Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Verwöhnen Sie Ihre Füße zu Hause
• Methode 2 von 3: Führen Sie Ihre eigene Pediküre durch
• Methode 3 von 3: Achten Sie gut auf Ihre Füße
• Warnungen

Der durchschnittliche Niederländer läuft in den ersten fünfzig Jahren seines Lebens 120.000 km - das ist eine große Belastung für unsere Füße. Unsere Füße sind eines der am härtesten arbeitenden Körperteile, daher ist es eine gute Idee, sie hervorragend zu pflegen. Es gibt eine Reihe von Dingen, die wir tun können, um unsere Füße besonders zu pflegen, einschließlich der Entfernung abgestorbener Haut und Hornhaut von den Fußsohlen. Es ist jedoch zu beachten, dass ein Rasiermesser oder ein anderes scharfes Werkzeug zum Entfernen abgestorbener Haut oder Hornhaut gefährlich sein kann. Verwenden Sie Werkzeuge wie Bimsstein und eine Fußfeile anstelle eines Rasiermessers, um trockene und abgestorbene Haut von Ihren Füßen zu entfernen.

Schreiten

Methode 1 von 3: Verwöhnen Sie Ihre Füße zu Hause

1. Tauchen Sie Ihre Füße in Zitronensaft. Wenn Sie Ihre Füße etwa 10 Minuten lang in Zitronensaft einweichen, können Sie überschüssige tote und trockene Haut von Ihren Füßen entfernen. Die Säure im Zitronensaft hilft, abgestorbene und trockene Haut leichter zu entfernen. Verwenden Sie nach 10 Minuten Einweichen Ihrer Füße einen Bimsstein oder eine Fußfeile, um abgestorbene und trockene Haut zu entfernen.
   • Fußrasierer sind in Drogerien und Kaufhäusern erhältlich, werden jedoch von Ärzten nicht empfohlen. In vielen Ländern ist die Verwendung durch Schönheitssalons ebenfalls verboten. Der Grund dafür ist, dass sie zu Schnittwunden und Wunden an Ihren Füßen führen können, die sehr leicht infiziert werden können - insbesondere in einem Schönheitssalon, in den viele Menschen gehen.
2. Machen Sie Ihre eigene Creme für eine rissige Fußsohle. Geben Sie einen Löffel Olivenöl in eine kleine Flasche mit Deckel. Geben Sie ein paar Tropfen Zitronen- oder Lavendelöl in die Flasche. Setzen Sie den Deckel fest auf die Flasche und schütteln Sie sie, bis die Flüssigkeit in der Flasche dick und milchig geworden ist. Tragen Sie dies auf Ihre Füße, insbesondere auf Ihre Fersen, auf, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie können die Flasche für die zukünftige Verwendung aufbewahren, aber vergessen Sie nicht, sie jedes Mal zu schütteln.
3. Öle deine Füße vor dem Schlafengehen. Nehmen Sie zuerst ein Bad oder eine Dusche, in der Sie Ihre Füße waschen, oder waschen Sie Ihre Füße separat. Trocknen Sie Ihre Füße mit einem Handtuch, auch zwischen Ihren Zehen. Tragen Sie eine Schicht Pflanzenöl auf Ihre Füße auf und ziehen Sie dann ein dickes Paar Socken an. Geh ins Bett und lass die Socken an. Ihre trockenen Füße fühlen sich in wenigen Tagen viel besser an.
   • Das Öl kann Stoffe wie Ihre Socken verschmutzen. Wählen Sie daher ein Paar Socken, die Sie gerne mit dem Öl verschmutzen. Die Socken verhindern außerdem, dass Ihre Laken vom Öl verschmutzt werden.
4. Machen Sie Ihre eigene Fußmaske. Kombinieren Sie 1 Esslöffel Vaseline (oder ein gleichwertiges Produkt) und den Saft von 1 Zitrone in einer Schüssel und rühren Sie die beiden Zutaten zusammen. Nehmen Sie ein Bad oder eine Dusche oder waschen Sie nur Ihre Füße. Trocknen Sie Ihre Füße vollständig mit einem Handtuch. Tragen Sie die gesamte Mischung auf beide Füße auf und ziehen Sie dann ein Paar dicke Wollsocken an. Geh ins Bett. Ziehen Sie morgens Ihre Socken aus und schrubben Sie die überschüssige abgestorbene Haut von Ihren Füßen.
   • Verwenden Sie in diesem Fall Wollsocken, um zu verhindern, dass die Mischung in den Stoff eindringt und Ihre Laken verfärbt. Wählen Sie Socken, bei denen es Ihnen nichts ausmacht, vom Öl fettig zu werden.
5. Verwenden Sie Paraffin, um Ihre Füße zu befeuchten. Schmelzen Sie zuerst das Wachs in einer großen Schüssel in der Mikrowelle (oder in einer Doppelpfanne, falls Sie eine haben). Fügen Sie dem geschmolzenen Wachs eine gleiche Menge Senföl hinzu. Stellen Sie sicher, dass das Wachs nicht zu heiß ist, bevor Sie einen Fuß in die Schüssel setzen und mit der Wachsmischung bedecken. Nehmen Sie Ihren Fuß aus der Schüssel und lassen Sie das Wachs trocknen. Tauchen Sie dann denselben Fuß wieder in die Wäsche. Wickeln Sie Ihren Fuß in Plastikfolie oder eine Plastiktüte. Wiederholen Sie den gleichen Vorgang mit Ihrem anderen Fuß. Lassen Sie dies etwa 15 Minuten lang ruhen und entfernen Sie dann den Kunststoff und das Wachs.
   • Senföl stärkt und befeuchtet die Haut an Ihren Füßen.

