Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Bewerten Sie sich selbst
• Methode 2 von 3: Gute Gewohnheiten aufbauen
• Methode 3 von 3: Verbessern Sie sich ständig
• Tipps

Haben Sie kürzlich Ihre Persönlichkeit durch eine Lupe untersucht und festgestellt, dass Sie Raum zum Wachsen haben? Sehr oft kommen Menschen zu dem Schluss, dass sie sich ändern wollen. Es ist eine große Sache, zu werden, wer Sie sein möchten. Beeilen Sie sich also nicht, sich entmutigen zu lassen, wenn die Veränderung nicht zu schnell geschieht. Lernen Sie, Ihre kleinen Siege wahrzunehmen, und mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Sie Ihrem Ziel, Ihrem neuen Selbst, viel näher gekommen sind.

Schritte

Methode 1 von 3: Bewerten Sie sich selbst

1. 1 Klären Sie Ihre Wünsche. Nehmen Sie sich Zeit für eine gründliche Selbsteinschätzung.Um Ihre Persönlichkeit vollständig zu verändern, machen Sie die Übung "Beste Version von mir". Diese Übung stärkt nachweislich positive Emotionen, eine optimistische Einstellung, hilft Ihnen, Bewältigungsstrategien zu entwickeln und ermöglicht es Ihnen auch, Orientierungspunkte zu setzen.
2. 2 Wählen Sie einen Moment in der Zukunft. Der Zeitrahmen kann 6 Monate, 1 Jahr oder 5 Jahre betragen. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, dass Sie in diesem Moment die beste Version Ihrer selbst in all ihrer Pracht geworden sind.
   • Was hast du erreicht? Welche Fähigkeiten haben Sie sich angeeignet? Diese Ziele und Siege müssen positiv und erreichbar sein.
3. 3 Schreibe die Charakterstärken auf, die du in einer zukünftigen Version deiner selbst berücksichtigt hast. Entscheiden Sie, welche Eigenschaften Sie entwickeln müssen, um dieses Ergebnis zu erzielen.
   • Zum Beispiel kann Ihre zukünftige Persönlichkeit mitfühlender, innovativer und organisierter sein. Solche Fähigkeiten können in einem Wirtschaftsunternehmen nachgewiesen werden. Welche Seiten müssen Sie entwickeln, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen?
4. 4 Fragen Sie nach der Meinung anderer. Ein weiterer Aspekt des Selbstwertgefühls ist die Meinung von außen. Denken Sie daran, dass dies nur Meinungen sind. Seien Sie nicht böse, wenn Sie nicht mögen, was andere sagen. Sie selbst wählen die Informationen aus, die Ihnen wichtig erscheinen.
   • Wählen Sie ein paar Leute aus, deren Meinung Sie respektieren. Fragen Sie sie, was sie über Ihren Erfolg in der Schule oder bei der Arbeit denken. Vielleicht sagen sie Ihnen, was Sie gut machen und was verbessert werden muss.
5. 5 Zusammenfassen. Studieren Sie die Informationen aus der Better Version of Me-Übung und die Meinungen anderer. Welche Zukunftsqualitäten sind bereits vorhanden und müssen noch entwickelt werden? Erstellen Sie eine Liste Ihrer Stärken und dann eine ähnliche Liste von Eigenschaften, an denen Sie arbeiten müssen, um sich gemäß Ihrem beabsichtigten Ziel zu ändern.
6. 6 Sei geduldig. Fortschritt bedeutet nicht, sich ungehindert in einer geraden Linie zu bewegen. Stattdessen müssen Sie sich mit Wiederholungen, Abkürzungen, falschen Abbiegungen, Phasen des Umherirrens und vorübergehender Stagnation auseinandersetzen. Sie müssen verstehen, dass Veränderungen nicht über Nacht passieren. Schauen Sie sich die Phasen der Veränderung an, um zu erkennen, dass selbst ein kleiner Schritt nach vorne bereits ein Fortschritt ist.
   • Vorüberlegungen... In diesem Stadium sind Sie noch nicht bereit, die Notwendigkeit einer Veränderung (Verleugnung) zu akzeptieren. Sie können Ihre schlechten Gewohnheiten verteidigen, auf die die Leute hinweisen.
   • Meditation... Sie werden sich der negativen Folgen von schlechten Gewohnheiten bewusst und denken zunehmend darüber nach, obwohl Ihre Einstellung möglicherweise noch skeptisch ist.
   • Vorbereitung / Entscheidung... Diese Phase zeichnet sich durch ein tiefes Problembewusstsein und die Bereitschaft zur Veränderung aus. Sie können recherchieren oder professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, um den Veränderungsprozess zu starten.
   • Handlung / Willensanstrengung... In dieser Phase verlassen Sie sich auf Ihre Willenskraft und ergreifen verschiedene entscheidende Maßnahmen. Diese Phase kann bis zu 6 Monate oder mehrere Stunden dauern.
   • Verankerung... Diese Phase impliziert aktive Aktionen, die eine Rückkehr zur alten Lebensweise nicht ermöglichen. Sie bewerten Ihr Leben neu und nehmen Änderungen in Übereinstimmung mit neuen Gewohnheiten und / oder Werten vor. Machen Sie einen Plan, um einen Rückfall zu verhindern.
   • Rückfall... Sie kehren zu altem, unerwünschtem Verhalten zurück. Diese Phase kann eine Übergangsphase auf dem Weg zu den nächsten Phasen werden. Die größte Hoffnung besteht darin, dass Sie später die Lust verlieren, zu alten Gewohnheiten zurückzukehren.

