Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 5: Organisieren Sie Ihre Zeit
• Methode 2 von 5: Bringen Sie sich effiziente Lernmethoden bei
• Methode 3 von 5: Effizient arbeiten
• Methode 4 von 5: Umgang mit Stress
• Methode 5 von 5: Bringen Sie sich die richtige Denkweise bei

Als Erwachsener haben Sie Verpflichtungen. Du hast einen Job. Sie bezahlen die Rechnungen. Vielleicht haben Sie eine Familie, einen Partner und / oder Kinder. Du musst arbeiten, aber du willst auch wieder zur Schule gehen, um höher zu werden. Es scheint unmöglich, all diese Aufgaben zu kombinieren, aber mit ein wenig Einfallsreichtum, guter Planung und der Unterstützung Ihrer Familie können Sie die Arbeit erledigen.

Schreiten

Methode 1 von 5: Organisieren Sie Ihre Zeit

1. Machen Sie einen flexiblen Zeitplan. Einige Teile Ihres Stundenplans sind festgelegt, z. B. Ihr Stundenplan und Ihre Arbeitstage. Planen Sie Ihre Hausaufgaben für Zeiten, in denen Sie nicht im Unterricht sind und nicht arbeiten. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Routine entwickeln, an die Sie sich halten können, die Ihnen jedoch genügend Flexibilität bietet, um dringende Angelegenheiten zu priorisieren. Als berufstätiger Student müssen Sie in der Lage sein, Ihren Zeitplan an neue Aufgaben, unerwartete Aufgaben und Bedürfnisse anzupassen, die plötzlich bei der Arbeit auftreten und mit denen Sie sofort beginnen müssen. Nehmen Sie sich in Ihrem Stundenplan genügend Zeit für das Lernen, damit Sie Ihre Hausaufgaben bei Bedarf später in der Woche verschieben können, wenn etwas Dringendes auftaucht.
   • Kaufen Sie einen Kalender. Wählen Sie einen Kalender mit viel Platz zum Aufschreiben. Schreiben Sie auf, was jeden Tag zu tun ist. Sobald Sie eine Aufgabe erledigt haben, markieren Sie sie mit einem Stift. Auf diese Weise können Sie nicht nur sehen, was Sie noch tun müssen, sondern auch, was Sie bereits erreicht haben.
   • Wenn Sie Familienmitglieder haben, stellen Sie sicher, dass Ihr Kalender für sie zugänglich ist. Zum Beispiel in der Küche aufhängen. Auf diese Weise können sie Ihren Zeitplan berücksichtigen und keine Termine planen, wenn Sie dies nicht können.
2. Verwenden Sie eine Agenda. Eine Agenda ist besonders nützlich, wenn Sie viele Termine haben und Ihre Tage alle unterschiedlich aussehen, was es schwierig macht, einen guten Überblick über alle Ihre Termine zu behalten. Setzen Sie alle Ihre festen Termine in Ihre Agenda ein. Ihr Stundenplan, Arbeitszeiten, Fristen, familiäre Verpflichtungen. Auf diese Weise erhalten Sie einen guten Überblick über Ihre Freizeit und können Zeit für Hausaufgaben und Entspannung einplanen.
3. Machen Sie das Beste aus Ihrem Smartphone. Die meisten Smartphones verfügen standardmäßig über einen Kalender und eine Aktionsliste. Wenn diese Funktionen noch nicht auf Ihrem Smartphone verfügbar sind, können Sie zahlreiche Apps kostenlos oder gegen eine geringe Gebühr herunterladen. Sie können Apple- und Google-Produkte mit Ihrem Laptop oder PC synchronisieren, sodass Sie Ihren Zeitplan auf verschiedenen Geräten anzeigen und verfolgen können. Wenn Sie Ihrem Kalender auf Ihrem Smartphone etwas hinzufügen, wird der Termin auch im Kalender Ihres Laptops angezeigt.
4. Teilen Sie Ihren Zeitplan. Sagen Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie, wie Ihr Zeitplan aussieht. Lassen Sie sie wissen, was es bedeutet, zusätzlich zu Ihrem Job zu studieren, damit sie die Herausforderungen berücksichtigen können, denen Sie gegenüberstehen. Wer weiß, sie können sogar Ihr Leben leichter machen. Zumindest wissen sie, was sie von Ihnen erwarten können und wann sie Sie in Ruhe lassen müssen.
   • Erstellen Sie online eine Agenda und teilen Sie den Link mit den Personen, für die es wichtig ist zu wissen, wo Sie sich befinden und wann. Sie können hierfür eine spezielle Kalenderwebseite verwenden oder einfach einen Google Kalender für sie freigeben.
5. Planen Sie Ihr Studium. Wissen, was zu tun ist, um einen Abschluss zu bekommen. Welche Kurse oder Module müssen Sie belegen, wie viele Credits müssen Sie mindestens pro Jahr erhalten, welche Kurse werden abends oder am Wochenende angeboten? Machen Sie einen Mehrjahresplan. Jede Schule oder Universität ist anders und hat unterschiedliche Spielregeln. Sprechen Sie mit einem Schulberater und bitten Sie um Hilfe bei der Gestaltung des für Sie realisierbaren Lehrplans.
6. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Familie. Berücksichtigen Sie bei der Erstellung Ihres Zeitplans die Zeit für Ihre Familie und Ihre familiären Verpflichtungen. Planen Sie Zeit für den Haushalt, für Ihren Partner und für Ihre Kinder. Einige Aktivitäten können gut kombiniert werden, z. B. Hausaufgaben machen, während die Wäsche läuft.
   • Wenn Sie Kinder haben, achten Sie darauf, dass Sie ihnen weiterhin genügend Aufmerksamkeit schenken. Abhängig von Ihrer häuslichen Situation müssen Sie möglicherweise eine zusätzliche Kinderbetreuung arrangieren. Ihre Kinder brauchen immer noch Essen und sollten immer noch zu Ihnen gehen können, wenn sie ein abgekratztes Knie haben. Lassen Sie Ihre Kinder nicht vernachlässigen, wenn Sie zur Schule gehen.
7. Planen Sie eine wöchentliche soziale Aktivität. Sie möchten Ihre Freundschaften pflegen. Planen Sie jede Woche etwas Spaß mit Ihren Freunden. Dies zeigt, dass Sie sie nicht vergessen, und es gibt Ihnen etwas, auf das Sie sich freuen können, während Sie an Ihren Hausaufgaben arbeiten.
8. Nimm dir Zeit für dich selbst. Bei all Ihren Aufgaben ist es schwierig, mit allem fertig zu werden, geschweige denn, dass Sie noch Zeit für sich selbst haben. Und doch ist es wichtig, sich selbst zu berücksichtigen. Um einen Burnout zu vermeiden, ist es wichtig, jede Woche Zeit für sich selbst einzuplanen. Auch wenn es nur eine Stunde im Park ist, um ein Buch zu lesen. Wenn Sie sich Zeit nehmen, bleiben Sie glücklich und gesund.