Methode 2 von 3: Führen Sie Ihre eigene Pediküre durch

1. Tränken Sie Ihre Füße. Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie eine große Wanne oder Wanne haben, die groß genug ist, um beide Füße bequem darin auszuruhen, und tief genug, damit Ihre Füße vollständig im Wasser liegen. Geben Sie ein paar Tropfen milde Seife in das Bad und füllen Sie es zur Hälfte mit warmem Wasser. Sie können dem Wasser auch ein paar Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls für eine Aromatherapie hinzufügen, während Sie sich entspannen. Setzen Sie sich in einen bequemen Stuhl und tauchen Sie Ihre Füße 10 Minuten lang ins Wasser.
   • Verwenden Sie anstelle der Seife eine halbe Tasse Bittersalz. Bittersalz ist ein Mineral aus Magnesium und Sulfat. Sowohl Magnesium als auch Sulfate haben hervorragende gesundheitliche Vorteile und werden schnell von der Haut aufgenommen. Dies macht ein Bittersalzbad zu einer großartigen Möglichkeit, Magnesium und Sulfat in Ihren Körper zu bringen. Beide Mineralien haben Vorteile wie: mehr Serotoninproduktion, mehr Energie, weniger Entzündungen, weniger Fußgeruch und eine verbesserte Durchblutung.
   • Verwenden Sie 1/4 Tasse weißen Essig anstelle der Seife. Essig hat weit mehr Vorteile, als viele erkennen, und viele dieser Vorteile spielen sich in der Küche nicht ab. Das Einweichen Ihrer Füße in eine Essigmischung kann dazu beitragen, Fußgeruch zu beseitigen und die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie Fußpilz bekommen. Essig ist auch sauer, wodurch die Haut weicher wird und abgestorbene und trockene Haut nach dem Einweichen leichter entfernt werden kann.
2. Entfernen Sie abgestorbene Haut und Hornhaut. Verwenden Sie Bimsstein oder eine Fußfeile, um abgestorbene Haut und Hornhaut von den Fußsohlen zu entfernen. Möglicherweise müssen Sie Ihre Füße hinter sich beugen, um sich um Ihre Fersen zu bewegen. Vergessen Sie nicht, Ihre Zehen auch auf Schwielen und abgestorbene Haut zu untersuchen.
   • Vergessen Sie nicht, den Bimsstein zu benetzen, bevor Sie ihn verwenden.
   • Bimssteine, Fußfeilen, Schmirgelbretter usw. sind gute Optionen, um abgestorbene oder trockene Haut nach dem Einweichen von Ihren Füßen zu entfernen. Obwohl Fußrasierer in vielen Geschäften erhältlich sind, werden sie von Ärzten nicht empfohlen. Leider ist es zu einfach, sich mit einer Rasierklinge die Füße zu schneiden, was zu Infektionen führen kann.
3. Achten Sie gut auf Ihre Nagelhaut und Nägel. Verwenden Sie einen hölzernen Maniküre-Stick, um die Nagelhaut Ihrer Zehennägel zurückzudrücken. Verwenden Sie dann einen großen Nagelknipser oder einen speziellen Zehennagelknipser, um jeden Ihrer Zehennägel zu kürzen. Wenn Sie Ihre Zehennägel etwas länger belassen möchten, stellen Sie sicher, dass sie nicht über die Kante Ihres Zehs hinausragen. Schneiden Sie Ihre Nägel außerdem gleichmäßig über die gesamte Breite des Nagels. Schneiden Sie den Nagel nicht so, dass sich die Kanten nach innen oder unten krümmen. Dies kann zu schmerzhaften eingewachsenen Nägeln führen. Feilen Sie Ihre Nägel nach dem Zuschneiden mit einer Nagelfeile oder einem Schmirgelbrett.
4. Halten Sie Ihre Füße und Knöchel feucht. Massieren Sie Ihre Füße, einschließlich Zehen und Nägel, mit einer hochwertigen Feuchtigkeitscreme. Erwägen Sie vor oder nach dem Auftragen der Feuchtigkeitscreme eine Nudelholz- oder Fußmassage, um Ihre Füße noch stärker zu massieren. Fühlen Sie sich frei, während dieses Schritts eine großzügige Menge Feuchtigkeitscreme auf Ihre Füße aufzutragen - seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie danach herumlaufen, wenn die Creme nicht vollständig von Ihrer Haut aufgenommen wurde.
5. Lackiere deine Nägel. Wenn Sie Nagellack auf Ihre Zehennägel auftragen möchten, beginnen Sie mit einer kleinen Menge Nagellackentferner, um überschüssige Feuchtigkeitscreme von Ihren Nägeln zu entfernen. Tragen Sie dann eine klare Grundierung auf jeden Nagel auf und lassen Sie ihn trocknen, bevor Sie weitere Schichten auftragen. Tragen Sie 1-2 Schichten eines farbigen Nagellacks auf und lassen Sie jede Schicht trocknen, bevor Sie die nächste Schicht auftragen. Tragen Sie zum Schluss einen transparenten Decklack auf jeden Nagel auf. Lassen Sie die Politur nach dem Auftragen aller Schichten so lange wie möglich trocknen, bevor Sie Socken oder Schuhe anziehen. Gehen Sie barfuß oder mit offenen Zehensandalen herum, bis Sie sicher sind, dass die Farbe getrocknet ist.
   • Nagellackentferner ist ohne und mit Aceton erhältlich. Die Version mit Aceton entfernt Nagellack besser, ist aber auch schädlicher für Haut und Nägel. Wenn Sie schnell trockene und spröde Nägel haben und / oder Ihren Nagellack häufig entfernen, sollten Sie die acetonfreie Version verwenden. Dieser ist schonender für Haut und Nägel, aber das Entfernen der Politur erfordert etwas mehr Arbeit.

