Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Bereiten Sie Ihren Körper auf das Gähnen vor
• Methode 2 von 3: Beobachten Sie, wie Menschen gähnen
• Methode 3 von 3: Schaffen Sie die richtige Umgebung
• Tipps
• Warnungen

Wir gähnen alle, aber keiner weiß warum. Gähnen spielt jedoch eine wichtige Rolle im Leben eines Menschen.Gähnen ist eine Möglichkeit, das Gehirn zu kühlen. Außerdem kann Gähnen helfen, den Druck in deinen Ohren zu normalisieren und sogar deine Beziehungen zu deinen Mitmenschen zu verbessern. Wenn Sie gähnen möchten, schauen Sie sich die Person an, die es tut. Du kannst auch versuchen, deinen Mund weiter zu öffnen. Nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben, erfahren Sie, wie Sie sich zum Gähnen bringen.

Schritte

Methode 1 von 3: Bereiten Sie Ihren Körper auf das Gähnen vor

1. 1 Betrachten Sie Gähnen. Manchmal reicht der Gedanke an Gähnen, um es zu tun. Stellen Sie sich vor, Sie gähnen. Schauen Sie sich das Wort „gähnen“ an und stellen Sie sich vor, wie Sie tief gähnen.
2. 2 Öffne deinen Mund weit. Tu so, als würdest du gähnen, auch wenn du keine Lust dazu hast. Öffne deinen Mund so weit du kannst. Manchmal kann das Bild des Gähnens ausreichen, um einen echten Gähnakt hervorzurufen.
3. 3 Spannen Sie die Muskeln im hinteren Rachenraum an. Beim Gähnen ziehen sich die Gesichts- und Nackenmuskeln einer Person zusammen. Muskelverspannungen helfen beim Gähnen. Das Gehirn wird Muskelverspannungen mit dem Gähnen in Verbindung bringen.
4. 4 Atmen Sie tief durch den Mund ein. Wiederholen Sie diese Aktion, während Sie beim Gähnen einatmen. Atmen Sie tief und langsam, anstatt schnell und flach zu atmen. Während des Gähnens müssen Sie tief durchatmen.
5. 5 Behalten Sie die gewünschte Position bei, bis Sie ein Gähnen spüren. Wenn Sie Ihren Mund weit öffnen und Ihre Halsmuskeln anspannen, können Sie höchstwahrscheinlich gähnen. Sie werden unwillkürlich auf natürliche Weise gähnen, wenn Ihr Mund weit geöffnet ist, Ihre Muskeln angespannt sind und Sie tief einatmen. Wenn Sie nicht gähnen können, versuchen Sie die nächste Methode.

Methode 2 von 3: Beobachten Sie, wie Menschen gähnen

1. 1 Verbringen Sie Zeit mit Familie und Freunden, die gähnen. Sie haben wahrscheinlich mehr als einmal bemerkt, dass Gähnen extrem ansteckend ist. Wenn Sie jemanden gähnen sehen, werden Sie wahrscheinlich sehr bald dasselbe tun. Dies geschieht am häufigsten bei Personen, die sich kennen, wie Verwandte, Freunde oder Klassenkameraden. Wenn Sie wirklich gähnen müssen, beobachten Sie die Person, die häufig gähnt.
   • Laut Wissenschaftlern hilft Gähnen, das Verhalten einer sozialen Gruppe zu synchronisieren. Vielleicht gähnen deshalb 50% der Menschen, wenn sie sehen, dass jemand anderes es tut, besonders wenn es um geliebte Menschen geht.
   • Gähnen ist so ansteckend, dass selbst das Lesen über Gähnen Lust auf Gähnen machen kann.
2. 2 Bitten Sie jemanden, den Sie kennen, so zu tun, als würde er gähnen. Wenn Sie keine Leute gähnen sehen, bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, so zu tun, als würden sie gähnen. Wenn Sie nur jemanden sehen, der gähnt, auch wenn er es nicht wirklich tut, werden Sie wahrscheinlich zurück gähnen.
3. 3 Umschauen. Sie können einen Fremden gähnen sehen. Beachten Sie, dass ein Fremder weniger ansteckend gähnt als ein geliebter Mensch. Wenn Sie sich an einem öffentlichen Ort befinden, an dem Sie niemanden kennen, sehen Sie sich um und sehen Sie, wie die Person gähnt. Wenn Sie Glück haben, werden Sie sehen, was Sie brauchen und werden sicherlich gähnen.
4. 4 Sehen Sie sich ein Video an, in dem Menschen gähnen. Wenn niemand in der Nähe ist, suchen Sie nach YouTube-Videos von gähnenden Leuten. Diese Methode ähnelt der vorherigen, wenn Sie einen gähnenden Fremden ansehen müssen. Manchmal reicht es aus, nur ein Foto einer gähnenden Person anzuschauen.
5. 5 Beobachten Sie die Tiere beim Gähnen. Wie bereits erwähnt, ist Gähnen bei Mensch und Tier ansteckend. Experiment: Versuchen Sie zu beobachten, wie Ihr Haustier gähnt und wie es sich auf Sie auswirkt. Sehen Sie sich Videos von gähnenden Tieren an. Laut Forschung lieben es fast alle Tiere zu gähnen.

Methode 3 von 3: Schaffen Sie die richtige Umgebung

1. 1 Geh in ein warmes Zimmer. Menschen gähnen bei warmem Wetter häufiger als bei kaltem Wetter.Wissenschaftler glauben, dass wir durch Gähnen kalte Luft einatmen, die die Temperatur des Gehirns senkt, wenn es kurz vor der Überhitzung steht. Untersuchungen zeigen, dass Menschen im Winter oder in kühleren Räumen seltener gähnen. Auf der anderen Seite, wenn Sie wichtige Arbeiten zu erledigen haben, aber nicht aufhören können zu gähnen, versuchen Sie, den Raum zu kühlen, in dem Sie sich befinden. Du wirst sehr bald aufhören zu gähnen.
2. 2 Schaffen Sie eine gemütliche und komfortable Umgebung um sich herum. Wir neigen dazu, morgens mehr zu gähnen, weil unsere Gehirntemperatur nachts ansteigt. Durch Gähnen kühlen wir unser Gehirn. Wenn Sie sich zum Gähnen zwingen möchten, gehen Sie wieder ins Bett, legen Sie sich unter die Decke, um sich warm zu halten. Sie werden früher anfangen zu gähnen, als Sie denken.
3. 3 Erhöhen Sie Ihren Stresslevel. Stress und Angst führen dazu, dass die Temperatur des Gehirns ansteigt, sodass die Person gähnt, um sie abzukühlen. Aus diesem Grund fangen Olympioniken direkt vor einem Wettkampf an zu gähnen. Fallschirmspringer und andere Draufgänger gähnen auch kurz vor dem Sprung. Daher beginnt eine Person in einem Stresszustand zu gähnen, weil ihr Gehirn gekühlt werden muss.

Tipps

• Bedecken Sie an einem öffentlichen Ort Ihren Mund, wenn Sie gähnen. Denken Sie an gute Manieren.
• Versuchen Sie sich vorzustellen, dass Ihre Nase juckt, und öffnen Sie dann den Mund weit. Sie werden bald gähnen.
• Versuchen Sie einfach, das Wort "gähnen" zu sagen oder an Gähnen zu denken, und Sie werden unweigerlich gähnen.
• Öffne langsam deinen Mund und tue so, als würdest du gähnen. Nehmen Sie ein paar kurze Atemzüge.

Warnungen

• Sobald Sie gähnen, können Sie möglicherweise nicht mehr aufhören!