Methode 2 von 5: Bringen Sie sich effiziente Lernmethoden bei

1. Strukturiert arbeiten. Halten Sie Ihre Lernmaterialien ordentlich und organisiert, damit Sie leicht finden, was Sie brauchen. Setzen Sie Termine in Ihre Agenda ein und beginnen Sie rechtzeitig mit den Schulaufgaben, damit Sie genügend Flexibilität bei Ihrer Planung haben, wenn unerwartete Dinge auftreten, beispielsweise bei der Arbeit. Wenn Sie mehrere Kurse gleichzeitig belegen, teilen Sie Ihre Zeit gut auf die verschiedenen Kurse auf.
2. Machen Sie sich während des Unterrichts gute Notizen. Konzentrieren Sie sich auf die wichtigsten Dinge im Unterricht. Was ist der rote Faden? Welche Schlussfolgerungen formuliert der Lehrer? Welche Details werden vom Lehrer wiederholt? Das sind die Informationen, die in Ihren Notizen landen sollten und die Sie in den Prüfungen sehen werden.
   • Wenn Sie aus irgendeinem Grund eine Klasse verpassen, bitten Sie einen Klassenkameraden, sich Notizen für Sie zu machen.
3. Finde einen guten Studienplatz. Suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie ruhig, ungestört und bequem lernen können. Stellen Sie sicher, dass Sie einen schönen Stuhl, einen Tisch, genügend Licht und das gesamte Lernmaterial haben, das Sie benötigen.
4. Vermeiden Sie Ablenkungen während des Lernens. Schalten Sie Ihr Telefon und Ihren Fernseher aus. Lassen Sie Ihre E-Mails und sozialen Medien in Ruhe. Effizientes Lernen bedeutet, dass Ihre ganze Aufmerksamkeit auf das Thema gerichtet ist, über das Sie gerade lernen.
   • Wenn Sie von sozialen Medien wie YouTube oder Facebook leicht abgelenkt werden, laden Sie eine App herunter, mit der Sie den Zugriff auf soziale Medien regulieren können. Wenn Sie mit dem Studium fertig sind, können Sie den Zugriff auf alle sozialen Medien wiederherstellen.
   • Stellen Sie sicher, dass Ihre Familie versteht, dass die Lernzeit wichtig ist. Sie müssen wissen, dass sie Sie während des Studiums nicht stören dürfen. Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie anderen bei Ihren Hausaufgaben nicht zur Verfügung stehen.
5. Behalten Sie Ihre Hausaufgaben im Auge; Zögern Sie nicht. Machen Sie Ihre Hausaufgaben ab der ersten Lektion und überprüfen Sie, was Sie regelmäßig gelernt haben. Zögern Sie nicht, bis zum letzten Moment zu lernen. Das Lernmaterial verweilt nicht gut, wenn Sie alles auf einmal durchgehen. Ihr Gehirn ist ein Muskel, und wie alle anderen Muskeln erhöht die Wiederholung die Stärke des Muskels. Sie gehen auch nicht einmal ins Fitnessstudio, um ein wirklich schweres Gewicht zu heben, mit der Erwartung, dass Sie als nächstes ein guter Gewichtheber sind. Sie gehen zum Fitnesscenter, um Ihr Niveau in kurzen Trainingseinheiten schrittweise zu erhöhen.
6. Sprich mit deinen Lehrern. Wenn Sie ein Thema nicht richtig verstehen, gehen Sie zur Quelle. Viele Lehrer haben Bürozeiten, oder Sie können ihnen eine E-Mail mit Ihren Fragen senden. Wenn Sie sich mit Ihrem Lehrer verbinden, können Sie Hindernisse im Klassenzimmer überwinden.
7. Treten Sie einer Lerngruppe bei. Gemeinsam zu lernen macht mehr Spaß und Sie können sich gegenseitig bei schwierigen Aufgaben helfen. Einige Schulen und Universitäten organisieren Lerngruppen oder sogar Nachhilfeunterricht, aber Sie können natürlich auch Ihre Klassenkameraden fragen, ob sie zusammen lernen möchten.

