Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Wie Sie sich selbst verstehen
• Methode 2 von 3: Wie man Menschen liest
• Methode 3 von 3: Entscheidungen treffen
• Tipps
• Warnungen

Intuition ist die „Nase“ für Ereignisse und Menschen, die mit logischem Denken überhaupt nichts zu tun hat. Solche Einsichten können als Magie wahrgenommen werden, aber eine Person ist in der Lage, Intuition als die Fähigkeit zu entwickeln, die Welt um sie herum zu verstehen. Mit einer entwickelten Intuition wird es Ihnen leichter fallen, in allen Lebensbereichen die besten Entscheidungen zu treffen.

Schritte

Methode 1 von 3: Wie Sie sich selbst verstehen

1. 1 Führe ein Tagebuch. Nehmen Sie sich jeden Tag 20 Minuten Zeit, um Ihre Gedanken aufzuschreiben. Schreiben Sie über Ihre Ziele, Sorgen, Beziehungen, Erfolge und Misserfolge, Vorlieben und Abneigungen.
   • Ein Tagebuch hilft Ihnen, sich selbst besser kennenzulernen, Gedanken und Gefühle, Vorlieben und Abneigungen sowie persönliche Ziele zu klären. Manchmal hilft diese Gewohnheit sogar, Stromausfälle zu reparieren und Probleme zu lösen.
   • Am besten schreibst du deine Gedanken mit Stift und Papier auf. Zur Motivation können Sie sich ein schönes Notizbuch und einen bequemen Stift kaufen.
2. 2 Meditieren täglich. Meditation verbessert nachweislich die mentale Stärke und das allgemeine Wohlbefinden. Es hilft auch, den Geist zu beruhigen, um Raum für die Entwicklung der Intuition zu schaffen. Betrachten Sie die beliebten Meditationsarten:
   • Geführte Meditation ermöglicht es Ihnen, in eine entspannende imaginäre Situation einzutauchen.
   • Mantra-Meditation lädt Sie ein, tröstende und inspirierende Worte wie "Ich bin Liebe" still zu wiederholen.
   • Achtsamkeitsmeditation lädt Sie ein, ruhig zu sitzen und durch die Klarheit des Geistes den gegenwärtigen Moment in seiner Gesamtheit zu erleben: Jeder Gedanke muss ohne Bewertung angenommen und losgelassen werden.
   • Versuchen Sie, täglich 10-15 Minuten zu meditieren. Wenn Sie denken, dass dies eine lange Zeit ist, dann beginnen Sie mit 1-3 Minuten und erhöhen Sie die Dauer allmählich.
3. 3 Machen Sie achtsame Spaziergänge. Wenn es dir besonders schwer fällt, deinen Geist für die Meditation zu beruhigen, dann versuche es mit einem Spaziergang. Vergessen Sie beim Gehen nicht das Bewusstsein, achten Sie auf alle Ihre Empfindungen und Atmung sowie auf die Anblicke, Gerüche und Geräusche in der Umgebung.
   • Spazierengehen ist eine effektive Methode, um Ihre Stimmung zu verbessern und Ihren Kopf frei zu bekommen. Mit klarem Verstand fällt es in der Regel leichter, schwierige Entscheidungen zu treffen.
4. 4 Versuche im Moment zu leben. Nutzen Sie die Lektionen der Meditation und des Achtsamkeitswandelns in Ihrem täglichen Leben. Bemühen Sie sich, jeden Moment bewusst zu leben, verfolgen Sie in dieser Sekunde die umgebenden Ereignisse, um nicht auf die Vergangenheit oder Zukunft fixiert zu sein.
   • Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihre Gedanken manchmal abschweifen. Auch Gurus haben Schwierigkeiten.
   • Versuchen Sie in diesem Fall, sich zu konzentrieren und zum gegenwärtigen Moment zurückzukehren. Mit der Zeit werden Sie lernen, abschweifende Gedanken schneller einzufangen und in den gewünschten Zustand zurückzukehren.
5. 5 Achten Sie auf Körperempfindungen. Achten Sie insbesondere auf Atem-, Bauch- und Brustempfindungen. Schnelles Atmen, eine Magenverstimmung oder ein schweres Herz ist der Versuch des Körpers, Ihnen zu sagen, dass etwas nicht stimmt.
   • Untersuchungen zeigen, dass der Körper Situationen oft vor dem Gehirn versteht. Teilnehmer einer Studie hatten eine schnelle Herzfrequenz und verschwitzte Handflächen, lange bevor sie merkten, dass sie sich in einer schwierigen Situation befanden.
   BERATUNG DES SPEZIALISTEN

