So pflegen Sie Ihre Füße und Zehennägel

Inhalt

Schritte
Teil 1 von 3: Pflegen Sie die persönliche Fußhygiene
Teil 2 von 3: Holen Sie sich eine Pediküre
Teil 3 von 3: Mögliche Probleme beheben
Tipps
Warnungen
Was brauchst du

Unsere Beine sind großartige Arbeiter, die viele Kilometer am Tag laufen. Leider geben wir ihnen jedoch nicht das Gewünschte und kümmern uns manchmal nicht gut um sie. Wir können Gesicht und Körper pflegen und unsere Beine unbeaufsichtigt lassen. Unabhängig von der Jahreszeit ist es sehr wichtig, dass Ihre Füße und Nägel gut aussehen. Verpassen Sie nicht die Gelegenheit, Ihre Beine schön und gepflegt zu machen. Nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben, erfahren Sie, wie Sie Ihre Füße und Nägel richtig pflegen, eine gute Hygiene aufrechterhalten, Schwielen und Hühneraugen loswerden und bei Bedarf medizinische Hilfe aufsuchen.

Schritte

Teil 1 von 3: Pflegen Sie die persönliche Fußhygiene

1 Waschen Sie Ihre Füße täglich. Füße neigen dazu, häufiger und schneller schmutzig zu werden als andere Körperteile, daher ist es sehr wichtig, gute Hygienepraktiken zu befolgen. Wenn Sie morgens duschen und abends nicht duschen, waschen Sie sich unbedingt die Füße, wenn Sie nach Hause kommen. Dies ist nicht nur eine gute Hygienegewohnheit, sondern auch ein Garant dafür, dass Ihre Bettwäsche länger sauber bleibt.
- Waschen Sie Ihre Füße mit warmem Wasser und Seife. Dies wird sie von Schweiß, Schmutz und Bakterien reinigen, die auf ihnen leben können. Achten Sie besonders auf den Abstand zwischen Ihren Zehen. Trocknen Sie Ihre Füße nach dem Waschen vorsichtig mit einem Handtuch ab.
- Halten Sie außerdem Ihre Nägel sauber. Wenn Sie im Sommer in offenen Schuhen laufen, haben Sie wahrscheinlich bemerkt, dass Ihre Zehennägel sehr schnell schmutzig werden. Achten Sie darauf, Ihre Nägel jedes Mal zu reinigen, wenn Sie Ihre Füße waschen.
- Verwenden Sie beim Waschen einen Bimsstein, um die Haut an Ihren Füßen zu peelen. Es ist auch eine gute Massage für Ihre Fußsohlen.
2 Befeuchten Sie Ihre Füße jeden Tag. Gewöhnen Sie sich an, Ihre Füße jeden Tag mit Lotion oder Creme einzureiben. Massieren Sie es in Ihre Haut ein. Wenn Sie die Haut an Ihren Füßen weich und hydratisiert halten möchten, tragen Sie vor dem Schlafengehen eine Creme oder Vaseline auf und ziehen Sie Socken an. Wenn Sie morgens aufwachen, werden Sie feststellen, dass die Haut an Ihren Beinen weich ist und nicht mehr trocken aussieht! Übertreiben Sie es jedoch nicht mit der Feuchtigkeitspflege zwischen den Zehen, da dies zu Pilzwachstum führen kann.
3 Tragen Sie geeignetes Schuhwerk. Ihre Füße sind gesund, wenn Sie geeignetes Schuhwerk tragen, um sie sauber und trocken zu halten. In der Regel kleiden wir uns je nach Wetterlage so, dass wir uns wohl fühlen. Befolgen Sie bei der Auswahl von Schuhen das gleiche Prinzip.
- Tragen Sie im Sommer Schuhe, die Ihre Füße kühl halten und Ihre Haut atmen kann. Hitzegefühl in Schuhen kann zu schlechtem Geruch oder Pilzinfektionen führen.
- Halten Sie Ihre Füße im Winter warm. Dazu benötigen Sie wasserdichte Stiefel und Socken. Wenn Sie Schuhe tragen, in denen Ihre Füße nicht warm genug sind, kann es zu Erkältungsverbrennungen kommen.
