Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Werben Sie um Ihren Ehemann
• Teil 2 von 3: Auf andere Weise interagieren
• Teil 3 von 3: Vertrauen aufbauen

In einer Ehe gibt es Zeiten, in denen Spannungen hoch sein können und sich Distanz zwischen Partnern entwickeln kann. Viele Faktoren wie Stress, Erschöpfung und mangelndes Interesse können eine Beziehung und das Zusammenleben beeinflussen. Wenn Sie sich bereits in einer solchen Situation befinden oder nur Ihre Beziehung wiederbeleben möchten, versuchen Sie, die Feuer der Romantik wieder zu entfachen und die Kommunikation wiederherzustellen. Wenn Sie das Vertrauen in die Beziehung verlieren, arbeiten Sie daran, sie wieder aufzubauen.

Schreiten

Teil 1 von 3: Werben Sie um Ihren Ehemann

1. Termine planen. Fragen Sie Ihren Mann aus. Nehmen Sie ihn zum Abendessen oder Abendessen und ins Kino oder um tanzen zu gehen. Packen Sie einen Picknickkorb für zwei Personen. Bitten Sie ihn, an einem Arbeitstag zusammen zu Mittag zu essen, oder kombinieren Sie eine Radtour mit einem gemeinsamen Brunch an einem verschlafenen Wochenende. Machen Sie deutlich, dass es sich um ein Date handelt: Niemand ist eingeladen, nicht einmal die Kinder.
   • Kleid für den Anlass. Planen Sie eine Veranstaltung, bei der Sie sich umziehen müssen. Dies kann so etwas wie ein stilvolles Abendessen, ein Tanzkurs oder eine Themenveranstaltung sein. Es kann sogar bedeuten, dass Sie schwimmen gehen.
2. Planen Sie (besseren) Sex. Paare können aus verschiedenen Gründen keinen regelmäßigen Sex mehr haben. Die Art und Weise, wie Sie zu Beginn der Beziehung damit umgegangen sind, zeigt Ihnen nicht unbedingt, wie Sie dies später in der Beziehung tun können. Planen Sie Momente und Möglichkeiten, um mit Intimität umzugehen. Wenn der Abend immer die Standardzeit dafür war, Sie aber jetzt zu müde sind, finden Sie tagsüber andere Zeiten.
   • Duschen Sie zusammen oder teilen Sie sich ein Bett zum Abendessen.
   • Überlegen Sie, was Sie wollen. Seien Sie ehrlich darüber, was Sie für einen Orgasmus brauchen und was Sie verletzt oder langweilt. Fragen Sie, was Sie wollen: Sich selbst zu ignorieren ist schlecht für Sex.
   • Fragen Sie ihn dann, was er will, und versuchen Sie, abwechselnd die Wünsche des anderen zu befriedigen.
   • Vereinbaren Sie mit ihm einen Termin zusammen mit einigen kreativen Details (wie Kerzen, Kostüme, etwas Neues).
   • Wenn Sie einen Plan haben, werden Sie im Voraus begeistert sein.
   • Führen Sie den Plan aus! Pläne sind nutzlos, wenn Sie sie nicht implementieren.
3. Berühre ihn. Die durch physischen Kontakt aufgebaute Intimität sollte nicht unterschätzt werden. Unabhängig davon, ob Sie ein blühendes Sexualleben haben oder nicht, ist es wichtig, dass Ihr Körper einander findet. Kuscheln Sie ihn, wenn er den Raum betritt, wenn er Bestätigung braucht oder wann immer Sie wollen. Geben Sie sich gegenseitig eine Rückenmassage oder bieten Sie an, ihn dort zu massieren, wo er Schmerzen hat.
   • Geben Sie ihm einen Abschiedskuss, wenn einer von Ihnen das Haus verlässt, und einen Kuss, wenn Sie zurückkehren.
   • Pass aufeinander auf. Bieten Sie an, seine Haare zu bürsten oder seine Lotion oder Sonnencreme aufzutragen. Bitten Sie ihn, Ihnen mit dem Reißverschluss an Ihrem Kleid zu helfen, und bieten Sie an, seine Krawatte zu binden.
   • Machen Sie Augenkontakt, wenn Sie mit ihm sprechen. Es ist eine mächtige Form der sensorischen Verbindung.
4. Machen Sie eine gemeinsame Reise. Sie können Ihrer normalen Routine Abwechslung verleihen, indem Sie einfach unterwegs sind. Machen Sie gemeinsam Urlaub, ohne dass jemand anderes in der Nähe ist. Gehen Sie für ein Wochenende oder nur eine Nacht von zu Hause weg, wenn Sie nicht lange weg bleiben können. Planen Sie einen Urlaub, der nicht zu stressig ist.
   • Wenn einer von Ihnen zum Beispiel immer zur und von der Arbeit fahren muss, stellen Sie sicher, dass dies nicht Teil der Reise ist. Nehmen Sie den Zug, fliegen Sie oder gehen Sie zum örtlichen Hotel die Straße hinunter.
   • Werde nostalgisch. Machen Sie Urlaub an einem Ort, an dem Sie beide eine gute Zeit miteinander hatten. Versuchen Sie nicht, alles genau gleich zu machen, sondern tun Sie die Dinge, die Ihnen beiden am besten gefallen haben. Bringen Sie Erinnerungen zurück und schaffen Sie neue.

