Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Umgang mit dem Verlust eines Freundes
• Teil 2 von 3: Einer verblassenden Freundschaft einen Sinn geben
• Teil 3 von 3: Wie man weiterlebt
• Tipps

Wir erwarten oft, dass Freundschaften ewig halten, aber manchmal verschwinden Freundschaften. Zum Beispiel können Meinungsverschiedenheiten oder Konflikte Zwietracht zwischen Freunden säen. In anderen Fällen kommen Hindernisse wie Arbeit, Distanz oder familiäre Verpflichtungen dazwischen, und dann verblasst die Freundschaft nach und nach ohne jede Feindschaft. Auf jeden Fall ist es für einen Menschen schwierig, sich an den Gedanken zu gewöhnen, dass ein enger Freund allmählich stirbt. Es wird Zeit brauchen, die Dinge zu überdenken. Warten Sie, bis sich Ihre Gefühle abgekühlt haben, und kommen Sie dann zu dem Schluss, warum Ihre Freundschaft erloschen ist. Diese Beziehung kann gerettet werden, wenn Sie sich daran gewöhnen, dass Sie Ihren Freund jetzt seltener sehen werden.

Schritte

Teil 1 von 3: Umgang mit dem Verlust eines Freundes

1. 1 Pass auf dich auf. Wenn Sie einen Freund verloren haben, müssen Sie sich Zeit für sich selbst nehmen. Es kann schwierig sein, allein mit Emotionen umzugehen, aber es ist noch schwieriger, mit einem Verlust umzugehen, wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen.
   • Genug Schlaf bekommen. Denken Sie daran, richtig zu essen und Sport zu treiben.
   • Tun Sie sich etwas Gutes, egal wie klein es ist. Ins Kino gehen. Lesen Sie ein Buch in der Badewanne.
2. 2 Schreiben Sie einen Abschiedsbrief. Wenn Sie akzeptiert haben, dass Ihre Freundschaft verblasst ist, dann schreiben Sie einen Abschiedsbrief, denn das kann eine heilende Wirkung auf Sie haben. Sie werden es an niemanden senden. Dies ist nur eine Möglichkeit, mit Ihren Emotionen umzugehen und die Seite im Leben zu ändern. Bringen Sie Ihre Gedanken zu Papier, um mit den angesammelten Emotionen umzugehen.
   • Schreiben muss nicht perfekt sein, es ist nur eine Möglichkeit, mit Angst umzugehen. Du kannst einfach deine Gefühle ausdrücken.Wie fühlen Sie sich jetzt? Warum fühlen Sie sich so?
   • Teilen Sie Ihre gemeinsamen Erinnerungen. Sagen Sie uns, was Ihnen fehlt. Wenn es einen Streit gibt, dann bitte um Vergebung.
   • Verlorene Freundschaften enden nicht immer. Manchmal sind Freunde einfach zu beschäftigt und beginnen seltener miteinander zu kommunizieren. Sie können einen Abschiedsbrief schreiben, in dem Sie bedauern, dass Sie jetzt nicht mehr so ​​​​nah sind. Sie verpassen vielleicht die täglichen Gespräche mit Ihrem Freund, weisen aber darauf hin, dass Sie die Beziehung auf neue Weise pflegen möchten.
3. 3 Erlaube dir, die Erfahrung zu spüren. Freunde sind sehr wichtig für unsere emotionale Gesundheit, daher ist Ihre Situation kein einfacher Test. Versuchen Sie nicht, Ihre Gefühle zu unterdrücken, auch wenn sie nicht die angenehmsten sind. Erlaube dir, deine Emotionen zu fühlen und zu reflektieren.
   • Weinen, wenn nötig. Viele schämen sich in einer solchen Situation für ihre aufgebrachten Gefühle. Wenn die Freundschaft zu Ende ist, müssen Sie den Verlust spüren.
   • Es kann schwierig sein, mit Ihren Emotionen umzugehen, besonders wenn Sie in die Zukunft blicken. Ihre Traurigkeit ist sehr wichtig. Wenn es dir schwer fällt, dann sporne deine Erinnerungen an. Schauen Sie sich alte Social-Media-Beiträge an. Gehen Sie in ein Café oder eine Bar, in der Sie Zeit miteinander verbracht haben.
4. 4 Distanzieren Sie sich vorübergehend von Social Media. Wenn Sie kein wichtiger Teil des Lebens Ihres Freundes mehr sind, können soziale Medien Ihre Gefühle verletzen. Im Netzwerk könnten Sie Freunde bleiben, und dann werden Sie alle Nachrichten Ihrer Ex-Freundin sehen, die Sie verletzen werden. Versuchen Sie in Zeiten der Traurigkeit, keine sozialen Netzwerke zu besuchen. Melden Sie sich für einige Tage von Ihrem Facebook- und VKontakte-Konto ab, um Kraft zu sammeln.
   • Erwägen Sie in Zukunft, die Social-Media-Updates Ihrer Ex-Freundin zu deaktivieren, bis Sie sich an die neue Realität gewöhnt haben.

