Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 5: Übe, dir selbst zu vergeben
• Methode 2 von 5: Die Vergangenheit loslassen
• Methode 3 von 5: Sich selbst und Ihren Lieben vergeben
• Methode 4 von 5: Übernimm Verantwortung für dein Handeln
• Methode 5 von 5: Bemühen Sie sich, Gutes zu tun
• Tipps
• Warnungen

Es ist schwer zu vergeben. Es braucht Zeit, Geduld und Mut, um ein Problem zu erfassen und eine Entscheidung zu treffen. Der Prozess, sich selbst für seine Handlungen zu vergeben, kann noch schwieriger sein. Der Weg zur Vergebung ist nicht einfach. Sie werden lernen, sich selbst zu vergeben, wenn Sie sich selbst bewusst werden und erkennen, dass das Leben eine lange Reise ist, keine kurze Strecke.

Schritte

Methode 1 von 5: Übe, dir selbst zu vergeben

1. 1 Überlege, warum du dir selbst vergeben solltest. Wenn Sie sich für das, was Sie getan haben, verantwortlich fühlen, fühlen Sie sich schuldig und brauchen Vergebung. Erinnerungen an bestimmte Situationen können dazu führen, dass du dich negativ fühlst. Um zu verstehen, warum Sie diese Emotionen empfinden, sollten Sie sich fragen:
   • Fühle ich mich so wegen dem, was ich getan habe?
   • Fühle ich mich so, weil ich mir selbst die Schuld am schlechten Ausgang der Situation gebe?
2. 2 Akzeptiere, dass Versagen dich nicht zu einem schlechten Menschen macht. Jeder Mensch ist irgendwann in seinem Leben mit Rückschlägen konfrontiert. Sehen Sie Fehler in Ihrem Job oder in Ihrer Beziehung nicht als etwas an, das Sie zu einem schlechten Menschen macht. Bill Gates hat einmal gesagt: "Es ist toll, Erfolge zu feiern, aber es ist wichtiger, aus Fehlern zu lernen." Das Verstehen deiner Fehler ist der erste Schritt zur Selbstvergebung.
3. 3 Haben Sie keine Angst, von vorne anzufangen. Um sich selbst wirklich zu vergeben, haben Sie keine Angst, bei Null anzufangen. Zu lernen, sich selbst zu vergeben, bedeutet nicht nur zu lernen, mit den Fehlern der Vergangenheit zu leben. Dies ist eine lohnende Erfahrung. Nutzen Sie diese Erfahrung, um Ihr "bestes Selbst" aufzubauen.
4. 4 Lernen Sie neu zu denken, indem Sie die Fehler der Vergangenheit erkennen. Eine Möglichkeit, vorwärts zu kommen, besteht darin, sich an neues Wissen anzupassen, indem man Fehler macht.
   • Setzen Sie sich Ziele für die Zukunft, die Ihnen helfen, positiv zu denken. Diese Perspektive wird dir helfen, dir in der Gegenwart zu vergeben, indem du dich auf die positiven Veränderungen konzentrierst, die du vornehmen kannst.
   • Wenn Sie sich schuldig fühlen, folgen Sie den Worten von Les Brown: "Vergeben Sie sich selbst für Fehlverhalten und Fehler und machen Sie weiter." Dies wird Ihnen helfen, wenn Sie einen Fehler machen.

