Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Die Pubertät ist die Brücke zwischen Kindheit und Erwachsensein. Jugendliche haben mehr Verantwortung als Kinder, aber nicht so viele wie Erwachsene. Trotzdem ist das Leben eines Teenagers schwierig, stressig und manchmal scheint es, als ob die ganze Welt auf deinen Schultern liegt. Es muss jedoch nicht so sein. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie als Teenager ein erfülltes Leben führen können, ohne Stress zu erleben.

Schritte

1. 1 Du solltest ein paar enge Freunde in deinem Leben haben. Warum brauchen Sie einen Showdown, Streit und zusätzliche Kopfschmerzen? Eliminiere negative Menschen aus deinem Leben. Chatten Sie mit den Menschen, die Sie glücklich machen, mit denen Sie sich interessieren und mit denen Sie viel gemeinsam haben.
2. 2 Lächeln. Leichter gesagt als getan. Egal welche Emotionen Sie gerade erleben – Traurigkeit, Depression, Glück oder Freude – lächeln. Einfach lächeln. Das ist das Schönste, was man tragen kann.
3. 3 Treiben Sie Sport und essen Sie gesunde Lebensmittel. In einem gesunden Körper, einem gesunden Geist. Sport baut Stress ab und hilft Ihnen, in Form zu bleiben.Die richtige Ernährung verbessert Ihre körperliche und geistige Gesundheit und macht Sie zu einem positiveren Menschen.
4. 4 Machen Sie eine Liste. Zeige deine Gefühle. Sie können dies auf verschiedene Weise tun - bloggen oder einfach nur mit jemandem sprechen. Das Wichtigste ist, Gefühle und Emotionen freizusetzen und sie nicht in sich selbst zu behalten. Sprechen Sie mit einem engen Freund, Familienmitglied oder sogar Ihrem Hund oder Haustier, das Sie haben. Schütte deine Seele aus.
5. 5 Organisieren Sie sich. Wenn Sie lernen, organisiert zu sein, haben Sie Zeit für alles und werden keine Ausreden finden, wenn Sie keine Zeit hatten oder sich über etwas verwirrt haben. Es hilft Stress abzubauen.
6. 6 Musik hören. Verdammt! Haben Sie Spaß, tanzen Sie, lassen Sie sich verwöhnen, während Sie niemand sieht! Vergessen Sie jedoch nicht die Sicherheit! Seien Sie aktiv und bewegen Sie sich mehr!
7. 7 Machen Sie regelmäßige Läufe. Es wird Ihre geistige und körperliche Gesundheit verbessern. Sie werden sich garantiert wohlfühlen.
8. 8 Mach deine Lieblingssache. Trainieren, malen, singen, tanzen, bloggen. Mach was du willst. Vielleicht kannst du sogar einen Roman über dein Leben schreiben.
9. 9 Praktiziere Yoga. Yoga macht den Kopf frei und verbessert die Gesundheit. Morgens vor der Schule, nachmittags vor dem Schlafengehen Sport treiben. In der zweiten Hälfte des Tages. Jederzeit.
10. 10 Pausen machen. Wenn Sie viele Hausaufgaben haben, machen Sie es nach und nach. Nachdem Sie eine Aufgabe erledigt haben, machen Sie eine Pause. Gehen Sie zum nächsten über und machen Sie dann eine weitere Pause. Auf diese Weise können Sie die gesamte Arbeit erledigen, ohne sich sehr müde zu fühlen.
11. 11 Durchatmen. Tief durchatmen. Verlasse die Welt für ein paar Minuten. Sitzen Sie in Stille, entspannen Sie sich und denken Sie über Ihre Gedanken nach. Schalten Sie Computer, Fernseher und Telefon aus und atmen Sie tief durch. Oder nehmen Sie ein Schaumbad. Träume, nimm dich mit an den schönsten Ort.
12. 12 Denke nie, dass du allein bist. Es gibt Menschen, die dich lieben, sich um dich kümmern und wollen, dass du glücklich bist. Sprechen Sie mit der Familie, wenn Sie Hilfe brauchen.
13. 13 Sei du selbst. Niemand will eine Kopie, jeder will das Original. Auch wenn Sie nicht die ideale Körperform haben oder übergewichtig sind, denken Sie daran, wen interessiert das? Sie sind schön. Wer hat das Recht, dich zu kritisieren? NIEMAND. Betrachten Sie sich selbst im Spiegel und bewundern Sie Ihre schönen Gesichtszüge, anstatt Ihre Fehler zu bemerken. Kein Zweifel, du bist sehr schön!
14. 14 Verschwenden Sie nicht zu viel Zeit am Computer. In Maßen ist alles gut.
15. 15 Sei ein lustiger Freund. KEIN Mobber. Denken Sie nach, bevor Sie etwas sagen, behandeln Sie andere so, wie Sie möchten, dass sie Sie behandeln.
16. 16 Verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie. Chatten Sie mit Ihrer Familie. Denken Sie daran, es gibt keinen besseren Ort als zu Hause.
17. 17 Setze dir erreichbare Ziele. Setzen Sie sich viele Ziele, aber tun Sie etwas.
18. 18 Schau nicht zurück. Du wohnst nicht mehr dort. Lebe in der Gegenwart und hege die Erinnerungen an die Vergangenheit. Seien Sie dankbar für das, was Sie jetzt haben, im Moment. Ruhig halten.
19. 19 Sei an der frischen Luft! Frische Luft und atemberaubende Landschaften werden Ihre Stimmung sicherlich verbessern. Winter oder Frühling / Sommer oder Herbst. Im Herzen sind wir alle Kinder, lass dich wenigstens manchmal klein sein.
20. 20 Schlaf! Untersuchungen zeigen, dass Schlaf in vielerlei Hinsicht von Vorteil ist. Wer gut schläft, sich gut fühlt, kann mit Stress leicht umgehen.
21. 21 Wenn Sie nicht zur Party gehen können oder durften, machen Sie es nicht zu einer Tragödie. ENTSPANNEN SIE SICH! Dies ist nicht das Ende der Welt. Es wird noch viele lustige Partys in Ihrem Leben geben.
22. 22 Lebe das Leben eines Teenagers. In der Schule studieren. Treffen Sie die richtigen Entscheidungen. Sei glücklich ... lache ohne Grund! Was auch immer in deinem Leben passiert, akzeptiere es mit einem Lächeln. Lebe einfach!

Tipps

• Chatten Sie mit Ihren Freunden. Das sind wundervolle Erinnerungen!
• Chatten Sie mit Freunden, die Sie schätzen. Eliminiere negative Menschen aus deinem Leben.
• Sei glücklich, du hast jedes Recht zu leben und das Leben zu genießen.
• Wenn dich etwas glücklich macht, dann tu es.
• Denken Sie nach, bevor Sie etwas tun. Tue keine Dinge, die du später bereuen wirst.

Warnungen

• Tu nicht, was du später bereuen wirst.