Methode 3 von 5: Effizient arbeiten

1. Erstellen Sie eine Liste der zu erledigenden Aufgaben. Erstellen Sie für jeden Tag eine Liste, was an diesem Tag zu tun ist. Setzen Sie sowohl die kleinen als auch die großen Aktivitäten darauf. E-Mails müssen beantwortet werden, Formulare müssen ausgefüllt werden, Besprechungen müssen besucht werden und alles andere, was Sie vor dem Ende des Tages tun müssen.
2. Organisieren Sie Ihre To-Do-Liste. Stellen Sie die wichtigsten Aufgaben ganz oben auf Ihre Liste und die unwichtigsten ganz unten. Wenn Sie zu dem Schluss kommen, dass eine bestimmte Aufgabe nicht erforderlich ist, verschrotten Sie diese Aufgabe. Verschwenden Sie Ihre Zeit nicht mit unnötigen Dingen. Ihre Produktivität wird nur darunter leiden.
3. Organisieren Sie Ihren Arbeitsplatz. Ein aufgeräumter Arbeitsplatz ist der erste Schritt zu einem produktiven Tag. Bewahren Sie Unordnung auf, sortieren Sie Papiere, legen Sie Schreibutensilien in ein Tablett oder eine Schublade und halten Sie Ihren Schreibtisch tagsüber aufgeräumt.
   • Holen Sie sich alles, was Sie nicht unbedingt brauchen, von Ihrem Schreibtisch. Ein Foto Ihrer Familie auf Ihrem Schreibtisch ist in Ordnung, aber lassen Sie Ihren Schreibtisch nicht mit Schnickschnack übersät sein. Sie brauchen einen aufgeräumten Arbeitsplatz ohne Dinge, die Sie ablenken.
   • Bestimmen Sie, welche Formulare oder Informationen Sie bereithalten sollten. Denken Sie an Visitenkarten, Standardformulare, Mailinglisten, Gehaltsabrechnungen oder Finanzberichte. Wenn Sie viel mit Papier anstatt mit digitalen Informationen arbeiten, kaufen Sie Sortierfächer, damit Sie Dokumente, die zusammengehören, bequem aufbewahren können. Auf diese Weise erleichtern Sie das Auffinden von Informationen.
   • Räumen Sie am Ende des Tages Ihre Sachen auf. Bewahren Sie Dokumente und Schreibmaterialien auf und sorgen Sie dafür, dass Ihr Schreibtisch aufgeräumt ist. Auf diese Weise können Sie am nächsten Tag sofort loslegen und müssen nicht erst aufräumen.
4. Nutzen Sie die Kraft der Zusammenarbeit. Aufgaben delegieren. Teilen Sie komplexe Aktivitäten in kleine Aktivitäten auf und teilen Sie sie auf Ihre Teammitglieder auf. Arbeiten Sie nicht tagelang alleine, wenn Sie es in wenigen Stunden mit einem Team schaffen.
   • Denken Sie daran, dass Sie zusätzliche Verantwortlichkeiten ablehnen können. Wenn Sie jemand bittet, bei einem Projekt zu helfen, wenn Sie keine Zeit dafür haben, geben Sie an, dass Sie normalerweise helfen möchten, aber dass es momentan wirklich nicht funktioniert, weil Sie einen wichtigen Termin für die Schule haben.
5. Sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten. Wenn Sie möchten, können Sie angeben, wie Ihr Studium Ihnen hilft, sich in Ihrem Beruf zu entwickeln. Überzeugen Sie Ihren Chef, dass Ihr Studium gut für die Organisation ist. Wenn Ihr Manager Ihre Pläne unterstützt, ist es einfacher, Kompromisse zwischen Arbeit und Schule einzugehen. Vielleicht ist Ihr Chef sogar bereit, Ihre Arbeitszeit anzupassen, damit Sie Ihre Arbeit besser mit der Schule verbinden können.
   • Wägen Sie die Vor- und Nachteile eines Gesprächs mit Ihrem Vorgesetzten ab. Einige Manager sind nicht glücklich, wenn Sie viel Zeit in eine Studie investieren. Versuchen Sie im Voraus abzuschätzen, wie Ihr Manager reagieren wird.

