Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Bewerten Sie Ihre Fähigkeiten und Verantwortlichkeiten
• Methode 2 von 3: Grenzen ziehen
• Methode 3 von 3: Interagiere mit ihnen

Wenn du erwachsen wirst, warten viele neue Erfahrungen auf dich, unter anderem wird sich deine Beziehung zu deinen Eltern verändern. Wenn Sie heranwachsen, können Sie auf Probleme wie die Beziehung zu Eltern stoßen, die emotional von Ihnen abhängig sind. Es kann sogar zu einem Problem Ihres ganzen Lebens werden. Emotional abhängige Eltern sind oft eine Quelle ständigen Stresses und erschweren das Leben und die täglichen Aufgaben ihrer Kinder ernsthaft. Aber wenn Sie sorgfältig über Ihre Verantwortung nachdenken und mit Ihren Eltern interagieren und interagieren, können Sie die richtige Beziehung zu Ihren emotional abhängigen Eltern aufbauen.

Schritte

Methode 1 von 3: Bewerten Sie Ihre Fähigkeiten und Verantwortlichkeiten

1. 1 Frage dich, ob du schon immer diese Beziehung zu deinen Eltern hattest. Kam es Ihnen in der Kommunikation mit Ihren Eltern nicht vor, dass Sie der Erwachsenste sind? Vielleicht sind sie ständig auf ihre Bedürfnisse fixiert und bitten dich ständig darum, ihnen zu helfen, aber sie selbst sind nicht in der Lage, für sich selbst zu sorgen? Wenn dies schon immer oder schon länger der Fall war, dann können wir sagen, dass Ihre Eltern emotional unreif geblieben sind. In diesem Fall gilt es, klare Grenzen zu setzen, an sich selbst zu arbeiten und wie man auf die Situation reagiert. Aber erwarte nicht, dass sie sich ändern.
   • Wenn Sie bemerken, dass sich Ihre Eltern verändert haben, und dies liegt an der Verschlechterung ihres Gesundheitszustands, daran, dass sie schwach sind und sich nicht selbst versorgen können, dann benötigen Sie einen ganz anderen Ansatz. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie einfühlsamer sein und brauchen die Unterstützung von Geschwistern oder anderen Familienmitgliedern und möglicherweise von Außenstehenden.
2. 2 Denken Sie an ihre Gesundheit. Wenn deine Eltern vor nicht allzu langer Zeit hilflos geworden sind, solltest du auf ihre Gesundheit achten. Ihr Verhalten kann sich aufgrund der Tatsache geändert haben, dass sich etwas in ihrem Leben geändert hat. Schließlich brauchen deine Eltern aufgrund altersbedingter Veränderungen und sich verschlechternder Gesundheit möglicherweise mehr emotionale Unterstützung. Wenn Sie darüber nachdenken, sollten Sie Folgendes bedenken:
   • Haben sie gesundheitliche Probleme? Vielleicht haben sie vor kurzem eine ernsthafte Diagnose bekommen? Vielleicht wurde bei ihnen eine gefährliche Krankheit diagnostiziert? Es kann deine Eltern emotional schwächen. Tatsächlich wollen sie einfach nur mehr Zeit mit dir verbringen oder brauchen vielleicht Hilfe.
   • Wurde bei ihnen eine kognitive Beeinträchtigung oder eine psychische Störung diagnostiziert? Wenn Ihre Eltern an Alzheimer oder anderen psychischen Problemen leiden, benötigen sie möglicherweise mehr Hilfe und Unterstützung und scheinen süchtig zu sein.
   • Sind ihre Bewegungen eingeschränkt? Vielleicht benutzen sie einen Rollstuhl? Oder haben sie ein anderes ähnliches Problem? Wenn deine Eltern sich nicht normal bewegen können, können sie verzweifelt werden. Wenn ja, werden sie emotionale Unterstützung von dir verlangen.
3. 3 Überlegen Sie, wie Sie alles organisieren. Wenn Sie einen Plan für den Umgang mit Ihren emotional abhängigen Eltern aufstellen, überlegen Sie, wie Sie ihn organisieren können. Letztendlich sind es diese organisatorischen Fragen, die maßgeblich bestimmen, wie du mit deinen Eltern umgehst. Folgendes berücksichtigen:
   • Wohnst du weit weg von ihnen? Wenn Sie Ihren älteren Eltern helfen, die weit weg von Ihnen wohnen, müssen Sie viel telefonisch oder per E-Mail mit ihnen kommunizieren.Erklären Sie ihnen, dass Sie sie einfach nicht so oft besuchen können, wie sie möchten. Sag einfach: "Mama, wir leben so weit voneinander entfernt, ich habe meine Verantwortung, also kann ich dich nicht so oft besuchen, wie du willst."
