Inhalt

• Methode 2 von 2: Knoten auf beiden Seiten
• Tipps

1 Wickeln Sie den Gürtel in Höhe Ihres Nabels um Sie. Das rechte Ende sollte kürzer sein, nur ein paar Zentimeter länger als die Spitze, die beim Knoten herunterhängen wird. Dieses rechte Ende bleibt während des größten Teils des Verfahrens intakt.

2 Wickeln Sie das linke Ende des Gürtels um Ihren Körper. Der Gürtel sollte sich um deine Taille legen. Stellen Sie sicher, dass das rechte kurze Ende an Ihrem Bauchnabel ist.

3 Legen Sie das lange Ende über das kurze Ende und halten Sie dieses Kreuz auf Höhe Ihres Nabels. Wenn sich das linke Ende umwickelt, bedecken Sie die Oberseite damit und halten Sie es auf Höhe Ihres Nabels.

4 Wickeln Sie das lange Ende ein zweites Mal um Ihren Körper und legen Sie es für die erste Drehung darauf. Je nach Taillenumfang und Gürtellänge können Sie den Gürtel manchmal nicht ein zweites Mal wickeln oder brauchen einen dritten Kreis. Ein gut sitzender Gürtel kann jedoch nur zweimal gewickelt werden.

5 Bringen Sie das lange Ende zur Mitte. Dein Gürtel sollte eng um dich geschlungen werden. Zeit, den Knoten zu knüpfen.

6 Legen Sie das lange Ende des Gürtels über das kurze. Das kurze Ende des Gürtels sollte nach rechts zeigen.

7 Verlängern Sie das lange Ende unter beiden Lagen des Bunds. Er sollte runter, unter die Gürtellinie und wieder raus.

8 Nehmen Sie beide Enden und ziehen Sie sie gut fest. Wir haben bereits die Hälfte des Knotens. Achte jetzt darauf, dass deine Enden gleich lang sind.

9 Überkreuzen Sie die beiden Enden übereinander. Dies ist vergleichbar mit einem normalen Knoten.

10 Verlängern Sie das lange Ende über das zweite und schleifen Sie es in die Schleife, die sich aus ihrer Kreuzung bildet. Genau wie in einem regulären Knoten.

11 Ziehen Sie den Knoten fest. Ziehen Sie an beiden Enden des Gürtels, bis Sie einen Knoten in der Mitte des Gürtels haben.

12 Ziehen Sie den Riemen fest und zentrieren Sie ihn. Achten Sie darauf, dass Ihr Gürtel gut hält, damit sich der Knoten während des Trainings nicht löst.

Methode 2 von 2: Knoten auf beiden Seiten

1. 1 Falten Sie den Gürtel gleichmäßig in der Mitte, um die Mitte zu finden. Bei dieser Methode wird die gleiche Art von Knoten verwendet, aber der Gürtel wird anders um den Körper gedreht.
2. 2 Legen Sie die Mitte des Gürtels über Ihren Nabel. Die beiden Seiten müssen gleich sein.
3. 3 Wickeln Sie beide Enden um Ihren Bund und ziehen Sie die Enden wieder nach vorne. Hinter Ihrem Rücken müssen Sie den Besitzer wechseln. Stellen Sie sicher, dass sich der Riemen um sich selbst wickelt. Nehmen Sie vor sich, wo sich die beiden Enden des Gürtels wieder vor Ihnen kreuzen.
4. 4 Ziehen Sie das linke Ende nach unten, unter und um die beiden Schichten. Halten Sie den Gürtel zentriert und stellen Sie sicher, dass dieser Teil des Knotens verborgen ist.
5. 5 Überkreuzen Sie die Enden und stecken Sie das linke Ende unter das rechte, um einen quadratischen Knoten zu binden. Ziehen Sie den Knoten fest und stellen Sie sicher, dass alles eben und zentriert aussieht.

Tipps

• Wenn Sie Probleme haben, den Gürtel richtig zu binden, machen Sie sich keine Sorgen! Das verzeihen die Trainer für die Weißgurte. Ein wenig Übung und Sie werden Erfolg haben.