Methode 3 von 3: Achten Sie gut auf Ihre Füße

1. Wähle die richtigen Schuhe. Eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Füße tun können, ist, die richtigen Schuhe zu kaufen und zu tragen. Schlecht sitzende Schuhe erzeugen mehr Reibung und Druck, wodurch sich Schwielen, Hühneraugen und trockene Stellen bilden. Sie können verschiedene Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Schuhe finden.
   • Dich lassen beide Füße. Ihr Fuß ist wahrscheinlich größer als der andere. Sie müssen Schuhe finden, die zu Ihrem größten Fuß passen.
   • Gehen Sie am Ende des Tages einkaufen, denn dann sind Ihre Füße am schönsten. Wenn Sie später am Tag Schuhe anprobieren, werden Ihre Schuhe den ganzen Tag über enger, da Ihre Füße anschwellen.
   • Verlassen Sie sich nicht auf die angegebene Schuhgröße. Begründen Sie Ihr Urteil damit, wie der Schuh tatsächlich passt.
   • Suchen Sie nach Schuhen, die die gleiche Form wie Ihre Füße haben. Seltsam geformte Schuhe verursachen sehr wahrscheinlich Probleme.
   • Gehen Sie nicht davon aus, dass sich die Schuhe dehnen, wenn Sie sie eine Weile getragen haben.
   • Stellen Sie sicher, dass die Vorderseite Ihrer Füße bequem in den breitesten Teil des Schuhs passt und dass der Schuh tief genug ist, damit Ihre Zehen bequem sitzen können.
   • Stellen Sie sicher, dass zwischen dem Ende Ihres großen Zehs und der Spitze Ihres Schuhs ein Abstand von 1 bis 1,2 cm besteht. Sie können dies an der Breite Ihres Fingers im Stehen abschätzen.
2. Halte deine Füße trocken. Tragen Sie nur weiche Baumwollsocken in Ihren Schuhen, besonders wenn Sie sich körperlich betätigen. Lassen Sie Ihre Schuhe nach körperlicher Aktivität vollständig trocknen, wodurch Ihre Füße übermäßig schwitzen. Tragen Sie nicht zwei Tage hintereinander dieselben Socken. Ziehen Sie tagsüber neue Socken an, wenn diese nass oder verschwitzt sind. Waschen Sie Ihre Füße täglich, auch zwischen Ihren Zehen, um Erkrankungen wie Fußpilz vorzubeugen. Und lassen Sie Ihre Füße vollständig trocknen, bevor Sie Socken anziehen. Diese Vorsichtsmaßnahmen verhindern Fußgeruch sowie die Entwicklung von Hautausschlägen und Ekzemen.
   • Es ist auch eine gute Idee, Flip-Flops oder eine andere Art von Sandale zu tragen, wenn Sie sich in öffentlichen Bereichen wie einem Schwimmbad oder öffentlichen Duschen befinden.
