Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Neues ausprobieren
• Methode 2 von 3: Positiv denken, um Angst zu überwinden
• Methode 3 von 3: Nehmen Sie dauerhafte Veränderungen vor
• Fachliche Fragen und Antworten
• Tipps
• Warnungen

Der Aufenthalt in deiner Komfortzone lässt wenig Raum für Abenteuer und Aufregung. Um Ihrem Leben ein wenig Würze zu verleihen, ist es wichtig, neue und manchmal entmutigende Dinge auszuprobieren. Erweitere deine Grenzen! Es mag Ihnen anfangs nicht leicht fallen, Ihre Komfortzone zu verlassen, aber ungewohnte Herausforderungen können Sie auf lange Sicht glücklicher und erfüllter machen. Um ein Profi darin zu werden, diese Möglichkeiten zu nutzen, lernen Sie, Ihre Komfortzone positiv zu verlassen. Dann können Sie daran arbeiten, dass diese neue Beziehung lange bei Ihnen bleibt.

Schritte

Methode 1 von 3: Neues ausprobieren

1. 1 Wählen Sie Aktionen, die Sie herausfordern. Denken Sie an ein paar Dinge, die Sie erschrecken oder nervös machen. Erstellen Sie eine Liste und setzen Sie ein Sternchen neben die Stelle, an der Sie beginnen möchten. Der Rest kann später bearbeitet werden.
   • Die Liste könnte Dinge beinhalten wie „Fallschirmspringen gehen, Moby Dick lesen, eine Kurzgeschichte schreiben, ein Blind Date haben“.
2. 2 Formulieren und schreiben Sie das Leitbild Ihrer Challenge auf. Überlegen Sie sich einen (oder mehrere) Grund, warum Sie dieses Hindernis überwinden möchten. Fragen Sie sich, was Sie aus dieser neuen Erfahrung lernen werden. Wenn Sie die Antwort verstanden haben, schreiben Sie sie auf ein Blatt Papier und tragen Sie es bei sich. Dies kann ein kurzer Satz sein, den Sie jedes Mal wiederholen werden, wenn Sie daran denken, sich zurückzuziehen.
   • Wenn du zum Beispiel zu einem Blind Date ausgehst, könntest du dir sagen: „Ich habe selbst viele Dates gehabt und ich habe niemanden getroffen, mit dem ich mich langfristig sehen würde. Vielleicht ist das meine Chance!"
3. 3 Nehmen Sie einen Kumpel mit, um zusätzliche Unterstützung zu erhalten. Etwas Neues alleine zu machen ist noch schwieriger. Es gibt keinen Grund, warum Sie sich nicht darauf verlassen können, dass Freunde oder Familie Ihre Komfortzone verlassen! Wählen Sie jemanden, der von Natur aus abenteuerlustig ist, und bitten Sie ihn, mit Ihnen zusammenzuarbeiten, während Sie versuchen, neue Erfahrungen zu sammeln. Ihr Partner muss wissen, was Sie tun werden, und auch bereit sein, es zu tun.
4. 4 Führen Sie Ihre Recherchen durch, um weitere Informationen zu erhalten. Vielleicht scheuen Sie sich vor neuen Aktivitäten, weil Sie das Gefühl haben, sich dem Unbekannten zu stellen. Um alle Fragen zu beantworten, die in der Luft hängen, gehen Sie ins Internet und lesen Sie über das Thema, das Sie interessiert. Suchen Sie nach zuverlässigen Informationen, damit Sie sich besser sachkundig und vorbereitet fühlen.
   • Wenn Sie nach Informationen in fremden Quellen suchen, versuchen Sie, wenn möglich, auf Seiten mit der Domain .gov, .org oder .edu zu gehen. Vermeiden Sie in jedem Fall Websites mit Rechtschreibfehlern oder Formatierungsproblemen.
   • Manchmal kann das Internet buchstäblich mit Informationen überflutet werden. Obwohl es großartig ist, mehr Wissen zu haben, graben Sie nicht zu tief, damit Sie sich nicht mit Szenarien erschrecken, die Ihnen wahrscheinlich nicht passieren werden.
   • Sie überlegen zum Beispiel, für Ihre Karriere nach Moskau zu ziehen, aber Sie haben noch nie in einer Großstadt gelebt. Lesen Sie alles über Moskau und erfahren Sie, wie Sie ein sicheres und glückliches Leben in dieser Stadt organisieren können. Sie können die für Sie und Ihre Bedürfnisse am besten geeigneten Bereiche auswählen - und die Vorfreude auf all die interessanten Dinge spüren, die Sie in Zukunft erwarten!
5. 5 Teilen Sie die Aktivität in kleine Schritte auf. Wenn die von Ihnen gewählte Aufgabe Sie erschreckt oder überfordert, tun Sie nicht alles auf einmal. Sie können den Prozess in mehrere Schritte unterteilen, die es Ihnen ermöglichen, langsam „den Gipfel zu erklimmen“.
   • Vielleicht möchten Sie mit einem Fallschirm springen, haben aber Angst, aus dem Flugzeug zu steigen. Klettern Sie auf die Spitze eines sehr hohen Gebäudes und schauen Sie nach unten. Versuchen Sie dann einige kleinere Aktivitäten, bei denen Sie sich in großer Höhe befinden, wie Parasailing oder Bungee-Jumping in einem Vergnügungspark.
6. 6 Stellen Sie sich ein Ultimatum. Geben Sie sich nicht die Möglichkeit, nachzugeben. Sagen Sie sich, dass Sie keine anderen Aktivitäten machen werden, die Ihnen Spaß machen, bis Sie diese neue Sache ausprobieren. Wenn Ihnen eine neue Aktivität nicht gefällt, zwingt Sie niemand, es erneut zu versuchen.
   • Die Bestrafung für das Ultimatum sollte in erster Linie moralisch sein, aber wenn Sie wirklich nicht über sich hinwegkommen, machen Sie es spezifisch. Sagen Sie sich selbst: "Kein Kaffee für einen Monat, wenn ich ihn nicht probiere."

