Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Stoppen Sie die Blutung
• Methode 2 von 3: Verbesserung der Zahnfleischgesundheit
• Methode 3 von 3: Die Ursachen von Zahnfleischbluten verstehen
• Tipps
• Warnungen

Zahnfleischbluten sind eines der ersten Anzeichen einer Zahnfleischerkrankung. Gute Mundhygiene und eine nahrhafte Ernährung sind die Eckpfeiler für gesundes Zahnfleisch und gesunde Zähne. Wenn Sie an Zahnfleischbluten leiden, ergreifen Sie Maßnahmen, um die möglichen Ursachen der Erkrankung und deren Behandlung zu verstehen.

Schreiten

Methode 1 von 3: Stoppen Sie die Blutung

1. Wenden Sie eine kalte Kompresse auf das Zahnfleisch an. Als sofortiges Mittel gegen Zahnfleischbluten können Sie eine kalte Kompresse auf den Bereich auftragen.
   • Dies hilft, den Blutfluss in den Bereich zu verlangsamen, was zu weniger Blutverlust führt.
   • Machen Sie eine kalte Kompresse, indem Sie einen Eiswürfel in ein sauberes Papiertuch wickeln. Drücken Sie dies vorsichtig gegen das Zahnfleischbluten.
2. Verwenden Sie eine andere Zahnbürste und Putztechnik. Zahnfleischbluten werden oft durch eine Zahnbürste verursacht, deren Borsten zu hart sind, oder durch zu kräftiges Zähneputzen.
   • Während Sie vielleicht denken, dass härteres Zähneputzen zu saubereren Zähnen führt, ist dies tatsächlich nicht der Fall. Zu hartes Bürsten kann den Zahnschmelz (die Schutzfläche der Zähne) beschädigen und empfindliches Zahnfleisch reizen, was zu Rötungen, Schwellungen und Blutungen führt.
   • Kaufen Sie eine Zahnbürste mit weichen Nylonborsten, die abgerundet sind (statt spitz). Bewegen Sie sich beim Zähneputzen vorsichtig im Kreis, um alle Seiten der Zähne zu putzen, fast so, als würden Sie die Zähne massieren. Durch vertikales Bürsten vom Zahnfleischrand über die Zahnoberfläche wird der höchste Prozentsatz an Bakterien im Vergleich zu anderen Bewegungen entfernt. Die meisten Menschen neigen dazu, eine kräftige Hin- und Herbewegung auszuführen, was falsch ist. Dies kann zu Zahnfleischschwund und Erosion führen, wodurch Ihre Zähne länger und verfärbt aussehen.
   • Es ist eine gute Idee, in eine elektrische Zahnbürste mit rotierendem und oszillierendem Kopf zu investieren. Diese Zahnbürsten schonen Zähne und Zahnfleisch und entfernen Plaque wirksamer. Suchen Sie nach Zahnbürsten, die von der American Dental Association zugelassen sind.
   • Lesen Sie diesen Artikel, um mehr über die richtige Bürstmethode zu erfahren.
3. Seien Sie vorsichtig mit Zahnseide. Zahnseide ist ein wesentlicher Bestandteil einer guten Mundhygiene und sollte mindestens einmal täglich durchgeführt werden.
   • Viele Menschen machen jedoch den Fehler, die Zahnseide zwischen ihren Zähnen "schnappen" zu lassen, was das Zahnfleisch reizen und Entzündungen und Blutungen verursachen kann.
   • Es ist wichtig, vorsichtig Zahnseide zu verwenden. Schieben Sie die Zahnseide langsam und vorsichtig zwischen Ihre Zähne und folgen Sie dabei der Krümmung jedes Zahns.
   • Halten Sie die Zahnseide so, dass sie eine U-Form um den Zahn bildet, schieben Sie die Zahnseide unter den Zahnfleischrand und bewegen Sie die Zahnseide fest auf und ab, um Plaque zu entfernen.
   • Obwohl es etwas schwierig sein kann, vergessen Sie nicht die Rückseite Ihrer Zähne. In diesem Artikel finden Sie weitere Informationen zur korrekten Verwendung von Zahnseide.
   • Sie können auch eine Munddusche verwenden, die an Ihren Badhahn angeschlossen wird und einen kleinen, aber starken Wasserstrahl auf Ihren Zahnfleischrand leitet, um Schmutz zu entfernen. Ein professioneller Munddusche ist auch eine gute Wahl, wenn Sie Zahnimplantate, Brücken oder sogar Parodontitis haben.
4. Vermeiden Sie Mundwässer auf Alkoholbasis. Mundwasser ist eine großartige Möglichkeit, frischen Atem zu bekommen und Bakterien aus dem Mund zu entfernen. Mundwasser auf Alkoholbasis ist jedoch sehr trocknend, kann das geschwollene Zahnfleisch reizen und Blutungen verursachen.
   • Anstelle von Mundwasser auf Alkoholbasis können Sie Ihren Mund auch mit Wasserstoffperoxid oder Salzwasser ausspülen. Dies hält Ihren Mund sauber und frisch, ohne Ihr Zahnfleisch zu reizen.

