Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 2: Schlafen
• Methode 2 von 2: Das nächtliche Erwachen eines Kindes bewältigen
• Ähnliche Artikel

Es ist nicht einfach, einem Kind beizubringen, die ganze Nacht gut zu schlafen. Wenn Sie sich jedoch bemühen, konsistente und gesunde Schlafmuster für Ihr Baby zu entwickeln, und Strategien entwickeln, wie Sie auf das nächtliche Erwachen richtig reagieren können, können Sie Erfolg haben - Ihr Baby wird die Nacht tief durchschlafen.

Schritte

Methode 1 von 2: Schlafen

1. 1 Seien Sie konsequent bei der Gestaltung der Schlafmuster Ihres Kindes. Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby zur gleichen Zeit ins Bett geht. Versuchen Sie, diesen Zeitplan einzuhalten und machen Sie nur gelegentlich Ausnahmen (beachten Sie, dass Sie Ihr Kind am Wochenende oder zu besonderen Anlässen später ins Bett gehen lassen können. Lassen Sie Ihr Kind jedoch nicht später als 30 Minuten nach dem üblichen Zeitplan ins Bett gehen). .. Konsistenz hilft, die Schlafmuster eines Kindes zu verbessern und lehrt das Gehirn auch, auf den Zeitpunkt des Aufwachens und Einschlafens zu reagieren.
   • Sie sollten Ihr Baby nicht nur gleichzeitig zum Einschlafen bringen, sondern auch sicherstellen, dass es zur gleichen Zeit aufwacht (wiederum im Abstand von etwa einer halben Stunde).
   • Schlafen am Wochenende (wenn das Kind nicht zur Schule geht) ist keine gute Idee, besonders wenn das Kind nachts nicht gut schläft. Übertreibe es nicht mit Schlaf.
2. 2 Halten Sie sich vor dem Schlafen an die gleiche Routine. Damit Ihr Baby nachts gut schläft, müssen Sie die gleichen Schlafenszeit-Routinen einrichten und beibehalten. Dies wird Ihrem Kind helfen, sich auf den Schlaf einzustellen. Es ist auch wahrscheinlicher, dass er die Nacht durchschläft, ohne aufzuwachen. Viele Eltern lesen ihrem Kind vor dem Schlafengehen ein paar Geschichten vor und geben ihm ein warmes, entspannendes Bad.
   • Bei der Auswahl von Aktivitäten vor dem Zubettgehen für Ihr Kind sollten Sie Aktivitäten priorisieren, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich auf den Schlaf einzustellen (d. h. Aktivitäten, die dazu beitragen, den Geist Ihres Kindes vor dem Zubettgehen zu beruhigen).
   • Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Aktivitäten vor dem Schlafengehen dazu beitragen, eine Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Kind aufzubauen. Wenn Sie Ihrem Kind vor dem Zubettgehen genügend Aufmerksamkeit schenken, wird es nachts nicht aufwachen. Nachts zu weinen oder aufzuwachen kann darauf hindeuten, dass Ihr Baby Ihre Aufmerksamkeit braucht.
3. 3 Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind vor dem Schlafengehen nicht fernsieht oder einen Computer benutzt. Untersuchungen zufolge verringert die Zeit vor einem Bildschirm – sei es ein Fernsehbildschirm, ein Computerbildschirm oder ein Mobiltelefon – die natürliche Produktion von Melatonin im Gehirn (eine Chemikalie, die das Einschlafen erleichtert, die natürliche zirkadiane wiederherstellt) Rhythmus). Die Zeit vor dem Schlafengehen vor einem Fernseher oder Computerbildschirm zu verbringen, kann zu Schlaflosigkeit und Einschlafschwierigkeiten führen. Wenn möglich, bringen Sie Ihrem Kind bei, vor dem Schlafengehen andere Aktivitäten zu unternehmen, wie zum Beispiel gemeinsame Geschichten zu lesen oder ein Bad zu nehmen.
4. 4 Verbessern Sie die Bedingungen für einen angenehmen Ruhe- und Schlafkomfort des Kindes. Stellen Sie sicher, dass das Kinderzimmer dunkel ist. Dazu können Sie Verdunkelungsvorhänge oder Jalousien verwenden. Die Dunkelheit im Schlafzimmer signalisiert dem Gehirn, dass es Zeit zum Schlafen ist. Dadurch schläft Ihr Kind schneller ein und wacht nachts nicht mehr auf.