4 Schlechten Geruch loswerden. Viele Menschen haben dieses Problem, weil ihre Füße mehr schwitzen als der Rest des Körpers und dazu neigen, geruchsverursachende Bakterien zu beherbergen. Wenn Sie plötzlich einen unangenehmen Geruch von Ihren Füßen verspüren, ergreifen Sie die erforderlichen Maßnahmen.
- Versuchen Sie, Ihre Socken öfter zu wechseln. Wenn Ihre Füße tagsüber schwitzen, können Sie ein zusätzliches Paar Socken mitbringen, um Ihr Geruchsproblem zu lösen. Wechseln Sie Ihre Socken, wenn sie schweißnass sind.
- Halten Sie Ihre Schuhe sauber. Manchmal kann der Geruch sehr stark sein, wenn sich Schweiß und Bakterien im Schuh ansammeln. In diesem Fall beginnen Ihre Füße jedes Mal, wenn Sie Ihre Schuhe anziehen, unangenehm zu riechen. Achten Sie darauf, Socken zu tragen, Ihre Schuhe zu waschen und neue Schuhe zu kaufen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, den schlechten Geruch loszuwerden.
- Verwenden Sie Anti-Geruch-Puder für Ihre Füße. Es gibt viele Produkte, die Ihre Füße trocken und geruchsfrei halten. Verwenden Sie ein spezielles Anti-Geruch-Puder, Talkumpuder oder Babypuder, um schlechten Geruch zu vermeiden.
5 Halten Sie Ihre Füße trocken. In einer feuchten Umgebung werden Bedingungen geschaffen, die für die Entwicklung von Pilzinfektionen günstig sind. Das Befolgen einfacher Hygieneregeln hilft Ihnen, der Entstehung von Pilzkrankheiten und dem damit verbundenen unangenehmen Geruch und Juckreiz vorzubeugen. Befolgen Sie diese Schritte, um Ihre Füße trocken und sauber zu halten:
- Wechseln Sie Ihre Socken oft. Dies ist der beste Weg, um unangenehme Gerüche zu vermeiden. Nasse Socken bieten eine ideale Umgebung für das Wachstum von Pilzen. Wenn Ihre Füße häufig schwitzen, wechseln Sie Ihre Socken so oft wie möglich.
- Verwenden Sie Fußpuder. Viele Leute tragen Puder auf die Innenseite ihrer Schuhe, um sie trocken und sauber zu halten.
6 Achten Sie beim Duschen an einem öffentlichen Ort darauf, dass Sie sich den Pilz nicht einfangen. Wenn Sie an einem öffentlichen Ort duschen, treffen Sie Vorkehrungen, um eine Pilzinfektion zu vermeiden. Eine feuchte Umgebung ist ein beliebter Ort für Pilze und Bakterien. Tragen Sie daher beim Duschen an einem öffentlichen Ort unbedingt Hausschuhe.
- Tragen Sie beim Duschen in der Öffentlichkeit Flip-Flops oder Duschpantoffeln.
- Tragen Sie auch keine Schuhe von anderen und geben Sie Ihre nicht an andere weiter. Wenn Sie ein Athlet sind, stellen Sie sicher, dass niemand Ihre Schuhe misst.
7 Schneiden Sie Ihre Nägel richtig. Schneiden Sie Ihre Nägel alle paar Wochen, um sie gesund und stark zu halten. Wenn es nicht richtig gemacht wird, kann das Ergebnis ein eingewachsener Zehennagel sein, der schmerzhaft ist. Die gerade Form des Nagels verhindert das Einwachsen. Schneide deinen Nagel auch nicht zu kurz, da dies zu einem eingewachsenen Zehennagel oder einer Infektion führen kann.
- Wenn Sie eine runde statt einer quadratischen Form bevorzugen, verwenden Sie eine Fußfeile, um die Kanten zu glätten und ihnen eine leichte Kurve zu geben; Dadurch erhalten Sie eine quadratische Form mit abgerundeten Kanten.