Teil 2 von 3: Auf andere Weise interagieren

1. Sagen Sie ihm, was Sie an ihm schätzen. Wenn Sie Ihrem Partner Ihre Wertschätzung ausdrücken, kann dies Ihre Beziehung erheblich stärken. Denken Sie an alles, was Sie an ihm schätzen: seinen Charakter, seine Handlungen, was er für Sie tut. Finde einen ruhigen Moment und sag ihm genau, wie du dich fühlst. Schreiben Sie es zuerst auf, wenn dies Ihnen hilft, Ihre Gedanken zu sortieren.
   • Machen Sie es sich zur Gewohnheit, ihm besonders für die schönen Dinge zu danken, die er für Sie tut.
   • Bauen Sie auf Ihr "Dankeschön". Geben Sie an, welche wunderbaren Eigenschaften er hat, die ihn zu Ihnen so süß machen.
   • Anstatt nur etwas zu sagen wie: "Danke, dass du das Abendessen gemacht hast." Das war großartig! "Sie sagen so etwas wie" Danke, dass Sie das Abendessen gemacht haben, obwohl ich so mürrisch war, als ich sah, wie müde und hungrig ich war. Ich mag es, dass du so nachdenklich bist und auch gut kochen kannst. "
   • Kompliment an ihn. Dies stellt sicher, dass in Ihrer Beziehung wieder Platz zum Flirten ist.
2. Zeit zusammen verbringen. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um aufeinander zu achten. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens eine Stunde pro Woche alleine zusammen verbringen und sich voll aufeinander konzentrieren. Dies kann eine Mahlzeit sein, ein Spaziergang oder einfach eine Weile zusammen auf der Couch sitzen, nachdem die Kinder ins Bett gegangen sind.
   • Vereinbaren Sie einen Termin, um bestimmte Themen in diesen intimen Momenten nicht zu besprechen. Alles, worüber Sie normalerweise sprechen (Arbeit, Kinder, Gesundheit, Geldsorgen), sollte mindestens in den ersten 20 Minuten Ihrer gemeinsamen Zeit kein Gesprächsthema sein. Sprechen Sie über Ihre gemeinsamen Interessen, die weniger dringlich sind, die Nachrichten oder etwas anderes als Ihre täglichen Sorgen.
3. Versuche neue Dinge. Melden Sie sich für einen Kurs an und lernen Sie gemeinsam eine neue Fähigkeit, z. B. eine Sprache oder eine Form des Kochens oder Tanzens. Gehen Sie zusammen an Orte, an denen Sie noch nie waren. Versuchen Sie, sich etwas auszudenken, das Sie sonst nie als Ausflug machen würden, und machen Sie es dann. Durch die Neuheit fühlt sich Ihre Beziehung frisch und neu an und Sie sehen neue Seiten voneinander.
   • Spiele zusammen spielen. Paare, die Spaß haben und zusammen lachen, haben bessere Ehen. Machen Sie eine Schneeballschlacht, necken Sie sich unschuldig, werfen Sie einen Ball und erzählen Sie Witze.
4. Beschränken Sie Kritik und Beratung. Manchmal sehen Sie Dinge, die Ihr Partner nicht sieht, und manchmal kann Ihr Partner etwas Rücksichtsloses oder Unbeholfenes tun. Versuchen Sie nicht, mehr als einmal am Tag zu kritisieren. Bevor Sie kritisieren, denken Sie über die Frage nach: "Lohnt es sich, mir später auf die Zunge zu beißen?"
   • Wenn sich Ihr Partner beschwert, hören Sie zu. Sei mitfühlend, anstatt Ratschläge zu geben. Sie können ihn beraten, wenn er fragt, oder eine neue Perspektive bieten, wenn er sich selbst in Schwierigkeiten hält, aber Sie könnten das Beste für ihn tun, indem Sie aufmerksam zuhören.
5. Stellen Sie sicher, dass Sie das ausfüllen, was fehlt. Setzen Sie Dinge in Bewegung, die Sie in Ihrer Beziehung wirklich vermissen. Wenn Sie das Gefühl haben, nie wieder zu sprechen, beginnen Sie ein Gespräch. Wenn Sie sich immer verabredet haben, bitten Sie ihn, sich mit Ihnen zu verabreden. Indem er den Anstoß gibt, kommt er auf die Idee, darauf zu reagieren.
   • Wenn er nicht antwortet, können Sie ihn fragen. Wenn Sie beispielsweise während eines Familienurlaubs immer alle Fotos aufnehmen, damit Sie nie auf dem Bild sind, geben Sie ihm die Kamera.
   • Ergreifen Sie zuerst die Initiative und fragen Sie erst dann. Zum Schluss drücken Sie Ihre Frustrationen aus. Wenn Sie frustriert sind, erklären Sie es ruhig.