Methode 2 von 3: Gute Gewohnheiten aufbauen

1. 1 Realistische Ziele setzen. Wenn Sie wissen, welche Aspekte verbessert werden müssen, beginnen Sie mit der Festlegung von Zielen. Nimm einen Stift und ein Notizbuch. Betiteln Sie jede Seite mit einem bestimmten Ziel - persönlich und beruflich. Schreiben Sie dann einige praktische Maßnahmen auf. Legen Sie schließlich eine angemessene Frist fest, die realistisch ist, Sie aber antreibt.
   • Nehmen wir zum Beispiel an, Sie setzen sich das Ziel, eine Schuld zu begleichen.Dieses Ziel kann mehrere verschiedene Strategien beinhalten – über die monatliche Mindestzahlung hinaus zahlen, versuchen, keine neuen Schulden anzuhäufen und niedrigere Zinssätze für Kreditkarten oder revolvierende Konten auszuhandeln.
2. 2 Ersetze schlechte Gewohnheiten durch gute. Alle schlechten Gewohnheiten hindern uns daran, uns voll und ganz zu offenbaren. Einige von ihnen sind gefährlicher (z. B. Rauchen oder Alkoholismus). Andere stören nur andere und uns selbst (die Gewohnheit zu zögern oder Lärm zu machen). Der beste Weg, eine schlechte Angewohnheit zu brechen, besteht darin, sie durch eine intelligentere Alternative zu ersetzen.
   • Bewerten Sie Ihre schlechten Gewohnheiten. Wie manifestieren sie sich? Was provoziert Sie dazu? Welchen Zweck erfüllen sie?
   • Zum Beispiel können Sie eine Aufschubgewohnheit haben, die sich in Momenten der Überforderung oder des Stresses manifestiert. Sie lehnen sich unter der Last aufgestauter Probleme, also verschieben Sie lieber alles und tun nichts. Diese schlechte Angewohnheit kann durch einen gesünderen Ansatz zur Stressbewältigung ersetzt werden. Lernen Sie beispielsweise, Ihre Zeit richtig einzuteilen oder Stress durch Bewegung und Meditation abzubauen.
3. 3 Eine Rolle spielen. Sie müssen nicht warten, bis Sie Ihre Ziele erreicht oder Ihre alten Gewohnheiten ersetzt haben, um einer neuen Version Ihrer selbst näher zu kommen. Wenn Sie bei der Arbeit befördert werden oder Mitglied einer Eliteorganisation werden möchten, lernen Sie, für Ihre Rolle angemessen auszusehen und sich zu verhalten.
   • Um dieses Ziel zu erreichen, kleiden Sie sich wie Menschen, die bereits in einer ähnlichen Position sind. Sie können auch lernen, im Umgang mit anderen ein professionelleres Verhalten beizubehalten.
4. 4 Bewerten Sie sich regelmäßig neu. Sie sollten Ihren Fortschritt in Richtung Ihres Ziels und Ihrer neuen Gewohnheiten kontinuierlich bewerten. Wenn Sie mit den vorgenommenen Änderungen nicht zufrieden sind, kehren Sie zum Anfang zurück und setzen Sie sich neue Ziele.

Methode 3 von 3: Verbessern Sie sich ständig

1. 1 Denk positiv. Positives Denken treibt Veränderungen an. Positive Gedanken können einer Person helfen, länger zu leben, Depressionen zu reduzieren, ihr Immunsystem und ihre Gesundheit zu stärken und mit Stress umzugehen.
   • Um dies zu tun, müssen Sie Ihren inneren Dialog studieren. Sagen Sie sich nicht, was Sie einem engen Freund oder einer geliebten Person nicht sagen würden.
   • Bewerten Sie bei hoher Selbstkritik die Richtigkeit solcher Aussagen. Es ist wirklich so? Wie kann dies bestätigt werden? Untersuche deine negativen Selbstgespräche und ersetze sie durch positive Affirmationen.
2. 2 Lernen, lernen und wieder lernen. Ein Mensch, der die beste Version seiner selbst werden will, muss ständig dazulernen. Sie müssen sich nicht nur ständig selbst bewerten, sondern auch neue Ideen und Meinungen berücksichtigen. Hier sind einige Ideen, wie Sie kontinuierlich lernen können:
   • Belletristik und wissenschaftliche Bücher lesen;
   • sich freiwillig melden;
   • Reisen;
   • mit einem Trainer für persönliches Wachstum arbeiten;
   • Erweitern Sie Ihr Fachwissen durch Auffrischungskurse;
   • sich spirituell, emotional und psychologisch entwickeln.
3. 3 Verbringe Zeit mit Menschen, die du bewunderst. Forscher berichten, dass soziale Isolation genauso schädlich ist wie Zigarettenrauchen, Alkoholismus, Bewegungsmangel und Übergewicht. Ihr soziales Umfeld hat einen erheblichen Einfluss auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Um über sich selbst hinauszuwachsen, reicht es nicht aus, nur Freunde zu haben, sondern Sie müssen sich mit positiven, motivierenden Persönlichkeiten umgeben.

Tipps

• Genieße das Leben und sei stolz auf deine neue Version deiner selbst.
• Führen Sie ein Tagebuch, um Ihren Fortschritt in Richtung Ihres Ziels zu verfolgen. Ein Tagebuch hilft dir zu verstehen, dass du jeder werden kannst.
• Gib dein Bestes, überarbeite nicht und schlafe jede Nacht mindestens 8 Stunden. Trinken Sie viel Wasser und ernähren Sie sich ausgewogen.
• Zweifeln Sie nicht an Ihren Änderungen.Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie das alles zusammenpasst, dann atmen Sie tief durch und denken Sie an all die positiven Veränderungen, die Ihnen bereits passiert sind.