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• Schritte
• Warnungen

Entscheiden Sie, für welche Kurse Sie sich anmelden möchten, Yoga oder Pilates? Können Sie nicht herausfinden, was der Unterschied zwischen ihnen ist? Dieser Artikel gibt Ihnen Antworten auf Ihre Fragen, damit Sie eine fundierte Entscheidung treffen können!

Schritte

1. 1 Es gibt verschiedene Faktoren, die Sie bei der Wahl zwischen Yoga und Pilates berücksichtigen müssen. Vielleicht entscheiden Sie sich für eine relativ neue Art von Übung und haben es schwer gefunden, zwischen Yoga und Pilates zu wählen. Was Sie wählen, wird zu einem Teil Ihres Lebens und Ihre Wahl hängt von den Ergebnissen ab, die Sie erzielen möchten.
2. 2 Bewegung hat sich als vorteilhaft für Menschen erwiesen, die an Depressionen oder Angstzuständen leiden. Yoga kann bei solchen Beschwerden am effektivsten sein, da es sich sowohl auf den Körper als auch auf den Geist konzentriert. Wenn Sie Pilates und Yoga vergleichen, werden Sie sehen, wie unterschiedlich die Atemtechniken sind! Im Yoga können Atemübungen zur Entspannung beitragen. Während Ihres Yoga-Trainings ist es wichtig, sich darauf zu konzentrieren, wie Ihre Atmung funktioniert. Indem Sie den Atemstrom an die Stellen senden, an denen Sie Anspannung oder Enge spüren, entspannen Sie diese spezifischen Muskelgruppen in Ihrem Körper.
3. 3 Beim Pilates wird die Atmung eher als Methode verwendet, um den Muskeln die Energie zuzuführen, die sie für eine effektive Arbeit benötigen. Indem Sie sich während des Pilates auf die Atemtechniken konzentrieren, haben Sie eine bessere Kontrolle über die Menge an Sauerstoff, die in den Körper eindringt und durch die Muskeln strömt, was ihnen hilft, sich mehr zu entspannen.
4. 4 Sowohl Yoga als auch Pilates beinhalten mehrere Positionen, die sich zur Stärkung der Bauchmuskulatur eignen. Pilates-Übungen sind jedoch viel intensiver und Sie werden viel schneller Ergebnisse erzielen können, als wenn Sie Yoga machen würden. Mit häufigen Pilates-Übungen erreichen Sie schnell einen flachen Bauch und feste Bauchmuskeln.
5. 5 Für Menschen mit Rückenschmerzen können sowohl Yoga als auch Pilates bemerkenswerte Ergebnisse bei der Stärkung der Rückenmuskulatur liefern. Bei manchen Yoga-Haltungen solltest du aber vorsichtig sein, da sie bestehende Probleme eigentlich nur verschlimmern können. Wenn Sie an Yoga-Kursen teilnehmen, wird Ihr Lehrer Menschen mit Wirbelsäulenproblemen beraten.
6. 6 Einer der Hauptunterschiede zwischen Yoga und Pilates besteht darin, dass Yoga zur Verbesserung der Körperflexibilität verwendet werden kann, es wird auch die Flexibilität Ihrer Gelenke allmählich erhöhen, während Pilates sich darauf konzentriert, verspannte Muskeln zu entspannen und viele Muskeln im Körper zu stärken.
7. 7 Sowohl Yoga als auch Pilates eignen sich hervorragend, um alle Muskelgruppen in Ihrem Körper zu straffen und zu stärken, aber wenn es ums Abnehmen geht, gibt es keinen großen Unterschied darin, wie viel Gewicht Sie verlieren können. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, können Sie Pilates-Übungen mit einer Vielzahl von Anpassungen ausprobieren, die Ihren Posen Cardio und Fitness hinzufügen und Ihnen helfen, zusätzliche Kalorien zu verbrennen.
8. 8 Der einfachste Weg, sich zwischen Pilates und Yoga zu entscheiden, ist, beides auszuprobieren! Nehmen Sie an einer Lektion von beiden teil, und dann können Sie herausfinden, welche Ihren Bedürfnissen und Fähigkeiten am besten entspricht. Sowohl Pilates als auch Yoga sind sehr angenehme Möglichkeiten, um Ihre Muskeln zu stärken, Ihren Körper in Form zu bringen, Stress abzubauen und die Flexibilität zu verbessern.

Warnungen

• Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Yoga- oder Pilates-Stunden nehmen. Bestimmte Positionen können für Sie gefährlich sein, wenn Sie operiert wurden oder an einer Krankheit leiden.