Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Schleim verdünnen
• Methode 2 von 3: Verhindern Sie Staus mit Essen und Trinken
• Methode 3 von 3: Medikamente
• Tipps
• Warnungen

Eine Stauung in der Brust verursacht Unbehagen und Unbehagen. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, den Schleim in der Lunge zu lösen und Verstopfungen loszuwerden. Versuchen Sie, mit Salzwasser zu gurgeln und Dampf einzuatmen, und halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt. Wenn diese Hausmittel nicht wirken, versuchen Sie es mit einem rezeptfreien Expektorans. Wenn sich die Stauung verschlimmert, suchen Sie Ihren Arzt auf, damit er die Ursache feststellen und die geeignete Behandlung verschreiben kann.

Schritte

Methode 1 von 3: Schleim verdünnen

1. 1 Atmen Sie Dampf über einer Schüssel mit heißem Wasser ein oder nehmen Sie eine ausgedehnte heiße Dusche. Der warme, feuchte Dampf hilft dabei, den Schleim tief im Rachen und in der Lunge zu lösen. Nehmen Sie eine heiße Dusche oder füllen Sie eine Schüssel mit sehr heißem Wasser und atmen Sie den Dampf ein (versuchen Sie, ihn so tief wie möglich einzuatmen, ohne zu husten). Atmen Sie den Dampf 1-2 mal täglich mindestens 15-20 Minuten ein, bis die unangenehmen Symptome gelindert sind.
   • Wenn Sie Dampf über einer Schüssel mit heißem Wasser einatmen, beugen Sie sich darüber und legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf, um den Dampf aufzufangen. Atmen Sie den Dampf mindestens 15 Minuten tief ein.
   • Sie können dem heißen Wasser ein paar Tropfen ätherisches Pfefferminz- oder Eukalyptusöl hinzufügen, um den Schleim zu lösen.
2. 2 Stellen Sie einen Luftbefeuchter in Ihr Schlafzimmer und schalten Sie ihn über Nacht ein. Dadurch wird die Luftfeuchtigkeit erhöht, was Stauungen lindert und deine Atemwege frei macht. Darüber hinaus hilft es, die Nasengänge zu reinigen und so das Atmen erheblich zu erleichtern. Positionieren Sie den Luftbefeuchter so, dass er die Feuchtigkeit zum Kopfende Ihres Bettes verdunstet, 2-3 Meter von Ihrem Kopf entfernt.
   • Ein Luftbefeuchter ist am vorteilhaftesten, wenn die Luft in Ihrem Haus trocken ist.
   • Wenn Sie den Luftbefeuchter jede Nacht einschalten, sollten Sie ihn alle 3-4 Tage nachfüllen, oder sobald der Wassertank leer ist.
3. 3 GurgelnKochsalzlösung für 1-2 Minuten, um Staus zu lindern. Es ist eine wirksame Methode, um Schleim in den Atemwegen aufzulösen. Gib 1–2 Esslöffel (12,5–25 Gramm) Salz in eine halbe Tasse (120 ml) warmes Wasser. Rühre das Wasser um, um das Salz aufzulösen und nimm es in den Mund. Mit Salzwasser 1-2 Minuten so tief wie möglich gurgeln und dann ausspucken.
   • Gurgeln Sie auf diese Weise 3-4 mal am Tag, bis die Verstopfung verschwindet.