Teil 2 von 3: Holen Sie sich eine Pediküre

1 Lasse alle zwei Wochen eine Pediküre machen. Das Färben Ihrer Nägel ist ein optionaler Teil einer Pediküre, aber bei regelmäßiger Pflege werden Ihre Füße weich und Ihre Nägel werden sauber und ordentlich sein.Sie müssen nicht viel Geld ausgeben, um eine Pediküre im Salon zu bekommen, da Sie mit nur wenigen Werkzeugen zur Hand eine Pediküre zu Hause erhalten können.
2 Beginnen Sie damit, Ihre Füße zu massieren. Wenn Sie viel gehen und manchmal Schmerzen in den Beinen haben, massieren Sie sie sanft, bevor Sie mit der Pediküre beginnen. Obwohl es nicht notwendig ist, ist es eine gute Möglichkeit, sich ein wenig zu verwöhnen. Wenn Sie sich bereits Zeit für Ihre Pediküre genommen haben, nehmen Sie sich doch ein paar Minuten Zeit für eine Massage.
- Massieren Sie die Fußsohlen. Massieren Sie mit den Fingern die Fußsohlen. Dies hilft, verspannte Muskeln in diesem Bereich zu lockern.
- Strecken Sie Ihre Finger. Ziehen Sie nacheinander sanft an Ihren Fingern, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern.
3 Legen Sie Ihre Füße für 5-10 Minuten in ein Becken mit Wasser mit Raumtemperatur. Als Bonus können Sie dem Wasser ein paar Tropfen ätherisches Öl oder Salz aus dem Toten Meer hinzufügen, um Ihren Füßen einen angenehmen Duft zu verleihen und raue Haut weich zu machen.
- Die Zeit ist nur ungefähr angegeben - Sie können länger baden, wenn Sie sich entspannen möchten oder die verhärtete Haut Ihrer Füße zusätzliche Feuchtigkeit benötigt.
4 Peeling mit Fußpeeling und Bimsstein. Dies dient dazu, trockene abgestorbene Hautzellen loszuwerden und Ihre Füße mit Feuchtigkeit zu versorgen. Die Haut an den Beinen ist dick und es ist sehr wichtig, die abgestorbene Schicht zu entfernen, um sie weich und glatt zu halten. Tragen Sie das Peeling in kreisenden Bewegungen auf und spülen Sie es dann ab.
- Verwenden Sie eine Fußfeile oder einen Bimsstein, um raue Haut an Fersen und Fußsohlen zu entfernen.
- Führen Sie diesen Vorgang vorsichtig durch und reiben Sie niemals zu stark.
- Wenn du harte Hühneraugen oder Schwielen hast, versuche sie mit einem speziellen Rasierer zu entfernen. So wird ihre Fläche nicht größer und Sie vermeiden schmerzhafte Empfindungen.