   

   Chad Herst, CPCC

   
   
   Achtsamkeitstrainer Chad Hirst ist Kräuterkundler und Senior Coach bei Herst Wellner, einem Gesundheitszentrum in San Francisco, das sich auf die Verbindung von Körper und Geist spezialisiert hat. Akkreditiert als Coactive Professional Coach (CPCC) mit über 25 Jahren Erfahrung in der Gesundheitsbranche mit Erfahrung in Akupunktur, Kräutermedizin und Yoga-Unterricht.

   Chad Herst, CPCC
   Achtsamkeitstrainer

   Was sagen dir dein Herz und dein Bauch? Chad Hirst, Coach für Karriere und Persönlichkeitsentwicklung, sagt: „Lerne, deine Gefühle von Freude und Unbehagen wahrzunehmen. Intuition basiert auf Gefühlen. Dies sind Ihre Empfindungen, die im Körper geboren werden. Wir haben ein physisches Gehirn, ein Herzgehirn und ein intuitives Gehirn, jedes mit seiner eigenen Intelligenz. Um Intuition zu entwickeln, müssen Sie anfangen, auf Ihr Herz und Ihren Bauch zu hören, und dies ist nur durch Versuch und Irrtum möglich."

   
   
6. 6 Achten Sie auf die Fixierung des Gehirns. Haben Sie Probleme, ein bestimmtes Lied aus Ihrem Kopf zu bekommen? Bemerken Sie immer wieder bestimmte Wörter? Solche "Zufälle" können durchaus Signale aus Ihrem Unterbewusstsein sein.
   • Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um Ihren Kopf freizubekommen (zum Beispiel durch Mediation oder Achtsamkeitsspaziergänge), lernen Sie, solche Signale besser zu unterscheiden und Maßnahmen zu ergreifen.
   • Du hörst zum Beispiel ständig Lieder und triffst Leute, die dich an einen Freund erinnern, mit dem du schon lange nicht mehr gesprochen hast. Es kann sich herausstellen, dass Sie sich langweilen und sich treffen müssen.
7. 7 Betrachten Sie Ihre Lebenserfahrungen. Intuition ist mit Emotionen verbunden. Wenn Dinge oder Menschen in der Lage sind, Sie an eine andere Person oder Erfahrung zu erinnern, verbinden Sie sie wahrscheinlich mit denselben guten oder schlechten Emotionen.
   • Aus diesem Grund ist Intuition mit Vorsicht zu genießen, da sie Assoziationen aus der Vergangenheit wecken kann, die für die aktuelle Situation nicht relevant sind.
8. 8 Sammeln Sie Erfahrungen und Empfindungen. Forscher vermuten, dass Intuition weitgehend ein Prozess der Übereinstimmung von Mustern ist, die auf Erfahrung und Wissen basieren. In dieser Hinsicht wird die Intuition in den Aspekten zuverlässiger sein, in denen Sie mehr Erfahrung haben.
   • Reisen, kommunizieren und Neues ausprobieren. Je mehr Lebenserfahrung Sie haben, desto besser wird Ihre Intuition, denn sie basiert auf mehr Daten.
9. 9 Kombinieren Sie Intuition und Gehirnfunktion. Studien zeigen, dass logische Schlussfolgerungen nicht immer eine Garantie für optimale Ergebnisse sind. Tatsächlich sind Menschen oft erfolgreicher, wenn sie mit intuitiven Vermutungen beginnen und diese mit Logik testen.
   • Forscher vermuten, dass unsere erste Reaktion auf eine Situation oft richtig ist und zu viel Nachdenken nicht immer das genaueste Ergebnis liefert.