Methode 2 von 5: Die Vergangenheit loslassen

1. 1 Erkenne die Unvollkommenheit jedes Menschen. Vielleicht möchten Sie sich selbst verzeihen, dass Sie gegen andere gehandelt haben. Zuerst müssen Sie erkennen, dass Sie sich nicht für die Handlungen anderer Menschen verantwortlich machen sollten. Alle Menschen machen Fehler, und jeder Mensch hat sich mindestens einmal in seinem Leben nicht richtig verhalten. Indem Sie diesen Schritt nach Bedarf ausführen, können Sie den Selbstheilungsprozess beginnen.
2. 2 Verweilen Sie nicht bei den Fehlern der Vergangenheit. Aus den Fehlern der Vergangenheit zu lernen ist zwar der richtige Schritt, aber Sie sollten nicht darauf verweilen, sonst wird es den Prozess der Selbstvergebung verlangsamen. Du wirst nicht in der Lage sein, vollständig in der Gegenwart zu leben. Ihr Leben wird stillstehen, wenn Sie davon besessen sind, was Sie bereits getan oder nicht getan haben. Stattdessen sollten Sie sich auf die Gegenwart konzentrieren und darauf, was Sie in Zukunft tun können, um Ihr Leben noch besser zu machen.
3. 3 Beginnen Sie noch heute mit der Planung Ihrer strahlenden Zukunft und lassen Sie sich nicht von den Fehlern der Vergangenheit belasten. Sehen Sie diese Einstellung zum Leben als "Fehler beheben und weitermachen". Wenn Sie negative Emotionen aus vergangenen Turbulenzen erleben, sollten Sie sich auf das konzentrieren, was Sie jetzt kontrollieren können.
   • Versuchen Sie, mit den Problemen umzugehen, die Sie bewältigen können, und lassen Sie den Rest seinen Lauf nehmen. Sie müssen dieselben Fehler nicht zweimal wiederholen.
4. 4 Lerne achtsam zu sein. Wenn Sie sich Ihrer aktuellen Handlungen bewusst sind, können Sie in Zukunft heilen.Ein besseres Selbstverständnis zu entwickeln und das, was Sie im Moment tun, als selbstverständlich hinzunehmen, kann helfen, eine bessere Zukunft aufzubauen und sich selbst für Ihr vergangenes Verhalten und Ihre Handlungen zu vergeben.
5. 5 Reflektieren Sie Ihre vergangenen Handlungen. Sie müssen nicht bei den Fehlern verweilen, die Sie gemacht haben, aber Sie müssen sie erkennen, um weiterzumachen.
   • Eine Möglichkeit, dir selbst zu vergeben, besteht darin, nach der Ursache deiner Gefühle zu suchen. Sobald Sie sich entschieden haben, was Sie zuerst tun müssen, können Sie Ihre Perspektive auf die Zukunft ändern.
   • Fragen Sie sich: "Was habe ich beim ersten Mal falsch gemacht und was kann ich tun, um diesen Fehler in Zukunft zu vermeiden?"
6. 6 Identifizieren Sie Situationen, in denen Sie starke Emotionen erleben. Dies wird Ihnen helfen, die spezifischen Situationen zu erkennen, in denen Sie sich unwohl fühlen. Danach können Sie leicht eine Lösung für die Situation finden. Frag dich selbst:
   • Fühle ich mich ängstlich oder schuldig, wenn ich meinen Chef anspreche?
   • Habe ich starke negative Emotionen, wenn ich mit meinem Seelenverwandten spreche?
   • Werde ich wütend, wenn ich Zeit mit meinen Eltern verbringe?

