Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 2: Vertrauen in Beziehungen aufbauen
• Teil 2 von 2: Starke Verbindungen pflegen
• Tipps

Beziehungen sind kompliziert. Sie können unglaublich lustig und lohnend sein, aber sie bemühen sich auch, eine starke Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Partner aufrechtzuerhalten. Die Menge an Arbeit und Hingabe, die Sie in Beziehungen investieren, vertieft Ihre Bindung zueinander und führt zu engeren Beziehungen. Starke Beziehungen müssen rund um Schlüsselverhalten wie Kommunikation, Verständnis, Nähe und Vertrauen aufgebaut und gepflegt werden.

Schritte

Teil 1 von 2: Vertrauen in Beziehungen aufbauen

1. 1 Seien Sie sensibel für die Bedürfnisse des anderen. Es kommt oft vor, dass wir unseren Partner nicht fragen, wie es ihm geht, weil wir so oft mit sich selbst beschäftigt sind, dass wir uns gegenseitig vernachlässigen. Wenn Sie eine Änderung im Verhalten Ihres Partners bemerken, fragen Sie, wie es ihm geht: glücklich, müde, wütend usw. Beziehungen bieten unzählige Möglichkeiten, einander zu ermutigen und voneinander zu lernen, und diese Fähigkeit wächst mit der Zeit und Intimität.
2. 2 Sprechen Sie offen und offen mit Ihrem Partner. Offenheit ist extrem wichtig für eine Beziehung. Der Aufbau emotionaler Mauern schwächt die Beziehung und schließt Ihren Partner von wichtigen Aspekten Ihres Lebens aus. Sie müssen mit Ihrem Partner emotional verletzlich sein. Seien Sie ehrlich und teilen Sie Ihre aufrichtigen Gefühle, Hoffnungen und Sorgen. Das gleiche Maß an Offenheit und Verletzlichkeit sollten Sie auch von Ihrem Partner erwarten. Beginnen Sie beispielsweise ein Gespräch, indem Sie etwas sagen wie:
   • „In letzter Zeit habe ich Schwierigkeiten bei der Arbeit. Kann ich mit dir darüber reden?"
   • „Ich mache mir Sorgen, wohin unsere Beziehung führt. Können wir über uns reden?"
   • „Ich bin in letzter Zeit nicht sehr glücklich. Es ist so schwer für mich, den Tag zu überstehen, ich mache mir Sorgen. Kann ich mit dir darüber reden?"
3. 3 Schätzen Sie Ihren Partner für seine Stärken und einzigartigen Eigenschaften. Anstatt deinen Partner zu idealisieren oder ihn mit unrealistischen Standards gleichzusetzen, genieße und respektiere ihn so, wie er wirklich ist. Jeder hat seine eigenen Stärken und Schwächen, und es ist wichtig, alle Aspekte der Persönlichkeit eines Partners zu verstehen und zu akzeptieren.
4. 4 Vergib deinem Partner, wenn er dich verärgert. Behandeln Sie Ihren Partner mit der gleichen Geduld und dem gleichen Respekt, die Sie von ihm erwarten, und verabschieden Sie sich, wenn er Sie beleidigt. An Groll festzuhalten und ihnen Vorwürfe zu machen, wird nur Misstrauen und Misstrauen in der Beziehung erzeugen.
5. 5 Zeige deinem Partner körperliche Zuneigung. Obwohl eine gesunde körperliche Anziehung in einer Beziehung oft Sex beinhaltet (der sich auf eine für beide Partner angenehme und angenehme Weise entwickeln muss), ist Körperkontakt wichtiger als sexueller Kontakt. Selbst die kleinste körperliche Berührung wird zu einer Manifestation von Zuneigung und Hingabe, erfrischt und färbt die Beziehung. Sie können Folgendes versuchen:
   • halte die Hand deines Partners;
   • nimm deinen Partner beim gemeinsamen Gehen am Arm;
   • Legen Sie Ihren Kopf auf die Schulter Ihres Partners, wenn Sie gemeinsam einen Film ansehen;
   • Schauen Sie Ihrem Partner in die Augen, wenn Sie sprechen.
6. 6 Schauen Sie sich das große Ganze an. Verschwenden Sie nicht die Energie des anderen mit Dingen, die nicht wichtig sind. Es ist leicht, die alltäglichen Probleme (die zu jeder Beziehung gehören) den Spaß und die Freude in der Beziehung übertönen zu lassen. Sie können sogar Ihr Engagement für Ihre Verbindung schwächen.Um eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten, konzentrieren Sie sich auf langfristige Ziele und laufende Aspekte Ihrer Beziehung, wie zum Beispiel:
   • Merkmale, die Sie zu Beginn der Beziehung zu einem Partner hingezogen haben;
   • spannende Hobbys, die Sie zusammen gemacht haben;
   • langfristige Ziele und Pläne für die Zukunft;
   • die Art und Weise, wie Sie näher gekommen sind und immer näher kommen.

