Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 4: Wie man offensichtliche Zeichen ausblendet
• Methode 2 von 4: So gehen Sie vor
• Methode 3 von 4: Wie man sich verhält
• Methode 4 von 4: So kontrollieren Sie Ihre Trunkenheit
• Warnungen

Aufmerksamkeit:Dieser Artikel ist für Personen über 18 Jahren bestimmt.

Sich wie eine nüchterne Person zu verhalten, kann leicht oder schwierig sein. Es hängt alles davon ab, wie viel Sie trinken und was Sie tun. Das Wichtigste ist, Ihre Norm zu kennen. Wenn Sie Ihre Trinkmenge nicht kontrollieren, werden Sie sich irgendwann nicht mehr zurückhalten können, egal wie gut Sie Ihr Verhalten kontrollieren können. Wenn Sie jedoch darauf achten, wie viel Sie trinken, kann der Eindruck entstehen, dass Sie nüchtern sind. Es ist wichtig zu verstehen, aus welchen Gründen die Leute verstehen, dass eine Person betrunken ist. Zeigen Sie ihnen nicht, was sie zu sehen erwarten, und Sie können viele, wenn nicht alle, in die Irre führen.

Schritte

Methode 1 von 4: Wie man offensichtliche Zeichen ausblendet

1. 1 Achte darauf, dass deine Augen immer offen und klar sind. Bei betrunkenen Menschen schließen sich die Augen oft selbst oder tränen. Versuchen Sie, die Augen offen zu halten und nicht zuzulassen. Blinzeln Sie schnell und oft. Wenn Sie trinken, können Sie Augenreizungen entwickeln. Rötungen mit Augentropfen bekämpfen.
2. 2 Such dir einen Platz, setz dich hin und steh nicht auf. Wenn Sie gehen, werden Sie auf sich aufmerksam machen, stolpern und vielleicht sogar fallen. Die Leute werden verstehen, dass Sie wegen der mangelnden Bewegungskoordination betrunken sind. Wenn Sie eine Entfernung benötigen, tun Sie es schnell. Wenn Sie schneller werden, werden Sie nicht stolpern. Halten Sie sich an stationären Gegenständen (Handläufe, Tische, Stuhllehnen) fest, damit Ihr Gehirn Ihren Mangel an Gleichgewicht ausgleichen kann.
3. 3 seien Sie vorsichtig. Betrunkene distanzieren sich oft. Sie sind in ihre eigenen Gedanken versunken und bemerken nicht, was um sie herum passiert. Bleiben Sie in das Geschehen eingebunden. Hören Sie Gesprächen zu, beobachten Sie, was in der Umgebung passiert, reagieren Sie, wenn jemand versucht, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen.
4. 4 Versuchen Sie, wenig zu sagen. Undeutliche Sprache, Prahlerei, Wiederholung und unangemessene Bemerkungen sind Anzeichen einer Alkoholvergiftung. Alkohol lässt Sie nicht erkennen, wie normal Sie sind, also werden Sie nicht verstehen, dass Sie wie eine betrunkene Person sprechen. Lassen Sie sich nicht von der Sprache verraten. Beschränken Sie Ihre Gespräche auf kurze Antworten.
5. 5 Sprechen Sie über einfache Themen. Schwierige Gedanken werden unter Alkoholeinfluss schwieriger auszudrücken. Wenn Sie sich entscheiden, zu erklären, was Sie meinen, könnte es Sie verraten. Versuchen Sie, den Drang zu unterdrücken, die großartigen Gedanken, die Sie besucht haben, mit anderen zu teilen: eine Geschäftsidee, der Wunsch, eine Frau zu heiraten, die Sie vor 15 Minuten kennengelernt haben, und so weiter. Das mag jetzt alles gut klingen, aber in Wirklichkeit ist es vielleicht nicht so.
6. 6 Sagen Sie, dass Sie krank oder müde sind. Natürliche Müdigkeit ähnelt oft Trunkenheit. Wenn jemand fragt, ob Sie betrunken sind, finden Sie eine plausible Erklärung. Höchstwahrscheinlich werden sich die Leute entscheiden, Ihnen zu glauben.
7. 7 Essen Sie etwas, das stark riecht. Orangen, Kartoffelchips, Currys, Knoblauch und Pfefferminzbonbons können den Geruch von Alkohol (und Tabak) überdecken. Diese Produkte haben einen starken und nicht immer angenehmen Geruch, sind jedoch weit verbreitet, sodass die Leute wahrscheinlich nicht vermuten, dass Sie versuchen, den Alkoholgeruch dahinter zu verbergen.
8. 8 Verwenden Sie Eau de Toilette oder duftendes Deo. Wenn ein Mensch betrunken ist, riecht sein ganzer Körper, nicht nur sein Atem, nach Alkohol. Bis die Leber den Alkoholabbau beendet hat, verströmt der Körper einen süßlichen, leicht erkennbaren Alkoholgeruch.Überdecken Sie diesen Geruch mit einem starken Deodorant wie Old Spice.
9. 9 Putz dir die Zähne. Alkohol trocknet die Mundhöhle aus und fördert das Bakterienwachstum. Mundgeruch wird oft mit Alkoholgeruch in Verbindung gebracht. Wenn Sie den Geruch von Alkohol aus Ihrem Mund nicht mit Essen überdecken können, versuchen Sie, Ihre Zähne zu putzen, Ihren Mund mit Mundwasser auszuspülen und viel Wasser zu trinken, um Ihren Körper zu rehydrieren.