   • Können sie alleine reisen. Auch wenn sie nicht alleine reisen können (und Sie weit voneinander entfernt wohnen), müssen Sie die Anzahl der Besuche begrenzen. Sag einfach: "Papa, ich würde dich gerne öfter besuchen, aber ich kann nicht so oft gehen, wie du willst."
   • Wenn Sie Brüder, Schwestern oder andere Familienmitglieder haben, können diese auch in dieser Angelegenheit helfen. Planen Sie Besuche ein, kümmern Sie sich um die Eltern, damit keines der Kinder alles alleine macht und andere nicht beleidigt.
4. 4 Denken Sie über Ihre Verantwortlichkeiten nach. Nach allgemeinen organisatorischen Fragen sollten Sie sich über Ihre Verantwortlichkeiten Gedanken machen. So kannst du abschätzen, wie viel Zeit und Energie du deinen Eltern widmen kannst. Vielleicht können Sie ihnen einfach nicht so viel Zeit und Energie widmen, wie sie wollen.
   • Vielleicht haben Sie kleine Kinder? Dann wirst du deinen Eltern nicht viel Zeit widmen können. Lassen Sie sie wissen, dass Ihre elterliche Verantwortung Sie davon abhält, viel Zeit mit ihnen zu verbringen.
   • Haben Sie finanzielle Schwierigkeiten? Wenn Sie nicht über genügend finanzielle Mittel verfügen, um Ihre Eltern so oft zu besuchen, wie sie möchten, sagen Sie es ihnen.
   • Vielleicht haben Sie viel Arbeit? Wenn du viel arbeiten musst, wenn du mehrere Jobs hast, wenn du einen weiten Weg zur Arbeit hast, kannst du deinen Eltern nicht so viel Zeit widmen, wie sie möchten. Diese Tatsache müssen Sie ihnen vermitteln.
5. 5 Denken Sie darüber nach, wie viel Sie bereits für sie getan haben. Denken Sie nach der Einschätzung der Situation eine Weile darüber nach, wie Sie sich verhalten haben, ob Sie ein fürsorgliches und verantwortungsvolles Kind waren. Dies hilft dir herauszufinden, ob du von deinen Eltern beleidigt sein solltest oder ob sie wirklich Hilfe brauchen. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, fragen Sie sich:
   • Wie viel Zeit widmen Sie Ihren Eltern? So alt wie deine Brüder und Schwestern? Wenn weniger, dann vernachlässigst du vielleicht deine Eltern.
   • Wie redest du mit deinen Eltern? Machst du es liebevoll und fürsorglich? Wenn du zum Beispiel genervt mit ihnen sprichst oder es eilig hast, sie loszuwerden, kann sie sich für dich unnötig anfühlen.
   • Ist Ihre Kommunikation mit Ihren Eltern auf Gegenseitigkeit? Wenn deine Eltern dich zum Beispiel immer zuerst anrufen und du es nie selbst tust, können sie das Gefühl haben, dass du sie nicht schätzt.

Methode 2 von 3: Grenzen ziehen

1. 1 Lass sie dein Leben nicht kontrollieren oder diktieren. Der Gedanke, Informationen über dich und deine Angelegenheiten vor deinen Eltern zu verbergen oder vorzuenthalten, kann herzlos und feige erscheinen. Sie können dies jedoch benötigen, damit sie Ihr Leben nicht jederzeit und überall beeinträchtigen. Es spielt keine Rolle, warum sie dich brauchen - sei es aus medizinischen oder anderen Gründen - die Chancen stehen gut, dass du in der Kommunikation mit deinen Eltern klare Grenzen ziehen musst.
   • Alle Ihre Kontakte sollten für beide Seiten angenehm sein. Lass dir nicht von deinen Eltern sagen, was du wo tun sollst.
   • Deine Eltern müssen deinen Tagesablauf nicht im Detail kennen. Wenn sie alles über Sie wissen, mischen sie sich möglicherweise mehr in Ihr Leben ein, als Ihnen lieb ist.
