Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 4: Richtig denken
• Methode 2 von 4: Sorgfältig planen
• Methode 3 von 4: Machen Sie das Beste aus Ihrer Zeit
• Methode 4 von 4: Passen Sie auf sich auf

Du willst beruflich bergauf und ins Familienleben? Dann muss an der richtigen Balance gearbeitet werden. Das bedeutet, dass Sie Ihre Prioritäten richtig setzen, strategische Entscheidungen im Voraus treffen und Ihre Zeit sinnvoll nutzen.

Schritte

Methode 1 von 4: Richtig denken

1. 1 Entscheiden Sie, was Ihnen wichtig ist. Beruf und Familie sind gleichermaßen wichtig, daher müssen Sie bewusste Entscheidungen treffen, wie Sie Zeit und Engagement in Einklang bringen. Listen Sie berufliche und familiäre Ziele auf und priorisieren Sie die Prioritäten von den wichtigsten zu den am wenigsten wichtigen.
   • Vielleicht haben Sie schon immer den Wunsch gehabt, ein erfolgreicher Ingenieur zu werden, und haben auch davon geträumt, eines Tages Nachwuchs zu bekommen. Wenn es Ihnen jetzt wichtiger ist, einen bestimmten Punkt in Ihrer Karriere zu erreichen und keine Familie zu gründen, sollten Sie sich wahrscheinlich zuerst in Ihrem Lieblingsjob niederlassen und erst dann an Kinder denken.
2. 2 Arbeitsziele entwickeln. Sie wollen nicht von einem Job in Sackgassen überwältigt werden, oder? Setzen Sie sich realistische Arbeitsziele. Wenn Sie bei der Arbeit erfolgreich sind, wird sich die Belohnung auch in Ihrem Familienleben widerspiegeln. Arbeitsziele sind kurz- und langfristig.
   • Ein Beispiel für ein kurzfristiges Ziel wäre es, ein Projekt termingerecht abzuschließen oder kleine Änderungen an der Büroumgebung vorzunehmen.
   • Wenn Sie ein oder mehrere langfristige Ziele haben, werden Sie motiviert, das Beste aus Ihrer Zeit bei der Arbeit zu machen. Überlegen Sie, wo Sie in fünf Jahren stehen möchten. Wenn Ihre Antwort „Nicht in diesem Job“ lautet, sollten Sie wahrscheinlich über Strategien nachdenken, die Ihnen helfen, Ihre langfristigen Karriereziele zu erreichen.
3. 3 Setzen Sie sich auch Ziele für das Leben. Lebensziele zu haben, wirkt sich wahrscheinlich positiv auf Ihre Arbeit aus. Streben Sie nach persönlichem Wachstum. Lernen Sie etwas Neues, unabhängig davon, ob es mit Ihrer Position zusammenhängt. Während wir lernen, wendet unser Gehirn ständig neues Wissen auf alte Probleme an. Die Chancen stehen gut, dass Sie anfangen, Wege zu finden, um Ihre Produktivität bei der Arbeit zu verbessern.
   • Denken Sie an langfristige persönliche Ziele. Planen Sie, Ihre Familie zu erweitern, zu heiraten oder in eine andere Gegend zu ziehen? Legen Sie Ihre Prioritäten in der Familie fest und treffen Sie dann berufliche Entscheidungen, die Ihnen helfen, das zu bekommen, was Sie wollen.
   • Es ist auch wichtig, sich kurzfristige persönliche Ziele zu setzen. Es kann etwas so Einfaches sein, wie die Kinder am Wochenende ins Kino zu bringen, oder etwas Größeres, wie die Planung einer Frühjahrsputzwoche mit der Familie.