Methode 3 von 5: Sich selbst und Ihren Lieben vergeben

1. 1 Lass Menschen in dein Leben. Der Philosoph Derrida sagte einmal: "Vergebung ist immer Peinlichkeit, bedingt durch die entsprechenden Gefühle: Entschuldigung, Bedauern, Vergebung, Schlussfolgerungen und ähnliche Emotionen." ...
   • Vergebung ist eine Einbahnstraße. Sie können sich selbst nicht vergeben, wenn Sie nicht lernen, anderen zu vergeben. Möglicherweise müssen Sie andere Menschen in Ihr Leben lassen, die Ihnen helfen können, sich selbst zu vergeben.
   • Verbinden Sie sich mit Ihren Lieben und erhalten Sie ihre Unterstützung während der Zeit in Ihrem Leben, in der Sie versuchen, sich selbst zu vergeben.
2. 2 Entwerfen Sie eine Lösung oder einen Aktionsplan. Um dir selbst zu vergeben, musst du genau verstehen, was dir vergeben werden sollte. Ein detaillierter Schritt-für-Schritt-Aktionsplan hilft Ihnen, sich auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren, die Ihnen helfen können, sich selbst und anderen zu vergeben. Berücksichtigen Sie die folgenden Grundsätze, damit Sie lernen, zu vergeben.
   • Bitte in einfachen Worten um Vergebung. Reden Sie nicht um den heißen Brei herum. Sagen Sie direkt: "Es tut mir leid" oder fragen Sie: "Verzeihen Sie mir?" Ihre Worte sollten nicht unaufrichtig oder mehrdeutig klingen.
   • Überlegen Sie, wie Sie die Situation beheben können. Wenn Sie um Vergebung bitten, fragen Sie, wie Sie es wieder gut machen können. Wenn es darum geht, sich selbst zu verzeihen, sollten Sie darüber nachdenken, die notwendigen Handlungen durchzuführen, danach können Sie im Leben weitermachen.
   • Versprechen Sie sich und anderen, in Zukunft besser zu werden. Entschuldigungen sind leer, wenn Sie nicht versuchen, besser zu werden. Erinnere dich an deine Fehler und wiederhole sie nie wieder.
3. 3 Bitte andere um Vergebung. Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie die andere Person um Vergebung bitten.
   • Manchmal ist es nützlich, den Geist von fremden Gedanken zu befreien, um ein bestehendes Problem zu lösen. Es hilft Ihnen auch herauszufinden, ob das Problem tatsächlich so schwerwiegend ist, wie Sie denken. Die Fähigkeit, um Vergebung zu bitten, führt immer zu viel positiveren Ergebnissen und stärkt die Beziehungen.

Methode 4 von 5: Übernimm Verantwortung für dein Handeln

1. 1 Sei ehrlich zu dir selbst. Sie müssen die Falschheit Ihrer Handlungen erkennen, bevor Sie sich selbst vergeben.
   • Es kann hilfreich sein, all deine Gefühle auf Papier zu schreiben. Dies wird Ihnen helfen, den Grund für diese negative Einstellung zu sich selbst herauszufinden.
2. 2 Hören Sie auf, Ihre Handlungen zu rationalisieren und zu rechtfertigen, und übernehmen Sie Verantwortung für Ihre Worte und Handlungen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, ehrlich zu sich selbst zu sein und die Verantwortung für die Folgen Ihres Handelns zu übernehmen. Wenn Sie etwas Falsches gesagt oder getan haben, müssen Sie, bevor Sie sich selbst verzeihen, erkennen, was Sie getan haben.
   • Stressabbau ist eine Möglichkeit, dies zu tun. Je mehr Stress du aufbaust, desto mehr Schaden machst du dir selbst.
   • Stress kann zu einem emotionalen Ausbruch führen, der Sie und Ihre Mitmenschen verletzen wird, aber die Wut wird verschwinden und das Schlechte wird der Vergangenheit angehören, wenn Sie sich selbst vergeben können. Als Ergebnis werden Sie sich mehr auf positive Dinge konzentrieren.
3. 3 Akzeptiere die Schuld, die du fühlst. Die Verantwortung für die begangenen Handlungen ist eine Sache, aber das Verständnis, dass das Negative der Vergangenheit angehört, ist eine ganz andere. Starke Gefühle wie Schuldgefühle sind nicht üblich, aber gesund. Schuldgefühle werden Sie dazu zwingen, angemessene Maßnahmen gegenüber sich selbst und Ihren Mitmenschen zu ergreifen. ...
   • Vielleicht fühlen Sie sich wegen Ihrer eigenen Absichten schuldig. Möglicherweise möchten Sie im Geiste andere Menschen verletzen und verletzen, und Sie fühlen Dinge wie Lust und Gier.
   • Es ist völlig normal, dass Sie sich bei diesen Gedanken schuldig fühlen. Ihre Schuld kann mit diesen intensiven Emotionen in Verbindung gebracht werden, also ist es am besten, sich ihnen zu stellen und zu verstehen, warum Sie sich so fühlen. Nur so kannst du dir selbst vergeben.
   • Sie können sich (oder andere) aus Schuldgefühlen zu hart verurteilen. Du kannst Dinge zu nah an dein Herz nehmen und dich deswegen schuldig fühlen oder andere beschuldigen, dich selbst zu schützen, und deine Schuld wird dadurch stärker.
   • Sobald du merkst, dass du anfängst, anderen die Schuld zu geben, solltest du sofort einen Schritt zurücktreten und verstehen, warum du es tust. Dieser Rat wird Ihnen auf dem Weg zur Selbstvergebung helfen.
   • Sie können sich für die Handlungen der anderen Person schämen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Paare sich wegen der Handlungen ihres Partners schuldig fühlen. Sie schämen sich jedoch für die Handlungen oder Unsicherheiten Ihres Ehepartners.
   • Sie müssen herausfinden, was genau dieses Gefühl bei Ihnen verursacht hat, um zu verstehen, ob Sie sich die Handlungen der anderen Person vergeben sollten.
4. 4 Definieren Sie Ihre Werte und Überzeugungen. Bevor Sie sich selbst vergeben können, müssen Sie verstehen, was für Sie wertvoll ist und woran Sie glauben. Nehmen Sie sich Zeit, darüber nachzudenken, wie Sie Sühne leisten können. Überlegen Sie, ob Sie in der aktuellen Situation anders hätten handeln können. All diese Handlungen können auf spirituellen Werten oder sozialen Bedürfnissen basieren.
5. 5 Analysieren Sie Ihre Bedürfnisse in Bezug auf Ihre Wünsche. Eine Möglichkeit, dir Minderwertigkeitsgefühle zu vergeben, besteht darin, deine Bedürfnisse an das anzupassen, was du vom Leben willst.
   • Identifizieren Sie Ihre Bedürfnisse: Wohnen, Essen, soziale Bedürfnisse und stellen Sie sie Ihren Wünschen gegenüber: ein neues Auto, ein großes Haus, ein schlanker Körper. Das Erkennen von Bedürfnissen und Wünschen wird Ihnen helfen zu verstehen, dass Sie möglicherweise zu hart mit sich selbst sind oder dass nicht alles in der Welt in Ihrer Macht steht.

