Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Die Pose bekommen
• Tipps

Die Baumpose oder Vrksasanaist eine Yoga-Haltung, die Ihnen hilft, Ihr Gleichgewicht und Ihren mentalen Fokus zu verbessern. Es kann auch helfen, die Muskeln in Ihren Beinen und im Kern zu stärken.In dieser Position dient der Unterkörper als Unterstützung für den Oberkörper, da der Körper eine elegante und kraftvolle Haltung einnimmt.

Schreiten

Teil 1 von 3: Die Pose bekommen

1. Steh in der Gebirgspose. Ihr Rücken sollte gerade sein und Ihre Füße sollten mit der Außenseite Ihrer Hüften ausgerichtet sein. Halten Sie Ihre Hände an Ihren Seiten.

Tipps

• Versuchen Sie, das Knie Ihres Stützbeins nicht zu blockieren, da dies für das Gelenk schädlich sein kann. Stellen Sie vielmehr sicher, dass Ihr Knie leicht gebeugt ist.
• Haben Sie keine Angst, aus der Position zu geraten. In diesem Fall kehren Sie einfach in die richtige Position zurück.