Teil 2 von 2: Starke Verbindungen pflegen

1. 1 Seien Sie realistisch in Bezug auf sich und Ihren Partner. Versuchen Sie nicht, die Beziehung zu idealisieren (basierend auf romantischen Filmen, Romantik, Liebesliedern und dergleichen) und erwarten Sie nicht, dass Ihr Partner perfekt oder mehr als nur menschlich ist. Zeigen Sie Barmherzigkeit und Vergebung, wenn Ihr Partner einen Fehler macht oder nervt, und erwarten Sie die gleiche Einstellung von ihm.
2. 2 Versuchen Sie zu verstehen, wer Ihr Partner als Person ist. Einer der wichtigsten Aspekte jeder Beziehung ist es, viel Zeit darauf zu verwenden, wirklich zu verstehen, wer Ihr Partner als Person ist. Beziehungen beginnen oft auf einer oberflächlichen Ebene. Sie können durch ein gemeinsames Interesse, ein zufälliges Treffen in einer Bar oder einen gemeinsamen Freund ausgelöst werden. Um die Bindung einer Beziehung aufrechtzuerhalten und zu stärken, müssen Sie Ihren Partner auf einer tieferen, persönlicheren Ebene verstehen. Fragen Sie weiter und erfahren Sie mehr über seine inneren Überzeugungen, Wünsche und Pläne für die Zukunft. Es wird Ihnen und Ihrem Partner auch ermöglichen, als Paar zusammen zu wachsen und sich zu entwickeln. Versuchen Sie einen der folgenden Schritte:
   • Fragen Sie Ihren Partner nach der Kindheit. Sagen Sie zum Beispiel: "Was sind Ihre liebsten Kindheitserinnerungen?"
   • Teilen Sie Ihre Gedanken über Ihre Familie mit und fragen Sie nach ihren Verwandten. Sie fragen sich vielleicht: „Was macht Sie in Ihrer Familie glücklich? Was ist enttäuschend?"
   • Fragen Sie Ihren Partner taktvoll nach seinen politischen und religiösen Überzeugungen – und seien Sie bereit, Ihre zu teilen.
3. 3 Seien Sie geduldig miteinander. In jeder Beziehung machen Menschen Fehler und ärgern sich manchmal gegenseitig. Wenn solche Situationen auftreten (und sie werden es unweigerlich sein), haben Sie Geduld mit Ihrem Partner, geben Sie ihm die Möglichkeit, Fehler zu machen und daraus zu lernen.
   • Anstatt eine wütende Antwort zu werfen, sagen Sie: "Was Sie gestern gesagt haben, hat mich verletzt, aber bevor ich Schlussfolgerungen ziehe, möchte ich Ihre Version hören."
   • Oder sagen Sie: „Vielleicht verstehen Sie nicht, dass Sie mich beleidigt haben. Ich möchte erklären, warum ich so fühle.“
4. 4 Sprechen Sie über Themen, die Ihnen beiden wichtig sind. Kommunikation ist oft der beste und notwendigste Weg, um eine starke und tiefe Verbindung in einer Beziehung aufrechtzuerhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über seine Bedürfnisse und stellen Sie sicher, dass er auch Ihre Bedürfnisse kennt. Sie können über Folgendes sprechen:
   • Fragen Sie nach dem Tag Ihres Partners. Sagen Sie: "Gab es heute etwas Interessantes bei der Arbeit?" oder "Ist heute etwas passiert, über das Sie gerne sprechen würden?"
   • Erzählen Sie eine Geschichte oder teilen Sie etwas, das Ihnen passiert ist.
   • Flirten - auch wenn Sie schon seit Jahren zusammen sind!
   • Lernen Sie etwas Neues über Ihren Partner.
   • Bringen Sie Ihren Partner zum Lachen, entschärfen Sie manchmal die Situation. Versuchen Sie, einen Witz zu erzählen oder mit Ihrem Partner herumzualbern.
5. 5 Sich gegenseitig unterstützen. Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich die Zeit und Aufmerksamkeit zu nehmen, die Pläne, Ambitionen und Ziele Ihres Partners zu verstehen und Wege zu finden, sie zu fördern. Um Ihren Partner als Person besser zu verstehen und seine Emotionen zu verstärken, unterstützen Sie seine Pläne und Ziele. Menschen suchen vor allem emotionale und persönliche Unterstützung von ihrem Partner. Lassen Sie ihn sich darauf verlassen, dass Sie ihn ermutigen und auch Unterstützung von ihm suchen.
6. 6 Zeigen Sie Ihrem Partner Freundlichkeit. Gute Taten müssen nicht in großen romantischen Gesten ausgedrückt werden, sie müssen nicht teuer oder besonders einzigartig sein. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf kleine, bedeutungsvolle, tiefgreifende Handlungen, die zeigen, dass Sie den ganzen Tag über an Ihren Partner denken und sich um ihn kümmern. Zu den freundlichen Handlungen gehören:
   • kaufe Blumen oder Schokolade für deinen Partner;
   • eine Liebesnachricht senden - oder eine Liebes-E-Mail, eine Nachricht usw.;
   • erledigen Sie die Hausarbeit für ihn;
   • Frühstück ins Bett bringen.
7. 7 Fragen Sie zuerst, machen Sie keine Annahmen. Wenn Ihr Partner sich auf eine Weise verhält oder spricht, die Sie stört oder in Verlegenheit bringt, ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse darüber, was seine Handlungen bedeuten. Fragen Sie stattdessen (unverblümt, aber höflich), was Sie stört. Dies wird Ihnen helfen, besser zu verstehen, wie Ihr Partner emotional ist und Intimität und Vertrauen in Ihrer Beziehung aufbauen.

Tipps

• Suchen Sie nach positiven Eigenschaften ineinander.
• Beeilen Sie sich mit nichts.
• Sich gegenseitig vertrauen.
• Geben Sie sich gegenseitig etwas, um Sie aufzuheitern. Es kann ein Kuss, eine Umarmung oder ein einfaches „Danke“ sein.
• Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Beziehung.