4. 4 Bei Bruststau ein Heizkissen auf die obere Brust auftragen. Legen Sie sich mit erhobenem Kopf und einem warmen Heizkissen oder Lappen über Ihr Brustbein. Legen Sie ein Handtuch unter das Heizkissen, damit es Ihre Haut nicht verbrennt. Legen Sie sich 10-15 Minuten hin, damit die Wärme auf die Brust einwirkt. Wiederholen Sie dies 2-3 mal täglich, um den Schleim in Ihrer Lunge zu lösen.
   • Tragen Sie ein Heizkissen oder einen heißen Lappen auf Hals und Brust auf - die äußere Wärme wärmt Ihre Atemwege und hilft, Verstopfungen zu lindern. Es löst auch den Schleim und erleichtert das Abhusten des Schleims.
   • Ein Heizkissen können Sie in Ihrer nächsten Apotheke kaufen.
   • Sie können auch eine heiße Stoffkompresse auftragen, indem Sie ein Handtuch mit Wasser befeuchten und 60–90 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen.
5. 5 Reiben Sie Rücken und Brust mit einem Handmassagegerät ab, um Verstopfungen zu lindern. Tragen Sie das Massagegerät auf den Teil Ihrer Brust auf, in dem Sie sich am stärksten verstopft fühlen (z. B. die obere Brust bei Bronchitis). Sie können auch jemanden bitten, Ihren Rücken zu massieren, wenn Sie ihn selbst nicht erreichen können. Wenn Sie kein Massagegerät haben, können Sie einfach Ihre Handflächen in einem Boot falten und Ihre Brust klopfen, um sie zu reinigen.
   • Sie können auch einen Freund oder eine geliebte Person bitten, Ihnen mit ihren gefalteten Handflächen auf den Rücken zu klopfen.
   • Je nachdem, wo Sie die Stauung spüren, ist es manchmal hilfreich, sich nach vorne zu beugen oder sich zurückzulehnen, um Ihre Lungen zu reinigen. Wenn Ihre untere Lunge beispielsweise verstopft ist, nehmen Sie die Abwärtshund- oder Babypose ein und lassen Sie sich von jemandem auf die untere Brust klopfen.
6. 6 Verwenden Sie beim Schlafen 2-3 Kissen unter Ihrem Kopf, um ihn anzuheben. Dadurch kann Schleim aus der Nase und dem oberen Rachen leichter in den Magen abfließen. Dies hilft Ihnen, besser zu schlafen und verhindert, dass Sie mit einer starken Verstopfung aufwachen. Legen Sie einige Kissen unter Ihren Kopf und Nacken, sodass sie leicht über Ihrem Oberkörper sitzen.
   • Sie können auch ein 5 x 10 oder 10 x 10 Zentimeter großes Brett unter den Kopf der Matratze legen, um diese etwas anzuheben.
7. 7 Husten Sie 5–8 Mal, um den Schleim zu entfernen, nachdem Sie ihn verdünnt haben. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und atmen Sie tief ein, um Ihre Lungen mit Luft zu füllen. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und ziehen Sie sie dreimal hintereinander an, um Ihren Hals zu husten. Machen Sie jedes Mal ein "ha"-Geräusch, wenn Sie husten. 4-5 Mal wiederholen, bis der Auswurf beginnt zu husten.
   • Husten hilft dem Körper, überschüssigen Schleim aus der Lunge zu entfernen. Während ein unkontrollierter oder flacher Husten nicht von Vorteil ist, kann ein kontrollierter tiefer Husten helfen, den Schleim zu entfernen und Verstopfungen zu lindern.

