Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Motivieren
• Methode 2 von 3: Zögern Sie seltener
• Methode 3 von 3: Beginnen Sie Ihren Tag richtig

Faulheit ist ein nerviger Zustand, der von Zeit zu Zeit jeden betrifft. Möglicherweise haben Sie keine Lust, Ihre Aufgaben für den Tag zu erledigen, Sie tun nicht viel, lassen sich leicht ablenken oder es fehlt Ihnen einfach die allgemeine Motivation. Faulheit ist etwas, mit dem jeder irgendwann zu kämpfen hat, aber wenn Sie gute Gewohnheiten lernen, Ihre Prioritäten in Ordnung bringen und aufhören, in Negativität herumzuhängen, können Sie Ihrem Leben einen Schub geben.

Schreiten

Methode 1 von 3: Motivieren

1. Finden Sie Gründe, um aktiv zu bleiben. Ein Hauptgrund für Faulheit ist mangelnde Motivation. Sie werden möglicherweise durch eine Vielzahl von Aufgaben oder das Gefühl entmutigt, dass die Herausforderungen Ihres Tages es einfach nicht wert sind, sich selbst zu motivieren.
   • Denken Sie an das große Ganze. Wir verlieren uns allzu leicht in den täglichen Aufgaben des Lebens, ohne zu merken, worauf wir hinarbeiten. Nehmen Sie sich jeden Tag einen Moment Zeit, um sich daran zu erinnern, wie Sie die größeren Ziele in Ihrem Leben erreichen. Dies können finanzielle, sportliche oder pädagogische Ziele sein, die Ihnen in Ihrer Karriere und in Ihrem Privatleben helfen. Nennen Sie die Gründe, warum Sie die vor Ihnen liegenden Aufgaben erledigen möchten.
2. Feiern Sie Erfolge und Meilensteine. Sie fühlen sich möglicherweise weniger motiviert, etwas zu tun, wenn es sich unbedeutend anfühlt. Bleiben Sie optimistisch und klopfen Sie sich auf den Rücken, wenn Sie eine Aufgabe erledigt haben. Dies wird auch dazu beitragen, dass Sie nicht faul werden, wenn Sie die Früchte Ihrer Arbeit beobachten.
   • Ob Sport, Schule oder Arbeit, stellen Sie sicher, dass Sie sich objektive und erreichbare Ziele setzen. Schreiben Sie sie auf und markieren Sie sie, wenn Sie Ihre Ziele erreicht haben.
3. Sei nicht sauer auf dich. Faulheit kann ein sich selbst fortsetzender Kreislauf sein. Es könnte eine Art Selbsthass sein. Wenn Sie sich faul fühlen und eine Aufgabe nicht erledigen können, können Sie in Depressionen versinken und die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie weitermachen.
   • Wenn Sie sich immer wieder sagen, dass Sie faul sind, werden Sie immer faul sein. Hör jetzt auf so zu denken. Sagen Sie sich wiederholt, dass Sie jemand sind, der Maßnahmen ergreift. Stellen Sie sich als fleißige Person vor, die alle Aufgaben erledigt, die erledigt werden müssen. Tun Sie dies 30 Tage lang jeden Tag, bis es zur Gewohnheit geworden ist.
   • Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen. Es besteht die Tendenz, Inaktivität immer mit Faulheit in Verbindung zu bringen. Dies schafft Schuldgefühle und kann zu mehr Faulheit führen. Gönnen Sie sich Zeit, um sich zu entspannen, ohne sich schuldig zu fühlen, anstatt sich hinzulegen.
4. Lass die Leute auf dich zählen. Anstatt nur zu versuchen, alles selbst zu lösen, versetzen Sie sich in eine Situation, in der Kollegen und Familie Sie motivieren können. Die Erwartung einer Gruppe ist ein großer Motivator, um fit zu bleiben, aufgabenorientiert zu sein und auf Ziele hinzuarbeiten.
   • Wenn Sie in besserer Form sein möchten, suchen Sie sich einen Fitness-Kumpel oder eine Fitness-Gruppe. Es wird sich so anfühlen, als würden Sie andere im Stich lassen, wenn Sie eine Klasse überspringen, was es wahrscheinlicher macht, dass Sie fortfahren. Wenn es ein Ziel für die Schule ist, finden Sie einen Klassenkameraden, der Ihnen beim Lernen helfen und mithalten kann, um die gewünschten Noten zu erhalten.