   • Wenn Sie in einem Haus oder einer Gegend wohnen, in dem es laut genug ist, installieren Sie elektronische Geräte mit weißem Rauschen im Schlafzimmer Ihres Kindes. Weißes Rauschen übertönt unerwünschte Geräusche, die dazu führen können, dass Ihr Baby nachts aufwacht.
   • Stellen Sie sicher, dass die Temperatur im Kinderzimmer angenehm ist – nicht zu warm oder zu kalt.
5. 5 Legen Sie Ihr Baby ins Bett, wenn es schläfrig, aber nicht zu müde ist. Es ist erwähnenswert, dass ein Kind, das überarbeitet ist, nachts weniger gut schläft. Darüber hinaus erwirbt das Kind nicht die wichtige Lebenskompetenz, die mit dem Einschlafen (und, ebenso wichtig, mit Selbstzufriedenheit) verbunden ist. Legen Sie Ihr Baby daher am besten ins Bett, wenn es schläfrig ist. Lassen Sie das Kind in Ruhe, wenn es einschläft.
   • Reduzieren Sie die Nickerchenzeit Ihres Babys nicht, bis es die ganze Nacht durchgeschlafen hat.
   • Entgegen der landläufigen Meinung hat die Reduzierung der Anzahl der Mittagsschläfchen einen negativen Einfluss auf das Schlafverhalten eines Kindes.
   • Nachdem Ihr Kind die ganze Nacht durchschläft, können Sie ein Mittagsschläfchen entfernen und schließlich das zweite aufgeben. Fangen Sie jedoch erst an, Änderungen vorzunehmen, wenn Ihr Kind nachts keine Probleme mit dem Schlafen hat.
6. 6 Achten Sie vor dem Schlafengehen auf die Nahrung Ihres Babys. Sie sollten Ihrem Baby vor dem Schlafengehen keine Süßigkeiten geben. Andernfalls können Ihre Handlungen zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen, wodurch das Kind einen starken Energieschub verspürt. Unnötig zu erwähnen, dass dies während des Schlafens nicht erforderlich ist.
   • Auf der anderen Seite sollte das Kind jedoch nicht hungrig ins Bett gehen, da es sonst zu einem nächtlichen Erwachen kommen kann. Stellen Sie daher sicher, dass Ihr Kind vor dem Schlafengehen genügend Kalorien zu sich nimmt. Dank dessen wird er die ganze Nacht friedlich schlafen.
   • Füttern Sie Ihr Baby nicht 30-60 Minuten vor dem Zubettgehen (es sei denn, es ist ein Kleinkind).
7. 7 Lassen Sie Ihr Kind mit einem Stofftier schlafen. Bringen Sie Ihrem Baby ab sechs Monaten bei, mit einem Lieblingsstofftier zu schlafen. Dadurch können Sie zwei Ziele erreichen: Erstens wird Ihr Baby das Gefühl haben, nicht alleine, sondern in Begleitung eines Freundes einzuschlafen, und zweitens verursacht der Schlaf des Kindes angenehme Emotionen, da es neben ihm ist sein kleiner Freund.
8. 8 Denken Sie an die Auswirkungen des zweiten Kindes. Viele Eltern stellen fest, dass der Schlaf ihres Babys gestört ist, wenn ein Neugeborenes ins Haus kommt. Das Kind kann das Gefühl haben, dass jemand anderes seinen Platz eingenommen hat, und verspürt daher möglicherweise ein verstärktes Verlangen nach elterlicher Aufmerksamkeit, das sich oft in nächtlichem Weinen äußert. Wenn Sie ein zweites Kind planen, stellen Sie sicher, dass sich Ihr Kleines mindestens zwei Monate vor der Ankunft des Neugeborenen an seinen neuen Schlafplatz gewöhnt hat (das ältere Kind muss in ein anderes Zimmer umziehen oder das Kinderbett gegen einen Erwachsenen austauschen). .
   • Achten Sie darauf, dass das ältere Kind nicht das Gefühl hat, dass ein Neugeborenes seinen Platz eingenommen hat.
   • Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihr älteres Kind einbeziehen, indem Sie es mit der Betreuung des Neugeborenen beauftragen. Natürlich sollten die Aufgaben dem Alter des Kindes angemessen sein. Dadurch wird das ältere Kind seine Bedeutung und seinen Wert in Ihren Augen spüren.