Methode 4 von 5: Umgang mit Stress

1. Halten Sie Arbeit und Schule getrennt. Mach dir keine Sorgen um die Arbeit, wenn du in der Schule bist und umgekehrt. Konzentrieren Sie sich jeweils auf eine Sache. Bringen Sie Ihre Lehrbücher und Schulnotizen nicht zur Arbeit oder Ihre Arbeit zur Schule. Achten Sie darauf, was Sie gerade tun. Wenn Sie hart arbeiten, sollten Sie sich nicht schuldig fühlen, wenn Sie sich auf Ihre Schularbeiten in der Schule konzentrieren.
2. Machen Sie dringend benötigte Pausen. Gönnen Sie sich die Gelegenheit, wieder zu Atem zu kommen, damit Sie mit neuem Mut wieder an die Arbeit gehen können. Machen Sie einen Umweg. Lese die Zeitung. Tee kochen. Versuchen Sie, alle anderthalb oder zwei Stunden eine Pause einzulegen. Eine Pause von 5 oder 10 Minuten reicht aus; Mit längeren Pausen geraten Sie zu sehr aus Ihrem Rhythmus.
   • Verhindern Sie, dass Ihre Pausen in endlosen Ablenkungen stecken bleiben. Sie können nur ein paar Stunden unbemerkt verbringen, indem Sie fernsehen, Ihre Zeitleiste auf Facebook durchgehen oder mit Ihrem Nachbarn chatten. Wenn Sie wissen, dass es Aktivitäten gibt, bei denen Sie die Zeit schnell vergessen, vermeiden Sie diese Aktivitäten, bis Sie mit Ihrer Arbeit und Ihren Hausaufgaben fertig sind.
3. Bleibe aktiv. Fahrrad. Schwimmen. Gehen. Ein gesunder Lebensstil beugt Stress vor. Körperliche Anstrengung führt zu Entspannung, und Sie werden feststellen, dass Arbeit und Schule einfacher erscheinen. Wissenschaftler haben gezeigt, dass regelmäßiges Aerobic Stress reduzieren, die Stimmung verbessern, besser schlafen und das Selbstvertrauen stärken kann.
4. Viel Schlaf bekommen. Viel Schlaf bekommen. Untersuchungen zeigen, dass ausreichend Schlaf für Ihr Gedächtnis, Ihre Stimmung und Ihre Konzentrationsfähigkeit wichtig ist. Und das wirkt sich wiederum positiv auf die Menge an Stress aus, mit der Sie umgehen können. Ab und zu die ganze Nacht wach zu bleiben, um zu lernen, kann notwendig sein, aber machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit. Wenn Sie zu wenig geschlafen haben, machen Sie ein 15 bis 30-minütiges Hasenschläfchen (Power Nap), um Ihrem Gehirn einen Schub zu geben.
5. Gesund ernähren. Iss genug Ballaststoffe und Kohlenhydrate. Wissenschaftler weisen darauf hin, dass Kohlenhydrate die Produktion von Serotonin sicherstellen, einem Hormon, das zur Entspannung beiträgt. Wenn Sie viel Ballaststoffe essen, können Sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Essen Sie Obst und Gemüse, das reich an Antioxidantien ist, um Ihr Immunsystem zu verbessern. Zitrusfrüchte versorgen Sie mit viel Vitamin C. Karotten sind eine gute Quelle für das Antioxidans Beta-Carotin. Eine ausgewogene Ernährung hilft Ihnen dabei, ein gesünderes Gleichgewicht zwischen Schule, Beruf und Privatleben zu erreichen.
   • Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel, zu viel Kaffee und Zucker. Kaffee scheint oft notwendig, aber stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu spät Koffein konsumieren, da Sie dann schlechter schlafen. Haben Sie Probleme beim Einschlafen? Dann hören Sie früher am Tag mit Kaffee auf. Zucker scheint Ihnen genauso viel Energie zu geben, verursacht aber ebenso wie andere sogenannte schnelle Kohlenhydrate einen Energieeinbruch. Entscheiden Sie sich stattdessen für komplexe Kohlenhydrate wie braunen Reis, Quinoa und Haferflocken.