5 Passen Sie auf Ihre Nägel auf. Kürzen Sie Ihre Nägel, solange sie noch weich sind. Schneiden Sie Ihre Nägel gerade. Schneiden Sie sie nicht zu kurz. Vergiss deine Nagelhaut nicht. Tragen Sie Nagelhautöl auf Ihre Zehen auf, um harte Ecken zu erweichen und zu befeuchten. Drücken Sie die Nagelhaut mit einem orangefarbenen Stift zurück. Das Öl befeuchtet den Bereich um den Nagel herum und verhindert das Brechen der Nagelhaut.
- Schneiden Sie Ihre Nägel gerade und nicht im Halbkreis. So vermeiden Sie eingewachsene Nägel. Wenn Sie eine abgerundete Form bevorzugen, verwenden Sie eine Glättfeile und formen Sie Ihren Nagel in eine quadratische Form mit abgerundeten Kanten. Achte darauf, dass deine Nägel nicht zu kurz sind.
- Passen Sie gut auf Ihre Nagelhaut auf. Tragen Sie Nagelhautöl auf, um die Ränder zu erweichen und zu befeuchten, und schieben Sie die Nagelhaut mit einem orangefarbenen Stift zurück. Achte darauf, dass du nicht zu fest drückst, sonst kannst du eine Pilzinfektion entwickeln. Einige Leute entscheiden sich dafür, diesen Schritt zu überspringen und die Nagelhaut nicht zu berühren, was auch möglich ist.
6 Befeuchten Sie Ihre Füße. Egal, welche Art von Schuh Sie tragen, achten Sie darauf, Ihre Fußhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Verwenden Sie nach dem erforderlichen Peeling eine Lotion oder Creme, um Ihre Haut zu schützen. Dadurch wird Ihre Haut weich und hydratisiert.
- Wenn Sie zu Hornhaut neigen, verwenden Sie eine sehr fettige Creme. Dadurch wird Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt und das Risiko von Schwielen wird vermieden.
- Wenn du rissige Fersen hast, trage deine Socken, nachdem du deine Feuchtigkeitscreme aufgetragen hast.
7 Wenn Sie möchten, können Sie Ihren Nagel lackieren. Wählen Sie eine Lackfarbe Ihrer Wahl. Versuchen Sie es mit der „Dreistrich-Methode“, bei der Sie zwei Striche an den Seiten und einen in der Mitte malen. Dadurch wird sichergestellt, dass der Lack gleichmäßig über die gesamte Nageloberfläche aufgetragen wird. Verwenden Sie dann einen Decklack, um langanhaltende Ergebnisse und ein glänzendes Finish zu erzielen.
- Verwenden Sie Fingertrenner. Dies erleichtert das Lackieren Ihrer Nägel und verhindert, dass andere Finger abfärben.
- Entfernen Sie die alte Beschichtung nach einigen Tagen. Wenn Sie den Lack lange auf Ihren Nägeln lassen, werden Sie sehr bald feststellen, dass Ihre Nägel einen hässlichen Gelbstich haben.
- Aceton ist der Wirkstoff in den meisten Nagellackentfernern und kann deine Haut austrocknen. Verwenden Sie einen Nagellackentferner, der kein Aceton enthält.