Methode 2 von 4: So gehen Sie vor

1. 1 Bewerten Sie Ihre Grundinstinkte, wenn Sie sie nicht unterdrücken. Alkohol ermöglicht es einer Person, einige künstliche Selbstbeschränkungen loszuwerden. Wenn Sie sich normalerweise Sorgen machen, was die Leute von Ihnen denken, kann Alkohol Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich keine Sorgen mehr zu machen. Es bedeutet auch, dass Sie einige Ihrer Instinkte zeigen können. Wenn Sie sich normalerweise zurückhalten, um keinen Streit anzufangen, kann Alkohol Sie zusammenbrechen lassen. Wenn Sie wissen, dass Sie ähnliche Probleme haben, sollten Sie nicht nur lernen, sich selbst zu managen, sondern auch an Ihren Qualitäten arbeiten.
   • Wenn Sie unter Alkoholeinfluss wütend werden, können Sie sich auch den ganzen Tag über wütend fühlen. Wenn Sie sich in diesem Fall wie eine nüchterne Person verhalten möchten, möchten Sie vielleicht einen Wut-Management-Kurs machen. Dort können Sie eine Reihe von Techniken beherrschen, die es Ihnen ermöglichen, in keinem Zustand die Beherrschung zu verlieren.
2. 2 Fragen Sie Ihre Freunde, was sie sehen, wenn Sie betrunken sind. Wenn Sie die Situation aufgrund von Alkohol nicht selbst nüchtern einschätzen können, können Ihre nüchternen Freunde Ihren Zustand anhand äußerer Anzeichen einschätzen. Bitten Sie sie, die Veränderungen in Ihrem Verhalten aufzulisten und Beispiele zu nennen. Sie müssen lernen, diese Änderungen zu verbergen, um nüchtern zu erscheinen.
   • Frage deine Freunde, was für ein Mensch du wirst, wenn du trinkst. Selbst wenn Ihre Freunde keine konkreten Beispiele für seltsames Verhalten liefern können, werden sie deutlich spüren, wer Sie werden. Manche Menschen werden unter dem Einfluss von Alkohol sehr fröhlich. Andere werden wütend und aggressiv. Es gibt noch andere Arten, aber Sie können damit beginnen, diese beiden zu besprechen.
3. 3 Nehmen Sie sich betrunken auf einem Video- oder Tonbandgerät auf. Sie wissen wahrscheinlich, wie Sie sich nüchtern verhalten. Wenn Sie sich betrunken aufzeichnen, können Sie möglicherweise mehr Unterschiede feststellen als Ihre Freunde. Wenn Sie der Meinung sind, dass die Beobachtungen Ihrer Freunde falsch sind, können Sie dies selbst überprüfen. Es gibt Ihnen auch klare Beweise für Ihr betrunkenes Verhalten. Mithilfe der Aufzeichnung können Sie Anzeichen erkennen, an denen Sie erkennen können, dass Sie betrunken sind.
   • Sie müssen es nicht selbst tun und große Stücke aufnehmen. Bitten Sie einen Freund, Sie anzurufen, bis Sie ihn sehen. Versuchen Sie später, Ihre Stimme aufzunehmen, um zu verstehen, wie Sie sprechen, wenn Sie nüchtern sind.
4. 4 Erstellen Sie eine Liste mit Anzeichen, anhand derer Sie feststellen können, dass Sie getrunken haben. Wenn Sie verhindern möchten, dass die Leute bemerken, dass Sie betrunken sind, müssen Sie versuchen, sich normal zu verhalten. Betrunkene Menschen sind leicht an ihren Verhaltensmustern zu erkennen. Wenn Sie Ihre Freunde bitten, Sie als betrunken zu beschreiben und Video- und Audioaufnahmen zu machen, haben Sie bestimmte Informationen. Es ist wichtig, bestimmte Anzeichen zu erkennen und aufzuschreiben. Dann kannst du sie bearbeiten.
5. 5 Wissen Sie, was Sie können und was nicht. Einige Zeichen können durch Übung gelernt werden, sich zu verstecken. Allerdings sollten Sie dabei nicht zu betrunken sein. Wenn Sie Ihre Zeichenliste erstellt haben, trinken Sie etwas. Wenn Sie betrunken sind, versuchen Sie, sich so normal wie möglich zu verhalten. Lesen Sie die Liste der persönlichen Anzeichen von Trunkenheit noch einmal durch und versuchen Sie, nichts zu tun, was dort angegeben ist. Wenn es zu schwierig ist, sind Sie wahrscheinlich zu betrunken. Versuchen Sie das nächste Mal, weniger zu trinken und sich mit dieser Menge Alkohol wie eine nüchterne Person zu verhalten.
   • Denken Sie daran, je mehr Sie trinken, desto schwieriger wird es für Sie, Ihre Trunkenheit zu verbergen.Wenn Sie weiter trinken, werden Sie sich irgendwann nicht mehr kontrollieren können.
   • Nicht alle Zeichen können ausgeblendet werden. Lassen Sie die Leute diese Zeichen nicht bemerken. Wenn du zum Beispiel weißt, dass du nach Alkohol riechst, gehe nicht zu nahe an andere heran.