Methode 5 von 5: Bemühen Sie sich, Gutes zu tun

1. 1 Werden Sie besser, indem Sie sich selbst Ziele setzen. Um Zweifel und Schuldgefühle zu beseitigen, stellen Sie sich kleine Aufgaben, die Ihnen helfen, besser zu werden.
   • Sie können sich zum Ziel setzen, innerhalb eines Monats etwas zu verbessern, das Ihnen nicht gefällt. Anstrengungen, die den ganzen Monat über unternommen werden, wie die Kontrolle Ihrer Kalorienzufuhr, werden Ihnen zugute kommen. Es wird ein Fest der Selbstvergebung durch Selbstverbesserung sein.
2. 2 Arbeite an Fehlern. Versuchen Sie, Ihre Handlungen zu bewerten und an Fehlern zu arbeiten.
   • Wenn Sie sich schuldig fühlen, wenn Sie etwas nicht rechtzeitig erledigt haben, sollten Sie eine To-Do-Liste erstellen und versuchen, sich daran zu halten. Es ist sehr wichtig zu definieren, was Sie kontrollieren können. Dies wird Sie zur Selbstverbesserung führen, indem Sie sich selbst vergeben.
3. 3 Üben Sie Selbstbewusstsein. Selbsterkenntnis ist die Fähigkeit, die Folgen des eigenen Handelns vorherzusagen. Das Reflektieren über deine eigenen Handlungen wird dir helfen, besser zu werden, indem du deinen moralischen Charakter aufbaust. Sie können Ihre Selbstwahrnehmung trainieren, indem Sie Ihre Stärken notieren, Ihre eigenen Reaktionen auf verschiedene Situationen beobachten und Ihre Emotionen ausdrücken.