Teil 3 von 3: Vertrauen aufbauen

1. Sprechen Sie nach einem Verrat miteinander. Wenn einer von Ihnen etwas getan hat, das das gegenseitige Vertrauen geschädigt hat, sprechen Sie ehrlich darüber. Geben Sie an, wie Sie den Verrat erlebt haben, ohne die Reaktion Ihres Mannes zu beeinflussen.
   • Einen Brief schreiben. Versuchen Sie, Ihre eigenen Gefühle zu identifizieren, indem Sie sie aufschreiben.
2. Entschuldigen. Wenn Sie beide jemals wieder Vertrauen untereinander aufbauen wollen, muss sich die Person, die den Fehler gemacht hat, entschuldigen. Wenn Sie ihn betrogen haben, sagen Sie, dass es Ihnen leid tut. Erklären Sie, was Sie falsch gemacht haben und was es Ihrer Meinung nach für ihn bedeutete. Geben Sie an, warum es falsch ist, und versprechen Sie, dass Sie es nicht noch einmal tun werden.
   • Wenn er Sie betrogen hat, bitten Sie um eine aufrichtige Entschuldigung. Wenn er nicht bereit ist, sich zu entschuldigen, ist er nicht bereit, dich wieder zu lieben.
3. Sprich es aus. Versuchen Sie nach der Entschuldigung, die peinliche Situation zu besprechen. Gehen Sie nicht auf die schmerzhaften Details ein, sondern stellen Sie sicher, dass Sie sich darüber einig sind, was schief gelaufen ist, warum und warum es verletzend ist.
4. Setzen Sie sich gemeinsam neue Ziele. Schreiben Sie auf, wie sich Ihre Beziehung entwickeln soll, und bitten Sie Ihren Mann, dasselbe zu tun. Möglicherweise möchten Sie beide einige Änderungen vornehmen. Die Wiederherstellung des Vertrauens kann den positiven Nebeneffekt haben, dass einige Aspekte Ihrer Beziehung gestärkt werden.
   • Wenn Sie feststellen, dass Ihre Ziele unterschiedlich sind, suchen Sie nach dem Kompromiss, sie alle einbeziehen zu können. Wenn Ihr Ehepartner beispielsweise möchte, dass Sie mehr Zeit miteinander verbringen, während Sie sich danach sehnen, öfter allein zu sein, versuchen Sie, beide Dinge so zu planen, dass Sie Zeit für einander und Zeit für sich haben.
5. Gehen Sie zur Beziehungsberatung. Finden Sie einen Therapeuten, der sich auf die Behandlung von Paaren in Ihrer Situation spezialisiert hat. Wenn Sie untreu waren, suchen Sie einen Therapeuten auf, der sich auf Beziehungstherapie spezialisiert hat. Wenn Ihr Mann nicht zur Therapie gehen möchte, gehen Sie alleine dorthin.