Methode 2 von 3: Verhindern Sie Staus mit Essen und Trinken

1. 1 Trinken Sie Kräutertee und andere koffeinfreie Getränke. Normalerweise hilft die heiße Flüssigkeit dabei, den Schleim abzubauen, der eine Bruststauung verursacht, und Tee hat einen doppelten Nutzen, da die Kräuter und Gewürze auch helfen, Brustschmerzen und Stauungen zu lindern. Tee mit Pfefferminze, Ingwer, Kamille oder Rosmarin aufbrühen und 4-5 mal täglich ein Glas trinken. Füge ein schleimlösendes Mittel oder etwas Honig für die Süße hinzu.
   • Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke wie schwarzen oder grünen Tee und Kaffee. Koffein kann die Schleimproduktion stimulieren und so die Verstopfung der Brust verschlimmern.
2. 2 Essen Sie scharfe Speisen und Lebensmittel wie Ingwer und Knoblauch, um Staus zu lindern. Bestimmte Lebensmittel helfen, Schleim aus der Brust zu entfernen. Sie regen den Körper an, Schleim auszuscheiden, indem sie die Nasenwege reizen, wodurch dünner und wässriger Schleim freigesetzt wird, der anderen, dickeren Schleim aufnimmt und leicht mit ihm ausgeschieden wird. Versuchen Sie, würzigere Speisen, Zitrusfrüchte, Knoblauch, Zwiebeln und Ingwer zu essen, um eine Verstopfung der Brust schneller zu lindern. Essen Sie diese Lebensmittel 3-4 Tage lang zum Mittag- und Abendessen.
   • Es hat sich gezeigt, dass mehrere milde Lebensmittel helfen, eine Verstopfung der Brust zu lindern. Dazu gehören Süßholzwurzel, Guave, Ginseng und Granatapfel.
   • Viele dieser scharfen Speisen sind auch entzündungshemmend, was auch zur Linderung von Stauungen beitragen kann, aber es kann Monate dauern, bis die Wirkung sichtbar wird.
3. 3 Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es ist umso wichtiger, Wasser (insbesondere heißes Wasser) zu trinken, wenn Sie versuchen, eine verstopfte Brust zu beseitigen. Wenn Sie nicht genügend Flüssigkeit zu sich nehmen, wird der Schleim in Brust und Hals dicker und klebriger, was es für Sie schwieriger macht, ihn loszuwerden. Trinken Sie den ganzen Tag über und zu den Mahlzeiten Wasser, um den Schleim zu lösen.
   • Es gibt keine definitive Empfehlung, wie viele Gläser Wasser Sie pro Tag trinken sollten, da die genaue Menge von vielen Faktoren abhängt. Anstatt die Anzahl der Gläser zu zählen, trinke einfach den ganzen Tag über Wasser, damit du keinen Durst verspürst.
4. 4 Trinken Sie Sportgetränke und Säfte, um das Elektrolytgleichgewicht aufrechtzuerhalten. Während einer Krankheit bekämpft der Körper aktiv Infektionen, und dies kann die Elektrolytspeicher erschöpfen, wenn sie nicht wieder aufgefüllt werden. Ein effektiver Weg ist das Trinken von Sportgetränken.Trinken Sie so viel Sportgetränke wie Wasser und versuchen Sie, mindestens ein Drittel Ihrer täglichen Flüssigkeitsaufnahme aus elektrolytreichen Getränken zu reduzieren.
   • Dies ist eine gute Möglichkeit, Ihre Körperflüssigkeiten aufzufüllen, auch wenn Sie kein klares Wasser trinken möchten. Viele Menschen mögen den Geschmack von Sportgetränken, mit denen sie ihren Wasserhaushalt aufrechterhalten.
   • Wählen Sie ein zuckerarmes und entkoffeiniertes Sportgetränk.
5. 5 Streichen Sie fetthaltige Lebensmittel aus Ihrer Ernährung, da sie die Schleimproduktion erhöhen. Die Schleimsekretion wird durch Milchprodukte (zum Beispiel Milch, Butter, Joghurt, Eiscreme), Salz, Zucker, frittierte Lebensmittel erhöht. Verzichten Sie auf solche Lebensmittel, bis Sie die Verstopfung in der Brust beseitigt haben. Streichen Sie diese Lebensmittel für 3-4 Tage aus Ihrer Ernährung, um das Atmen zu erleichtern.
   • Vermeiden Sie auch Nudeln, Bananen, Kohl und Kartoffeln – diese Lebensmittel können auch die Schleimproduktion erhöhen.