Methode 2 von 3: Zögern Sie seltener

1. Wissen Sie, wann Sie zögern. Ein Teil des Aufschubs ist, dass wir unseren Tag mit so vielen Nebenproblemen füllen, dass es uns schwer fällt zu sehen, was wir wirklich tun. Suchen Sie nach eindeutigen Indikatoren, die Sie zögern, wie z.
   • Setzen Sie sich, um etwas Wichtiges zu tun, und entscheiden Sie sich dann für einen Kaffee oder einen Snack.
   • Füllen Sie Ihren Tag mit Aufgaben mit niedriger Priorität.
   • Lesen Sie Memos oder E-Mails wiederholt, bevor Sie entscheiden, was mit ihnen geschehen soll.
2. Machen Sie einen Tagesplan. Viele Menschen neigen dazu, Aufgabenlisten zu erstellen. Dies kann jedoch dazu führen, dass Ihr Tag entmutigend erscheint, und ohne greifbar in Ihren Tag eingebettet zu werden, sind sie oft kaum mehr als die gewünschten Bestrebungen. Sie müssen überlegen, wie viel Zeit Sie haben und wie lange jede Aufgabe dauern wird, um effektiv zu beginnen, und vermeiden, einen Tag in Faulheit zu verbringen.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie tatsächlich berücksichtigen, wie lange Aufgaben dauern werden. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Sie zögern, weil Sie an einem konkreten Zeitplan arbeiten. Beachten Sie auch, dass Dinge auftauchen können, die Konsequenzen für Ihre Planung haben. Das ist okay. Alles was Sie tun müssen, ist dies zum Zeitplan hinzuzufügen und Ihren Tag anzupassen.
   • Grenzen setzen. Menschen, die empfindlich auf Aufschub reagieren, sollten es vermeiden, Privat und Arbeit zu vermischen. Angenommen, jeder Arbeitstag endet um 17:30 Uhr, dann sind Sie gezwungen, innerhalb eines bestimmten Zeitraums produktiv zu sein.
3. Mach weniger Dinge und mach sie gut. Sie können zögern, wenn Sie das Gefühl haben, dass es so viele Dinge zu tun gibt, dass es keinen Sinn macht, überhaupt anzufangen. Die meisten Menschen glauben, dass sie härter arbeiten als sie es tatsächlich tun. Dies liegt daran, dass die Menschen mit endlosen Aufgaben so überfordert und unkonzentriert sind. Wir leben in einer Welt ständiger Anregungen und Informationsflüsse. Vereinfachen Sie Ihr Leben und Sie werden weniger inaktiv, weil es Ihnen zu viel wird.
   • Versuchen Sie, eine Woche lang keine Medien zu konsumieren. Nicht alle Informationen, die wir täglich über alle Arten von Medien konsumieren, sind nützlich. Sofern es für Ihre Arbeit nicht erforderlich ist, bestimmte Informationen zu erhalten, werden Sie die Verwendung von Medien für eine Woche ganz einstellen. Kein Fernseher, keine Zeitung, keine Social-Media-Websites, kein Surfen im Internet, kein Ansehen von Online-Videos. Sie können Ihre eigene Regel für diesen Tipp erstellen.
4. Gewöhnen Sie sich an, eine Aufgabe zu erledigen, sobald Sie sie entdecken. Wenn Sie beispielsweise einen Papierstapel sehen, der weggeworfen werden muss, entsorgen Sie ihn sofort im Müllcontainer. Es ist nicht wichtig, aber früher oder später müssen Sie es trotzdem tun. Gewöhnen Sie sich an, dies jetzt zu tun, und Sie werden später keine endlose Liste von Aufgaben mehr zu erledigen haben.
   • Dies kann zunächst schwierig sein, hilft Ihnen jedoch dabei, sich eine gute Angewohnheit anzueignen. Die Tendenz, Dinge auf später zu verschieben, kann zu Faulheit führen.

Methode 3 von 3: Beginnen Sie Ihren Tag richtig

1. Beginnen Sie Ihren Tag richtig. Drücken Sie nicht die Schlummertaste an Ihrem Wecker und schlafen Sie eine Weile nicht ein, sondern steigen Sie sofort aus dem Bett, um Ihren Tag in Schwung zu bringen. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie energisch werden und bleiben, wenn Sie Ihren Tag aktiv beginnen.
   • Es braucht Übung, um dies zur Gewohnheit zu machen. Stellen Sie Ihren Wecker außer Reichweite. Dies stellt sicher, dass Sie tatsächlich aufstehen müssen, um Ihren Wecker auszuschalten.
2. Genug Schlaf bekommen. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Ihren Tag schlafgetrunken beginnen, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen haben. Dies ist auch schlecht für Ihre Motivation und Ihre Fähigkeit, am nächsten Tag gegen Faulheit vorzugehen. Holen Sie sich viel Ruhe, um sich am nächsten Morgen wohl zu fühlen, ausgeruht, verjüngt und bereit, Ihren Tag zu beginnen!
   • Jeder braucht eine andere Menge Schlaf, um richtig zu funktionieren, aber versuchen Sie, mindestens sechs oder sieben Stunden Schlaf zu bekommen. Legen Sie alle elektronischen Geräte und Bildschirme beiseite, wenn Sie ins Bett gehen. Versuchen Sie, es sich so bequem wie möglich zu machen und Ablenkungen zu blockieren, die verhindern, dass sich Ihre Gedanken beruhigen.
3. Beginnen Sie Ihren Tag in Bewegung. Morgens als erstes trainieren. Dies hilft, Ihr Energieniveau hoch zu halten und Hormonspitzen zu nutzen. Es hat sich auch gezeigt, dass Bewegung für den Rest des Tages zur Konzentration und Konzentration beiträgt.
   • Überspringen Sie nicht das Frühstück. Das Frühstück hat physiologische Vorteile, wirkt sich aber auch positiv auf die mentalen Prozesse und die Stimmung aus. Iss ein gesundes Frühstück, um genug Energie zu haben, deine Gehirnfunktion zu stärken und sogar dein Gedächtnis und deine Konzentration zu verbessern.