Methode 3 von 4: Wie man sich verhält

1. 1 Üben Sie den Umgang mit den Anzeichen von Trunkenheit. Versuchen Sie, sich selbst anzustrengen. Wenn Sie zu betrunken sind, um die Anzeichen der Trunkenheit zu verbergen, versuchen Sie, sie zu überwinden. Bitten Sie einen nüchternen Freund, Ihren Fortschritt zu bewerten. Versuchen Sie, sich wie eine nüchterne Person zu verhalten, bis Sie Ihrem nüchternen Freund nüchtern erscheinen.
2. 2 Erinnere dich an die Umstände. Die Umstände werden nicht in allen Situationen günstig sein. In einer Bar nüchtern zu sein, ist nicht dasselbe, wie an einer Bushaltestelle oder vor wütenden Eltern nüchtern zu erscheinen. Selbst wenn Sie sich anstrengen, werden Sie nicht in allen Situationen mit dem gleichen Erfolg nüchtern vorgeben können. Wenn Sie wissen, dass Sie mit einer neuen Situation konfrontiert sind, warten Sie, bis Sie ein wenig nüchtern sind, und versuchen Sie erneut, nüchtern zu spielen.
3. 3 Versuche es mit Nüchternheitstests. Wenn ein Verkehrspolizist Sie anhält und keinen Alkoholtester dabei hat, kann er Sie bitten, einen Nüchternheitstest zu machen. Viele der Testelemente sind mit zunehmendem Vergiftungsgrad schwieriger auszufüllen. Wenn Sie noch nie einen dieser Tests gemacht haben, sind Sie möglicherweise zu nervös, um nüchtern zu handeln, weil Sie mit diesen Tests nicht vertraut sind.
   • Bitten Sie einen nüchternen Freund, Ihren Fortschritt bei den Aufgaben zu bewerten. Lassen Sie ihn Ihre Handlungen analysieren, wie es ein Polizist tun würde. Dadurch erfahren Sie, was Sie falsch machen.
4. 4 Vermeiden Sie Situationen, in denen Sie nicht so tun können, als wären Sie nüchtern. Einige Aktionen können Sie trotzdem verraten, da sie nicht vermieden werden können. Selbst wenn Sie lernen, sich selbst genug zu kontrollieren, um nüchtern zu wirken, kann Ihr Körper Sie verraten. Ein Alkoholtest kann zeigen, dass Ihr Körper Alkohol nicht so schnell abgebaut hat, wie Sie es sich erhofft haben. Die Stimmbänder, Augenmuskeln und Beine verhalten sich möglicherweise nicht so, wie Sie es möchten. Wenn Ihre körperliche Verfassung es Ihnen nicht erlaubt, Ihre Trunkenheit zu verbergen, vermeiden Sie Situationen, in denen Sie so tun müssen, als wären Sie nüchtern.
   • Wenn Sie von einem Verkehrspolizisten angehalten werden, befolgen Sie alle seine Anweisungen. Wenn Sie sich weigern, einen Nüchternheitstest zu machen oder einen Alkoholtester einzuatmen, kann diese Entscheidung negative Folgen haben. Durch den Erwerb eines Führerscheins stimmen Sie allen Bedingungen zu, einschließlich Schecks. Wenn Sie sich weigern, polizeilichen Anordnungen Folge zu leisten, können Sie angeklagt werden.