Methode 2 von 3: Verbesserung der Zahnfleischgesundheit

1. Pinsel und Zahnseide täglich. Während die Reaktion vieler Menschen auf schmerzhaftes, blutendes Zahnfleisch darin besteht, weniger zu bürsten und Zahnseide zu verwenden, bis die Reizung verschwunden ist, ist dies das Schlimmste, was Sie tun können. Die einzige Möglichkeit, Ihr Zahnfleisch wieder gesund zu machen, ist eine gute Mundhygiene wie regelmäßiges Bürsten und Zahnseide.
   • Während Zahnärzte normalerweise empfehlen, zweimal täglich zu putzen, können Menschen mit Zahnfleischproblemen häufiger vom Bürsten profitieren, vorzugsweise nach jeder Mahlzeit oder jedem Snack.
   • Sie können auch einen Zahnfleischstimulator verwenden, der die Durchblutung des Zahnfleisches verbessert und Entzündungen vorbeugt.
   • Sie sollten auch mindestens einmal am Tag Zahnseide verwenden und darauf achten, dass Sie unter den Zahnfleischrand jedes Zahns gelangen, um die maximale Menge an Plaque zu entfernen.
   • Zahnseide vor dem Putzen Sie Ihre Zähne, damit alle Speisereste und Bakterien, die Sie zwischen Ihren Zähnen gelöst haben, weggebürstet werden können.
   • Vergessen Sie auch nicht, sich die Zunge zu putzen, da dies ein wichtiger Nährboden für Bakterien ist.
2. Gesund ernähren. Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für gesunde Zähne und Zahnfleisch und kann Zahnfleischerkrankungen vorbeugen.
   • Essen Sie viel Vollkornprodukte, Gemüse und Obst, da diese Ihnen die Vitamine und Mineralien liefern, die Sie benötigen, um gesund zu bleiben und Krankheiten abzuwehren. Besonders wichtig sind vitamin C-reiche Früchte und Gemüse wie Paprika, Grünkohl, Brokkoli, Beeren und Zitrusfrüchte.
   • Milchprodukte wie Milch, Joghurt und Käse liefern Kalzium und sind wichtig für starke Zähne und gesundes Zahnfleisch, insbesondere bei Kindern. Sie sollten anstelle von Soda oder anderen sauren Getränken konsumiert werden. Sie helfen, Zucker aus dem Mund zu entfernen und bekämpfen so Bakterien und Plaque.
   • Vermeiden Sie es, Lebensmittel mit Zucker oder verarbeiteten Kohlenhydraten zu essen, da diese zur Plaquebildung beitragen und die Zähne schädigen können. Vermeiden Sie auch zu viele Snacks und essen Sie direkt vor dem Schlafengehen.
3. Aufhören zu rauchen. Falls Sie es nicht wussten, ist Rauchen schlecht für die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches.
   • Giftstoffe in Zigaretten und Tabak machen Ihr Zahnfleisch anfälliger für Entzündungen und Krankheiten. Sie wirken sich auch negativ auf die Immunantwort Ihres Körpers aus und erschweren die Bekämpfung von Infektionen.
   • Rauchen behindert auch die Durchblutung Ihres Zahnfleisches, da Nikotin die Blutgefäße verschließt. Dies führt dazu, dass Ihr Zahnfleisch unterernährt wird, faserig wird und anschwillt.
   • Raucher entwickeln sechsmal häufiger eine Gingivitis als Nichtraucher und entwickeln häufiger eine schwerwiegendere Zahnfleischerkrankung, die zur Zahnextraktion führt, da Rauchen die Erfolgschancen anderer Behandlungen verringert.
4. Begrenzen Sie Ihren Stress. Wenn Sie gestresst sind, produziert Ihr Körper mehr Hormon Cortisol, was sich negativ auf die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches auswirkt.
   • Insbesondere reduziert Cortisol Entzündungen und damit die Vasokonstriktion, wodurch der Blutdruck erhöht wird. Es wirkt sich auch auf das Immunsystem aus und erschwert Ihrem Körper die Bekämpfung von Krankheiten. Stress erhöht auch den Adrenalin- und Glukosespiegel, was zu Diabetes beitragen kann.
   • Sie können Ihren Stress reduzieren, indem Sie mehr und besser schlafen, mehr Sport treiben und Zeit mit Freunden und der Familie verbringen.
5. Gehen Sie mindestens zweimal im Jahr zum Zahnarzt. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt mindestens zweimal im Jahr oder häufiger, wenn Sie häufige Beschwerden mit Ihren Zähnen oder Ihrem Zahnfleisch haben.
   • Nur Ihr Zahnarzt kann Ihre Zähne professionell und gründlich mit Instrumenten reinigen, die Bereiche Ihres Mundes reinigen, die durch Zähneputzen und Zahnseide nicht erreicht werden können.
   • Lassen Sie sich nicht von den Kosten abschrecken. Durch frühzeitiges Erkennen von Gingivitis oder anderen Zahnproblemen können Sie langfristig Geld sparen, indem Sie eine umfassendere Behandlung vermeiden.
   • Sie können Ihren Zahnarzt auch während einer regelmäßigen Untersuchung fragen, wie oft Sie Ihre Zähne überprüfen lassen sollten.