Methode 2 von 3: Positiv denken, um Angst zu überwinden

1. 1 Sehen Sie Herausforderungen als Chance, besser zu werden. Das größte Hindernis, das uns davon abhält, unsere Komfortzone zu verlassen, ist Angst, insbesondere die Angst vor dem Scheitern. Anstatt sich auf potenzielle Fehler zu konzentrieren, sehen Sie Schritte außerhalb Ihrer Komfortzone als Chancen. Plötzlich sind Sie nur noch einen Schritt davon entfernt, Ihr Leben zum Besseren zu verändern!
   • Wenn Sie Ihre Komfortzone verlassen, werden Sie glücklicher und zufriedener. Denken Sie zuerst an diese positiven Gelegenheiten, um Ihre Ängste zu vertreiben.
   • Nehmen wir zum Beispiel an, Sie möchten sich für eine Beförderung bewerben, die gerade bei der Arbeit aufgetaucht ist, aber Sie haben Angst, den Job nicht zu bekommen. Anstatt sich auf ein negatives Ergebnis zu konzentrieren, stellen Sie sich vor, was passieren würde, wenn Sie Erfolg haben!
2. 2 Ermutigen Sie sich selbst, die beängstigende Situation zu meistern. Einige positive Selbstgespräche helfen dir wirklich, deine Komfortzone zu verlassen. Wiederholen Sie ermutigende, positive Sätze für sich selbst. Verwenden Sie Ihren Namen und Ihre Ich-Phrasen, um Aussagen effektiver zu machen.
   • Du kannst etwas sagen wie: „Alina, ich weiß, dass du Angst hast, aber du wirst es trotzdem versuchen.Denken Sie nur daran, wie viel Spaß Sie haben können! Du bist stark und mutig."
   • Sie können sogar einen ruhigen Ort oder ein abgeschiedenes Badezimmer finden und vor dem Spiegel laut mit sich selbst sprechen.
   • Dies wird besonders für den letzten Stoß nützlich sein. Sie sind im Flugzeug und bereit für das allererste Fallschirmspringen. Hör jetzt nicht auf!
3. 3 Trainieren tiefes AtmenStress abzubauen. Atmen Sie tief ein und konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Bauch mit angenehmer, sauberer Luft zu füllen. Stellen Sie sich beim Einatmen auch vor, Ihr Selbstvertrauen aufzunehmen. Sobald dieses Vertrauen Sie erfüllt, bleibt es im Körper. Atme aus und löse alle Komplexe mit der Luft.
   • Dies ist eine großartige Übung, die Sie täglich oder kurz bevor Sie einen zusätzlichen Schub an Selbstvertrauen benötigen, durchführen. Atme zum Beispiel ein paar Mal tief durch, bevor du zu einem Blind Date gehst.
4. 4 Stellen Sie sich ein Worst-Case-Szenario vor, um die Angst zu relativieren. Fragen Sie sich: "Was ist das Schlimmste, was passieren kann?" Überlegen Sie, wie Sie mit diesen Umständen umgehen könnten, wenn sie eintreten. Sobald Sie sich auf das Schlimmste vorbereitet haben, werden Sie vom besten Ergebnis angenehm überrascht sein!
   • Beantworten Sie Ihre Frage nicht mit verrückten Wahrscheinlichkeiten wie "Ich könnte sterben". Wenn Ihnen so ein Gedanke in den Kopf schleicht, denken Sie sofort darüber nach, wie unwahrscheinlich das ist.
   • Sie möchten zum Beispiel eine menschenleere Gegend erkunden, aber Sie können nur daran denken, dass Sie in Schwierigkeiten geraten, wenn Ihr Auto eine Panne hat oder Ihnen das Benzin ausgeht. Sie können auf Nummer sicher gehen! Nehmen Sie eine zusätzliche Dose Benzin mit. Sie können sogar in einen Empfänger investieren, mit dem Sie den Notdienst kontaktieren können, wenn Sie sich außerhalb der Reichweite des Mobilfunks befinden.

