Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 2: Vorbereitung auf den Heimlich-Trick
• Teil 2 von 2: Den Heimlich-Trick an sich selbst ausführen

Ersticken tritt auf, wenn ein Fremdkörper (wie Nahrung) in der Luftröhre einer Person stecken bleibt und dadurch die normale Atmung blockiert. Ersticken in nur wenigen Minuten kann zu Hirnschäden oder zum Tod führen. Der Heimlich-Trick ist die gebräuchlichste Methode, um einer erstickten Person zu helfen. Wenn niemand in der Nähe ist, der Ihnen hilft, retten Sie sich. Anhand einfacher Anweisungen lernen Sie, wie Sie den Heimlich-Trick an sich selbst durchführen können.

Schritte

Teil 1 von 2: Vorbereitung auf den Heimlich-Trick

1. 1 Versuchen Sie, den Fremdkörper auszuhusten. Wenn Sie glauben, dass Ihnen etwas im Hals stecken geblieben ist, versuchen Sie es auszuhusten. Wenn Sie es schaffen, stark genug zu husten, um den Fremdkörper zu entfernen, verschwindet die Notwendigkeit, den Heimlich-Trick anzuwenden, sofort. Wenn es Ihnen jedoch nicht gelingt, den Fremdkörper mit einem Husten herauszudrücken und Sie eine echte Erstickung erleben, müssen Sie schnell handeln.
   • Sie müssen Zeit haben, den Fremdkörper zu entfernen, bevor Sie das Bewusstsein verlieren.
   • Husten Sie weiter, während Sie den Heimlich-Trick ausführen.
2. 2 Eine Faust machen. Um dich auf den Heimlich-Trick vorzubereiten, musst du zuerst deine Arme richtig positionieren. Machen Sie eine Faust in Ihrer dominanten Hand. Legen Sie Ihre Faust auf Ihren Bauch, knapp über Ihrem Bauchnabel, aber unter Ihren Rippen.
   • Ihre Hand sollte sich an der am besten geeigneten Stelle befinden, um den Fremdkörper herauszudrücken, um das Risiko einer versehentlichen Rippenverletzung zu verringern.
   • Diese Fausthaltung ist identisch mit der traditionellen Heimlich-Technik.
3. 3 Halte deine Faust mit der anderen Hand. Mit der Faust an der richtigen Stelle verwenden Sie Ihre andere Hand als Hebel. Öffne die Handfläche deiner anderen Hand und wickle sie auf deinem Bauch um deine Faust. Achte darauf, dass deine Faust in der Mitte deiner Hand ist.
   • Diese Position der Hände ermöglicht es Ihnen, bei der Heimlich-Technik stärker zu drücken.

Teil 2 von 2: Den Heimlich-Trick an sich selbst ausführen

1. 1 Wischen Sie mit der Faust nach innen und oben. Um den Fremdkörper herauszubekommen, müssen Sie Ihre Faust und Hand in das Zwerchfell oder den Bauch drücken. Führen Sie eine schnelle J-förmige Bewegung nach innen und dann nach oben aus. Wiederholen Sie diese Bewegung mehrmals.
   • Diese Methode sollte das Problem sehr schnell lösen. Wenn nicht, versuchen Sie, mit einem stabilen Objekt mehr Stärke hinzuzufügen.
2. 2 Fügen Sie mit einem stabilen Objekt mehr Kraft hinzu. Suchen Sie in Ihrer Nähe einen stabilen Gegenstand, der ungefähr auf Hüfthöhe liegt und über den Sie sich beugen können. Dafür eignet sich ein Stuhl, Tisch oder eine Theke. Beuge dich mit deinen Armen noch vor dir über einen Stuhl, einen Tisch, eine Theke oder einen anderen festen Gegenstand. Halten Sie eine Faust zwischen Stuhl und Bauch und drücken Sie fest gegen das stützende Objekt.
   • Dadurch wird die Kraft, die auf die Membran ausgeübt wird, um fest eingeschlossene Fremdkörper herauszudrücken, erheblich erhöht.
3. 3 Versuchen Sie es nochmal. Sie können den Fremdkörper möglicherweise nicht beim ersten Versuch entfernen. Drücken Sie erneut auf das stabile Objekt, bis der Körper entfernt wird. Danach sollte sich die Atmung wieder normalisieren.
   • Versuchen Sie trotz des Schreckens der Situation ruhig zu bleiben. Panik beschleunigt nur Ihren Herzschlag und das Bedürfnis nach Luft, was die Situation verschlimmert.
   • Nachdem der Fremdkörper entfernt wurde, setzen Sie sich und atmen Sie.
   • Wenn Ihr Hals Sie stört oder nur weh tut, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.
   • Wenn Sie den Fremdkörper nicht herausdrücken können, rufen Sie sofort einen Krankenwagen.