Methode 2 von 2: Das nächtliche Erwachen eines Kindes bewältigen

1. 1 Entscheiden Sie, wie Sie sich verhalten, wenn Ihr Kind nachts aufwacht. Wenn Ihr Kind nachts aufwacht, arbeiten Sie mit Ihrem Partner an einem Plan, um mit der Situation umzugehen. Sie müssen für sich selbst klar definieren, wie Sie auf dieses Verhalten des Kindes reagieren. Sie werden es wahrscheinlich schwierig finden, die Situation nachts zu analysieren, daher hilft ein bestimmtes, vorsätzliches Verhaltensmuster, Stress abzubauen. Es hilft Ihnen auch, sich immer an das gleiche Verhaltensmuster zu halten. Ihr Kind wird wissen, was es erwartet, wenn es nachts aufwacht.
2. 2 Wenn das Kind aufwacht, rufen Sie es nicht in Ihr Bett. Wenn ein Kind Schlafstörungen hat, schlagen einige Eltern vor, dass es mit ihnen schläft. Dies kann die einzige (oder einfachste) Möglichkeit sein, Ihr Baby zu beruhigen und ihm beim Einschlafen zu helfen. Wenn Sie dieses Problem jedoch lösen möchten, ist dieses Verhalten nicht die beste Option. Auf diese Weise tragen Sie zur Entwicklung schlechter Schlafgewohnheiten bei, da Sie Ihr Kind für das nächtliche Aufwachen belohnen.
   • Indem Sie ein Kind in Ihr Bett einladen, nehmen Sie ihm die Möglichkeit, eine wichtige Lebenskompetenz zu erwerben.Er muss lernen, wieder einzuschlafen, wenn er mitten in der Nacht aufwacht.
3. 3 Schaukeln Sie Ihr Kind nicht. Ein weiterer Fehler, den viele Eltern machen, ist, ihr Baby zu schaukeln. Wenn Sie dies tun, wird Ihr Baby nicht lernen, von selbst einzuschlafen.
4. 4 Belohnen Sie kein schlechtes Verhalten, wie z. B. nächtliche Wutanfälle. Wenn Ihr Baby nachts weint, versuchen Sie, dieses Verhalten zu ignorieren und lassen Sie es sich von selbst beruhigen, bis es wieder einschläft. Beeilen Sie sich nicht aufzustehen, wenn Sie Ihr Baby weinen hören. Lass ihn sich von alleine beruhigen. Andernfalls wird Ihre Geste als Belohnung für ein nächtliches Erwachen gewertet. Auf diese Weise belohnen Sie das schlechte Verhalten des Kindes.
   • Wenn Ihr Baby jedoch mehr als gewöhnlich weint oder krank ist, sollten Sie aufstehen, um die Ursache für das Weinen Ihres Babys zu ermitteln. Vielleicht hat er Schmerzen oder muss seine Windel wechseln.
   • Auch wenn Sie nur einmal auf das Weinen eines Kindes reagiert haben, verstärken Sie durch Ihr Handeln das falsche Verhaltensmuster.
   • Dies liegt daran, dass „probabilistische Verstärkung“ (Verhalten, das gelegentlich mit Aufmerksamkeit belohnt wird, aber nicht immer) ein starker Verstärkungsfaktor ist.
   • Wenn Sie also auf das Weinen des Kindes reagieren und versuchen, es zu beruhigen, beeinflussen Sie das Gehirn des Kindes und verstärken das falsche Verhaltensmodell (wenn eine solche Situation auftritt, versuchen Sie, nicht zu reagieren).
5. 5 Setze dir ein langfristiges Ziel. Wenn Ihr Kind nachts nicht gut schläft, können Sie sich frustriert und hilflos fühlen. Versuchen Sie jedoch, sich auf den langfristigen Erfolg zu konzentrieren. Sie bringen Ihrem Kind wichtige Fähigkeiten bei, damit es sich beruhigen und einschlafen kann, auch wenn es mitten in der Nacht aufwacht.
   • Wenn Sie dem gewählten Kurs konsequent und treu sind, können Sie Ihrem Kind dies beibringen; Seien Sie jedoch geduldig, Sie werden keine schnellen Ergebnisse erzielen.
   • Geben Sie Ihrem Kind weiterhin wichtige Lebenskompetenzen und Sie werden im Laufe der Zeit positive Ergebnisse sehen.

Ähnliche Artikel

• Wie dekoriere ich ein Babyzimmer
• Wie bringt man einen Zweijährigen ins Bett?
• Wie man einen 2-jährigen beruhigt und ihn alleine ins Bett bringt
• So bringen Sie Ihrem Baby bei, in seinem Bettchen zu schlafen