Teil 2 von 3: Einer verblassenden Freundschaft einen Sinn geben

1. 1 Suchen Sie nicht nach jemandem, der für die Situation verantwortlich ist. Wenn eine Freundschaft verblasst ist, gibt es normalerweise niemanden, der schuld ist. Selbst wenn beide Personen zum Kampf beigetragen haben, wird der Gedanke, den Schuldigen zu finden, Ihr Leben nur noch schwerer machen. Schuldgefühle können sich auch negativ auf zukünftige Beziehungen auswirken, da sie die Fähigkeit berauben, Konflikte zu lösen und Feindschaft zu säen. Wenn Sie sich selbst die Schuld geben, geraten Sie in Zukunft in einen Teufelskreis der Schuld.
2. 2 Denken Sie über Ihre Rolle bei der Beendigung der Freundschaft nach. Sie haben vielleicht nichts getan. Freundschaften verschwinden oft aufgrund äußerer Umstände (wie Zeit und Entfernung). Du kannst aufhören, dir so nahe zu sein, aber trotzdem Freunde sein. Manchmal distanziert sich ein Freund jedoch aus einem bestimmten Grund von Ihnen. Das Beenden einer Beziehung ermöglicht es dir, darüber nachzudenken, was für ein Freund du bist und was du für andere empfindest.
   • Ist dir das schon mal passiert? Freunde haben dein Leben schon verlassen? Wenn dies häufig vorkommt, kann dies mit Ihrem Verhalten zusammenhängen. Oder man wählt oft Menschen, mit denen man sich nur schwer versteht, als Freunde aus.
   • Wenn dein Freund oft mit anderen Menschen Schluss gemacht hat, dann geht es möglicherweise überhaupt nicht um dich. Es kann sein, dass Sie sich bemühen, mit emotional verschlossenen Menschen befreundet zu sein. Denken Sie über vergangene Freundschaften nach und beurteilen Sie, ob Freunde Sie immer so behandelt haben, dass Sie sich bei ihnen wohl und sicher fühlen.
   • Wenn Ihr Freund neben Ihnen viele alte Freunde hat, sind Sie möglicherweise Teil des Problems. Denken Sie an Ihre Beziehung zu dieser Person. Hast du vielleicht etwas falsch gemacht? Sie können mit dem Rest Ihrer Freunde sprechen. Bitten Sie sie, ihre Meinung über Sie ehrlich zu äußern, und weisen Sie auf Bereiche hin, die Sie verbessern können.
3. 3 Nimm eine verblasste Freundschaft nicht persönlich. Typischerweise ist es keine bestimmte Person, sondern Schwierigkeiten wie Distanz und Engagement, die einer Freundschaft im Wege stehen. Menschen neigen oft dazu, Lebensereignisse persönlich zu nehmen, aber verblasste Freundschaften können durch äußere Umstände eingeschränkt werden.
   • Schätze die Lebensumstände deines Freundes ein. Hat er einen neuen Job, eine Familie, ist ein Kind geboren? Er zog um?
   • Umstände beeinflussen sogar Beziehungen, die ewig zu dauern scheinen. Ein Freund kann zeitlich eingeschränkt sein. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie in Zukunft wieder jeden Tag kommunizieren werden. Wenn äußere Faktoren die Freundschaft beeinflusst haben, ist es wahrscheinlich, dass der Freund Ihnen gegenüber keinen Groll hegt.
4. 4 Sehen Sie, wie sich neue Kommunikationsformen auf Freundschaften auswirken. Freundschaft verblasst aus verschiedenen Gründen. Angenommen, Sie haben Ihre Heimatstadt verlassen und in den ersten Wochen jeden Tag mit Ihrem Freund telefoniert. Nach einem Jahr kommuniziert und sieht man sich viel seltener. Es mag so aussehen, als ob dein Freund dich nicht mehr braucht oder es einen Grund gab, die Beziehung zu beenden. Aber es kann eine triviale Beschäftigung sein. Neue Wege der Kommunikation können verblassende Freundschaften wiederherstellen.
   • Schreiben Sie Nachrichten. Chatten Sie mit einem Freund in den sozialen Medien. Sie können Freundschaften auf andere Weise pflegen, indem Sie Ihre Kommunikationsmuster ändern.
   • Es kann für einen Freund einfacher sein, über soziale Netzwerke und SMS mit Ihnen zu kommunizieren, und Sie werden verstehen, dass Ihre Freundschaft immer noch wichtig ist, wenn auch auf Distanz.
5. 5 Vermeiden Sie Klatsch. Wenn du deine Gefühle mit der anderen Person teilst, wird es dir leichter fallen, den Verlust zu verarbeiten. Er kann dir gute Ratschläge geben. Viele Menschen verlieren im Laufe ihres Lebens Freunde und teilen ihre Erfahrungen.
   • Denken Sie daran, nicht zu klatschen. Es besteht keine Notwendigkeit, in Feindschaft zu sein oder noch mehr wegzuziehen. Wenn Sie frustriert sind, eine Freundschaft zu beenden, werden Klatsch oder Gerüchte über Ihren Freund die Sache nur noch schlimmer machen.
6. 6 Akzeptieren Sie, dass sich die Beziehung geändert hat. Eine verblasste Freundschaft ist nicht das Ende einer Beziehung. Dauerhafte Freundschaften können sich im Laufe der Zeit ändern. Nehmen Sie sich Zeit, Ihren Freund zu verleugnen und versuchen Sie, das ganze Bild zu sehen. Vielleicht ist Ihre Freundschaft gar nicht verblasst, sondern hat sich einfach verändert.
   • Menschen verändern sich im Laufe der Zeit, und diese Veränderungen können sich auf Beziehungen auswirken. Das bisherige Maß an Intimität kann aus verschiedenen Gründen nicht mehr sinnvoll sein. Zum Beispiel fühlen Sie sich nach 30 Jahren möglicherweise nicht mehr so ​​​​verbunden mit Ihren High-School-Freunden. Wenn Sie sich Ihrem vierten Zehner nähern, verlieren Sie möglicherweise den Kontakt zu einigen Ihrer College-Kollegen.
   • Eine verblasste Beziehung kann wichtig bleiben. Jede Intimität verblasst mit der Zeit. An manchen Stellen hörst du auf, jeden Tag mit deinen engen Freunden rumzuhängen. Diese Situation ist in Ordnung. Wir dürfen diese Leute nicht vergessen. Es ist besser, zu akzeptieren, dass sich Ihre Freundschaft geändert hat, aber Sie sind sich immer noch wichtig.