Methode 2 von 4: Sorgfältig planen

1. 1 Wählen Sie einen Arbeitsbereich, der Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen. Wenn Sie Ihren Job lieben, fällt es Ihnen viel leichter, eine gute Balance zwischen Beruf und Privatleben zu finden. Wählen Sie einen Beruf, der Ihren Interessen entspricht und Ihnen ein Gefühl der Zufriedenheit vermittelt.
   • Jeder Job hat seine eigenen Herausforderungen und Fristen. Wenn Sie mit dem, was Sie erreicht haben, zufrieden sind und stolz auf eine gut gemachte Arbeit sind, können Sie Ihre ganze Energie auf die Erledigung von Aufgaben im Büro konzentrieren.
   • Möglicherweise müssen Sie den Job wechseln. Wenn Ihr Job zu anstrengend ist, um Ihre Karriereziele zu erreichen, oder wenn Sie ein kümmerliches Gehalt erhalten und es Ihre Zeit nicht wert ist, ist es möglicherweise an der Zeit für eine Veränderung.
2. 2 Denken Sie bei der Familienplanung an die Work-Life-Balance. Bedenken Sie nicht nur, wie sich Ihr Job oder Ihre Karriere auf Ihre Familie auswirkt, sondern denken Sie auch darüber nach, wie sich Ihre Familie auf Ihre Fähigkeit auswirkt, Karriereziele zu erreichen.
   • Verstehen Sie die Fragen, wer in Ihrer Familie arbeiten sollte. Wenn Sie beispielsweise verheiratet sind, müssen Sie und Ihr Partner beide arbeiten? Welche finanziellen und persönlichen Auswirkungen wird dies haben? Wie viele Kinder können Sie betreuen, wenn Sie beide arbeiten? Gibt es andere Familienmitglieder, auf die Sie sich verlassen können, um sich diese Last zu nehmen?
3. 3 Beurteilen Sie, wie sich Ihre Arbeit auf Ihre anderen Verpflichtungen auswirkt. Manchmal ist die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben mehr als nur die Vereinbarkeit von Familie und Beruf. Betrachten Sie einige der folgenden Fragen:
   • Lässt Ihnen der Job genügend Zeit für Ihre anderen Hobbies, wie Freiwilligenarbeit oder Kursbesuche?
   • Wie wäre es mit einem Hobby? Erlaubt Ihnen Ihr derzeitiger Job, in Ihrer Freizeit das zu tun, was Ihnen Spaß macht?
   • Wie lange kommst du zur Arbeit? Wenn Sie sich entscheiden, weiter von der Arbeit entfernt zu wohnen, verbringen Sie viel mehr Zeit mit dem Pendeln zwischen diesen beiden täglichen Pendeln. Berücksichtigen Sie auch die Kosten für die Wartung des Autos. Erwägen Sie, eine Wohnung in der Nähe der Arbeit zu finden.

Methode 3 von 4: Machen Sie das Beste aus Ihrer Zeit

1. 1 Sei organisiert. Erstellen Sie To-Do-Listen für die Arbeit und zu Hause. Manchmal ist es schwierig, zwischen all den Aufgaben zu wechseln, die erledigt werden müssen. Erstellen Sie Listen in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit. Erledigen Sie Ihre schwierigsten oder wichtigsten Aufgaben am Morgen, um Ihre Arbeitsbelastung im Laufe des Tages schrittweise zu verringern.
   • Löschen Sie erledigte Aufgaben nicht aus der To-Do-Liste. Manche Leute streichen erledigte Aufgaben durch oder löschen sie komplett. Viele Psychologen sind sich einig, dass eine Liste der erledigten Aufgaben wichtig ist. Es wird Sie an Ihre Produktivität erinnern.
2. 2 Führe ein Arbeitstagebuch. Schreiben Sie am Ende jedes Arbeitstages auf, was Sie am nächsten Tag tun müssen, und teilen Sie Ihre Gedanken zum effektiven Erreichen dieser Ziele mit. So wissen Sie, dass Sie am nächsten Morgen problemlos wieder arbeiten können. Außerdem fällt es Ihnen leichter, unerfüllte Aufgaben zu hinterlassen.
3. 3 Ziehen Sie die Grenze zwischen Berufs- und Privatleben. Dies ist eine sehr wichtige Regel, die wir gerne ignorieren oder brechen. Manchmal kann ein Chef oder sogar ein Familienmitglied unsere Fähigkeit beeinträchtigen, strenge Grenzen zwischen Arbeits- und Privatzeiten einzuhalten. Manchmal müssen Sie von zu Hause aus arbeiten, um eine Aufgabe pünktlich zu erledigen.
   • Besprechen Sie mit Ihrem Chef und Ihren Kollegen die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben. Sagen Sie ihnen beispielsweise, dass Sie nach 18:00 Uhr keine geschäftlichen Nachrichten mehr beantworten und alle Anrufe oder E-Mails am nächsten Werktag bearbeiten werden.
   • Informieren Sie auch Ihre Familienmitglieder, wenn Sie arbeiten, und legen Sie Grundregeln fest. Wenn Sie beispielsweise von zu Hause aus arbeiten, bitten Sie Ihre Familienmitglieder, Sie jeden Tag für eine bestimmte Zeit nicht zu stören, oder wählen Sie einen speziellen Arbeitsplatz, an dem Sie niemand stört.
   • Wenn Sie Arbeit mit nach Hause nehmen müssen, planen Sie dafür einen bestimmten Zeitraum oder bestimmte Tage ein.
4. 4 Machen Sie die Familie zu einer Priorität, wenn Sie zu Hause sind. Gehen Sie nicht sofort zur Arbeit, wenn Sie nach Hause kommen. Das erste, was Sie tun sollten, wenn Sie nach Hause kommen, ist, Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen. Fragen Sie Ihren Partner, wie sein Tag gelaufen ist. Wenn Sie Kinder haben, setzen Sie sich zu ihnen, spielen Sie und helfen Sie ihnen bei den Hausaufgaben. Erst wenn Sie die Bedürfnisse Ihrer Familie befriedigt haben, können die Gedanken wieder an die Arbeit gehen.
5. 5 Kontrollieren Sie Ihre E-Mail-Check-Gewohnheit. E-Mail ist ein zweischneidiges Schwert. Es beschleunigt die Kommunikation innerhalb des Unternehmens, aber die Zeit, die Sie mit der Überprüfung verbringen, kann Ihre Produktivität beeinträchtigen. Erwägen Sie, Ihre E-Mails nur zu bestimmten Zeiten abzurufen. Überprüfen Sie es einmal morgens, einmal nachmittags und einmal am Ende des Tages. Auf diese Weise können Sie auf wichtige E-Mails antworten und diese zeitnah beantworten.