   • Wenn Sie bereits erwachsen sind, lassen Sie sie wissen, dass Sie nicht möchten, dass sie jede Ihrer Bewegungen unter Kontrolle haben.
   • Lassen Sie sie wissen, dass Sie nicht ständig in Ihrem Haus, Ihrer Wohnung oder Ihrem Wohnheim auftauchen sollten. Du kannst zum Beispiel sagen: „Mama, ich liebe dich, aber ich bin bereits ein erwachsener und unabhängiger Mensch, ich habe mein eigenes Leben, meine Verantwortung. Ich möchte, dass Sie mir etwas persönlichen Freiraum geben."
2. 2 Akzeptiere emotional unreife Eltern. Wenn sich deine Eltern immer in dein Leben eingemischt haben und ständig etwas von dir wollten, dann musst du sie höchstwahrscheinlich einfach so akzeptieren, wie sie sind. Versuchen Sie nicht, sie zu ändern, konzentrieren Sie sich darauf, sich selbst zu schützen. Entscheiden Sie, was Sie ertragen wollen und was nicht. Lassen Sie sie wissen, dass es Konsequenzen haben wird, wenn sie Grenzen überschreiten.
   • Du könntest zum Beispiel sagen: „Mama, ich gehe gerne einmal im Monat mit dir einkaufen, aber ich habe nicht jedes Wochenende Zeit dafür.“ Oder sagen Sie: „Papa, ich liebe dich, aber ich kann dich nicht jedes Mal in meinem Haus begrüßen, wenn du willst. Bitte rufen Sie zuerst an, wir vereinbaren, wo und wann wir uns treffen können. Wenn Sie unerwartet wiederkommen, muss ich Ihnen die Schlüssel abnehmen.“
   • Wenn deine Eltern versuchen, mit dir zu streiten, ziehe Grenzen und geh einfach weg. Sagen Sie: "Ich möchte nicht mehr darüber reden."
3. 3 Sprechen Sie gegebenenfalls mit ihnen darüber, wie viele Probleme mit ihren emotionalen Bedürfnissen zusammenhängen. Es kann die Stunde kommen, in der du dich mit deinen Eltern zusammensetzen und ernsthaft über ihre emotionalen Bedürfnisse und dein Leben sprechen musst. Dies kann ein ziemlich langes Gespräch sein. Wenn es darauf ankommt, müssen Sie ihnen erklären, wie ihr Handeln und ihre Abhängigkeit Ihr Streben nach Unabhängigkeit beeinträchtigen.
   • Planen Sie einen Termin ein, um mit ihnen zu sprechen. Dies kann ein Gespräch beim Kaffee oder Mittagessen sein.
   • Erkläre ihnen, dass du sie liebst und für sie sorgst, aber ihre Abhängigkeit von dir oder ihr Verhalten bringt Probleme in dein Leben. Du könntest zum Beispiel sagen: „Mama, ich liebe dich, aber du willst, dass ich zu viel Zeit mit dir verbringe. Ich muss meine Elternschaft und Arbeit aufgeben.“
   • Lassen Sie sie ihre Gefühle ausdrücken. Frage zum Beispiel: "Mama, vielleicht verstehe ich deine Bedürfnisse falsch?"
   • Frage deine Eltern, ob es ein Problem gibt, das dir noch nicht aufgefallen ist, über das sie aber gerne mit dir sprechen möchten. Sie können Ihnen sagen, dass bei ihnen kürzlich eine schlimme Diagnose diagnostiziert wurde und dass sie ihr Verhalten beeinflusst hat.
   • Erkläre ihnen unbedingt, wie wichtig dir deine persönlichen Grenzen sind.
4. 4 Beschränken Sie den Kontakt mit ihnen, falls erforderlich. In einigen Fällen müssen Sie möglicherweise den Kontakt zu Ihren Eltern einschränken. Dies ist natürlich bereits ein extremer Schritt, der getan werden kann, wenn Gespräche und andere Interaktionsversuche gescheitert sind.
   • Es kann notwendig sein, den Kontakt zu Eltern einzuschränken, wenn diese psychisch krank sind oder zu emotionalem Missbrauch neigen.