Methode 3 von 3: Die Ursachen von Zahnfleischbluten verstehen

1. Identifizieren Sie die Ursache für Zahnfleischbluten. Blutungen sind ein Zeichen für ungesundes Zahnfleisch und können durch Zahnfleischerkrankungen oder andere Erkrankungen verursacht werden. Es ist wichtig, die Ursache der Blutung zu verstehen, um die notwendigen Schritte zu unternehmen, um sie in Zukunft zu verhindern. Zahnfleischbluten können verursacht werden durch:
   • Schlechte Mundhygiene. Unregelmäßiges oder unsachgemäßes Bürsten und Reinigen mit Zahnseide kann zu Zahnfleischerkrankungen wie Gingivitis und Parodontitis führen, die häufige Ursachen für Zahnfleischbluten sind.
   • Putzen Sie Ihre Zähne mit einer Zahnbürste, die älter als drei Monate ist. Zu grobes Bürsten oder mit einer alten Zahnbürste kann empfindliches Zahnfleisch entzünden und Blutungen verursachen.
   • Hormonelle Veränderungen. Hormonelle Veränderungen, die durch Schwangerschaft, Wechseljahre oder Menstruation verursacht werden, können die Durchblutung des Zahnfleisches erhöhen und es anfälliger für Blutungen machen.
   • Krankheiten. Zahnfleischbluten kann ein Symptom für viele Erkrankungen sein, wie Blut- oder Gerinnungserkrankungen, Immunschwäche, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Skorbut.
   • Bestimmte Medikamente. Blutverdünner können das Zahnfleisch schneller bluten lassen, ebenso wie viele andere Medikamente (wie Medikamente gegen Krampfanfälle oder Verhütungsmittel), die Ihr Zahnfleisch austrocknen oder verdicken.
   • Vitamin K-Mangel. Dieses Vitamin hilft Ihrem Blut bei der Gerinnung. Ein Vitamin-K-Mangel kann Zahnfleischbluten verursachen.
   • Erbliche Faktoren. Menschen mit bestimmten genetischen Markern sind anfälliger für die Entwicklung von Gingivitis als andere, was sie auch anfälliger für Zahnfleischbluten macht.
   • Ein unausgeglichener Biss. Ein unausgeglichener Biss aufgrund von krummen Zähnen, engen Zähnen, zusammengebissenen Kiefern oder knirschenden Zähnen kann in bestimmten Bereichen Ihrer Zähne zu Überdruck führen, was zu Zahnfleischerkrankungen und Zahnfleischbluten führen kann.
2. Verstehen Sie die Auswirkungen von Zahnfleischerkrankungen. Es wird geschätzt, dass in den Vereinigten Staaten etwa 3/4 der Erwachsenen ab 35 Jahren von Zahnfleischerkrankungen betroffen sind.
   • Die Hauptursache für Zahnfleischbluten ist Gingivitis, eine Erkrankung, die durch Entzündung und Schwellung des Zahnfleisches gekennzeichnet ist.