3. Verwenden Sie jeden Tag eine Feuchtigkeitscreme für Ihre Füße. Der beste Weg, um zu verhindern, dass die Haut an Ihren Füßen trocken und rissig wird, besteht darin, jeden Tag eine hochwertige Fußfeuchtigkeitscreme aufzutragen. Die Flüssigkeitszufuhr Ihrer Füße ist besonders wichtig im Winter, wenn die Luft kalt und trocken ist. Achten Sie darauf, dass Sie keine Creme auf Ihre Füße geben und dann barfuß auf Fliesen oder einem Holzboden herumlaufen. Das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme kurz vor dem Schlafengehen ist möglicherweise die einfachste und sicherste Methode.
   • Nutzen Sie diesen Moment, um sich eine Fußmassage zu gönnen. Es fühlt sich nicht nur gut an, Ihre Füße zu massieren, sondern kann auch zur Verbesserung der Durchblutung beitragen.
   • Duschen oder baden Sie nicht in zu warmem Wasser, da dies Ihre Haut schneller austrocknen kann.
   • Verwenden Sie Feuchtigkeitscremes, die speziell für Füße entwickelt wurden, da andere Arten von Feuchtigkeitscremes Alkohol enthalten können, der Ihre Haut schneller trocknen lässt.
4. Verhindern und entfernen Sie Hühneraugen. Interessanterweise werden die meisten Fußprobleme nicht durch das Gehen verursacht, sondern durch Ihre Schuhe.Hühneraugen (die Schwielen an Ihren Zehen bilden) entstehen, wenn Ihre Zehen an der Innenseite Ihrer Schuhe reiben, insbesondere weil Ihre Schuhe (oder Socken) nicht die richtige Größe haben. High Heels können auch zu Hühneraugen führen, da ihre Form zusätzlichen Druck auf Ihre Zehen und Ihren Vorfuß ausübt, was wiederum Ihre Zehen gegen die Innenseiten Ihrer Schuhe drückt. Sie können helfen, Hühneraugen zu Hause zu verhindern und zu behandeln. Wenn sie jedoch schwerwiegend sind, müssen Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren.
   • Tauchen Sie Ihre Füße regelmäßig in warmes Wasser und entfernen Sie mit einem Bimsstein oder einer Fußfeile abgestorbene Haut und Hornhaut von Ihren Zehen und Füßen.
   • Tragen Sie Maisflecken an Ihren Zehen als Kissen in Ihren Schuhen. Maispflaster mit Medikamenten werden nicht empfohlen.
   • Kaufen Sie Schuhe, die gut zu Ihren Füßen passen und genügend Platz für Ihre Zehen haben. Wenn möglich, gehen Sie seltener in High Heels.
5. Leg deine Füße hoch. Dies wird tatsächlich von Ärzten empfohlen, also heben Sie Ihre Füße, wann immer Sie können! Abgesehen davon, wenn Sie lange sitzen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um herumzulaufen. Und wenn es Ihre Gewohnheit ist, im Sitzen die Beine zu kreuzen, wechseln Sie von Zeit zu Zeit die Beine. Alle diese Tipps sind eine großartige Möglichkeit, die Durchblutung Ihrer Beine und Füße zu verbessern.

Warnungen

• Menschen mit Diabetes sollten besonders auf ihre Füße achten. Wenn Sie an Diabetes leiden, befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zur Fußpflege.