   • Wenn deine Eltern krank sind, musst du ihnen am Anfang mehr Zeit widmen. Möglicherweise müssen Sie für ihre Pflege sorgen (Aufgaben unter Familienmitgliedern verteilen, eine Krankenschwester oder einen Sozialarbeiter einstellen, sie einem Pflegeheim zuordnen). Sie müssen sicherstellen, dass ihre Grundbedürfnisse, einschließlich der Notwendigkeit der Kommunikation und des Kontakts mit Menschen, gedeckt sind und dass sie im Krankheitsfall medizinisch versorgt werden.
   • Wenn deine Eltern einfach zu dominant sind und deine persönlichen Grenzen nicht respektieren wollen, dann musst du sie anrufen und erklären, dass sie selbst mit ihrem Handeln einen Keil zwischen dich getrieben haben. Du kannst zum Beispiel sagen: „Mama, ich habe dir erklärt, wie sich dein Handeln auf mein Leben auswirkt.
   • Den Kontakt zu den Eltern einzuschränken wird nur von Ihrer Seite kommen. Sie sind es, die diesen Schritt selbst ohne Zustimmung der Eltern unternehmen. Lassen Sie sich nicht in Verhandlungen verwickeln.
   • Erklären Sie ihnen, dass Sie den Kontakt für eine Weile einschränken möchten, vielleicht bis sie ihr Verhalten ändern. Du kannst sagen: "Papa, diesen Monat werde ich sehr beschäftigt sein. Wenn du mich als unabhängige Person respektieren kannst, dann werden wir nächsten Monat wieder kommunizieren."
   • Indem Sie den Kontakt einschränken, können Sie ihnen empfehlen, einen Psychologen, Psychotherapeuten, Arzt oder Psychiater aufzusuchen.

Methode 3 von 3: Interagiere mit ihnen

1. 1 Höflich sein. Mit deinen Eltern zu sprechen sollte immer höflich und liebevoll sein. Auch wenn sie dich durch ihre Sucht und ihr Verhalten bereits zur Verzweiflung getrieben haben, versuche nicht zu vergessen, dass sie dich lieben und sich um dich sorgen. Versuchen Sie, ihnen Respekt zu erweisen und höflich zu sein.
   • Vermeiden Sie es, unhöflich zu sein oder die Kommunikation mit ihnen per Telefon oder E-Mail abrupt zu unterbrechen. Du solltest nicht sagen: "Mama, dafür habe ich gerade keine Zeit." Besser gesagt: „Hallo Mama, ich würde gerne mit dir reden, aber ich kann gerade nicht. Komm, ich rufe dich später an."
   • Reiß deine Eltern nicht an. Auch wenn Sie wegen ihrer Aufdringlichkeit verzweifelt sind, versuchen Sie, nicht nach ihnen zu schnappen. Sag deinen Eltern nie etwas wie: "Mama, ich kann deine Aufdringlichkeit nicht mehr ertragen!"
   • Denken Sie daran, wenn Sie ihnen etwas Anstößiges sagen, können diese Worte nicht zurückgenommen werden.
2. 2 Sagen Sie ihnen, wie wichtig sie Ihnen sind. In fast allen Fällen solltest du versuchen, deinen Eltern mitzuteilen, was du für sie empfindest. Es ist möglich, dass Sie, wenn Sie ihnen sagen, dass Sie sie lieben, dass sie Ihnen lieb sind, dadurch Stress abbauen und ihr Leiden lindern, aufgrund dessen sie so süchtig wurden.
   • Sag deinen Eltern, dass du sie liebst, dass sie dir sehr wichtig sind. Sag ihnen das jedes Mal, wenn du mit ihnen sprichst. Wenn du sie zum Beispiel anrufst, sag etwas wie: "Mama, ich habe an dich gedacht und wollte dich unbedingt hören."
   • Wenn deine Eltern dir am Ende des Gesprächs sagen: „Ich liebe dich“, antworte in gleicher Weise. Vielleicht bedeuten ihnen diese Worte viel.
3. 3 Sprechen Sie gründlich und produktiv mit ihnen. Viele der Probleme mit der emotionalen Abhängigkeit der Eltern können gelöst werden, indem man sie umfassend anspricht. Wenn Sie lange und produktiv mit ihnen ausführlich sprechen, werden sie verstehen, dass Sie Ihnen gegenüber nicht gleichgültig sind.