Methode 3 von 3: Nehmen Sie dauerhafte Veränderungen vor

1. 1 Machen Sie jeden Tag etwas Kleines, das Ihnen nicht gehört. Fordere dich heraus. Suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihre Komfortzone zu verlassen, indem Sie kleine Schritte machen. Sobald Sie Ihre Komfortzone wie gewohnt verlassen, werden Sie es viel einfacher finden, größere Herausforderungen zu meistern.
   • Du könntest zum Beispiel im Supermarkt ein Gespräch mit einem Fremden beginnen, auf dem Weg zur Arbeit ein neues Musikgenre hören oder morgens eine andere Kaffeesorte trinken.
2. 2 Ändere zur Abwechslung mal deine Gewohnheiten. Wenn du in einer Routine feststeckst, breche die Form! Identifizieren Sie Momente, die sich wiederholen oder eintönig erscheinen. Markieren Sie sie als Gelegenheiten, um Ihre Komfortzone zu verlassen.
   • Wenn Sie beispielsweise immer Vanilleeis bestellen, wählen Sie beim nächsten Mal die Option Karamell.
3. 3 Lerne jeden Tag etwas. Ändern Sie Ihre Sicht auf den Alltag. Betrachten Sie jeden Tag als Chance, etwas Neues zu lernen. Denken Sie daran, dass dies nur passieren kann, wenn Sie Ihre Komfortzone verlassen.
   • Versuchen Sie dazu ständig nach Möglichkeiten zur Entwicklung zu suchen. Beginnen Sie mit der Lektüre eines Buches, mit dem Sie schon lange beginnen wollten. Kaufen Sie eine andere Zeitung als die, die Sie ständig lesen. Nehmen Sie einen anderen Weg, um zur Arbeit zu gelangen. Wer weiß, was Sie über die Welt lernen werden, wenn Sie sie aus verschiedenen Blickwinkeln erkunden!

Fachliche Fragen und Antworten

• Was bedeutet es, seine Komfortzone zu verlassen?

Die Komfortzone zu verlassen bedeutet, seinen Horizont zu erweitern und sich mutig seinen Ängsten zu stellen. Sie werden in der Lage sein, ein erfüllteres Leben zu führen und ein höheres Entwicklungspotential zu haben. Die meisten Komfortzonen basieren auf Angst, und das Verlassen dieser Zone zeigt die Bereitschaft, sich Ihren Ängsten zu stellen und Ihre Fähigkeiten und Ihr Verständnis der Welt zu erweitern.

• Warum ist es hilfreich, seine Komfortzone zu verlassen?

Es ist wichtig, seine Komfortzone zu verlassen, um die persönliche Entwicklung zu fördern. Sie werden sich selbst besser verstehen. Die Komfortzone zu verlassen bedeutet, sich seinen Ängsten zu stellen. Dies ist ein mutiger Schritt, der dem Leben neuen Wert verleihen wird.

• Wie sind Sie zum Beispiel aus Ihrer Komfortzone herausgekommen?

Mein wichtigster Ausstieg aus meiner Komfortzone war, als ich meinen vorherigen Job im Finanzwesen aufgab. Ich habe auf meine Berufung reagiert, anderen Menschen zu helfen und ihnen zu dienen. Ich habe die Finanzabteilung verlassen, weil mir nicht gefiel, dass ich einen großen Einfluss auf das Unternehmen hatte, aber nicht auf die Gesellschaft. Ich habe viel Einkommen und einen teuren Lebensstil hinter mir gelassen und bin meiner Berufung zum Personal Growth Coach gefolgt, was bedeutete, meine Komfortzone zu verlassen, mich meinen Ängsten zu stellen und meine Träume zu verfolgen.

Tipps

• Es kann lange dauern, bis Sie Ihre Komfortzone verlassen. Keine Panik, Geduld haben und immer daran glauben, dass nichts unmöglich ist.

Warnungen

• Es ist gut, nicht zu wissen, was passieren wird, die Gefahren weniger zu ignorieren und ein wenig mehr Risiko einzugehen. Die Hauptsache ist, die Gefahren nicht zu sehr zu ignorieren. Wer auf sich aufpasst und kein Risiko eingeht, wird es in Zukunft bereuen!
• Verwechseln Sie das Verlassen Ihrer Komfortzone nicht mit Rücksichtslosigkeit.