Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Ärztliche Hilfe aufsuchen
• Teil 2 von 3: Kontrolle der Schmerzen während des Genesungsprozesses
• Teil 3 von 3: Förderung einer schnellen Heilung

Das Schlüsselbein oder Schlüsselbein ist der Knochen, der den oberen Teil Ihres Brustbeins mit Ihrem Schulterblatt verbindet. Die meisten Schlüsselbeinfrakturen werden durch Stürze, Sportverletzungen oder Auto- und Fahrradunfälle verursacht. Wenn Sie glauben, dass Ihr Schlüsselbein gebrochen ist, suchen Sie einen Arzt auf. Wenn Sie warten, ist es wahrscheinlicher, dass die Fraktur nicht richtig heilt.

Schreiten

Teil 1 von 3: Ärztliche Hilfe aufsuchen

1. Erkennen Sie die Symptome eines gebrochenen Schlüsselbeins. Die Fraktur ist schmerzhaft und weist eine Reihe charakteristischer Symptome auf. Menschen mit einem gebrochenen Schlüsselbein haben oft Folgendes:
   • Schmerzen, die sich beim Bewegen der Schulter verschlimmern
   • Schwellungen
   • Schmerzen, die sich verschlimmern, wenn das Schlüsselbein berührt wird
   • Blutergüsse
   • Eine Ausbuchtung an oder in der Nähe der Schulter
   • Ein knirschendes Geräusch oder ein knirschendes Gefühl beim Bewegen der Schulter
   • Schwierigkeiten beim Bewegen der Schulter
   • Kribbeln oder Taubheitsgefühl im Arm oder in den Fingern
   • Eine hängende Schulter
2. Suchen Sie einen Arzt auf, damit der Knochen richtig positioniert werden kann. Dies ist wichtig, um sicherzustellen, dass der Knochen so schnell wie möglich und in der richtigen Position heilen kann. Knochen, die nicht in der richtigen Position heilen, heilen oft mit seltsam aussehenden Klumpen.
   • Der Arzt wird eine Röntgenaufnahme und möglicherweise sogar einen CT-Scan bestellen, um genau herauszufinden, wo sich die Fraktur befindet.
   • Der Arzt wird Ihnen eine Schlinge anlegen. Eine Schlinge ist notwendig, da sich Ihr Schlüsselbein auch bewegt, wenn Sie Ihre Schulter bewegen. Eine Schlinge kann den Schmerz auch teilweise lindern, indem sie das Gewicht des gebrochenen Schlüsselbeins verringert.
   • Kinder sollten die Schlinge ein bis zwei Monate lang tragen. Erwachsene sollten die Schlinge zwei bis vier Monate lang tragen.
   • Der Arzt lässt Sie möglicherweise einen 8-Verband tragen, um Ihren Arm und Ihr Schlüsselbein in der richtigen Position zu halten.
3. Lassen Sie sich operieren, wenn die gebrochenen Knochenenden nicht zusammenpassen. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise operiert werden, um die Teile in der richtigen Position zu halten, während der Knochen heilt. Es ist nicht angenehm, sich einer Operation zu unterziehen, aber es stellt sicher, dass der Knochen ohne bleibende Flecken oder Klumpen richtig heilt.
   • Der Arzt kann Platten, Schrauben oder Stifte verwenden, um den Knochen zu stabilisieren.

