Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Arzt aufsuchen
• Methode 2 von 3: Reduzieren Sie leichte Symptome zu Hause
• Methode 3 von 3: Vermeiden Sie eine Überdosierung von Koffein
• Warnungen

Koffein ist ein Stimulans, das Ihnen hilft, wachsam und konzentriert zu bleiben.Aber es wird auch in rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Medikamenten gegen Kopfschmerzen, Asthma und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) verwendet. Eine Überdosierung von Koffein tritt auf, wenn Sie mehr Koffein zu sich nehmen, als Ihr Körper verarbeiten kann. Eine schwere Überdosierung kann Kurzatmigkeit, einen instabilen oder schnellen Herzschlag, Brustschmerzen oder Erbrechen beinhalten und erfordert sofortige ärztliche Hilfe. Aber wenn Sie sich nach dem Trinken von zu viel Kaffee einfach überreizt fühlen, gibt es Hausmittel gegen dieses Problem. Arbeiten Sie in Zukunft daran, Ihre Koffeinaufnahme zu reduzieren, um diese Vorkommnisse zu vermeiden.

Schritte

Methode 1 von 3: Arzt aufsuchen

1. 1 Rufen Sie Ihren Hausarzt oder Hausarzt an. Wenn Sie eine VHI-Police oder einen Vertrag mit einem medizinischen Zentrum haben, der eine telefonische Konsultation mit einem Arzt beinhaltet, rufen Sie Ihren Arzt an und lassen Sie sich beraten. Sie können sich auch beraten lassen, indem Sie die medizinische Notruf-Telekommunikation anrufen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie ein Medikament eingenommen oder ein Produkt mit hohem Koffeingehalt gegessen / getrunken haben. Zu diesen Produkten zählen Schokolade und Getränke wie Tee und Kaffee. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Atmen haben, rufen Sie sofort Ihren Arzt an, um zu erfahren, wie Sie mit dem Problem umgehen sollen.
   • Erklären Sie Ihrem Arzt Ihre Symptome und informieren Sie ihn über die Lebensmittel oder Medikamente, die Sie verwendet haben, die die Überdosierung verursacht haben. Es kann Ihr Alter, Gewicht, Ihre körperliche Verfassung überprüfen, wann und wie viel Koffein Sie getrunken haben. Bitten Sie um Empfehlungen zur Lösung des Problems. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, gewaltsam Erbrechen herbeizuführen oder ein anderes Medikament zur Behandlung Ihrer Symptome zu verwenden. Aber kein Erbrechen herbeiführen, wenn dies nicht von einem Spezialisten empfohlen wurde.
2. 2 Geh 'zum Krankenhaus. Wenn bei Ihnen schwere Symptome wie Schwindel, Orientierungslosigkeit, ein instabiler Herzschlag oder Atembeschwerden auftreten, gehen Sie sofort ins Krankenhaus. Versuchen Sie nicht, selbst Auto zu fahren. Rufen Sie einen Krankenwagen. In seltenen Fällen kann eine Überdosierung von Koffein tödlich sein. Wenn Sie eine schwere Überdosierung haben, können Sie auf die Hilfe von Spezialisten nicht verzichten!
   • Wenn Sie etwas Ungewöhnliches gegessen oder getrunken haben, das zu einer Überdosis führt, nehmen Sie das Behältnis mit ins Krankenhaus.
3. 3 Holen Sie sich ärztliche Hilfe. Im Krankenhaus werden Sie basierend auf Ihren Symptomen, Ihrem aktuellen Gesundheitszustand, der konsumierten Koffeinmenge und anderen Faktoren medizinisch versorgt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome, um die richtige Behandlung für Ihren Fall zu bestimmen.
   • Ihr Arzt kann zur Behandlung einer Überdosierung Aktivkohletabletten verschreiben. Darüber hinaus können Abführmittel verwendet werden, um das Koffein aus dem Körper zu spülen. Wenn Sie schwere Atembeschwerden haben, benötigen Sie möglicherweise Atemunterstützung.
   • Darüber hinaus benötigen Sie möglicherweise zusätzliche Diagnostik, wie z. B. eine Röntgenaufnahme des Brustkorbs.
   • Bei leichteren Fällen einer Überdosierung von Koffein kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben, um Ihre Symptome zu behandeln, bis sie verschwinden.