Methode 4 von 4: So kontrollieren Sie Ihre Trunkenheit

1. 1 Essen Sie, bevor Sie trinken. Dadurch wird eine Barriere im Magen geschaffen, damit Alkohol nicht zu schnell in den Blutkreislauf gelangt. Das schnelle Eindringen von Alkohol in die Blutbahn kann zu schweren Vergiftungen führen. Aus diesem Grund können Sie vorübergehend die Fähigkeit verlieren, sich wie eine nüchterne Person zu verhalten. Es ist wichtig, nicht in diesen Zustand zu führen. Um sich wie ein nüchterner Mensch zu verhalten, ist es wichtig, sich selbst beherrschen zu können.
2. 2 Behalten Sie im Auge, wie viele Getränke Sie trinken. Dies wird Sie davon abhalten, zu viel zu trinken und sich wie eine nüchterne Person zu verhalten. Kennen Sie Ihren Tarif. Wenn du anfängst zu trinken, markiere dir die Zeit. Dann zählen Sie, wie viele Drinks Sie seither getrunken haben. Wenn Sie wissen, dass Sie sich nicht wie eine nüchterne Person benehmen können, denken Sie daran, wie viele Getränke Sie getrunken haben, und versuchen Sie, diesen Wert beim nächsten Mal nicht zu überschreiten.
   • Wie Ihr Körper mit Alkohol interagiert, hängt von der Getränkemenge, der Zeit, Ihrem Gewicht und Ihrem biologischen Geschlecht ab. Der Körper nimmt ständig Alkohol auf, aber mit einer bestimmten Geschwindigkeit. Wenn Sie nachverfolgen, wie viel Sie getrunken haben, können Sie Ihren Blutalkoholgehalt berechnen.So können Sie feststellen, ab welchem ​​Wert Sie sich nicht mehr nüchtern verhalten können. Überschreiten Sie diesen Wert nicht.
   • Ein Glas, ein Glas oder ein Schuss Alkohol verursacht eine Vergiftung mit ungefähr der gleichen Geschwindigkeit. Eine Dose Bier enthält ungefähr so ​​viel Alkohol wie ein Glas Wein oder ein Schuss Spirituosen. Wenn Sie auf einer Party Bier trinken, bewahren Sie Flaschenverschlüsse oder Aluminiumöffner auf, um sich daran zu erinnern, wie viel Sie getrunken haben. Wenn Sie in einer Bar sind, fragen Sie den Barkeeper, wie viele Getränke Sie getrunken haben.
3. 3 Wechseln Sie zwischen alkoholischen und alkoholfreien Getränken. Dies hält Sie nicht nur davon ab, mehr zu trinken, sondern lindert auch die Symptome Ihres Katers. Verdünnen Sie den Blutalkohol, indem Sie andere Flüssigkeiten trinken. Alkohol dehydriert den Körper, daher kann das Trinken anderer Getränke helfen, Ihren Körper zu rehydrieren.
4. 4 Holen Sie sich die Unterstützung eines nüchternen Freundes. Jemanden nüchtern zu halten kann dir helfen, unerwünschtes Verhalten zu vermeiden. Mit einem nüchternen Freund an Ihrer Seite werden Sie sich bei der Suche nach Ihrem Auto nicht verirren. Es gibt mobile Apps, die Ihnen in diesen Situationen helfen können. Ein nüchterner Freund wird Ihnen jedoch auch sagen können, dass Sie genug zu trinken bekommen haben. Die Person wird sehen, dass Sie sich nicht mehr würdevoll verhalten können. Bitten Sie einen Freund, Sie zu beobachten, damit Sie rechtzeitig anhalten. Dadurch werden Sie nicht mehr trinken, als Sie sollten.
5. 5 Reduzieren Sie Ihre Anfälligkeit für Alkohol auf sichere Weise. Der menschliche Körper hat eine gewisse Empfindlichkeit gegenüber Alkohol, die mit der Zeit abnehmen kann. Wenn Sie eine Weile nicht getrunken haben, werden Sie feststellen, dass ein paar Drinks ausreichen, um die Wirkung von Alkohol zu spüren. Regelmäßiger Alkoholkonsum senkt Ihre Anfälligkeit für Alkohol, was Ihnen helfen kann, mehr zu trinken und sich wie eine nüchterne Person zu verhalten.
   • Natürlich sollten Sie nicht trinken, nur um Ihre Anfälligkeit zu verringern. Ärzte empfehlen Männern, nicht mehr als zwei Portionen alkoholischer Getränke pro Tag zu trinken, und Frauen - nicht mehr als eine.

Warnungen

• Auch wenn es Ihnen nüchtern vorkommt, setzen Sie sich auf keinen Fall hinters Steuer. Fahren Sie nicht und tun Sie nichts, was Sie oder andere gefährden könnte.
• Rufen Sie einen Krankenwagen für eine Person, die nach dem Trinken von Alkohol nicht mehr auf äußere Einflüsse reagiert. Eine Alkoholvergiftung kann zum Tod führen.
• Übermäßiger Alkoholkonsum kann das Gehirn, die Leber und den Gedächtnisverlust schädigen.