Teil 3 von 3: Wie man weiterlebt

1. 1 Lerne, ein guter Freund zu sein. Wenn es Ihnen so vorkommt, dass Ihre Tat zum Aussterben der Freundschaft geführt hat, dann versuchen Sie, sich zum Besseren zu verändern. Versuchen Sie, Ihre Beziehung zu Ihren aktuellen Freunden zu verbessern und neue Freunde zu finden.
   • Wenn Sie eine verblasste Freundschaft analysiert haben, ist Ihnen möglicherweise ein Verhaltensmuster aufgefallen. Vielleicht hängen Sie normalerweise an einer fragwürdigen Beziehung oder ein Aspekt Ihres Verhaltens stößt andere Menschen ab. In diesem Fall können Sie sich an einen Psychotherapeuten wenden. Ein guter Fachmann kann dir helfen, mit deinen Emotionen umzugehen und ein fürsorglicher Freund zu werden.
2. 2 Beschäftige dich damit, die Lücke zu füllen. Manchmal enden Beziehungen sehr schnell, besonders mit dem Alter. Vielleicht stellen Sie plötzlich fest, dass Sie und Ihr Studienfreund einander entfremdet sind. Dieses Bewusstsein weckt oft Gefühle der Einsamkeit. Im Moment des Verlustes müssen Sie sich mit verschiedenen Dingen beschäftigen. Der Verlust eines Freundes erzeugt ein Gefühl der Leere. Finde Aktivitäten, die dich ablenken und die Zeit, die du mit deinem Freund verbracht hast, ersetzen.
   • Such dir ein neues Hobby. Lernen Sie zu stricken oder beginnen Sie, Kreuzworträtsel zu lösen. Melden Sie sich für einen Kochkurs an.
   • Sie können auch neue Freunde treffen. Registrieren Sie sich auf Websites, die Ihnen helfen, Hobbykurse zu finden, in denen Sie Gleichgesinnte treffen können.
3. 3 Bleiben Sie in Zukunft mit einem Freund in Kontakt. Denken Sie daran, dass Freundschaften aufgrund äußerer Umstände oft verschwinden. Versuchen Sie nach einer Weile erneut, mit Ihrem Freund zu sprechen.Lassen Sie die möglichen Gefühle der Frustration aufgrund mangelnder Kommunikation los. Wenn alles geklärt ist, kannst du die Freundschaft bis zu einem gewissen Grad erneuern.
   • Oft wollen Menschen nicht mit alten Freunden kommunizieren, wenn sie sich betrogen fühlen. Es mag den Anschein haben, als wäre dein Freund an der Reihe, den ersten Schritt zu tun. Diese Haltung wird der Situation in keiner Weise helfen. Sie entfernen sich also nur von der Person, mit der Sie gut kommunizieren können.
   • Versuchen Sie, Ihrem Freund die seltene Kommunikation zu vergeben. Manchmal kann ein einfacher Anruf oder eine SMS eine verblasste Freundschaft erneuern. Wie alle Beziehungen unterliegen auch Freundschaften Veränderungen. Irgendwann werden Sie das Intimste mit Ihrem Freund teilen und dann können Sie sich voneinander entfernen. Vielleicht ist die Freundschaft nur für eine Weile verblasst. Wenn dir diese Person wichtig ist, dann nimm dir Zeit und Mühe. Sie können einen sehr engen Freund in Ihr Leben zurückholen.

Tipps

• Dränge deinen Freund nicht. Wenn die Freundschaft nachlässt, sind Sie möglicherweise wütend oder frustriert. Es sollte daran erinnert werden, dass die Menschen andere Dinge zu tun haben und dass Sie das Leben einer anderen Person auf die gleiche Weise hätten verlassen können.