Tipps

• Anstatt an die Vergangenheit zu denken, sollten Sie sich auf die Gegenwart konzentrieren und an die Zukunft denken! Denken Sie daran, Sie sind NICHT der, der Sie in der Vergangenheit waren. Du bist wunderbar und wunderbar! Lernen Sie aus Ihren Fehlern, verzeihen Sie sich und machen Sie weiter!
• Denken Sie daran, wie Sie anderen Menschen in der Vergangenheit vergeben haben. Nutzen Sie diese Erfahrung und wenden Sie sie auf die aktuelle Situation an; Die positive Seite dieser Erfahrung ist zu wissen, dass man vergeben kann und man muss nur die richtige Richtung dafür zeigen.
• Deine Fehler in der Vergangenheit haben dich zu dem gemacht, der du jetzt bist. Betrachten Sie sie also nicht als Fehler. Nimm sie als Erfahrungen.
• Deine Fehler definieren dich nicht. Glauben Sie, dass Sie ein guter Mensch sind. Denken Sie darüber nach, wie viele verschiedene fatale Fehler gewöhnliche / gute Menschen gemacht haben und welche Erfahrungen sie daraus gelernt haben. Deine Fehler sind nicht so schlimm!
• Ein Mensch ist das Ergebnis von all dem Guten und Bösen, das er getan hat, und allem, was ihm zuvor passiert ist. Die Art und Weise, wie Sie auf negative Dinge reagieren, ist genauso wichtig wie die Reaktion auf glückliche Ereignisse. Eine Person, die dazu neigt, schlechte Taten zu begehen, wird in ständiger Wut und Groll leben, die Zukunft negativ sehen, im Gegensatz zu einer Person, die das Schlechte nur als vorübergehendes Versagen wahrnimmt, das nicht sein Wesen als Ganzes widerspiegelt.
• Sich selbst und anderen zu vergeben bedeutet nicht, die Vergangenheit zu vergessen. Es bedeutet zu vergeben, nicht aus dem Gedächtnis zu löschen.
• Das Leben geht weiter, also musst du vergeben und weitermachen.
• Vergib den Menschen, die dich beleidigt haben, und hoffe, dass sie mit der Zeit ihre Fehler erkennen und sich mit dir oder mit sich selbst versöhnen ... Lebe weiter, das Leben ist zu kurz, um es in Trauer zu leben.
• Kaufen Sie sich ein Stressabbauspielzeug. Spiel mit ihr, wenn du dich schuldig fühlst.
• Anderen zu helfen ist eine weitere großartige Möglichkeit, sich selbst zu vergeben. Du wirst ein Gefühl des Mitgefühls für andere entwickeln und dein Mitgefühl wird deine Schuldgefühle überwältigen. Denken Sie daran, nicht bei Ihren Fehlern zu verweilen, denn das Leben ist zu kurz, um ständig etwas zu bereuen.

Warnungen

• Zwinge dich nicht, dich mit Leuten zu verbinden, die dich an vergangene Fehler erinnern. Sie sollten in der Vergangenheit Menschen verlassen, die Sie unterdrücken, versuchen, Sie zu demütigen oder einfach nur gedankenlos Ihren Stolz verletzen.
• Hör auf, anderen von deinem Fehlverhalten zu erzählen und was für ein schlechter Mensch du bist. Du wirst diese Realität in ihren Köpfen erschaffen. Werfen Sie solche negativen Gedanken aus Ihrem Kopf und senden Sie sie an die Büchse der Pandora.
• Halte dich von Leuten fern, die deine Bemühungen zur Selbstverbesserung sabotieren. Meistens konzentrieren sich diese Menschen darauf, ihre eigenen Unsicherheiten und Ängste aufrechtzuerhalten und versuchen, andere zu vereiteln, wenn sie sehen, dass sie versuchen, negative Emotionen zu überwinden. Akzeptiere, dass Vergebung die Beziehung zu der Person zerstören kann, die dir ein unfaires Schuldgefühl gegeben hat. Fragen Sie sich, ob Sie den Wunsch haben, eine unglückliche Beziehung fortzusetzen, oder ob Sie weiterziehen und sich mit positiven Menschen umgeben möchten.
• Vergebung ist ein sehr schwieriger Schritt, aber ein sehr wichtiger Schritt. Indem Sie lernen, sich selbst und anderen zu vergeben, werden Sie großartige Ergebnisse im persönlichen Wachstum erzielen, was eine hohe Belohnung für diese harte Arbeit ist.