Teil 2 von 3: Kontrolle der Schmerzen während des Genesungsprozesses

1. Lindert Schmerzen und Schwellungen mit Eis. Die Kälte verringert die Schwellung. Die Erkältung hilft auch, Ihre Schulter ein wenig zu betäuben.
   • Verwenden Sie einen Eisbeutel oder einen Beutel mit gefrorenen Erbsen und wickeln Sie ihn in ein Handtuch. Legen Sie das Eis nicht direkt auf Ihre Haut, da dies Ihre Haut schädigen kann.
   • Am ersten Tag sollten Sie 20 Minuten lang stündlich Eis auf die Fraktur legen.
   • In den nächsten Tagen sollten Sie alle drei bis vier Stunden Eis auf die Fraktur legen.
2. Frieden. Wenn Sie still sitzen oder liegen, kann Ihr Körper mehr Energie verwenden, um die Fraktur zu heilen. Ausruhen verringert auch die Wahrscheinlichkeit, sich selbst zu verletzen, noch mehr.
   • Bewegen Sie Ihren Arm nicht, wenn es weh tut. Ihr Körper zeigt also an, dass es für Sie zu früh ist, dies zu tun.
   • Möglicherweise benötigen Sie während des Heilungsprozesses mehr Schlaf. Holen Sie sich mindestens acht Stunden Schlaf.
   • Wenn Sie ausgeruht sind, sind Sie auch besser gelaunt, was Ihnen hilft, mit den Schmerzen umzugehen.
3. Beruhigen Sie die Schmerzen mit rezeptfreien Schmerzmitteln. Diese Medikamente reduzieren auch Entzündungen. Warten Sie jedoch 24 Stunden, nachdem sich die Fraktur entwickelt hat, bevor Sie diese Medikamente einnehmen, da sie die Blutung verstärken oder die Knochenheilung verlangsamen können. Wenn Sie 24 Stunden warten, beginnt Ihr Körper den Heilungsprozess von selbst.
   • Probieren Sie Ibuprofen (einschließlich Advil und Sarixell).
   • Nimm Naproxen (Aleve).
   • Befolgen Sie die Anweisungen auf der Packung und die Anweisungen Ihres Arztes. Nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Dosis ein.
   • Geben Sie Kindern unter 19 Jahren keine aspirinhaltigen Medikamente.
   • Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten, wenn Sie Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Nierenprobleme, Magengeschwüre oder innere Blutungen haben oder hatten.
   • Mischen Sie diese Medikamente nicht mit Alkohol oder anderen Medikamenten, einschließlich rezeptfreier Medikamente, pflanzlicher Heilmittel oder Nahrungsergänzungsmittel.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn die Schmerzen immer noch unerträglich sind. Ihr Arzt kann Ihnen ein Rezept für ein stärkeres Mittel schreiben.

Teil 3 von 3: Förderung einer schnellen Heilung

1. Nehmen Sie eine kalziumreiche Diät ein. Calcium spielt eine sehr wichtige Rolle in Ihrem Körper beim Knochenaufbau. Die folgenden Lebensmittel sind gute Kalziumquellen:
   • Käse, Milch, Joghurt und andere Milchprodukte.
   • Brokkoli, Grünkohl und anderes dunkelgrünes Blattgemüse.
   • Fisch mit Knochen, die weich genug sind, um gegessen zu werden, wie Sardinen oder Lachs in Dosen.
   • Lebensmittel mit Kalziumzusatz wie Soja, Getreide, Fruchtsaft und Milchersatz.
2. Holen Sie sich genug Vitamin D. Sie benötigen Vitamin D, damit Ihr Körper Kalzium aufnehmen kann. Sie können Vitamin D erhalten, indem Sie Folgendes tun:
   • Zeit in der Sonne verbringen. Ihr Körper wird Vitamin D produzieren, wenn das Sonnenlicht auf Ihre Haut scheint.
   • Essen Sie Eier, Fleisch, Lachs, Makrele und Sardinen.
   • Essen von Lebensmitteln mit Vitamin D-Zusatz wie Frühstückszerealien, Sojaprodukten, Milchprodukten und Milchpulver.
3. Helfen Sie Ihrem Körper mit Physiotherapie zu heilen. Infolgedessen wird Ihr Körper weniger steif, während Sie die Schlinge tragen müssen. Nachdem Sie die Schlinge nicht mehr tragen müssen, stärkt die Physiotherapie Ihre Muskeln und wird flexibler.
   • Der Physiotherapeut lässt Sie Übungen machen, die Ihrer Kraft entsprechen und wie gut die Fraktur bereits verheilt ist. Führen Sie die Übungen gemäß den Anweisungen durch.
   • Bauen Sie die Übungen langsam auf. Wenn es weh tut, hör auf. Übertreibe es nicht sofort.
4. Machen Sie Ihre Schulter durch Hitze weniger steif. Sie können die Wärme nutzen, wenn der betreffende Bereich nicht mehr angeschwollen ist. Die Hitze wird sich gut anfühlen und Ihre Durchblutung verbessern. Sowohl Hitze als auch trockene Hitze sollten helfen.
   • Dies kann hilfreich sein, wenn Sie nach einem Physiotherapeuten Schmerzen haben.
   • Wenden Sie eine warme Kompresse für etwa 15 Minuten auf die Fraktur an. Legen Sie die Kompresse jedoch nicht direkt auf Ihre Haut, sondern wickeln Sie sie in ein Handtuch, damit Sie sich nicht verbrennen.
5. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie für andere Methoden zur Schmerzlinderung stark genug sind. Beginnen Sie diese Aktivitäten jedoch erst, wenn Ihr Arzt Ihnen sagt, dass Sie bereit sind. Sie haben folgende Möglichkeiten:
   • Akupunktur
   • Massagen
   • Yoga