Teil 3 von 3: Mögliche Probleme beheben

1 Befreien Sie sich von einem eingewachsenen Zehennagel. Dies ist ein sehr häufiges Problem, das zu Hause gelöst werden kann. Verwenden Sie Nagellackwerkzeuge mit Vorsicht, um Infektionen zu vermeiden. Schneiden Sie Ihren Nagel quer. Heben Sie den eingewachsenen Zehennagel vorsichtig an und legen Sie einen kleinen Wattebausch unter die Nagelplatte. Wechseln Sie die Watte täglich, bis das Problem behoben ist.
- Schützen Sie Ihren Finger, solange er noch nicht verheilt ist. Sie können es verbinden, um eine Infektion zu verhindern.
- Wenn Sie Anzeichen einer Infektion bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
2 Behandeln Sie den Pilz. Wenn Sie einen Ausschlag oder Juckreiz haben, ist dies höchstwahrscheinlich ein Hinweis auf Fußpilz. Ein rezeptfreies Mittel gegen Pilzinfektionen der Füße erhalten Sie in Ihrer Apotheke. Verwenden Sie die Salbe wie angegeben, bis der Ausschlag und der Juckreiz abgeklungen sind. Wechseln Sie Ihre Socken so oft wie möglich.
- Wenn die Symptome nach einigen Tagen anhalten, suchen Sie Ihren Arzt auf.
- Ein Nagelpilz ist eine Art von Pilz, die schwer zu behandeln ist. Wenn Ihre Zehennägel braun oder gelb sind und Risse haben, suchen Sie Ihren Arzt auf. Ihr Arzt wird Ihnen die Behandlung verschreiben, die Sie benötigen.
3 Ballenzeh behandeln. Ballenzehdeformität ist eine Deformität, die zu einem schrägen Vorsprung an der Basis des großen Zehs führt. Diese Krankheit kann sehr schmerzhaft sein, wenn Sie keine Schritte unternehmen, um das Problem zu beheben. Bursitis kann sich an einem oder beiden Beinen bilden. Es kann erblich bedingt sein, wird aber am häufigsten durch das Tragen von hochhackigen Schuhen mit schmalen Zehen verursacht. Diese Schuhe üben Druck auf den großen Zeh aus.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe bequem sind. Versuchen Sie, Stilettos gegen bequeme Ballerinas auszutauschen.
- Bei Ballen wird empfohlen, spezielle orthopädische Einlagen zu verwenden. Diese erhalten Sie in einer Apotheke. Das Futter wird über den Bügel gelegt, um Druck und Reibung am Schuh zu vermeiden.
- Ziehen Sie eine Operation in Betracht. Wenn Sie schmerzhafte Empfindungen verspüren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Operation, wenn andere Behandlungen nicht helfen.
4 Wenden Sie sich an einen Podologen, wenn Sie Beinschmerzen haben. Wenn Sie Schmerzen haben, ist es wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen.
- Frakturen der unteren Extremitäten sind sehr häufig.
- Sie können das Problem verschlimmern, indem Sie viel Zeit auf den Beinen verbringen.

Tipps

Wenn Sie keine Zehentrenner haben, können Sie eine gerollte Serviette verwenden, die zwischen Ihre Zehen geschoben wird.
Schneiden oder schälen Sie Ihre Nagelhaut nicht.
Befeuchten Sie Ihre Füße jeden Tag.
Schneiden Sie Ihre Nägel nicht zu kurz, da dies zu Blutungen führen kann.
Verwenden Sie immer acetonfreien Nagellackentferner, da Aceton Nägel und Haut / Nagelhaut trocknet.
Wenn Sie Ihre Zehennägel lackieren, tragen Sie eine kleine Menge Vaseline auf die Haut um Ihre Nägel auf. Dadurch sehen Ihre Nägel sauberer aus und die Haut um den Nagel herum bleibt sauber.
Sie können viel von den Profis lernen, also gönnen Sie sich bei Bedarf eine Salonprozedur - stellen Sie Fragen und sehen Sie genau hin!
Verwenden Sie die Spitze eines Orangenbaumstäbchens, das in Watte gewickelt und in Nagellackentferner getaucht ist, um Flecken und überschüssigen Lack in der Nähe der Nagelhaut oder auf der Haut um Ihre Finger zu entfernen.
Wenn Ihre gesunden und unwiderstehlichen Beine bereit für den Sommer sind, zeigen Sie sie in schönen Flip-Flops oder Sandalen in Ihrer Lieblingsfarbe.
Eine Pediküre im Salon ist nicht erforderlich. Man weiß nie, wie sorgfältig die Instrumente verarbeitet wurden, daher besteht immer Ansteckungsgefahr.
Tragen Sie nach dem Duschen oder Baden etwas Lotion auf Ihre Füße auf und ziehen Sie Ihre Socken an. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Haut weich und zart zu machen.

Warnungen

Wenn Sie Diabetes haben, seien Sie beim Peeling, beim Kürzen der Zehennägel oder beim Zurückschieben der Nagelhaut während einer Pediküre besonders vorsichtig. Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht verletzen, da dies schwerwiegende Folgen haben kann.