Methode 2 von 3: Wie man Menschen liest

1. 1 Achte auf Körpersprache und Worte. Oft sehen wir nur das, was wir sehen wollen, und oft ist dies eine falsche Ansicht. Anstatt sich auf die Intuition oder den ersten Eindruck zu verlassen, solltest du versuchen, deine Aufmerksamkeit auf Körpersprache und Worte zu richten, um die Person zu verstehen.
   • Je besser Sie die Person kennen, desto genauer können Sie Situationen unterscheiden, in denen etwas nicht stimmt.
2. 2 Seien Sie aufgeschlossen. Wenn Sie einen schlechten Eindruck von einer Person haben, seien Sie vorsichtig mit ihr, aber vergessen Sie nicht Freundlichkeit und Respekt. Es mag sich herausstellen, dass dies ein wunderbarer Mensch ist, aber er erlebt einfach soziale Unbeholfenheit oder kommt aus einer anderen Kultur.
   • Sie müssen keine engen Freunde werden oder Ihre innersten Geheimnisse teilen – wenn Sie einen schlechten Eindruck haben, ist es am besten, dies nicht zu tun. Mit der Zeit werden Sie in der Lage sein, die Person besser kennenzulernen und die Schlussfolgerungen Ihrer eigenen Intuition zu bestätigen oder zu widerlegen.
3. 3 Überlegen Sie, ob Sie Ihre Vermutungen äußern müssen. Aus Gründen einer Beziehung ist es besser, einige Ihrer Vorahnungen zu schweigen. Wenn Sie sich entscheiden, eine Vermutung zu äußern, um zu überprüfen, wie wahr sie ist, wählen Sie Ihre Worte mit Bedacht.
   • Wenn Sie beispielsweise davon ausgehen, dass Ihr Partner die andere Person attraktiv findet, diese Tatsache jedoch keine Gefahr für Sie darstellt, dann ist es besser, die Situation loszulassen und ihm keine Sympathie vorzuwerfen, um keinen Streit anzufangen . Eine flüchtige Sympathie ist völlig normal und natürlich.
4. 4 Hängen Sie sich nicht am Negativen auf. Wenn Sie dazu neigen, ängstlich und besorgt zu sein, dann wissen Sie intuitiv häufiger, wann Ihre Lieben schlecht gelaunt sind und ihre gute Laune seltener erkennen.
   • Von Negativität besessen zu sein und über schlechte Gefühle zu sprechen, kann die Beziehung zwischen Ihnen verschlechtern.

