Mit Übelkeitssymptomen umgehen

Inhalt

Schritte
Tipps
Warnungen
Was brauchst du

Jeder von uns hasst den Zustand der Übelkeit. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Infektionen oder Medikamente können Übelkeit verursachen.

Schritte

1 Akzeptiere, dass du dich wirklich schlecht fühlst. Gehen Sie nicht zur Schule/Arbeit, wenn Sie sich krank fühlen. Höchstwahrscheinlich wird dies Ihren Zustand nur verschlimmern.
2 Trinke ausreichend Flüssigkeit. Trinken Sie viel klares Sodawasser, wenn Sie Ihren Magen regulieren möchten. Versuchen Sie, nicht zu viel Wasser zu trinken, da dies Ihren Magen reizen und Ihnen übel werden kann.
3 Entspannen. Legen Sie sich auf ein Sofa oder Bett und sehen Sie fern, hören Sie Musik oder versuchen Sie zu schlafen. Sie werden sich wahrscheinlich viel besser fühlen, wenn Sie aufwachen.
4 Wenn Sie das Gefühl haben, sich übergeben zu müssen, bereiten Sie einen Mülleimer und ein Handtuch vor. Binden Sie lange Haare im Rücken zusammen, damit sie nicht verfärben
5 Versuchen Sie, etwas zu essen. Wählen Sie leichte Speisen wie Cracker, Bananen, Toast, Suppe und so weiter. Statt 3 großen Mahlzeiten sollten Sie täglich sechs bis acht kleine Mahlzeiten zu sich nehmen.
6 Ruhen Sie sich nach dem Essen eine halbe Stunde aus und essen Sie mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen. Wenn Sie sich aus irgendeinem Grund hinlegen müssen, verwenden Sie Kissen, um Ihren Oberkörper anzuheben.
7 Kontakt mit Lebensmitteln vermeiden. Kulinarische Gerüche und der Anblick und Geruch von Rohkost können Übelkeit verursachen.
8 Fragen Sie Ihren Arzt, welche Medikamente gegen Übelkeit zur Verfügung stehen.

Tipps

Nehmen Sie sich Zeit, um zur Schule oder zur Arbeit zu gehen, bis Sie sich vollkommen sicher sind, dass es Ihnen besser geht.
Auch Pfefferminz- oder Ingwertee kann helfen.
Schreibe Nachrichten an deine Freunde, damit dir nicht langweilig wird.Selbst einfaches Geselligkeit mit Freunden kann Sie ablenken und Ihnen ein besseres Gefühl geben.
Over-the-counter Medikamente wie Pepto Bismol können helfen.
Halten Sie ein feuchtes Handtuch zwischen Ihren Knien.