Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Achselgehstützen
• Methode 2 von 3: Unterarmpolster
• Methode 3 von 3: Sicherheitstipps

Eine Person mit einer Beinverletzung braucht oft Krücken. Wenn Sie noch nie Krücken benutzt haben, können Sie sie als sehr unangenehm empfinden. Um alle Voraussetzungen für eine schnelle Genesung zu schaffen und die Mobilität zu erhöhen, erklären wir Ihnen, wie Sie Krücken richtig verwenden.

Schritte

Methode 1 von 3: Achselgehstützen

1. 1 Tragen Sie bequeme, legere Schuhe. Niedrige Absätze und Stabilität sind von größter Bedeutung. Ziehen Sie die gleichen Schuhe an, die Sie vor Ihrer Verletzung getragen haben.
2. 2 Entspannen Sie Ihre Arme und lassen Sie sie an den Krücken hängen.
3. 3 Stellen Sie die Gehhilfe so ein, dass zwischen Achselhöhle und Gehhilfe mindestens 5-10 cm Platz sind. Viele Leute machen den Fehler zu denken, dass die Krücke genau gleich an der Achselhöhle sein sollte. Tatsächlich sollte dort ein wenig Platz sein, um Bewegung zu ermöglichen. Krücken sind so konzipiert, dass sie mit den Händen und nicht mit dem ganzen Körper leicht gestützt werden.
   • Wenn die Krücken keine Kerbe haben, um Platz zwischen Achselhöhle und Krücke zu schaffen, passen Sie sie manuell an. Je kleiner der Abstand zwischen Achsel und Krücke, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit einer Luxation des Schultergelenks.
4. 4 Stellen Sie dann die Krückengriffe ein. Der Arm sollte entspannt und aufrecht hängen. Die Griffe der Krücken sollten bündig mit dem Handgelenk abschließen.
5. 5 Passen Sie die Krücken für mehr Komfort an Ihre Bedürfnisse an. Krücken sind für zusätzliche Unterstützung und Unterstützung, und Sie sollten sich bei der Verwendung der Krücken wohl fühlen.

Methode 2 von 3: Unterarmpolster

1. 1 Tragen Sie Freizeitschuhe. Die Schuhe, die normalerweise vor der Verletzung getragen wurden.
2. 2 Stehen Sie aufrecht mit entspannten Armen.
3. 3 Nehmen Sie eine Krücke und legen Sie Ihre Handfläche auf den Krückengriff. Der Griff sollte sich ungefähr auf der gleichen Höhe wie Ihr Handgelenk befinden, an dem Sie Ihre Uhr normalerweise tragen.
4. 4 Halbrunde oder V-förmige Unterarmmanschetten sollten den Arm zwischen Ellbogen und Handgelenk stützen. Sie sollten dich nicht hochdrücken oder dich bücken lassen.
   • Dies ist wichtig, denn wenn Sie Krücken verwenden, beugen Sie Ihren Arm am Ellbogen. Die richtige Einstellung gibt Ihnen Bewegungsfreiheit und ermöglicht es Ihnen, die Krücken so bequem wie möglich zu verwenden.

Methode 3 von 3: Sicherheitstipps

1. 1 Wählen Sie zwischen einer Achselgehstütze und einer Unterarmgehstütze. In den meisten Fällen wird Ihnen der Arzt ein Paar Krücken geben und Ihnen erklären, wie man sie benutzt. Manchmal werden Sie gebeten, selbst zu wählen. Hier ist eine kleine Beschreibung dieser Arten von Krücken:
   • Achselgehstützen:
     • In der Regel für den vorübergehenden Gebrauch
     • Der Oberkörper ist weniger beweglich, aber die Gesamtmobilität wird erhöht
     • Schwieriger in der Handhabung und es besteht die Gefahr von Nervenschäden in der Achselhöhle.
   • Unterarmgehstützen:
     • Normalerweise zur Langzeitanwendung, für Patienten mit Beinschwäche.
     • Der Oberkörper ist beweglicher.
     • Es ist möglich, den Unterarm zu bewegen, ohne die Krücken abzulegen
2. 2 Lernen Sie, mit Krücken zu gehen. Stellen Sie Krücken in einem Abstand von 15-30 cm vor sich auf, stützen Sie sich darauf und versuchen Sie, nach vorne zu treten.
3. 3 Lernen Sie, mit Krücken aufzustehen. Halten Sie beide Krücken in einer Hand und stoßen Sie mit der anderen vorsichtig vom Stuhl ab. Steh auf, nimm eine Krücke in jede Hand und versuche zu gehen.
4. 4 Lernen Sie, sich hinzusetzen. Nehmen Sie beide Krücken in eine Hand, lehnen Sie sich mit der anderen auf einen Stuhl und senken Sie den Körper langsam ab.
5. 5 Lernen Sie, Treppen hoch und runter zu gehen. Verwenden Sie einen Handlauf. Tragen Sie die Krücke unter der Achselhöhle, während die andere Hand auf dem Handlauf ruht.
   • Steigen Sie die Treppe hoch, abwechselnde Schritte, vergessen Sie die Krücken nicht.
   • Gehen Sie die Treppe hinunter und senken Sie eine Krücke auf die Stufe. Steigen Sie mit einem starken Bein nach unten. Bewegen Sie dann die zweite Krücke und treten Sie mit dem anderen Bein.
6. 6 Wenn Sie eine Achselgehstütze haben, legen Sie ein Kissen auf das Achselpolster, um eine Beschädigung des Achselnervs zu vermeiden. Zu diesem Zweck reicht ein alter Pullover oder ein anderer weicher Gegenstand. Auch bei Kissen sollte man sich nicht mit aller Kraft auf die Krücke stützen.