Methode 3 von 3: Entscheidungen treffen

1. 1 Engagieren Sie Ihr Gehirn. Zunächst sollten Sie alle verfügbaren Optionen in Betracht ziehen. Wägen Sie alle Vor- und Nachteile, Fakten, Konsequenzen und möglichen Lösungen ab.
   • Sie können all diese Nuancen sogar aufschreiben oder in einem Texteditor ausdrucken.
2. 2 Hör auf dein Herz. Nachdem Sie logisch über mögliche Lösungen nachgedacht haben, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Gefühle. Versuche deinen Kopf frei zu bekommen und atme tief durch und denke dann darüber nach, wen oder was du liebst. Sagen Sie ein Wort, das Ihr Herz öffnet (sagen Sie „Liebe“ oder „Dankbarkeit“).
   • Ein offenes Herz und ein klarer Verstand werden Ihnen helfen, die zuvor unter dem Gesichtspunkt der Logik betrachtete Situation zu überdenken.
   • Wägen Sie auch hier die Vor- und Nachteile, die Fakten, die Auswirkungen und die verfügbaren Optionen ab. Wie unterscheiden sie sich in der emotionalen Betrachtung?
3. 3 Höre auf deine innere Stimme. Wenn Sie Ihr Gehirn und Ihr Herz bereits beschäftigt haben, ist es an der Zeit, auf Ihre Intuition zu hören. Setzen Sie sich aufrecht hin, atmen Sie tief ein und entspannen Sie sich. Erinnern Sie sich an den Moment, in dem Sie Kraft und Mut verspürten, und sagen Sie beim Ausatmen auch das Wort „Mut“.
   • Hören Sie auf Ihre innere Stimme, überdenken Sie die Lösung, berücksichtigen Sie die Vor- und Nachteile, die Fakten, die Konsequenzen und alle verfügbaren Optionen.
   • Was passiert, wenn Sie scheitern? Was riskierst du?
   • Sind Ihre Gedanken anders als bei der Analyse mit Hilfe des Gehirns und des Herzens?
4. 4 Machen Sie eine Pause, bevor Sie eine endgültige Entscheidung treffen. Versuchen Sie, sich von etwas Lustigem ablenken zu lassen, kehren Sie dann mit frischem Verstand zur Lösung zurück und versuchen Sie, Ihre Intuition mit den verfügbaren Daten in Einklang zu bringen.
   • Gehen Sie spazieren, duschen, kochen Sie Abendessen, spielen Sie ein Instrument, tun Sie einfach das, was Ihnen Spaß macht.
5. 5 Kombinieren Sie die Schlussfolgerungen des Gehirns, des Herzens und der Intuition. Versuchen Sie, eine Lösung zu finden, die alle Ihnen zur Verfügung stehenden Antworten ausbalanciert.
   • Vielleicht "denken" dein Gehirn, dein Herz und deine innere Stimme genauso. In diesem Fall ist alles ganz einfach!
6. 6 Werfen Sie eine Münze. Wenn Sie nach sorgfältiger Überlegung Schwierigkeiten haben, eine Entscheidung zu treffen, versuchen Sie, eine Münze zu werfen. Sie müssen keine Münzantwort akzeptieren. Viel wichtiger ist das Gefühl, das Sie erleben werden, wenn Sie dieses oder jenes Ergebnis sehen.
   • Wenn Sie beispielsweise eine Liste mit Vor- und Nachteilen erstellt haben, sich aber nicht entscheiden können, ob Sie den Job wechseln sollen, werfen Sie eine Münze: Kopf ist ja, Zahl nicht. Wenn die Antwort ja lautet und es Ihnen nicht gefällt, oder wenn die Antwort nein lautet und Sie sich erleichtert fühlen, wird klar, dass Sie den Job nicht wirklich wechseln möchten und es besser nicht tun sollten.
7. 7 Verwenden Sie eine Blindlesetechnik. Es ist eine unterhaltsame Art, Ihre Intuition zu erkunden. Was müssen wir tun:
   • Betrachten Sie die schwierige Situation und schreiben Sie 3 mögliche Lösungen auf separate Karten (1 Karte - 1 Lösung).
   • Drehen Sie die Karten um und mischen Sie sie und weisen Sie dann jeder Karte einen Prozentsatz zu, der auf intuitivem Vertrauen basiert.
   • Treffen Sie Ihre Entscheidung nach der Antwort auf der Karte mit dem höchsten Prozentsatz.

Tipps

• Ein Experte empfiehlt, immer ein Pocket-Notebook bei sich zu haben und das Bauchgefühl aufzuschreiben, wenn es auftritt. So können Sie sie in der Praxis testen und verstehen, wie entwickelt Ihre Intuition ist.

Warnungen

• Verwerfen Sie Ihre Intuition nicht, sondern treffen Sie fundierte Entscheidungen – wichtige Änderungen müssen nicht auf Vermutungen beruhen.Wenn Sie zum Beispiel das Gefühl haben, dass Sie einen anderen Beruf ergreifen müssen, dann machen Sie kleine Schritte und konzentrieren Sie sich zuerst auf andere Fächer in der High School.
• Manche Experten raten davon ab, ethische Entscheidungen auf der Grundlage von Intuition zu treffen, sondern interessieren sich stattdessen für die Sichtweise anderer Menschen. Unser Gehirn erklärt standardmäßig alle unsere Handlungen mit guten Absichten, damit es Sie von der Richtigkeit dieser oder jener Entscheidung überzeugen kann, auch wenn Sie logischerweise ihre Fehlerhaftigkeit erkennen.
• Eine Reihe von Experten raten bei finanziellen Entscheidungen wie dem Kauf von Aktien oder der Investition in andere Unternehmen nicht aus Intuition ab, da es in diesem Fall erforderlich ist, sich von der Logik leiten zu lassen.
• Berücksichtigen Sie immer Ihren mentalen Zustand, um zu sehen, ob Sie sich auf Ihre Intuition verlassen können. Wenn Sie beispielsweise Angst vor dem Fliegen haben, kann Ihre Intuition Ihnen immer sagen, dass Sie nicht in das Flugzeug einsteigen sollen.
• Treffen Sie keine Entscheidungen auf der Grundlage intuitiver Annahmen, wenn Sie nicht genug geschlafen haben, wütend sind oder anderen emotionalen Stress ausgesetzt sind.