   • Zahnfleischentzündung wird durch zu viele Bakterien im Mund verursacht. Die Bakterien stammen aus der Fermentation von Kohlenhydraten. Dies führt wiederum zu einer Entzündung, die eine schützende Reaktion des Zahnfleisches darstellt. Das Bakterienwachstum entsteht normalerweise durch schlechte Mundhygiene. Glücklicherweise ist Gingivitis oft reversibel, vorausgesetzt, eine gute Mundhygiene wird eingeführt und aufrechterhalten.
   • Unbehandelt kann Gingivitis zu einer schwerwiegenderen Form der Zahnfleischerkrankung führen, die als Parodontitis bezeichnet wird. Parodontitis schwächt das Zahnfleisch und den Knochen, die die Zähne an Ort und Stelle halten, erheblich, was letztendlich zu Zahnverlust führt.
   • Die Forschung verbindet Zahnfleischerkrankungen mit einem höheren Risiko für andere Gesundheitsprobleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall, chronische Nierenerkrankungen, Lungenentzündung, Osteoporose, Krebs und Frühgeburten. Deshalb ist es sehr wichtig, Zahnfleischerkrankungen frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.
3. Geh zum Zahnarzt. Wenn Sie Zahnfleischbluten bemerken und vermuten, dass Sie an einer Zahnfleischerkrankung leiden, wird dringend empfohlen, sofort einen Termin mit Ihrem Zahnarzt zu vereinbaren.
   • Ihr Zahnarzt kann das Vorhandensein einer Zahnfleischerkrankung bestätigen und einen Plan zur Umkehrung oder Behandlung des Schadens ausarbeiten.
   • Ihr Zahnarzt kann Ihre Zähne richtig und professionell reinigen und Ihnen Anweisungen geben, wie Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch selbst richtig pflegen können.
   • Wenn die Zahnfleischerkrankung weiter fortgeschritten ist, schlägt Ihr Zahnarzt möglicherweise Schuppen- und Wurzelplanierungsbehandlungen vor, um hartnäckige Plaque zu entfernen und Zahnfleisch zu heilen.
   • Zusätzlich können Medikamente verschrieben werden, um die Anzahl der Mundbakterien zu reduzieren.
   • In schweren Situationen kann eine Zahnextraktion, Laserbehandlung oder Zahnoperation erforderlich sein, um das Fortschreiten der Parodontitis zu stoppen.

Tipps

• Verwenden Sie Plaque-Lecktabletten (auch als "Offenlegungstabletten" bezeichnet), um die Plaque auf Ihren Zähnen vorübergehend zu verfärben. Dies gibt Ihnen einen Hinweis auf die Wirksamkeit des Zähneputzens und der Zahnseide. Plaque-Kassierer sind in der Drogerie erhältlich.
• Putzen Sie Ihre Zähne täglich und verwenden Sie möglicherweise einen Plaquedetektor, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie effektiv Sie Ihre Zähne putzen. Diese sind in Drogerien erhältlich und in der Regel nicht zu teuer.

Warnungen

• Wenn das Zahnfleischbluten weiterhin besteht, wenden Sie sich an Ihren Arzt (und nicht nur an den Zahnarzt), da dies ein Symptom für eine schwerwiegendere Grunderkrankung sein kann.