Methode 3 von 3: Medikamente

1. 1 Nimm ein rezeptfreies Expektorans, um deinem Körper zu helfen, den Schleim zu entfernen. Expektorantien verdünnen den Schleim und erleichtern die Entfernung aus dem Körper beim Husten. In Apotheken gibt es viele rezeptfreie schleimlösende Medikamente wie Flavamed oder Stopussin, die Wirkstoffe wie Ambroxol und Guaifenesin enthalten. Sie können in fast jeder Apotheke gekauft werden und helfen effektiv, überschüssigen Schleim zu entfernen. Nehmen Sie Ihre Medikamente gemäß der Gebrauchsanweisung ein.
   • Die Tagesdosis von Guaifenesin kann bis zu 1200 Milligramm betragen. Nehmen Sie Ihr Arzneimittel immer mit einem Glas Wasser ein.
   • Expektorantien sind für Kinder unter 6 Jahren nicht sicher, fragen Sie daher Ihren Kinderarzt nach einer geeigneten Alternative.
2. 2 Verwenden Sie einen Inhalator, wenn Sie aufgrund der Verstopfung Schwierigkeiten beim Atmen haben. Fragen Sie Ihren Arzt nach Inhalatoren und Sprays, die Ihnen das Atmen erleichtern können. Diese Medikamente (wie Salbutamol) sind in der Regel verschreibungspflichtige Medikamente, die den Schleim verdünnen und zur Linderung von Stauungen beitragen. Versuchen Sie, sich leicht zu räuspern, nachdem Sie einen Inhalator verwendet haben, der Schleim in Ihren Lungen verliert. Befolgen Sie immer die mit dem Inhalator gelieferte Gebrauchsanweisung.
   • Inhalatoren werden normalerweise bei einer schweren Verstopfung der Brust benötigt, aber wenn Sie krank sind und sich lästigen Schleim angesammelt haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob diese Methode für Sie geeignet ist.
3. 3 Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn die Bruststauung innerhalb einer Woche anhält. Wenn keine der oben genannten Methoden geholfen hat, Ihren Zustand zu lindern, suchen Sie Ihren Arzt auf und beschreiben Sie den Schweregrad und die Dauer Ihrer Symptome. Fragen Sie Ihren Arzt nach Möglichkeiten zur Behandlung einer langfristigen, tiefen Bruststauung, wie z. B. einer Antibiotikaspritze, Nasensprays, Pillen oder einer Vitamintherapie.
   • Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie schwerwiegendere Symptome wie hohes Fieber, Kurzatmigkeit, Hautausschlag oder Keuchen entwickeln.
4. 4 Verwenden Sie keine Hustenmittel bei Verstopfung. Diese Medikamente unterdrücken den Husten, können jedoch dazu führen, dass sich der Schleim in Ihrer Brust verdickt. Dicker Schleim erschwert das Räuspern. Nehmen Sie keine Hustenstiller oder kombinierte schleimlösende und hustenstillende Mittel ein, da diese die Verstopfung der Brust verschlimmern können.
   • Denken Sie daran, dass Husten eine normale und gesunde Reaktion des Körpers auf eine verstopfte Brust ist, also versuchen Sie nicht, ihn einzuschränken oder zu stoppen.
5. 5 Nehmen Sie bei nassem Husten keine Antihistaminika ein. Nehmen Sie auch keine abschwellenden Mittel wie Pseudoephedrin ein, wenn Sie Schleim abhusten. Beide Medikamente können den Schleim in der Lunge austrocknen und das Abhusten erschweren. Einige Hustenmittel enthalten Antihistaminika, also überprüfe die Inhaltsstoffe, bevor du rezeptfreie Medikamente kaufst.
   • Ein Husten wird als produktiver Husten bezeichnet, wenn er Schleim produziert.
   • Wenn Ihr Schleim bei einer Erkältung oder Grippe gelb oder hellgrün ist, ist dies normal. Wenn sich jedoch herausstellt, dass es eine andere Farbe hat, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Tipps

• Rauchen Sie nicht und atmen Sie keinen Tabakrauch ein, wenn Sie eine verstopfte Brust haben. Substanzen im Tabakrauch reizen die Nasengänge und verursachen unnötiges Husten. Wenn Sie rauchen und diese schlechte Angewohnheit nicht aufgeben können, machen Sie eine Pause, bis Sie die Verstopfung in Ihrer Brust beseitigt haben.
• Ohne rechtzeitige Behandlung kann sich eine Bruststauung zu einer Lungenentzündung entwickeln. Besuchen Sie Ihren Arzt, um zu überprüfen, ob Sie eine ansteckende Krankheit haben!
• Wenn es Ihnen schwerfällt, Schleim abzuhusten, lassen Sie jemanden auf die obere linke und rechte Seite Ihres Rückens klopfen. Dies wird dazu beitragen, den Schleim zu lösen, damit er sich leichter auflöst.

Warnungen

• Fahren Sie kein Auto, nachdem Sie starke orale Medikamente eingenommen haben. Nehmen Sie diese Medikamente vor dem Schlafengehen ein, damit Sie besser schlafen können.
• Wenn Ihr Kind eine verstopfte Brust hat, geben Sie keine Medikamente, ohne vorher mit einem Arzt gesprochen zu haben.