche Dinge mit deinen Plänen. Planen Sie einen Kinonacht, indem Sie Tickets im Voraus kaufen. Gehen Sie in den Zoo, an den Strand oder zum Abendessen. Überlegen Sie, wie viel Spaß es Ihnen immer gemacht hat, solche lustigen Dinge zu tun. Versuchen Sie, diesen Teil Ihres Lebens wieder aufzunehmen.
   • Sprechen Sie mit Ihrem besten Freund über Ihren Herzschmerz. Vertraue ihnen. Geben Sie sich die Gelegenheit, mit jemandem zu sprechen, dem Sie vollkommen vertrauen. Sie werden sich viel besser fühlen.
2. Leiten Sie Ihre Energie in neue Aktivitäten. Was wir vermissen, wenn wir eine Beziehung beenden, ist, dass wir unsere Liebe nicht mehr ausdrücken können. Wir können unsere Aufregung nicht mit jemandem teilen, der interessiert ist, weil er daran interessiert ist Sie. Sie können diese Ausdrucksform jedoch von Herzen fortsetzen, indem Sie Gedichte schreiben, malen, singen, tanzen usw. Tun Sie alles, um Ihren Schmerz in etwas Produktives zu verwandeln!
   • Lerne eine neue Fähigkeit. Versuchen Sie, etwas zu tun, von dem Sie wenig wissen, damit Sie gezwungen sind, auf andere Weise mit der Welt zu interagieren. Probieren Sie Glasblasen, Töpfern, ein neues Musikinstrument oder Höhlentauchen. Seien Sie abenteuerlustig und offen für neue Möglichkeiten.
   • Freiwillige. Lerne, deiner Community etwas zurückzugeben, egal wie groß oder klein sie ist. Freiwilligenarbeit hilft Ihnen dabei, die tatsächlichen Auswirkungen zu erkennen, die Sie auf das Leben der Menschen haben, und sollte Ihnen zeigen, wie viel Glück Sie haben, alles zu haben, was Sie haben.
3. Geh auf eine Reise. Es muss nicht weit sein, aber weit genug, um Ihnen eine Perspektive zu geben. Die Welt ist so ein großer, schöner Ort; Sie sollten es ausnutzen. Bringen Sie Campingausrüstung mit oder bleiben Sie bei dem Freund, den Sie seit einiger Zeit nicht mehr gesehen haben. Ein wenig Abstand kann Wunder für Ihr gebrochenes Herz wirken.
4. Benutze deine Vorstellungskraft. Nichts macht es schwieriger, ein gebrochenes Herz zu heilen, als sich gefangen zu fühlen. Und es mag kitschig oder klischeehaft klingen, aber Ihre Fantasie lässt Sie an Orte gehen, an denen Sie noch nie waren, und Dinge erleben, die Sie vielleicht nie sehen werden. Verwenden Sie Ihre Fantasie und Sie werden sich besser fühlen.
   • Lies jeden Abend ein Buch, bevor du schlafen gehst. Sie haben vielleicht nie Bücher gelesen, aber nichts bewegt Sie besser in eine andere Welt als ein Buch. Es wird den Heilungsprozess unterstützen.
   • Fantasiere über deine Zukunft. Lass die Person, die dir das Herz gebrochen hat, da draußen. Fantasiere über deine Karriere, dein Zuhause, deine Familie, deine Reisen. Sie sollten Inspiration fühlen, um sie zu realisieren. Konzentrieren Sie sich auf die Möglichkeiten der gut.
   • Legen Sie die Messlatte hoch. Ihre Ziele werden Sie motivieren, aufzustehen und etwas zu tun. Frag dich selbst: Was sind meine Ziele? Wenn Sie keine Ziele haben, machen Sie einige. Seien Sie ehrgeizig und legen Sie die Messlatte hoch. Sie werden es nicht bereuen, wenn es nicht funktioniert, Sie werden es bereuen, wenn Sie es nicht ausprobiert haben.
5. Wenn Sie bereit sind, fangen Sie wieder an, sich zu verabreden. Nach zwei oder drei Monaten fühlen sich viele Menschen wieder bereit, sich zu verabreden. Überwinde die Probleme deiner vorherigen Beziehung und versuche nicht, denselben Fehler zweimal zu machen!
   • Wenn Sie noch nicht bereit für eine weitere ernsthafte Beziehung sind, teilen Sie Ihrem Date mit, dass Sie sich gerade verabredet haben und es ruhig angehen möchten. Hoffentlich versteht die Person. Wenn nicht, passen sie nicht gut zu Ihnen.
   • Suchen Sie nicht sofort nach Perfektion. Wir vermeiden oft Beziehungen, weil wir den perfekten Mann oder die perfekte Frau finden wollen. Wenn Sie einen Prinzen oder eine Prinzessin in glänzender Rüstung wollen, können Sie lange suchen. Suchen Sie nach jemandem, der nett, teilend, lustig, klug ist und gut miteinander auskommt. Der Rest folgt automatisch.
   • Hab keine Angst zu lieben. Sie müssen sich für möglichen Herzschmerz öffnen, wenn Sie wieder lieben wollen. Aber es ist es wert. Liebe würde nicht so viel bedeuten, wenn sie nicht wehtun würde, wenn sie weggenommen würde. Gib dein Herz der richtigen Person und sie wird dich unendlich belohnen.
6. Denken Sie an die Zweijahresregel. Es dauert zwei Jahre, um einen neuen Job zu lernen, zwei Jahre, um sich an eine neue Stadt anzupassen, und zwei Jahre, um ein gebrochenes Herz vollständig zu heilen. Wenn Sie erwarten, dass die Dinge einen Tag nach einer dreijährigen Beziehung völlig in Ordnung sind, werden Sie ziemlich enttäuscht sein. Echte Ergebnisse können erzielt werden, wenn Sie realistische Erwartungen haben.

Tipps

• Es ist wirklich hilfreich, wenn Sie gute Freunde haben, die über Sie wachen und Sie daran hindern können, etwas zu tun und / oder zu sagen, was Sie am Ende bereuen!
• Konzentriere dich auf dich. Mach Dinge, die dich glücklich machen.
• Verabrede dich nicht mit der Person, die dich verletzt hat. Dies ist nicht produktiv und führt nicht zur Heilung. Es gibt keine Schließung mehr. Es gibt nur Heilung. Stellen Sie sich vor, Sie schneiden eine Wunde auf, die sich gerade geschlossen hat.
• Wenn Sie einem Freund von Ihrem Herzschmerz erzählen müssen, tun Sie es einfach einmal. Sie werden Ihren Freund später brauchen, also lassen Sie ihn oder sie sich nicht langweilen.
• Iss etwas Leckeres, um deinen Herzschmerz vorübergehend zu lindern. Schokolade ist das Herzschmerz-Essen Nummer 1, weil es wirklich ein bisschen hilft. Es ändert nichts, aber es macht dich ein bisschen munter, was du wahrscheinlich brauchen wirst.
• Interagiere nicht mit der Person, die du vergessen willst.
• Demütige die Person nicht, um dich zu erheben!
• Hör auf an die Person zu denken!
• Die Nostalgie bleibt lange nach dem Heilungsprozess bestehen ...
• Anfänglich kann es hilfreich sein, all die schlechten Dinge über Ihren Ex aufzuschreiben und durchzulesen, wenn Sie sich schwach fühlen. Aber nach ein paar Wochen sollten Sie alle guten Dinge über sich selbst aufschreiben und sich auf sie konzentrieren. Denken Sie danach über all die großartigen Dinge nach, die Sie jetzt tun können.