Methode 4 von 4: Passen Sie auf sich auf

1. 1 Verlassen Sie sich auf Ihre Freunde und Familie. Sie müssen die Last der Arbeit und des Privatlebens nicht alleine tragen. Chatten Sie mit Ihren Familienmitgliedern. Sagen Sie ihnen, wenn Sie gestresst sind oder Probleme bei der Arbeit haben. Höchstwahrscheinlich wird es ihnen nichts ausmachen, Ihnen zuzuhören, und danach werden Sie sich besser fühlen. Jeder braucht ein Unterstützungssystem.
   • Wenn Sie sich mit Verantwortlichkeiten und Verpflichtungen überfordert fühlen, können Ihnen Familienmitglieder oder Freunde möglicherweise helfen, indem sie einige der Sorgen übernehmen. Du könntest zum Beispiel deine Eltern bitten, abends zu babysitten, damit du Zeit allein mit deinem Liebsten verbringen kannst.
2. 2 Nehmen Sie sich Zeit für sich. Es kann mühsam sein, die Rolle eines Mitarbeiters und eines Familienmitglieds zu spielen. Du musst dich entspannen. Spielen Sie Golf, gehen Sie einkaufen oder schauen Sie sich einen Film an. Lassen Sie Dampf ab, bevor es sich aufbaut, um eine emotionale Explosion zu vermeiden. Nehmen Sie sich Zeit nur für sich selbst. Es ist wichtig. Verbringe Zeit mit dir selbst.
3. 3 Entwickeln Sie Ihre Beziehung zu Ihrer Familie. Verbringen Sie, wann immer möglich, Zeit mit den Menschen, die für Sie von größtem Wert sind. Wenn Sie beispielsweise verheiratet sind, können Sie sich zum Ziel setzen, einmal pro Woche mit Ihrem Ehepartner zu verabreden.
   • Versuchen Sie, Zeit mit Familienmitgliedern einzeln und in Gesellschaft zu verbringen. Wenn Sie beispielsweise Kinder haben, halten Sie Hauptversammlungen ab, aber versuchen Sie auch, mit jedem Kind Einzelgespräche zu führen.
4. 4 Genug Schlaf bekommen. Machen Sie dies zu einer Priorität. Vielleicht haben Sie Fristen oder Dutzende dringender Aufgaben. Ohne Schlaf wird Ihr Gehirn jedoch nicht in der Lage sein, auf dem Niveau zu funktionieren, das erforderlich ist, um all diese Probleme zu lösen. Schlafen Sie jede Nacht 7-9 Stunden.
5. 5 Richtig essen. Es ist verlockend, sich einen Fast-Food-Snack zu schnappen, wenn man vom Büro nach Hause eilt. Nehmen Sie sich jedoch die Zeit, um richtig zu essen. Mit einer gesunden Ernährung erzeugt der Körper mehr Energie, die notwendig ist, um Beruf und Familie in Einklang zu bringen.
6. 6 Geh zum Sport rein. Fitnesstraining, Walking, Joggen oder Schwimmen im Pool sind aus vielen Gründen großartige Optionen. Sie müssen Zeit für sich haben. Wenn wir Sport treiben, analysiert unser Gehirn weiterhin berufliche oder persönliche Probleme. Schließlich finden wir die Antwort. Das offensichtlichste Ergebnis ist, dass Sie eine größere Selbstzufriedenheit erfahren und sich besser fühlen. Das erleichtert Ihnen die Work-Life-Balance.