Methode 2 von 3: Reduzieren Sie leichte Symptome zu Hause

1. 1 Viel Wasser trinken. Wenn Sie keine schweren Symptome haben, verschwinden Beschwerden wie Übererregung und Nervosität von selbst. Eine der besten Möglichkeiten, mit ihnen zu Hause umzugehen, besteht darin, viel Wasser zu trinken. Dies wird dazu beitragen, Koffein aus dem Körper zu spülen und die richtige Flüssigkeitszufuhr wiederherzustellen. Versuchen Sie, für jede Tasse Kaffee, Limonade oder jedes andere koffeinhaltige Getränk, das Sie konsumiert haben, ein Glas Wasser zu trinken.
2. 2 Iss einen gesunden Snack. Ein gesunder Snack wird dazu beitragen, die Aufnahme von Koffein durch den Körper zu verlangsamen. Versuchen Sie, etwas zu essen, wenn Sie sich nach dem Konsum von zu viel Koffein unwohl fühlen.
   • Versuchen Sie, ballaststoffreiches Obst oder Gemüse zu essen. Paprika, Sellerie und Gurken sind besonders nützlich.
3. 3 Tief einatmen. Um dein Herzklopfen durch zu viel Koffein zu verlangsamen, atme ein paar Mal tief durch. Langsames, tiefes Atmen für mehrere Minuten lindert die Symptome sofort und lindert einige der Beschwerden, die mit einer Überdosierung von Koffein verbunden sind.
   • Denken Sie daran, einen Arzt aufzusuchen oder einen Krankenwagen zu rufen, wenn Sie schwere Atembeschwerden haben.
4. 4 Beteiligen Sie sich an körperlicher Aktivität. Wisse, dass Koffein deinen Körper auf ein gutes Training vorbereiten kann. Versuchen Sie, davon zu profitieren, zu viel Koffein zu trinken, indem Sie es für körperliche Aktivitäten verwenden.
   • Wenn Sie täglich Sport treiben oder ins Fitnessstudio gehen, ist es an der Zeit, dies zu tun, wenn Sie sich durch den Konsum von zu viel Koffein unwohl fühlen.
   • Wenn Sie nicht regelmäßig Sport treiben, versuchen Sie, spazieren zu gehen oder zu joggen, wenn Sie Zeit haben. Dies wird die unerwünschten Wirkungen von Koffein bis zu einem gewissen Grad reduzieren.

Methode 3 von 3: Vermeiden Sie eine Überdosierung von Koffein

1. 1 Überwachen Sie Ihre Koffeinaufnahme aus unerwarteten Quellen. Koffein ist nicht nur in Getränken wie Tee oder Kaffee enthalten. Bestimmte Lebensmittel wie Schokolade und viele rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente können Koffein enthalten. Es ist auch in Energy-Drinks wie Red Bull und Burn, Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme und Sporternährung sowie in rezeptfreien Stimulanzien wie Cofalgin und Koffein-Natriumbenzoat enthalten. Wenn Sie regelmäßig koffeinhaltige Getränke konsumieren, sollten Sie es sich zur Gewohnheit machen, die Zutatenliste auf Medikamenten und Lebensmitteln zu überprüfen. Auf diese Weise können Sie sicher sein, nicht zu viel Koffein zu konsumieren.
   • Auf dem Schokoladenetikett darf Koffein nicht unter den Zutaten aufgeführt sein. Versuchen Sie, die Menge an Koffein aus anderen Quellen im Auge zu behalten, und wenn Sie an einem bestimmten Tag viel Koffein konsumieren, vermeiden Sie Schokolade.
2. 2 Behalten Sie im Auge, wie viel Sie trinken. Schreiben Sie auf, wie viel Koffein Sie täglich konsumieren. Auf diese Weise vermeiden Sie, zu viel davon zu konsumieren. Der durchschnittliche gesunde Erwachsene sollte nicht mehr als 400 Milligramm Koffein pro Tag zu sich nehmen, was etwa vier Tassen Kaffee entspricht. Einige Kaffees können jedoch mehr oder weniger Koffein enthalten als andere. Wenn Sie also ein Kaffeetrinker sind, versuchen Sie, etwas weniger als vier Tassen zu trinken, um unangenehme Folgen zu vermeiden.
   • Denken Sie daran, dass manche Menschen empfindlicher auf die Wirkung von Koffein reagieren und Jugendliche nicht mehr als 100 mg Koffein pro Tag trinken sollten.
3. 3 Reduzieren Sie die Koffeinmenge nach und nach. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre Koffeinaufnahme reduzieren müssen, tun Sie dies schrittweise. Koffein ist ein Stimulans des zentralen Nervensystems, daher kann seine regelmäßige Einnahme zu einer leichten körperlichen Abhängigkeit führen. Wenn Sie es abrupt aufgeben, können für mehrere Tage leichte Entzugserscheinungen auftreten. Eine schrittweise Reduzierung der Dosierung erhöht die Wahrscheinlichkeit eines erfolgreichen und angenehmen Entzugs von Koffein.
   • Fangen Sie klein an. Versuchen Sie beispielsweise, unter der Woche täglich eine Tasse Kaffee weniger zu trinken. Reduzieren Sie Ihre tägliche Einnahme in der nächsten Woche um eine weitere Tasse. Letztendlich werden Sie einen gesunden Koffeinspiegel erreichen. Denken Sie daran, dass dies ungefähr 400 mg pro Tag sind.
4. 4 Wechseln Sie zu entkoffeinierten Getränken. Wenn Sie den Geschmack von Kaffee, Limonade oder anderen koffeinhaltigen Getränken lieben, entscheiden Sie sich für die koffeinfreie Option. So können Sie weiterhin den Geschmack Ihres Lieblingsgetränks genießen, setzen sich aber nicht der Gefahr einer Überdosierung dieses Stoffes aus.
   • Bestellen Sie in Ihrem Lieblingscafé entkoffeinierten Kaffee. Entkoffeinierte Limonaden findest du im Supermarkt oder erkundigst dich nach der Verfügbarkeit in deinem Lieblingsrestaurant.
   • Wenn Sie ein Teetrinker sind, denken Sie daran, dass die meisten Kräutertees koffeinfrei sind.

Warnungen

• Bestimmte Medikamente und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel können mit Koffein interagieren. Dazu gehören bestimmte Arten von Antibiotika, der Bronchodilatator Theophyllin (Teopek, Teotard) und Echinacea.
• Bestimmte Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Nierenfunktionsstörungen und Epilepsie erfordern besondere Aufmerksamkeit auf die Koffeinaufnahme.