   • Interessiere dich für ihr Leben. Fragen Sie sie nach ihren Eltern, nach ihrer Kindheit.
   • Zeigen Sie ihnen, dass für Sie wichtig ist, was sie denken. Sie können sie um Rat bezüglich Ihrer Erziehung, Ihres Budgets und Ihrer Heimwerker bitten.
   • Lassen Sie Ihre Konversation natürlich fließen. Versuchen Sie nicht, das Gespräch so schnell wie möglich zu beenden oder abzubrechen. Deine Mutter mag es vielleicht einfach genießen, mit dir über verschiedene, möglicherweise irrelevante Themen zu sprechen.
   • Nehmen Sie sich Zeit zum Reden, damit Ihre Gespräche nicht von kurzer Dauer sind. Nimm dir zum Beispiel am Sonntagnachmittag eine Stunde Zeit, um mit deinen Eltern zu sprechen. Versuchen Sie, sie nicht anzurufen, wenn Sie mit etwas beschäftigt sind, z. B. wenn Sie Ihre Kinder zu einer Veranstaltung mitnehmen.
4. 4 Kommuniziere regelmäßig mit deinen Eltern. Wenn Kinder die ersten Kontakte zu emotional abhängigen Eltern haben, ist das sehr gut für ihre Beziehung. Wenn Sie sie selbst regelmäßig anrufen, wissen sie, dass Sie sich Sorgen um sie machen. So nehmen Sie die Situation selbst in die Hand und legen die Kommunikationsordnung selbst fest.
   • Rufen Sie sie einmal pro Woche ungefähr zur gleichen Zeit an. Sagen Sie während des Anrufs, dass Sie freitags um fünf Uhr anrufen werden. Dies hilft Ihnen, regelmäßige Telefonkontakte aufzubauen. Sie wissen jetzt, wann sie Ihren Anruf erwarten und fühlen sich besser.
   • Schicke ihnen manchmal Grußkarten, besonders wenn sie keinen Computer benutzen. Auch wenn Sie nur ein paar Zeilen schreiben, wird es eine wichtige Geste sein, Sie können mit wenigen Worten viel erreichen. Die Postkarte wird immer vor ihren Augen sein, sie können sie erneut lesen, wenn sie sich erneut von Ihrer Aufmerksamkeit überzeugen müssen.
   • Wenn sie E-Mail verwenden, senden Sie ihnen Briefe. Verkleinere nicht den Einfluss, den deine Eltern haben können, wenn du auf sie achtest.
   • Wenn deine Eltern ein Mobiltelefon haben und wissen, wie man es benutzt, schick ihnen SMS-Nachrichten. Das Senden von SMS ist einfach und unkompliziert, und diese Nachrichten können deinen Eltern viel bedeuten.
   • Versuche deinen Zeitplan so zu organisieren, dass du deine Eltern regelmäßig besuchen kannst. Wenn Sie beispielsweise in derselben Stadt wohnen, versuchen Sie, sie jeden Sonntag oder öfter zu besuchen, wenn Sie möchten.
   • Achte auf große Veränderungen in der Sprache, den Gedanken oder der Einstellung deiner Eltern dir gegenüber. Dies kann auf erhebliche Veränderungen in ihrer geistigen oder körperlichen Verfassung hinweisen. Ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse, dass sie nervig oder fordernd sind. Versuchen Sie zu hören, was sie wirklich sagen wollen.
5. 5 Mach das Beste aus deiner Zeit mit deinen Eltern. Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie sie besuchen, eine schöne Zeit mit ihnen verbringen, geben Sie ihnen am besten das Gefühl, dass Sie sich um sie kümmern. Wenn Sie ihnen maximale Aufmerksamkeit schenken, wenn Sie sich treffen, werden sie wahrscheinlich weniger nervig.
   • Persönliche Besuche sind vielleicht die wichtigste Möglichkeit, ihnen zu zeigen, dass sie Ihnen wichtig sind. Wenn du deine Eltern nicht regelmäßig besuchst, werden sie denken, dass du dich nicht um sie kümmerst.
   • Wenn du deine Eltern besuchst, achte auf sie und frage, wie es ihnen geht. Sie könnten zum Beispiel fragen: "Was gibt es Neues bei Ihren Nachbarn?"
   • Fragen Sie nach ihren Hobbys, ihren Freunden, ihrer Gesundheit.