Methode 5 von 5: Bringen Sie sich die richtige Denkweise bei

1. Sei realistisch. Du kannst nicht alles machen. Stellen Sie sicher, dass Sie Prioritäten setzen und nicht frustriert werden, wenn Sie nicht alles bekommen, was Sie für den Tag geplant haben. Bleiben Sie positiv und seien Sie dankbar für die Möglichkeit, Einkommen zu generieren und einer Studie folgen; zwei Dinge, auf die viele Menschen verzichten müssen.
   • Die Kombination von Schule und Arbeit ist nicht jedermanns Sache. Seien Sie realistisch und priorisieren Sie. Lassen Sie die Schule nicht auf Kosten Ihres Einkommens und des Wohlergehens Ihrer Familie gehen.
2. Denken Sie daran, warum Sie es tun. Indem Sie zusätzlich zu Ihrem Job eine Studie absolvieren, stellen Sie sich einer Herausforderung, der sich viele Menschen nicht stellen können. Aber du würdest es nicht tun, wenn du nicht so motiviert wärst. Vielleicht arbeiten Sie neben Ihrem Studium, um Ihr Studium zu bezahlen, oder Sie studieren neben Ihrem Studium, um aufzusteigen. Es ist egal, was der Grund ist. Denken Sie an Ihr Ziel, auch (oder besonders) wenn Ihnen alles zu viel wird.
3. Akzeptiere die Hilfe von anderen. Wenn Sie versuchen, alles alleine zu machen, ist es unendlich schwieriger. Wenn Sie zunehmend gereizt werden, soziale Aktivitäten vermeiden, vergesslich oder ängstlich werden, sprechen Sie mit jemandem darüber. Sprechen Sie bei Bedarf mit Ihrem Partner, Ihren Freunden oder einem Coach oder Psychologen. Sie sind wirklich nicht die Ersten, für die der Stress zu groß wird. Viele Schulen und Universitäten beschäftigen Fachkräfte, mit denen Sie sprechen können, wenn Sie auf diese Art von Problem stoßen. Der erste Schritt zum Erfolg besteht darin, zu wissen, wie man Hilfe annimmt.
4. Behalten Sie den Schwung. Wenn Sie etwas beginnen, beenden Sie es. Das Überspringen eines Semesters mag nach einer guten Idee klingen, aber tun Sie es nur, wenn Sie es wirklich brauchen. Zum Beispiel im Krankheitsfall. Wenn Ihnen die Schularbeiten zu viel werden, nehmen Sie weniger Kurse, als für ein Semester überhaupt nichts zu tun. Andernfalls laufen Sie Gefahr, an Schwung zu verlieren und überhaupt nicht zur Schule zurückzukehren.
5. Versuche ein Tagebuch zu führen. Behalten Sie im Auge, was Sie jeden Tag tun möchten und was Sie erreicht haben. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.
6. Feiern Sie große und kleine Erfolge. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Fortschritt messen können. Erstellen Sie beispielsweise eine Liste, in der Sie überprüfen können, welche Kurse Sie besucht haben. Tragen Sie große und kleine Erfolge in Ihr Tagebuch ein. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Ziel im Auge zu behalten. Wenn Sie kleine oder große Hindernisse überwinden, teilen Sie das Erreichte mit Freunden und Familie. Eine gute Note für eine Prüfung, den Abschluss eines Kurses oder den Erhalt Ihres Diploms. Dies sind alles Momente, die Sie feiern sollten, um motiviert zu bleiben.
7. Wisse, dass es möglich ist! Manchmal scheint alles viel zu sein, aber denken Sie daran, dass andere bereits das getan haben, was Sie getan haben, und es geschafft haben. Was sie können, können Sie auch.